確かに疑似科学と相性良さそうなサイトだな
合う人、合わない人はいるんですよ。それなのに動物性たんぱく質が合わない人に対するすさまじいヘイトを日本人特に男性は多いのですね。アレルギー持ち、お酒飲めない人に対しては親切なのに・・・謎過ぎます
エセ科学？
木綿豆腐と絹豆腐で分かれる理由がイミフ過ぎる。スゲー胡散臭い
調べてみたが、過敏性腸症候群の治療方法として短期間導入することについては、一応のエビデンスがある感じか。
フォドマップはモナシュ大学の研究だから別に胡散臭くない。自分は腸が弱めだから日頃から参考にしてる。自分が知らないものに対してレッテルを貼るのはやめようね
いわゆる腸内環境ではない話だけど、ポストの一つ目から納豆とヨーグルト名指しだからなあ。こうして溝が深まる。論文一本で盲信しましょうと言ってるも同然なのも何とも。 https://www.ezoe-clinic.com/topics/3610/
"FODMAP"でググってみたがスピ・疑似科学系しかヒットしないな
まずフォドって何や？てなった。FODとか、フジテレビの配信のやつしか知らんわ…と思ったら、フォドのマップじゃなくて、FODMAPの6文字がそれぞれ頭文字なのな。
AI曰く、IBS(過敏性腸症候群)の症状がない人には無関係 あと木綿豆腐は製造工程で水溶性の糖が抜けるので絹豆腐と分かれるとのこと 充填豆腐は駄目 ブックマークなんか見ないでAIに聞いたほうがいいぞ
私にはないな。
あらゆる原因を「腸内環境」に見出すのはトンデモとして老舗の分野なのだが、最新科学でも次々エビデンスが詰みあがっているややこしい領域。
Xのまとめ的なサイトは怪しいのばっかだな
何でここのブコメこんなにろくに検索もできない人が多いんだ…
「一部の患者に対して症状改善のために限定的に試す」療法を一般的に医師に相談もせず試しても良いことはない。
過敏性腸症候群に対する食餌療法を一般人に対して施行しても、健康を害するだけだぞ。本当に、スピリチュアルな連中は医学的所見を牽強付会に利用しやがる
AIの言っていることを根拠にしてはいけない。元ソースを確認すべき
初めて聞いて調べたら、IBS（UCやCD）の人が摂りすぎないように、とされてる糖のグループなのか。でもそれ以外の人は関係ないな。二糖類単糖類は普通の糖分だし、オリゴ糖はむしろ腸内環境をよくするし。
うんこ移植しかない
ダノンビオだけ効くから他は食べないとか、自分の手で漬けたぬか漬けは自分の腸に合ってるとかまで読んでトンデモであることを確認できたので終了します
特定の病気ではない健康な人には関係なさそうだが、こういうのが独り歩きするのがネットの良くない所だよね
フォドマップで検索したらIBSに対しては一応有意な差が出てるって論文があるようだ
大豆は腸内細菌の好物だから毎日摂らないといけないよ。朝、半丁の絹豆腐を食べてる。納豆は摂らなくも問題ないが、摂るときは一日1食ミニカップサイズでいい。納豆は食べすぎると健康を害する悪魔の食品。
「腸内環境が悪くなってる」って何を持って判断するの？
※個人の感想です。体質、体調によって合う合わないがあります。 って注釈しておかないと面倒な事になるやつ
そうなんだ！じゃあ私はエビオスをぐぁつぐぁつぐぁつ頂くね！
自分が過敏性腸症候群だったときはお酒を控えるように指導されていたけど、FODMAPなる考え方ではOK扱いなのか。実体験としてはお酒呑まない方がお腹の調子は良かったけどなぁ。なんか胡散臭さしか感じないですね、FODMAP
これ系の指標が挙がるたび、バランスよく食べようよって思っちゃう。
やっぱposfie閉じたほうがいいんじゃないかな。togetterはtogetter社の悪意で済むけど、posfieは悪意の責任が曖昧になる
木綿と絹で違うのか。どういう理屈だろう？
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3388522/
こういった話題に、科学は存在しないのだ
その、このくらいの知見が今までなかったのか？と思う。健康情報みたいなのは盲信できない。少量のアルコールでも発がん性があり、寿命を縮めるとか言い出したのも最近だし。最初からそう言えし(´Д｀)めう
例えば便秘か下痢かで対処は違うはず&指標には色々有るはずなので、各個人の体質/体調を無視した一元的な指標に基いて決めるのはどうかと思う。
オレンジジュースも高FODにしてそうな表
なるほど、要するに下痢ぎみの時は食うなって程度の話か。あんま考えてないけど、確かに下痢ぎみの時は納豆もヨーグルトも食べないな。食事改善までいかず、日々の献立選び程度に参考にするのは良さそう。
この医師は医師の診断と指導のもとやれと言っているな（https://tanno-naika.jp/blog/post-1245/）。おれも直腸のないLARSの人間なので興味がある話ではあるが
また知らない概念でてきた…
胡散臭いと思ったけど同意見の人が多い様子
あらゆる食品は個々人の体質の違いで有益かどうかは違う事がある。ということならわかる(あたりまえ体操 / でも凄くスピ系の匂いがするのでなんか近寄らんとことなるわ
IBSの話だけど、IBDとかお腹弱い人は医者から説明されることあると思う。自分はお通じが良くなるものをお通じが良すぎる人は避けましょうくらいの理解だった。膵炎の人に身体に良い油は存在しないみたいな。
一億人が試せば何かしら知見になるだろうなのだ！！！！！！！！！！
水溶性食物繊維がNG扱いになってるからお腹ゆるめぽい人向けなんかな？？まァ怪しいんで近寄らないけど
「はてブなんか見ないでAIに聞いたほうがいい」ワロタ/そういえば「日頃思ってる疑問をチャッピーと数時間討論したら大体予想通りの結論だった」って人もいたな
小腸で吸収されにくい糖質って食物繊維とか難消化デキストリンとかなんじゃないの？とか思って見てみたらОはオリゴ糖とからしい。基本的には大多数の人には良い影響な気がするよ。
基準がよくわからない。何をもっていい悪いとしてるのかが分からない以上噂話の域を超えない
消化にいいものを食べなさいって話でOK?
取り入れたところで別の弊害が出そう。完全食だけ食べていきたい
この記事が一番穏当な見解かも→https://stellamate-clinic.org/blog/hayari/1759/
食って体調が悪くなったらダメってだけの話やろ。難しく考える話でもない
酒類が全部○の方になってるのどういうこと？基本酒飲んだ後はお腹ゆるいんだが
スキンケアとかもそうだけど、物の良し悪しと体に合う合わないは別＆個人差が大きい。無責任には言えないが、調べて大丈夫そうなら試してみて、調子よければ続ければいいし、合わないならやめる。SNS鵜呑みにしすぎ
なにこれは…／まとめに収録されてる「お薬ナビ」というアカウント、医薬品というよりサプリを扱う香港のサイトみたい。ちょっとブロックした、ごめん
「人によっては」な事例をみんなに呼びかけるレトリック
乳酸菌は種類で個人に合う合わないがあるからな それも体調とか加齢とか状況で変化もする 飲んで(食べて)調子悪くなったらそれは当面やめたほうがいい 問題ないやつはぜんぜん問題がない
グルテンアレルギーとか乳糖分解できない人が改善したとかじゃないの？と思ったらちょっと毛並みが違う話みたいね。
腸内環境って一部例外とかじゃなく性格くらい人それぞれらしいから、自分に合うものを観察しながら見つける他ない
低フォドマップに分類されてるものが、わりと偏食者が好きそうなものが多くてなんとも言えない。牛乳や納豆が高フォドマップになってるからやめるってただの好みに理由つけてるだけでしょ…
木綿と絹の糖の差は100gあたり0.1g（0.4と0.5）らしいけどそれ気にするくらいなら、食べないほうがいいのでは
まぁ自分が勝手に「神の怒りで発酵乳が食えない」でも「納豆が宇宙害生命体で体内に取り入れるのが危険」で食わないってのは、マジで好きにすれば良いけど、トンデモを垂れ流すのは辞めてほしい。
グルテンやファスティングと同様に、一部症例の新し目の治療法を、一般向けの健康法に拡張するのが最近のスピの手口なのかな / インスタントに衆目を集めて、啓蒙を垂れた気になれるから、スピーカーが絶えないのかな
そりゃ常に緩い人はそっちに傾ける食品を減らした方が良いだろうし、便秘の人は逆だし、人それぞれ
四毒みたいなもんかな
アルコールが入っている時点で胡散臭い
腸活って何だよ。もう何にでも「活」って付く時代なんだな
これまたAI生成のうさんくさい図使ってるなぁ 信じない
木綿豆腐は加工によって水とともにO：Oligosaccharides（オリゴ糖）が抜けるから、そのぶん低FODになるらしい
FODMAPというのは要するに消化できない人が一定割合いる食品リストで、一旦全部絶ってから一つずつ摂取して腹壊す原因を特定しようという試みに使うものらしい。なので、納豆ヨーグルト抜いて健康！みたいな用途ではな
過敏性腸症候群なので低FODMAP食をやってみたけど、自分の場合は労力に対して効果を感じなかった
注目ブコメの流れが面白かったのでブクマ
FODMAP自体は有効だけど、資料によって振り分けにバラツキがあるから、適当に作ってるのもありそう(ヨーグルト、キムチでダメなのは過醗酵では？？)
これが必要なほど不調の人はまず消化器内科へ行くべきだが、病院に行くのが面倒な人ほど、こういうのを代替にした上に適当に実践しがちなんだよなあ
昔、日本人の腸内には乳酸菌が多すぎる話を見て、半年以上ヨーグルト断ちしてみたんだけど、ほぼなんも変わんなかったので止めた。ヤクルト1000は飲み続けると3カ月目ぐらいで如実に便通が良くなります、自分の場合
馬鹿とハサミとAIは使いよう 使う側使われる側それぞれがいろいろ求められる 特に流行りのAIはプロンプト次第 ハルシネーションとシコファンシー 闇雲には使えない
FODMAPという初耳コンセプト。うさんくさいな～。低～の方の飲み物が酒ばっかだけど、煎茶と酒以外にないんか？？
過敏症腸症候群の人の一部は、FODMAP制限で症状が改善するらしい。https://kurihama.hosp.go.jp/hospital/case/ibs_flow01.html 『ちなみにこの食事の内容による消化吸収障害は当院を来院されるガスで困っている方の約10%程度です。』
なんだposfieか、解散解散
低FODMAPという考え方そのものは否定しない。腸内環境は人それぞれだし。ただたいていの人には関係ないし、食物繊維はもっととるべき。
まったくのトンデモって話でもないけど 先 に 病 院 に 行 け というお話。日本人このまま持ってきていいの？ってのはまだ調べてる最中
腹がゆるい時(ガスが溜まる時も)ミックスナッツ(無塩)を食べるようにしてる。但し、一口50回以上咀嚼する。
ポスフィまとめは信用できないけど、 体質であうあわないはあるよね
グルテン不耐症じゃない人にグルテンフリー勧めても意味ないのと同じだよなあ
声がでけえトンデモだな字面がうるせえよ…まあトンデモはみんなそうか…アルコール入ってるとかおかしいだろ、いいから早く病院いって栄養指導受けてこい（身内に潰瘍性大腸炎とIBSがいる者より
根拠が示されていない
R-1ヨーグルト美味すぎて一度に700ml食べたことあるけどかなりオススメ！1週間くらい下痢が止まらなくなったよ
腸内環境診断を受けておらず、感覚を元に断定している人だけしかいない件。
やはりここでもエビオス錠が圧勝か。敗北を知りたい。
調べました。「エビデンスはあるけどエビデンスレベルは高くない（食品の長期の影響は調べるの大変）。過敏性大腸炎(IBS)治療中の人なら意味はあるが、一般の人の健康法としては無意味」という感じっぽいですね
ただの胃腸弱いか強いかだけの話
“フォドマップ”
ボクのお腹もぷにぷにだけど、納豆とヨーグルト抜きは辛いにゃ。代わりになでてにゃ！
もはや、人間の9割以上は、エビデンスとなる複数論文を自分で突き合わせて吟味するより、Astraのような高性能AIに複数論文を突き合わせて吟味させた方が正しい判断ができるくらいにAIの性能は上がったと思う。
大腸の調子がゆるくなりやすい人に／まあまずは医師に相談がよいと思うが
宮入菌も混ぜろよな。
自分で経験したものだとにんにくの食べ過ぎはやばかったな。腸内環境ってほんとに荒れるんだと思った。
ビールええんか節制してたけど今日からノーリミットやな／な訳なかろー
にんじん（のように見えるじゃがいも）
エビデンス読めたり解釈できたりしないのにエビデンス求めたりエビデンスで殴り合う文化なんとかならんかね？全員門外漢の知ったか振りなんだろ？情報力だけが多くなるの、マジうんざりだ、ゴミ投げつけてくんな
そういう事もあるのか……。
IBSなんで知ってた知識だが、それでもよくならんのよね。炭水化物を多めに取ると固ｳﾝが出やすい、ビフィズス菌ピルを摂取すると固ｳﾝが出やすいという傾向は得てる。あと水分減らすかな。
体に良い（とされている）ヨーグルトや納豆もあまねく人に有用な食べ物ではないよ、とそれ以上でもそれ以下でもないのでは。自分はシンプルに美味しいので食べるけどさ。
わたしが(AI使って)調べてみた限りだと、エビデンスは存在するが強いエビデンスではなくて、条件や適用が限定された考え方(治療法)という感じだったよ。
AIが根拠にしてるソースがスピだったりするから、もう誰も信じちゃダメ。
大腸カメラ検査の時、直後めっちゃ心身の調子が良かったんです。去年。で！ずっと胃腸気をつけたいと模索して、納豆とめかぶ毎日食べて絶不調。コレだ。時々低FODMAPにすべきなんだと思う。季節の変わり目だけでも。
単にアレルギー反応だったりしない？口とかで出ない腸にダイレクトな人居ると思う。うちの家族もりんごと桃とアーモンドやめたら湿疹止まったし
キムチ納豆がダメなら朝鮮人はとっくに死滅していると思うんですよ.... 日本も発酵食品大国なんですけどなぁ....
こういうの見てるといつも思うんだけど、なんで食べて健康になろうとするのかよわからん。食わなきゃいいじゃん
"私の身体には豆乳も合いません 素手で混ぜるぬか漬けは自分の身体に合った乳酸菌になるので一番良いと思ってるし実感もしてる"
ホエイプロテインと難消化性デキストリンを毎日数年飲んでたらガスで張りすぎるようになり調整したりはしてる。何でも体質との相性は何かしらあるから試してみて反応見るべきとは思う。
ビタミンKを摂るために納豆を食べた方がいいよ。
なんやふぉどまっぷって
過ぎたるは及ばざるが如し。症状に依って一時的な制限はエビデンスがあるようだ。一方でこれが唯一無二の正解でもないのであろう。
また新たなオカルトが生えてきた
低フォドマップって知らなかった。うちのAI曰く、IBSの症状を改善するという短期的なエビデンスはあるが効果の大きさや長期的な有効性については、まだ質の高い証拠が十分ではないそうな。AIは使い手に寄り添うなぁ。
荒らすこともあるのか
FODMAP=FODMAP（フォドマップ）とは、小腸で消化・吸収されにくく、大腸で腸内細菌により急激に発酵されやすい糖質の総称、とのこと
フォドマップ？とやらでいいって言われてるから酒が飲めるぞ－酒が飲める飲めるぞ酒が飲めるぞ
下痢型過敏性腸症候群の俺はヨーグルトなんか食うと確実に悪化する。善玉菌は発酵食品でなく整腸剤で摂取すれば良い。
木綿と絹で分かれてる方が信憑性ないか？だって適当なデタラメなら豆腐でそんなタイプ分けようと思わないだろ
知らなかったのでググったら、過敏性腸症候群を改善するらしい。メタアナリシスもあるのでエビデンスレベルは高いもよう。そして、長期間制限食を続けると腸内フローラの悪化を伴う場合があるという研究があった。
腸内環境なんて下痢したらリセットされるだろこないだうちのチャッピーがキャベツで下痢するのはは果糖とは別の理由つってたぞ！
アルコールがいいわけないじゃん、解散。反加工食品の人が適当に好みで列挙しただけに見えるなぁ。
食後にビオフェルミンを忘れずに飲む一択だろ
ヨーグルトと納豆を1ヶ月間禁止します 普通に腸内環境悪すぎて、、、→「みんな低フォドマップ参考に食事改善してみて！！お腹ゆるゆるの方の毎日のストレスが減りますように！！」
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「腸内環境が悪くなってる」って何を持って判断するの？
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そうなんだ！じゃあ私はエビオスをぐぁつぐぁつぐぁつ頂くね！
自分が過敏性腸症候群だったときはお酒を控えるように指導されていたけど、FODMAPなる考え方ではOK扱いなのか。実体験としてはお酒呑まない方がお腹の調子は良かったけどなぁ。なんか胡散臭さしか感じないですね、FODMAP
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