こわい、人類が到達していい場所なのだろうか
利用者の声が未認可のヤバい薬試した人達みたいになっててこわい
FootFitLiteしてるとトイレに行きたくなるんで、お腹揺するってのは絶大な効果があるんでしょうね。
はえー
便秘がちだし試してみるか……。
便秘マン以外はやってはいけない
どこからどこまでが1回なのかよく分からない
そんなにお通じ良くなるんか…。
腸捻転では
3セットを3セットやるのか。
本当だとしたら医学的な説明が欲しい…
こんなんやる前に腸内環境を見直すべき
過度な動きだし、腸というか健康には悪そう。腸が動くけどそれが健康の概念から良いことなのかはまた別の話です。
職場でやると大惨事だにゃ！ボクのふかふかお腹も引き締めたいけど、場所は選ばないとトイレが忙しくなるにゃ！
逆に、家レベルのプライベート空間以外のどこでその動きできるんだよ…。
割とこういう動画見る方だけど一番効いた
動画を見るだけで、お腹が動き出した気がする。便秘に悩まされてるので、やる。/出たよ！有難い。
便秘ではないアラフォー男性だけど特に何も起きなかった。ただしTシャツが全脱げになるのでエレベーターホールなどでやる時は注意。
自分はそんなに即効性なかった
これでギックリやらかしたってリプが3つもある。腰に不安ある人はやりすぎ注意、もしくはやめといた方がいいかも／医学的な観点からの説明が欲しいかな
この運動の紹介は前にも見たけど紹介文が秀逸だ
職場でやってみた、って人どんな職場なんだ。
おー。きつそう。やってみよう
プロテイン高騰対策で最近スキムミルクプロテインなるものが出て来たのだけど、乳糖でできてるようなものなので、飲むと確実に便通が良くなって液体になる。商品化の前に人体のことを考えなかったのか？という商品
腰に良くなさそうと思ったらやっぱりー
見た目じゃなくてそっちでかよ
もともと頻便下痢体質の俺はこれをやっても別になんの変化もなかったよ。
ほんとに良くなるのかな？
気になるからあとでやるか
職場でデスクに手を置いたまま下に抑えつつ腰を浮かせて足を左右に振ってこの動きしたら自席で座ったままこれに近い動きできてオススメ。かなり腹筋に効く。
毎日下痢だの、トイレから30分以上出られなくなっただの、体験談が本当ならむしろ不健康になってないか？
n=1だけど腹たるんでても筋トレしてなくても毎日うんこ出るのでうんこ出すのに筋肉はそこまで重要じゃないと思う。何食うかと一日一定量食うと排泄タイミング習慣づけが重要というのが自分と自分の内臓の協議結果。
腹筋いくら鍛えてもウエストは細くならない定期。青バッジのいうことを間に受けるな
これね。試しにと思って適当にちょっとやっただけなんだけど、翌日大層快便でびっくりした。因果関係があるのかはよくわからない
へー。
お腹周りの減らし方は食べるのを減らすのが1番効くよ
へー
筋トレ民って基本ドMだよね…（褒めてます）。
3セットなのか？9セットなのか？
プリプリ漏るカー
少しでも体系的な知識があれば、0.1秒でガセ情報だと判断できます。絶対にやらないように。部分痩せというのは全部ガセ情報です。人間は部分痩せしません。
そもそもお腹周りを引き締めたいなら筋トレではなく食事管理。カロリーコントロールをしない人は筋トレすると気が大きくなって余計に食べるので却って太る
謎のプリキュアアピールに誰も触れてない。バスケ中に横切るゴリラを見落とすようなもんか？
マジレスすると骨盤の位置を矯正したり腹横筋（腹部の深層筋）を刺激すると「一時的に」腹周りが引き締まることはある。ヨガやピラティスのキャット&カウとか。この動きも「一時的には」爆速（）で引き締まるかも
本当にウンコ好きだな。反動でブランブランさせるんじゃなくて、ゆっくりと筋肉で持ち上げるようにしたらもっとキツイし、お腹にも変な影響はないと思う
なんでまず職場で試すんだよ
毎日スクワットするようにしたら最初の時期に下痢気味になった期間があったので、何らかの刺激が内臓に行ってるんだなと思ってた
うんちパニックちょっとクセになる。うんち、うんち、うんちパニック／大人もうんちパニックやったらうんち出るかな？
これはギックリ腰になるのでやらない方がいい。うちの家族の腰も逝った。デスクワークです
運動による音とかも無さそうだし自宅でやるには良さげ。
これ腰痛にも気持ちよさそうに見えるけどギックリ腰リスクあるのか…
油がドバドバ出るみたいな広告思い出した
うんち、うんち、うんちパニック……
「爆速で引き締める」とか、もうこういう大げさなのはやめようよ。批判する前にいちおうやってみたけど、筋肉にも腸にも効いた感じはなく。ちゃんと科学的な説明がほしいところ。ちょっとトイレ行ってくる。
これから長時間トイレ行きたくないシチュだから事前にウンコ出し切っておきたいのになんでそういうときに限って便意ひっこんでんねーん！！くそわよおおおおおおクソおおお！！！！！！ってときに使えるのかしら💩
こんなに綺麗に動かないし、足の指いためるわ。
医学的に申しますとね、腸というものは刺激すると動くんです。職場でこれを20回やりますとね、腸より先に人事が動きます。グラッチェ。
うんちパニックってなんやねん うんち出したくてパニックになるってこと？
腰に不安があるが覚えておこう
快便な自分にとっては、下痢になるような追加効果は発生しなかった。加減しないと腰にちょっとダメージが発生するかも
３セットやってみたけど全然腹筋に聞いてる感じしなかったな。やり方がおかしいのかしら
ためしてみる やってみたら30分後くらいに便意がきたので自分には向いている模様
ロシアンツイストでも代用できそう
わんぷりのクッションが気になってそれどころじゃない。
腰への負担が普通に怖い、やれない
部分痩せも宿便も都市伝説です
１往復しただけで大腿筋膜張筋が痛くなったのでやめた。
この運動をできる職場あるの？
動画を参考にくまのプーさんのお面をつけて10分くらい経ったのですが別に便意を催すことはありません。
ブクマカどんだけ腹出てんだよ
腰痛めるからやらない方がいいよ
筋トレ 腹筋 エクササイズ
ブリンバンバン…
医学的に説明ってさぁ……お前がうんちパニックの医学的権威になれよ！
腰やばそうだなと思ったらやっぱり。
便秘のときにやりたい「この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。腹筋がウルトラ鍛えられる上に、腸まで刺激されて、お通じも良くなるから」 pic.x.com/M5i4byhNk7
あとで試して見る
左右に振るのを1回として、20回やればいいのかな？
筋トレより食い過ぎやめたら腹なんか適正になる
部分痩せなど存在しません
腰の負担ヤバくないかと思ったら案の定ヤッテしまった人が
こういう運動の参考動画は裸を見せつけて見苦しいから嫌い
みなさんご存知のみたいな顔で出てきたうんちパニックは何。
医学的解説。プランクの亜種で腹斜筋と腹横筋を狙いつつ捻り動作で腸を刺激していると思われます。この手の動作は骨盤の位置などコツが色々あり、腰痛リスク高いので、この動画だけみてやるのはおすすめしません
少しやってみたけど既出のギックリ腰はかなり危険ありそう。筋トレにしても便秘解消にしても普通に腹筋の方がいいと思った。
腹筋に自信ある人しかやっちゃいけないんじゃないかな
まだスワイショウの方がいいのでは
効果があった発言だけをまとめた雑なまとめだと放置してたら予想以上に伸びててびっくり。取り上げる題材によっては、内容のよしあし関係なく、無言ブクマ中心にブクマ数が伸びるよなあ
基本的に体脂肪は部分的に落としたりできないぐらいのことは一般常識として知っとこうな
これ膝浮かして一分、右にねじって5秒とかゆっくりやったほうがよい。まず体幹安定してから拗じらないと代償運動が起きて腰やるんでは
めも
生活
ブクマ多くて心配になってきた。これで回旋してるの胸椎ですからね、腰椎は動かすものではないです。基本的に腰椎はお腹に力入れて固めます（ジョイントバイジョイント）。私も初心者向けのエクササイズと思いません
ワイもうんちパニック体操やろっと^o^
大人のセルフうんちパニック体操
そんな心配せんでも家でもすぐやらんようになる
ためそ
怪しいな。ウンコのプロパガンダではないのか？
何が爆速で引き締めじゃ
試しにやって見たら数時間後(5~7時間後)に便意が来た。病気の後遺症で排泄の制御が疎かになってるので意識的に便秘になったが1日2回は珍しい。ゆっくりやったほうがいいというブコメ見たので明日以降はゆっくり。
結構キツイ。続けよう。
試してみよう
元々腹筋がないと腰の筋肉でやろうとして壊れるやつだ。
試しにやってみたらウンチ出て笑っちゃった
リングフィットの腰を上げ下げするプランク(ヒップリフトブリッジ)をやると、毎回屁出るし便意も湧いてくる。腰が不安な人にオススメ
数日試したけど腸は無反応。全ての便秘対策に勝ってしまう私の腸
お通じ良くなったはわかるとして、下痢になったらもうなんか違くない？
「家以外で絶対やらない方がいい」お腹まわりを爆速で引き締める筋トレで恐ろしいほど便通がよくなってしまった人たち「職場で試したら…」
こわい、人類が到達していい場所なのだろうか
利用者の声が未認可のヤバい薬試した人達みたいになっててこわい
FootFitLiteしてるとトイレに行きたくなるんで、お腹揺するってのは絶大な効果があるんでしょうね。
はえー
便秘がちだし試してみるか……。
便秘マン以外はやってはいけない
どこからどこまでが1回なのかよく分からない
そんなにお通じ良くなるんか…。
腸捻転では
3セットを3セットやるのか。
本当だとしたら医学的な説明が欲しい…
こんなんやる前に腸内環境を見直すべき
過度な動きだし、腸というか健康には悪そう。腸が動くけどそれが健康の概念から良いことなのかはまた別の話です。
職場でやると大惨事だにゃ！ボクのふかふかお腹も引き締めたいけど、場所は選ばないとトイレが忙しくなるにゃ！
逆に、家レベルのプライベート空間以外のどこでその動きできるんだよ…。
割とこういう動画見る方だけど一番効いた
動画を見るだけで、お腹が動き出した気がする。便秘に悩まされてるので、やる。/出たよ！有難い。
便秘ではないアラフォー男性だけど特に何も起きなかった。ただしTシャツが全脱げになるのでエレベーターホールなどでやる時は注意。
自分はそんなに即効性なかった
これでギックリやらかしたってリプが3つもある。腰に不安ある人はやりすぎ注意、もしくはやめといた方がいいかも／医学的な観点からの説明が欲しいかな
この運動の紹介は前にも見たけど紹介文が秀逸だ
職場でやってみた、って人どんな職場なんだ。
おー。きつそう。やってみよう
プロテイン高騰対策で最近スキムミルクプロテインなるものが出て来たのだけど、乳糖でできてるようなものなので、飲むと確実に便通が良くなって液体になる。商品化の前に人体のことを考えなかったのか？という商品
腰に良くなさそうと思ったらやっぱりー
見た目じゃなくてそっちでかよ
もともと頻便下痢体質の俺はこれをやっても別になんの変化もなかったよ。
ほんとに良くなるのかな？
気になるからあとでやるか
職場でデスクに手を置いたまま下に抑えつつ腰を浮かせて足を左右に振ってこの動きしたら自席で座ったままこれに近い動きできてオススメ。かなり腹筋に効く。
毎日下痢だの、トイレから30分以上出られなくなっただの、体験談が本当ならむしろ不健康になってないか？
n=1だけど腹たるんでても筋トレしてなくても毎日うんこ出るのでうんこ出すのに筋肉はそこまで重要じゃないと思う。何食うかと一日一定量食うと排泄タイミング習慣づけが重要というのが自分と自分の内臓の協議結果。
腹筋いくら鍛えてもウエストは細くならない定期。青バッジのいうことを間に受けるな
これね。試しにと思って適当にちょっとやっただけなんだけど、翌日大層快便でびっくりした。因果関係があるのかはよくわからない
へー。
お腹周りの減らし方は食べるのを減らすのが1番効くよ
へー
筋トレ民って基本ドMだよね…（褒めてます）。
3セットなのか？9セットなのか？
プリプリ漏るカー
少しでも体系的な知識があれば、0.1秒でガセ情報だと判断できます。絶対にやらないように。部分痩せというのは全部ガセ情報です。人間は部分痩せしません。
そもそもお腹周りを引き締めたいなら筋トレではなく食事管理。カロリーコントロールをしない人は筋トレすると気が大きくなって余計に食べるので却って太る
謎のプリキュアアピールに誰も触れてない。バスケ中に横切るゴリラを見落とすようなもんか？
マジレスすると骨盤の位置を矯正したり腹横筋（腹部の深層筋）を刺激すると「一時的に」腹周りが引き締まることはある。ヨガやピラティスのキャット&カウとか。この動きも「一時的には」爆速（）で引き締まるかも
本当にウンコ好きだな。反動でブランブランさせるんじゃなくて、ゆっくりと筋肉で持ち上げるようにしたらもっとキツイし、お腹にも変な影響はないと思う
なんでまず職場で試すんだよ
毎日スクワットするようにしたら最初の時期に下痢気味になった期間があったので、何らかの刺激が内臓に行ってるんだなと思ってた
うんちパニックちょっとクセになる。うんち、うんち、うんちパニック／大人もうんちパニックやったらうんち出るかな？
これはギックリ腰になるのでやらない方がいい。うちの家族の腰も逝った。デスクワークです
運動による音とかも無さそうだし自宅でやるには良さげ。
これ腰痛にも気持ちよさそうに見えるけどギックリ腰リスクあるのか…
油がドバドバ出るみたいな広告思い出した
うんち、うんち、うんちパニック……
「爆速で引き締める」とか、もうこういう大げさなのはやめようよ。批判する前にいちおうやってみたけど、筋肉にも腸にも効いた感じはなく。ちゃんと科学的な説明がほしいところ。ちょっとトイレ行ってくる。
これから長時間トイレ行きたくないシチュだから事前にウンコ出し切っておきたいのになんでそういうときに限って便意ひっこんでんねーん！！くそわよおおおおおおクソおおお！！！！！！ってときに使えるのかしら💩
こんなに綺麗に動かないし、足の指いためるわ。
医学的に申しますとね、腸というものは刺激すると動くんです。職場でこれを20回やりますとね、腸より先に人事が動きます。グラッチェ。
うんちパニックってなんやねん うんち出したくてパニックになるってこと？
腰に不安があるが覚えておこう
快便な自分にとっては、下痢になるような追加効果は発生しなかった。加減しないと腰にちょっとダメージが発生するかも
３セットやってみたけど全然腹筋に聞いてる感じしなかったな。やり方がおかしいのかしら
ためしてみる やってみたら30分後くらいに便意がきたので自分には向いている模様
ロシアンツイストでも代用できそう
わんぷりのクッションが気になってそれどころじゃない。
腰への負担が普通に怖い、やれない
部分痩せも宿便も都市伝説です
１往復しただけで大腿筋膜張筋が痛くなったのでやめた。
この運動をできる職場あるの？
動画を参考にくまのプーさんのお面をつけて10分くらい経ったのですが別に便意を催すことはありません。
ブクマカどんだけ腹出てんだよ
腰痛めるからやらない方がいいよ
筋トレ 腹筋 エクササイズ
ブリンバンバン…
医学的に説明ってさぁ……お前がうんちパニックの医学的権威になれよ！
腰やばそうだなと思ったらやっぱり。
便秘のときにやりたい「この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。腹筋がウルトラ鍛えられる上に、腸まで刺激されて、お通じも良くなるから」 pic.x.com/M5i4byhNk7
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左右に振るのを1回として、20回やればいいのかな？
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部分痩せなど存在しません
腰の負担ヤバくないかと思ったら案の定ヤッテしまった人が
こういう運動の参考動画は裸を見せつけて見苦しいから嫌い
みなさんご存知のみたいな顔で出てきたうんちパニックは何。
医学的解説。プランクの亜種で腹斜筋と腹横筋を狙いつつ捻り動作で腸を刺激していると思われます。この手の動作は骨盤の位置などコツが色々あり、腰痛リスク高いので、この動画だけみてやるのはおすすめしません
少しやってみたけど既出のギックリ腰はかなり危険ありそう。筋トレにしても便秘解消にしても普通に腹筋の方がいいと思った。
腹筋に自信ある人しかやっちゃいけないんじゃないかな
まだスワイショウの方がいいのでは
効果があった発言だけをまとめた雑なまとめだと放置してたら予想以上に伸びててびっくり。取り上げる題材によっては、内容のよしあし関係なく、無言ブクマ中心にブクマ数が伸びるよなあ
基本的に体脂肪は部分的に落としたりできないぐらいのことは一般常識として知っとこうな
これ膝浮かして一分、右にねじって5秒とかゆっくりやったほうがよい。まず体幹安定してから拗じらないと代償運動が起きて腰やるんでは
めも
生活
ブクマ多くて心配になってきた。これで回旋してるの胸椎ですからね、腰椎は動かすものではないです。基本的に腰椎はお腹に力入れて固めます（ジョイントバイジョイント）。私も初心者向けのエクササイズと思いません
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大人のセルフうんちパニック体操
そんな心配せんでも家でもすぐやらんようになる
ためそ
怪しいな。ウンコのプロパガンダではないのか？
何が爆速で引き締めじゃ
試しにやって見たら数時間後(5~7時間後)に便意が来た。病気の後遺症で排泄の制御が疎かになってるので意識的に便秘になったが1日2回は珍しい。ゆっくりやったほうがいいというブコメ見たので明日以降はゆっくり。
結構キツイ。続けよう。
試してみよう
元々腹筋がないと腰の筋肉でやろうとして壊れるやつだ。
試しにやってみたらウンチ出て笑っちゃった
リングフィットの腰を上げ下げするプランク(ヒップリフトブリッジ)をやると、毎回屁出るし便意も湧いてくる。腰が不安な人にオススメ
数日試したけど腸は無反応。全ての便秘対策に勝ってしまう私の腸
お通じ良くなったはわかるとして、下痢になったらもうなんか違くない？