気になって見てしまう
日本人(の英語の発音)をバカにするためのブランド名の宣伝を日本人相手にようやるな。スクワットは別にええけど
俺が寝てる間にだれか俺にスクワットさせておいてくれ
犬の散歩しながらランジやってる人がいたら私
紹介されてるノーマルスクワットは「膝がつま先より前に出ない」を意識しすぎると腰への負担が強くなる。主に尻と裏モモが使われるが体はバランスが重要なので膝が多少出ても前モモにも負荷をかけると良い。
1選にしてほしいな！もしくはできるところからこの順番で強化していくといいよって筋道を説明した4選を探す旅に出るか……。＃ロングスリーパー
階段登れば良い
腰痛持ちはスクワットするとマジで楽になりますよっと。腰まわりの血行を良くするのにとても効率がよいです。最初は20回を目標にするといいですよ。
スクワットは、マジで色々解決するからな。お腹の贅肉減らす、体力つける、夜の生活を復活させる。全部スクワットでOKなのがマジでいい。ブルガリアンスクワットも入れるといいよ。
書いてあるけど膝とつま先の方向揃えてください、男性はつま先だけ開いて歩くタイプが街見てても目立ちます。なんの運動始めるにしてもケガの元になるので普段から修正おすすめ
バックランジとかスクワットで膝周りが痛くなるのは、もしかしてつま先を揃えていないから？
スクワット難しいというか、スクワットするたびに自分の身体の整っていない具合を感じる。いつになったらまともなスクワットができることやら。
最近は、さらなる強度を求めて「ブルガリアンスクワット」を採り入れました。キツいです。
どれもフルスクワットじゃないから、あまり効果がない気がする。
こんなに種類あったんだ。続けようスクワット。
ブルガリアンスクワットが大好き！って人見たことない説
固まった反り腰を柔軟にし始めて、スクワットが出来るようになってきた。極度の反り腰のわたしには、お尻を突き出すよりも腰を丸めるイメージでスクワットの回数をこなせるように。股関節の動くのが気持ち良い。
ブルガリアンスクワットをなんかのひょうしに「モンゴリアン」スクワットと言い間違いをしてしまった人が通ります。
スクワットは何かを意識すればするほどどこかに痛みが出て続かなくなる気がする
スクワットをして膝が痛くなるのは関節に無理な力が加わってるせいなので、動きを変えないとよけい関節が痛くなる。
ブルガリアンスクワット、ちょうど先週ジムで教わった。まじできつい。スクワットなんて自重じゃ50回やっても負荷足りないっすわーって思ってたら、ブルガリアンは10回でガチ筋肉痛。まじで効く。
森光子のことなんて、知らなさそうな若者
ブルガリア？そんな遠い国のトレーニングなんて興味ありませんよ。私はアルバニアン・プッシュアップで十分です。
スクワットをしよう！なのに値段が出てる。
5キロのダンベル2個買ってブルガリアンスクワットやってる。腕立てと背中トレも取り入れた。自宅トレは暫くこのセットでやってみる予定
お顔がきゅるきゅるすぎてこわい
今では普通の筋トレーニーである自分も、何か一つ勧めるならスクワット一択。腕立ても入れればなおよし。これらが物足りなくなるまで他の何かはいらない。
ここしばらくバックランジやって慣れてきたんでブルガリアンスクワット試したけど、だいぶきつかったわ
トレーナーさんがメロすぎてインスタフォローしたわ…と思ったら元芸能人だったのか 道理で
色々と家でやる運動を試した結果、手を振りつつ足踏みをするのがよいという結論になった。時間をかければ有酸素運動になるし、足を高く上げて腿上げをするれば筋トレにもなる。量も負荷も調節しやすい。
しみけんさんもスクワットだけやっとけって言ってた
ヒザ怖え。半月板やったから恐怖心が先立つ。
ジャンピングランジ良いよ
スクワットのやり方の記事で、たいていつま先と膝を揃えてって書いてあるけど、つま先と膝の方向を変える方が難しくない？相当足首ひねらないと別方向を向かない気がするんだけど。
全ての質問の答えはスクワット。スクワットが答えでないなら質問が間違っている
スクワットは最高だよ、あんたが王様だよ
スクワット
こういうヴィジュアルの需要を考えると、「顔は子供だけど体は大人」パターンだなと思う。昔だったら香取慎吾とか。ブコメにも「メロい」(＝性欲をそそる)というコメントがあるように、わがままボディ需要は男女共通
ブルガリアンとピストルスクワットが無いがまあ両方ともキツいし趣旨に合わんか
ブルガリアン・スクワットとバックランジと片足カーフレイズをyoutubeなど見ながらダラダラと3セットやっとる
膝に負担がかかりそう
スクワットをする体力が無い
BIG3の一つだけどBIG1を決めるとしたらスクワットだろう
筋肉は信用できるが、今の外国人労働者は信用できない。日本人サラリーマンがコツコツと国に納めてきた社会資本のお金が、外国人移民によって食いつぶされてるのは、間違ってる
スクワットをするための筋肉をつけるにはどうすれば…
創業者は日本人がLを発音しにくいことを意識して命名し、その発音を面白がる発言もした。現在のルルレモンは創業者の発言や価値観を会社の見解ではないと明確に否定している。
やっぱりスクワットだよ、スクワット
日本人を馬鹿にするためのブランドってなに？と思ったらルルレモンってのがそれなのね
いま膝が曲がんないんだよなあ……
この手前に、机に手をついてん強度を調節するやつや、椅子のたち座りするやつ、この先にブルガリアンスクワットやバーベルスクワットがある
フィットネスの記事なら着てる服の情報いらなくね？とか言ってスクワットからは逃げる
『膝がつま先と同じ向きでない』というのはラジオ体操第一の2番目の動き「腕を振って脚を曲げ伸ばす運動」での脚の動き（所謂ガニ股）のようなことでは？あるいは内股
ヒザ痛めるの怖いのでワイドだけやってケツ筋を鍛えてる
やっぱりブルガリアンスクワットでしょ！
なんでこんなのホットエントリしてるの？
なんかスクワットって続かないんだよなぁ
太郎がバズってる…
スクワットより、ボクの肉球をモミモミして鍛えるにゃ！癒やしは必要だにゃ。
“腰を落とす時、膝がつま先より前に出ないようにすること” これは気にしなくていいらしい。気にしすぎると腰に負担がくる。
膝悪い奴はマジで膝の位置と太腿の外旋には気をつけろよ。膝の捻れあるままブルガリアンなんかやったらすぐ関節くるぞ…男は力でなんとかやれるから負荷ばっかかけるけど身体関節硬いからさ…
毎日正しい方法でスクワットをしていたら、膝が痛くなったのでできなくなってしまったな。痛めてしまってからは遅いので、中高年は気をつけた方がベター。一度痛めると簡単には治らないことが分かった。
元ジャニーズJrの吉川太郎やないか、急にはてなに現れてビビった
実用面では脚の前部よりはハム尻の方が鍛えたいけど、ルーマニアンデッドリフトとか自重で代替できるものがなかなか無いしなあ。
自重トレならNHKが配信、谷本道哉先生が筋肉指導していた「みんなで筋肉体操」が最強だとオモ。ブコメもにあるブルガリアンスクワットもセットに入っている。もう配信でも見るの難しそうだけど俺は保存しててよかった
イケメンにはふさわしくない二の腕だ
いつも冷笑するか無言ブクマだけするはてブerたち、日本人、人類、みんな運動してくれ！ オジオバになってから寝たきりになって後悔するぞ！（86歳の母親のパンツを洗いつつ）⏎自分は毎日ジャンピングスクワット。
相撲取りをめちゃ推してる
こういう顔は限りなく童顔の大人を愛でるのは日本人らしいよね
森光子の86歳まででんぐり返しって我々に何か意味があるのか？／周りは首の骨折るんじゃ？？と冷や冷やしてたと思う
マッチョの背景が本棚って、ミスマッチでかっこいいなって思ったけど・・なぜ力士の本が３冊もある？？
ジャンピングスクワットおすすめ。瞬発力がつく。
ジムでバーベルスクワットやるの気持ちいい
あとでやってみるは。
スクワットならブルガリアンスクワット一択でしょ。ジムでは4kgずつ、両手で8kg負荷足してやってるよ。負荷なしでも心拍数130すぐいく
ハムスターを一匹、両手で包み持っていますね。たまにすきまから鼻が見えます。
、
スクワット、毎日ここで書かれてるより負荷多くやってるのに、朝階段昇る時に息切れするのは肺の方の問題なのかな。lululemonはやめろ
世の中にはバーベルピストルスクワットを出来る人がいるらしい、凄いというより最早怖いw
claude -p でスクワットしといてほしい
やるか
なんでスクワットの記事がホッテントリに…？
加齢でどんどん筋肉落ちてるから動かないとまずい、がんばろう
やらないとなという気持ちだけずっと持ち続けてる
全部やるミックス体操できたら。やるだ
定期的なスクワットブクマ
わかってるんだけどさ…
なるほど。創業者が日本人がLの発音ができないことを捉えてLを多用するブランド名（Lululemon）を作ったと。その上で、日本人がLを必死で言おうとするのはおもろいと言ったと。”It’s funny to watch them try to say it.”
嫌いじゃない運動なんだけど膝がミシッておるのが不安
同じポーズの相撲取りが表紙のGQが2冊も置いてあるのは狙ってだろうか。
この方、調べたら元ジャニーズ事務所(限STARTO社)所属のアイドルの芸能人だったのですが、トプコメに一切言及なくて、皆さんdecentだなと思いました。ディーセントはcか。https://jisin.jp/entertainment/entertainment-news/2465534/
「かつて俳優の故・森光子は76歳の頃からスクワットを始め、朝夕75回ずつ計150回を毎日継続。舞台「放浪記」（林芙美子原作）では86歳まででんぐり返しを披露したのは有名なエピソードだ」
週一でジムでゴブレットスクワットやってる。週一しかやってないので毎回割と強めの筋肉痛が来てしまう。週二でやってる種目はそんなに筋肉痛来ないのに（サボった次の回では筋肉痛になる）
スクワットは良いよね。初めは膝が不安だったけど、少ない回数からやってみて少しずつ回数増やしてる。お陰で久しぶりにトレッキングで長時間歩けたし翌日筋肉痛もなくて嬉しい。
ルルレモンの社名についてちらっとWikiを見たけど、だいぶ前の話やな。それをいまだに擦ってる人って、不二家とかメグミルクとか花王とか不買運動してそうw
中高生の頃は1日200回×5とかやってたのアホだったなあ。合宿の時は怖い先輩来て千回×2セットとかそりゃ膝壊すわっていう
ちゃんと鍛えてるなら画像加工しないほうがかっこいいのに
今日から自宅で足腰を鍛えよう！ スクワット4選──GQ FITNESS
気になって見てしまう
日本人(の英語の発音)をバカにするためのブランド名の宣伝を日本人相手にようやるな。スクワットは別にええけど
俺が寝てる間にだれか俺にスクワットさせておいてくれ
犬の散歩しながらランジやってる人がいたら私
紹介されてるノーマルスクワットは「膝がつま先より前に出ない」を意識しすぎると腰への負担が強くなる。主に尻と裏モモが使われるが体はバランスが重要なので膝が多少出ても前モモにも負荷をかけると良い。
1選にしてほしいな！もしくはできるところからこの順番で強化していくといいよって筋道を説明した4選を探す旅に出るか……。＃ロングスリーパー
階段登れば良い
腰痛持ちはスクワットするとマジで楽になりますよっと。腰まわりの血行を良くするのにとても効率がよいです。最初は20回を目標にするといいですよ。
スクワットは、マジで色々解決するからな。お腹の贅肉減らす、体力つける、夜の生活を復活させる。全部スクワットでOKなのがマジでいい。ブルガリアンスクワットも入れるといいよ。
書いてあるけど膝とつま先の方向揃えてください、男性はつま先だけ開いて歩くタイプが街見てても目立ちます。なんの運動始めるにしてもケガの元になるので普段から修正おすすめ
バックランジとかスクワットで膝周りが痛くなるのは、もしかしてつま先を揃えていないから？
スクワット難しいというか、スクワットするたびに自分の身体の整っていない具合を感じる。いつになったらまともなスクワットができることやら。
最近は、さらなる強度を求めて「ブルガリアンスクワット」を採り入れました。キツいです。
どれもフルスクワットじゃないから、あまり効果がない気がする。
こんなに種類あったんだ。続けようスクワット。
ブルガリアンスクワットが大好き！って人見たことない説
固まった反り腰を柔軟にし始めて、スクワットが出来るようになってきた。極度の反り腰のわたしには、お尻を突き出すよりも腰を丸めるイメージでスクワットの回数をこなせるように。股関節の動くのが気持ち良い。
ブルガリアンスクワットをなんかのひょうしに「モンゴリアン」スクワットと言い間違いをしてしまった人が通ります。
スクワットは何かを意識すればするほどどこかに痛みが出て続かなくなる気がする
スクワットをして膝が痛くなるのは関節に無理な力が加わってるせいなので、動きを変えないとよけい関節が痛くなる。
ブルガリアンスクワット、ちょうど先週ジムで教わった。まじできつい。スクワットなんて自重じゃ50回やっても負荷足りないっすわーって思ってたら、ブルガリアンは10回でガチ筋肉痛。まじで効く。
森光子のことなんて、知らなさそうな若者
ブルガリア？そんな遠い国のトレーニングなんて興味ありませんよ。私はアルバニアン・プッシュアップで十分です。
スクワットをしよう！なのに値段が出てる。
5キロのダンベル2個買ってブルガリアンスクワットやってる。腕立てと背中トレも取り入れた。自宅トレは暫くこのセットでやってみる予定
お顔がきゅるきゅるすぎてこわい
今では普通の筋トレーニーである自分も、何か一つ勧めるならスクワット一択。腕立ても入れればなおよし。これらが物足りなくなるまで他の何かはいらない。
ここしばらくバックランジやって慣れてきたんでブルガリアンスクワット試したけど、だいぶきつかったわ
トレーナーさんがメロすぎてインスタフォローしたわ…と思ったら元芸能人だったのか 道理で
色々と家でやる運動を試した結果、手を振りつつ足踏みをするのがよいという結論になった。時間をかければ有酸素運動になるし、足を高く上げて腿上げをするれば筋トレにもなる。量も負荷も調節しやすい。
しみけんさんもスクワットだけやっとけって言ってた
ヒザ怖え。半月板やったから恐怖心が先立つ。
ジャンピングランジ良いよ
スクワットのやり方の記事で、たいていつま先と膝を揃えてって書いてあるけど、つま先と膝の方向を変える方が難しくない？相当足首ひねらないと別方向を向かない気がするんだけど。
全ての質問の答えはスクワット。スクワットが答えでないなら質問が間違っている
スクワットは最高だよ、あんたが王様だよ
スクワット
こういうヴィジュアルの需要を考えると、「顔は子供だけど体は大人」パターンだなと思う。昔だったら香取慎吾とか。ブコメにも「メロい」(＝性欲をそそる)というコメントがあるように、わがままボディ需要は男女共通
ブルガリアンとピストルスクワットが無いがまあ両方ともキツいし趣旨に合わんか
ブルガリアン・スクワットとバックランジと片足カーフレイズをyoutubeなど見ながらダラダラと3セットやっとる
膝に負担がかかりそう
スクワットをする体力が無い
BIG3の一つだけどBIG1を決めるとしたらスクワットだろう
筋肉は信用できるが、今の外国人労働者は信用できない。日本人サラリーマンがコツコツと国に納めてきた社会資本のお金が、外国人移民によって食いつぶされてるのは、間違ってる
スクワットをするための筋肉をつけるにはどうすれば…
創業者は日本人がLを発音しにくいことを意識して命名し、その発音を面白がる発言もした。現在のルルレモンは創業者の発言や価値観を会社の見解ではないと明確に否定している。
やっぱりスクワットだよ、スクワット
日本人を馬鹿にするためのブランドってなに？と思ったらルルレモンってのがそれなのね
いま膝が曲がんないんだよなあ……
この手前に、机に手をついてん強度を調節するやつや、椅子のたち座りするやつ、この先にブルガリアンスクワットやバーベルスクワットがある
フィットネスの記事なら着てる服の情報いらなくね？とか言ってスクワットからは逃げる
『膝がつま先と同じ向きでない』というのはラジオ体操第一の2番目の動き「腕を振って脚を曲げ伸ばす運動」での脚の動き（所謂ガニ股）のようなことでは？あるいは内股
ヒザ痛めるの怖いのでワイドだけやってケツ筋を鍛えてる
やっぱりブルガリアンスクワットでしょ！
なんでこんなのホットエントリしてるの？
なんかスクワットって続かないんだよなぁ
太郎がバズってる…
スクワットより、ボクの肉球をモミモミして鍛えるにゃ！癒やしは必要だにゃ。
“腰を落とす時、膝がつま先より前に出ないようにすること” これは気にしなくていいらしい。気にしすぎると腰に負担がくる。
膝悪い奴はマジで膝の位置と太腿の外旋には気をつけろよ。膝の捻れあるままブルガリアンなんかやったらすぐ関節くるぞ…男は力でなんとかやれるから負荷ばっかかけるけど身体関節硬いからさ…
毎日正しい方法でスクワットをしていたら、膝が痛くなったのでできなくなってしまったな。痛めてしまってからは遅いので、中高年は気をつけた方がベター。一度痛めると簡単には治らないことが分かった。
元ジャニーズJrの吉川太郎やないか、急にはてなに現れてビビった
実用面では脚の前部よりはハム尻の方が鍛えたいけど、ルーマニアンデッドリフトとか自重で代替できるものがなかなか無いしなあ。
自重トレならNHKが配信、谷本道哉先生が筋肉指導していた「みんなで筋肉体操」が最強だとオモ。ブコメもにあるブルガリアンスクワットもセットに入っている。もう配信でも見るの難しそうだけど俺は保存しててよかった
イケメンにはふさわしくない二の腕だ
いつも冷笑するか無言ブクマだけするはてブerたち、日本人、人類、みんな運動してくれ！ オジオバになってから寝たきりになって後悔するぞ！（86歳の母親のパンツを洗いつつ）⏎自分は毎日ジャンピングスクワット。
相撲取りをめちゃ推してる
こういう顔は限りなく童顔の大人を愛でるのは日本人らしいよね
森光子の86歳まででんぐり返しって我々に何か意味があるのか？／周りは首の骨折るんじゃ？？と冷や冷やしてたと思う
マッチョの背景が本棚って、ミスマッチでかっこいいなって思ったけど・・なぜ力士の本が３冊もある？？
ジャンピングスクワットおすすめ。瞬発力がつく。
ジムでバーベルスクワットやるの気持ちいい
あとでやってみるは。
スクワットならブルガリアンスクワット一択でしょ。ジムでは4kgずつ、両手で8kg負荷足してやってるよ。負荷なしでも心拍数130すぐいく
ハムスターを一匹、両手で包み持っていますね。たまにすきまから鼻が見えます。
、
スクワット、毎日ここで書かれてるより負荷多くやってるのに、朝階段昇る時に息切れするのは肺の方の問題なのかな。lululemonはやめろ
世の中にはバーベルピストルスクワットを出来る人がいるらしい、凄いというより最早怖いw
claude -p でスクワットしといてほしい
やるか
なんでスクワットの記事がホッテントリに…？
加齢でどんどん筋肉落ちてるから動かないとまずい、がんばろう
やらないとなという気持ちだけずっと持ち続けてる
全部やるミックス体操できたら。やるだ
定期的なスクワットブクマ
わかってるんだけどさ…
なるほど。創業者が日本人がLの発音ができないことを捉えてLを多用するブランド名（Lululemon）を作ったと。その上で、日本人がLを必死で言おうとするのはおもろいと言ったと。”It’s funny to watch them try to say it.”
嫌いじゃない運動なんだけど膝がミシッておるのが不安
同じポーズの相撲取りが表紙のGQが2冊も置いてあるのは狙ってだろうか。
この方、調べたら元ジャニーズ事務所(限STARTO社)所属のアイドルの芸能人だったのですが、トプコメに一切言及なくて、皆さんdecentだなと思いました。ディーセントはcか。https://jisin.jp/entertainment/entertainment-news/2465534/
「かつて俳優の故・森光子は76歳の頃からスクワットを始め、朝夕75回ずつ計150回を毎日継続。舞台「放浪記」（林芙美子原作）では86歳まででんぐり返しを披露したのは有名なエピソードだ」
週一でジムでゴブレットスクワットやってる。週一しかやってないので毎回割と強めの筋肉痛が来てしまう。週二でやってる種目はそんなに筋肉痛来ないのに（サボった次の回では筋肉痛になる）
スクワットは良いよね。初めは膝が不安だったけど、少ない回数からやってみて少しずつ回数増やしてる。お陰で久しぶりにトレッキングで長時間歩けたし翌日筋肉痛もなくて嬉しい。
ルルレモンの社名についてちらっとWikiを見たけど、だいぶ前の話やな。それをいまだに擦ってる人って、不二家とかメグミルクとか花王とか不買運動してそうw
中高生の頃は1日200回×5とかやってたのアホだったなあ。合宿の時は怖い先輩来て千回×2セットとかそりゃ膝壊すわっていう
ちゃんと鍛えてるなら画像加工しないほうがかっこいいのに