食に価値を求めない人種が存在するんだなぁという感想。エナジーバー3食食ってる人よりはマシだけど。
冷凍焼き魚、便利でおいしいんだけど高いんだよな。魚も普通に買うと高いし、肉のが安いのもなんかなー。
まあ好きにしたらいいと思う．そのうち食べたいもん出てくると思うから，そんときそれ食べたら良い．
たんぱく質があと10グラムくらいは欲しい。納豆かとうふ半丁追加かなぁ？
冷凍野菜や乾燥野菜を追加かなあ。冷凍ほうれん草にめんつゆ、冷凍ブロッコリーをレンチンで塩、味噌汁に乾燥野菜
ふじっこのおばんざい小鉢https://www.fujicco.co.jp/okazubatakesyokudo/products/kobachi/
独身だと、面倒だからって1日一食とかにすると、どんどん痩せていきますからね。ルーチン化するのが重要です。
魚は高いから鶏肉ばっかり食ってる
発芽玄米1000kcal分、卵3個、チーズ4かけ、ヨーグルト200g、豆腐1丁、野菜適量（今はトマトとオクラ）、あと適当にパンとか。これを1日分の食事として2年くらいたつけど別に飽きないな。養分さえとれてればいい
なにが終わるのかよくわからない 固定とか意味がわからない 原則同じの2回連続はめったにない(本当になにもない場合と消費賞味期限等理由では発生するが) 玄米とか健康にいいイメージだけ(否定はしない)
完全栄養粉とか、冷凍弁当で良くね？簡単だし。
サバ缶とかも超オススメ
"小松菜って切って洗って冷凍したら火通さなくても食べられるから固形味噌汁の中にポイってするのもアリかもしれないです。味噌汁ぬるくなるのが嫌なら小松菜だけ麺つゆかけてお浸しっぽくしてもいいかもしれません"
飽きないの？→飽きるよ、だから一食は自由に食べていいことにしてる / ダイエットに必要なのは食から楽しみを抜くことだ。ただの栄養摂取と割り切れ
せめて一日おきくらいじゃないと気が狂いそう。食事以外の楽しみで乗り切っているのかな。
終わってる食生活の写真かな？と思って見てたけど違うの？
玄米パックよりオートミールの方が安上がりかな。あと豆腐
命を大切に。
加熱してない発酵食品と生野菜やフルーツが欲しいな。
栄養価だけを見るなら優先度順に「納豆キムチ＞ゆで卵1個＞味噌汁に乾燥ワカメ追加＞ミニトマト2個＞もずく酢＞ギリシャヨーグルト(無糖)」かな。これらを全部足して魚を抜くと、我が家が毎日食べている朝食になる。
網走監獄食堂の監獄食だと小鉢が2皿付くみたい。
オートミールじゃないんだから人間やってるよな
冷凍ブロッコリーがいいと思ったら最後足されてた。
何であれ、同じものばかり食べるのは高リスク。1回なら微量で問題のない有害物質も蓄積していくし、1回なら問題のない栄養素の偏りも蓄積する。「繊細に組み立てた固定メニュー」に勝る「雑なバリエーション」。
定期的に血液検査してるけど玄米生活続けた時は白米の時よりだいぶ血糖値の数値落ちるんでとりあえずおすすめしとくわ。
時々は外食したり他のものも食べるのかなぁ？食事に脳もお金もリソース割きたくないんだとしたら、何か他では楽しみがありますようにって祈ってしまうような不憫さがある。
残りの2食とあわせてバランスとれてるなら良いのでは。コスパは悪そう。
ミールキットのヨシケイの1番安いプランは主菜副菜3人前で1400円ほどなのでそれを3日分の夕食としてる。魚がデカくて美味い傾向があるので鮭、鯖、ほっけ、アジ、銀ひらすなんかの時はウキウキで注文しちゃうな
左が味噌汁なのが終わってる
何で器に移さないの？すげえお金なくて可哀想な人に見える。
玄米は常食するにはキツい。たまにビタミン等補給したいとき向け
何か、これだけ質素に見えるけど、月の食費に換算したら、この出来合い食事、とても高額。ご飯ぐらい炊けよ。冷凍しとけば良いから。
本人がいいってんならいいんじゃねの
美味しさだけを求めて、栄養バランスを考えない人が多いんだな、ってネットを見てると思う。
これで回っているなら良いんじゃないの。前提として、食に楽しみを求める人と求めない人の間には本質的に分かり合えない深い深い溝があり、ある程度は先天的なものだろうから（自分は2日と持たずにギブアップする）
栄養が足りない色味が足りないと言いだすと最大の価値の手軽さが失われるという。長所を伸ばす方向でアドバイスできないものか。
昼に外でしっかり食ってりゃこれで十分では
「一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ野菜ヲタベ」に回帰している感。まあ実際は四合だと一日でレンジご飯8パックぐらいになるんだけど。 / 味噌汁に乾燥わかめを足すか、副菜にパックのめかぶやもずくを追加するとか。
キウイのCMでネコ人間が、食うのダルくてお菓子で代用とか歌ってるの、自分すぎて見るたび気まずい。 世の中には、食にも栄養にも興味ない人間がいる。 終わるというか始まってない。 bmi17以下にならないよう願う
食物繊維とタンパク質が摂れて脂質は少なめだが、これをずっと続けてると不足するビタミンが出てきそうだ。
栄養的には問題ないよなぁ。たんぱく質は米からも採れるし、玄米やからビタミン類も採れる。味噌汁や漬物で塩分は充分。トマト(リコピン)を足して焼き魚をメザシ(カルシウム)に変えるか、小女子の佃煮にすれば完璧。
id:tenbさんの食事をClaudeとGeminiに評価させたら、n-3系脂肪酸とビタミンCとDが深刻な不足を起こしている一方で、チーズ由来の飽和脂肪酸が過剰らしい。食事のほかに補助としてサプリをもし摂ってるなら大丈夫なのかな。
人体面倒臭くて萎える。
冷凍宅食サービスでよくない？Nashとか宅配もあれば、スーパーにも大手のがある。
食後にマルチビタミン飲んだら良いと思う。あと夏は良いかもしれないけどちょっと塩分気になるかな。
ドイツの夕食はハム、チーズ、パンくらいだと聞いたことがある。それよりは結構良いんじゃ無いかな。毎日魚ではなくサラダチキンとかを日替わりで食べても良さそう
ルーチン化したいけど飽きるのは嫌、という難題。／朝昼夜のうち、自由枠は一つあればいいと思う。一つあれば飽きずにいられる。
魚がいいのか
野菜炒め+焼き魚のパターンが多いな
加えるなら野菜かな。冷凍ブロッコリーを解凍してドレッシングやマヨで味変。生野菜はミニトマト買ってヘタとって洗うだけで食べられるからズボラに優しい。
食に関心があってもそれを整えるだけど体力とか知識とかそういうのがない人もいるんだよね…私です。でも結局作ってたりする人もそこにコストされてるだけなので価値観の問題ですよね結局。（関心ってそういうこと）
今の時期は無限にとれるモロヘイヤとオクラとミニトマトを食え
こういうの考えた末の本人のやる気が一切いらない行動だったりするから難しい 多分問題ないと思う 微量栄養素はアメリカのマルチビタミンミネラルとか飲めば重大な欠乏にはならんと思う
冷凍焼魚なるものを初めて知ったが良さそうだな。今まで冷凍牛丼をプレゼントしてたが次はこれにしよう。
玄米って確か他の栄養素を合わせて排出させる機能があったような。季節や体調によって白米と食べ分ける必要がある。前は5部でいまは7部づき食べてる
最低限これだけは！って組み合わせを決めておくと献立を決めるのも楽になりそう！
筋トレすると食事管理も楽しみになるから良いぞ
そこで冷凍弁当noshですよ。飽きは10周してますけど
冷蔵庫がきちんとし過ぎてる
2人暮らしでも終わってますよ
運動していると、パワーのあるもの食べたくなるよ
肉が魚より安いんだよね
発酵食品があればすごくよさそう
お金を気にしないなら冷凍の宅食。
納豆はいいぞ
1日3食、週に21回食事があるとしてそのうちの自宅で食べる夕食をこれにしているだけだろうに、これしか食べていない食べられないと捉える人が多いのが謎すぎる
食事は「生きるために必要な栄養を摂る食事」と「美味しいものを食べたいという欲を満たす食事」を分けると良い。前者は安く簡単に(週6日)、後者は可能な範囲で贅沢に(週1日)。両立は不可能と割り切るべし。
進化の過程で人類が光合成を獲得できなかったのが悔やまれる。獲得できていれば面倒な食事から解放されたのに…
無調整豆乳が気になった。魚はふるさと納税返礼品の冷凍鮭切り身と鯖の水煮缶をヘビロテしてる。あとは減塩のインスタント味噌汁、納豆、冷凍ブロッコリー、カットぶなしめじ、トマトジュース、無糖ヨーグルト。
一人暮らしの時似たような食生活で味噌汁に冷凍ほうれん草をそのまま入れて野菜足してたな ちょうどよく冷めるしとてもよい
味覇って冷蔵庫、しかもファン式の上段に入れたら固くて使いにくいのでは。
＞繊細に組み立てた固定メニュー/いやこれのどこが繊細なの？悪意ありすぎ
おひたしとかブロッコリーをゆでて冷凍しとく
独身男性一人暮らしで焼き魚を作る男は少ないと思うが、覚えれば本当に乗せて焼く、タイマーで時間測ってひっくり返すだけなので、楽で安上がりでオススメだ(´Д｀)めう
野菜食べよう。一人暮らしで野菜買うとダメにしちゃうんだよね。カット野菜いいよ。サイズ丁度いいし安いよ。
精米していない玄米の方が高いの解せぬ。
俺は大体、副菜にもずく酢とめかぶと豆腐と納豆を付けて、食生活終わってないということにしている。
毎日オリジン弁当の方がマシ
独身一人暮らしは油断すると食生活が終わるから夜ご飯を「玄米パック」「冷凍焼き魚」「固形味噌汁」で固定してる話…これに足すべき食べ物のアドバイスが集まる
食に価値を求めない人種が存在するんだなぁという感想。エナジーバー3食食ってる人よりはマシだけど。
冷凍焼き魚、便利でおいしいんだけど高いんだよな。魚も普通に買うと高いし、肉のが安いのもなんかなー。
まあ好きにしたらいいと思う．そのうち食べたいもん出てくると思うから，そんときそれ食べたら良い．
たんぱく質があと10グラムくらいは欲しい。納豆かとうふ半丁追加かなぁ？
冷凍野菜や乾燥野菜を追加かなあ。冷凍ほうれん草にめんつゆ、冷凍ブロッコリーをレンチンで塩、味噌汁に乾燥野菜
ふじっこのおばんざい小鉢https://www.fujicco.co.jp/okazubatakesyokudo/products/kobachi/
独身だと、面倒だからって1日一食とかにすると、どんどん痩せていきますからね。ルーチン化するのが重要です。
魚は高いから鶏肉ばっかり食ってる
発芽玄米1000kcal分、卵3個、チーズ4かけ、ヨーグルト200g、豆腐1丁、野菜適量（今はトマトとオクラ）、あと適当にパンとか。これを1日分の食事として2年くらいたつけど別に飽きないな。養分さえとれてればいい
なにが終わるのかよくわからない 固定とか意味がわからない 原則同じの2回連続はめったにない(本当になにもない場合と消費賞味期限等理由では発生するが) 玄米とか健康にいいイメージだけ(否定はしない)
完全栄養粉とか、冷凍弁当で良くね？簡単だし。
サバ缶とかも超オススメ
"小松菜って切って洗って冷凍したら火通さなくても食べられるから固形味噌汁の中にポイってするのもアリかもしれないです。味噌汁ぬるくなるのが嫌なら小松菜だけ麺つゆかけてお浸しっぽくしてもいいかもしれません"
飽きないの？→飽きるよ、だから一食は自由に食べていいことにしてる / ダイエットに必要なのは食から楽しみを抜くことだ。ただの栄養摂取と割り切れ
せめて一日おきくらいじゃないと気が狂いそう。食事以外の楽しみで乗り切っているのかな。
終わってる食生活の写真かな？と思って見てたけど違うの？
玄米パックよりオートミールの方が安上がりかな。あと豆腐
命を大切に。
加熱してない発酵食品と生野菜やフルーツが欲しいな。
栄養価だけを見るなら優先度順に「納豆キムチ＞ゆで卵1個＞味噌汁に乾燥ワカメ追加＞ミニトマト2個＞もずく酢＞ギリシャヨーグルト(無糖)」かな。これらを全部足して魚を抜くと、我が家が毎日食べている朝食になる。
網走監獄食堂の監獄食だと小鉢が2皿付くみたい。
オートミールじゃないんだから人間やってるよな
冷凍ブロッコリーがいいと思ったら最後足されてた。
何であれ、同じものばかり食べるのは高リスク。1回なら微量で問題のない有害物質も蓄積していくし、1回なら問題のない栄養素の偏りも蓄積する。「繊細に組み立てた固定メニュー」に勝る「雑なバリエーション」。
定期的に血液検査してるけど玄米生活続けた時は白米の時よりだいぶ血糖値の数値落ちるんでとりあえずおすすめしとくわ。
時々は外食したり他のものも食べるのかなぁ？食事に脳もお金もリソース割きたくないんだとしたら、何か他では楽しみがありますようにって祈ってしまうような不憫さがある。
残りの2食とあわせてバランスとれてるなら良いのでは。コスパは悪そう。
ミールキットのヨシケイの1番安いプランは主菜副菜3人前で1400円ほどなのでそれを3日分の夕食としてる。魚がデカくて美味い傾向があるので鮭、鯖、ほっけ、アジ、銀ひらすなんかの時はウキウキで注文しちゃうな
左が味噌汁なのが終わってる
何で器に移さないの？すげえお金なくて可哀想な人に見える。
玄米は常食するにはキツい。たまにビタミン等補給したいとき向け
何か、これだけ質素に見えるけど、月の食費に換算したら、この出来合い食事、とても高額。ご飯ぐらい炊けよ。冷凍しとけば良いから。
本人がいいってんならいいんじゃねの
美味しさだけを求めて、栄養バランスを考えない人が多いんだな、ってネットを見てると思う。
これで回っているなら良いんじゃないの。前提として、食に楽しみを求める人と求めない人の間には本質的に分かり合えない深い深い溝があり、ある程度は先天的なものだろうから（自分は2日と持たずにギブアップする）
栄養が足りない色味が足りないと言いだすと最大の価値の手軽さが失われるという。長所を伸ばす方向でアドバイスできないものか。
昼に外でしっかり食ってりゃこれで十分では
「一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ野菜ヲタベ」に回帰している感。まあ実際は四合だと一日でレンジご飯8パックぐらいになるんだけど。 / 味噌汁に乾燥わかめを足すか、副菜にパックのめかぶやもずくを追加するとか。
キウイのCMでネコ人間が、食うのダルくてお菓子で代用とか歌ってるの、自分すぎて見るたび気まずい。 世の中には、食にも栄養にも興味ない人間がいる。 終わるというか始まってない。 bmi17以下にならないよう願う
食物繊維とタンパク質が摂れて脂質は少なめだが、これをずっと続けてると不足するビタミンが出てきそうだ。
栄養的には問題ないよなぁ。たんぱく質は米からも採れるし、玄米やからビタミン類も採れる。味噌汁や漬物で塩分は充分。トマト(リコピン)を足して焼き魚をメザシ(カルシウム)に変えるか、小女子の佃煮にすれば完璧。
id:tenbさんの食事をClaudeとGeminiに評価させたら、n-3系脂肪酸とビタミンCとDが深刻な不足を起こしている一方で、チーズ由来の飽和脂肪酸が過剰らしい。食事のほかに補助としてサプリをもし摂ってるなら大丈夫なのかな。
人体面倒臭くて萎える。
冷凍宅食サービスでよくない？Nashとか宅配もあれば、スーパーにも大手のがある。
食後にマルチビタミン飲んだら良いと思う。あと夏は良いかもしれないけどちょっと塩分気になるかな。
ドイツの夕食はハム、チーズ、パンくらいだと聞いたことがある。それよりは結構良いんじゃ無いかな。毎日魚ではなくサラダチキンとかを日替わりで食べても良さそう
ルーチン化したいけど飽きるのは嫌、という難題。／朝昼夜のうち、自由枠は一つあればいいと思う。一つあれば飽きずにいられる。
魚がいいのか
野菜炒め+焼き魚のパターンが多いな
加えるなら野菜かな。冷凍ブロッコリーを解凍してドレッシングやマヨで味変。生野菜はミニトマト買ってヘタとって洗うだけで食べられるからズボラに優しい。
食に関心があってもそれを整えるだけど体力とか知識とかそういうのがない人もいるんだよね…私です。でも結局作ってたりする人もそこにコストされてるだけなので価値観の問題ですよね結局。（関心ってそういうこと）
今の時期は無限にとれるモロヘイヤとオクラとミニトマトを食え
こういうの考えた末の本人のやる気が一切いらない行動だったりするから難しい 多分問題ないと思う 微量栄養素はアメリカのマルチビタミンミネラルとか飲めば重大な欠乏にはならんと思う
冷凍焼魚なるものを初めて知ったが良さそうだな。今まで冷凍牛丼をプレゼントしてたが次はこれにしよう。
玄米って確か他の栄養素を合わせて排出させる機能があったような。季節や体調によって白米と食べ分ける必要がある。前は5部でいまは7部づき食べてる
最低限これだけは！って組み合わせを決めておくと献立を決めるのも楽になりそう！
筋トレすると食事管理も楽しみになるから良いぞ
そこで冷凍弁当noshですよ。飽きは10周してますけど
冷蔵庫がきちんとし過ぎてる
2人暮らしでも終わってますよ
運動していると、パワーのあるもの食べたくなるよ
肉が魚より安いんだよね
発酵食品があればすごくよさそう
お金を気にしないなら冷凍の宅食。
納豆はいいぞ
1日3食、週に21回食事があるとしてそのうちの自宅で食べる夕食をこれにしているだけだろうに、これしか食べていない食べられないと捉える人が多いのが謎すぎる
食事は「生きるために必要な栄養を摂る食事」と「美味しいものを食べたいという欲を満たす食事」を分けると良い。前者は安く簡単に(週6日)、後者は可能な範囲で贅沢に(週1日)。両立は不可能と割り切るべし。
進化の過程で人類が光合成を獲得できなかったのが悔やまれる。獲得できていれば面倒な食事から解放されたのに…
無調整豆乳が気になった。魚はふるさと納税返礼品の冷凍鮭切り身と鯖の水煮缶をヘビロテしてる。あとは減塩のインスタント味噌汁、納豆、冷凍ブロッコリー、カットぶなしめじ、トマトジュース、無糖ヨーグルト。
一人暮らしの時似たような食生活で味噌汁に冷凍ほうれん草をそのまま入れて野菜足してたな ちょうどよく冷めるしとてもよい
味覇って冷蔵庫、しかもファン式の上段に入れたら固くて使いにくいのでは。
＞繊細に組み立てた固定メニュー/いやこれのどこが繊細なの？悪意ありすぎ
おひたしとかブロッコリーをゆでて冷凍しとく
独身男性一人暮らしで焼き魚を作る男は少ないと思うが、覚えれば本当に乗せて焼く、タイマーで時間測ってひっくり返すだけなので、楽で安上がりでオススメだ(´Д｀)めう
野菜食べよう。一人暮らしで野菜買うとダメにしちゃうんだよね。カット野菜いいよ。サイズ丁度いいし安いよ。
精米していない玄米の方が高いの解せぬ。
俺は大体、副菜にもずく酢とめかぶと豆腐と納豆を付けて、食生活終わってないということにしている。
毎日オリジン弁当の方がマシ