旨味受容体がドーパミン出して、脳の報酬系に効いて幸せな気分になるのは本当らしい。鰹や昆布系だとリラックス効果も発生する。 id:kazuhix 旨味受容体は舌以外に胃腸にもあって、胃腸の方が報酬系駆動が大きいので
よく分からないんだけど、この人は「ガチの精神疾患」の人なの？まあ自分なりのメンタルケア方法を見つけることが出来たのは良いことだけど
そんなので治ったら苦労しないよ。薬のみ
「ガチ」な方が即効性があるものに頼るのが間違いなのではと思ったやつ(医者ではないので何も分からない)。
出汁が効く
最近、これ系で卵が効くって記事がホッテントリ入りしてた記憶が。ああ、これだ。https://togetter.com/li/2693182
ガチの時はトイレに起きるのもしんどい。ゼリー飲料最強。
昭和の価値観かな
10年以上のガチの精神疾患の人なら適切な診療とお薬を。。ステーキ食え甘いもの食えはそういった人に向けての言葉じゃないので
それはさておき鰹節はうまい。何に入れてもうまい
ほんだしお湯割り、手軽だし温まるし良さそう。出汁の旨味って確かに脳に効く気がする
日本人がたくさんいるな
マジレスすると薬が一番効く、おすすめ
食べない系の病み方だったので食べても吐いてしまってたな
かつて乾物屋さんだった軽食のお店の賄いカレーが、めちゃくちゃ旨かった！飲み会のシメにいただいたが、五臓六腑に染みた！鰹だしが効いてたのかな。
永谷園のお茶漬けの素を米無しでお湯だけ入れて飲むの好き。少量のおかきも入ってて満足感ある。
「個人の意見です」とつけてくれ。ステーキや甘いものが効く人だっているだろうに、わざわざ否定することもないでしょう。
ステーキばっか食ってるとアメ人生みたいなバカになるよ。
プロテイン飲んで気絶するまで筋トレすれば？（筋肉はすべてを解決する過激派）（ただし気絶すると相応のものが排泄されることがあります自己責任で）
人に貰ったうどん屋のだしが美味すぎてヤバかったのでわかる。もう少し歳くったら酒やめてだしにする（なお塩分）
個人的にはメンタルが落ち込んだらそれ以上に肉体を疲弊させるのが一番だと思ってる。例えばランニングで体を疲弊させる。すると体はメンタルより肉体の回復を優先しぐっすり眠れる。熟睡はメンタルは落ち着かせる。
何食っても飲んでもいいが、寝るのはガチで効果あるぞ。人間寝ないと身も心も超健康でも即病む。睡眠時間削った手塚治虫は早死したがよく寝た水木しげるは長生きしたのは有名な話
個人的な経験談より信頼できる医療の答えは、「バランスの取れた食事、規則正しい睡眠、適度な運動」
自分なら梅昆布茶、アレのむとニヤニヤが止まらんのよ
ちゃんとした薬でさえ相当に手こずる分野で、何か食うだけとかの対処法の効果がそんなに大きいわけもなく。もちろん併用で効果を得たり、単純に水分・電解質不足で起きてる部分を解決したりはあろうが。
そば屋の前を通るとだしのにおいでテンション上がるのだが、実際にそのそば屋でそば食ってもたいしてテンションあがんない。においになにかがあるのかもしれない。
これやりたい！！
インスタントでもいいんだね。
散歩がいいとは聞く！！ー！！ー！ーー！！！、！！
てことは熱々の旨味爆弾であるラーメンスープはメンタル回復に最適！
一般の“メンタルが落ち込んだ”状態と精神疾患は違うのでなぁ。
20年ぐらいお薬飲んでます。一時期蕎麦打ちを生業にしてたので毎日出汁をとって味見してましたが、うつ状態で蕎麦打ちマシーンのように働いて挫折しました。ガチの精神疾患には休養と薬物療法が必要です。
マジでインスタントコーヒーの粉そのまま喰っても微塵も味を感じなかったことあったけどあの頃俺どうしてたっけ……何が効くか云々以前にもはや記憶がねえ
調理してるような余裕はないんですよ。
どん兵衛
アミノ酸じゃね
ガチのときはトイレ以外寝るしかないよ。できないとも言うが。あと処方薬を飲もう。
肉食ったら胃腸にくるからな甘いものも気持ち悪くなるしガチの時は寝てちょっとの塩と砂糖と水をとるしかないよ
ガチのもう病院行って休職勧告されるような人は対象としてなくてこのままだとそうなるなぁ、1日有給とって寝てた方が良くない？くらいの人が多少回復するためには人にはよるけど効くと思う。
状況とタイミングで全然ありえると思った。ただ結局効果再現の蓋然性でいうと処方薬に及ぶものはなさそう。そのうえで個別でいい方法を見つけられたらいいよね
『残念なことに近年の調査によると、うつ病と考えられる人のうち、抗うつ薬による適切な治療を受けているのは５％に満たないという結果が示されています。』 https://www.oe-hospital.or.jp/column/column-2113.html (そういう話だよな
中高年男性の気分の落ち込みはテストステロンの低下（更年期障害）の可能性が高いので別の対処が必要。
10年ほどそれでなんとかなってたなら精神疾患とは言ってもごく軽いものだったのでしょうねえ。
ストレス解消的な食い方は太るから怖い
即効性のあるほわ～んとなる飲み物だから酒に走る人が多いのね
ほんだしのうまみで心も温まるとは、至福の一杯ですわね！心の栄養、侮れませんわ。
「ガチの精神疾患」以外なら、効くだろ。いや、牛肉ステーキ、外国産でも高くて食えないんよねぇ。
そりゃあんた潰れる前のへこみ始めを内側から叩いて直す対処を凹んだどころかヒビ入ってる状態で試しても元には戻らんよ。段階が違うもの
単にしょっぱいもんを身体が欲してるのもあるかも ラーメン食って元気出たーとか言ってたら医師にそれ塩分で血圧上がっただけやでと言われましてね
その「脳に刺激をぶち込む」のが効くというなら口に含んでぺっでもいいことになるんだが
『「個人の意見です」とつけてくれ』←最初に言ってるだろお前が読んでないだけ
？？？普通に精神科で出された薬飲んでよく寝るしかなくない？精神科に行く前段階の人の話？
旨味はたんぱく質のシグナル、つまりプロテインを（自重）
食べ物系もだけど、日光浴びるのも大事だよ、忙しいと日光の下を歩かなくなるけど、朝の通勤時間や昼休みをうまく使って5分でいいから日光浴びよう。歩くとなおよし
ガチの精神疾患の急性期は服薬と休養しかないけど、急性期過ぎたら、出汁も良いだろうね。キノコ系は脳や神経に作用しやすい(だから毒キノコは危ないとも言う)ので療養によく食べてた。
適応障害なら原因の除去と休息、鬱は投薬が必要です。SNSとはいえあんまりバカなこと言わないように。
何を口にしても味がしない状態まで行くと効かない
結局食べるのが一番ってことなので人によって効くもの違うだけでは。
糖分もだが塩分だって取りすぎはあかんからほどほどに。
”ほんだし、鶏がら、コンソメはまじ沁みる！”→味の素ペロペロでもいいんじゃないか？以前、マイ調味料って一味とか携帯しているひとがいたけど味の素いいかもね。あれだけ舐めてると気持ち悪くなるけど。
ネカフェにあるコンソメスープとかオニオンスープみたいなのも良さそう
割と早い段階で「これが鬱ってやつかな？」程度の気持ちの時に心療内科に行けば、歯医者の初診よりも安い値段で薬貰って翌日には楽になるぞ。脳が完全にいかれる前に防止しとけ。初動が遅れてみんな死ぬんだ
ステーキや甘いものは予防的なものなので、ガチな人は病院へ行きましょう
熱湯に焼き味噌をかき立てて飲めば、終日米がなくとも飢えたることなし(´・ω・｀)
ガチな奴には「プリントアウトして病院へ」って言ってるよ
コカ・コーラのGO:GOODシリーズに昔あった和出汁やら海老のビスクはジャンクな感じがするほど旨味が凄かったが、再販してくれないんだよな。
本だしが即効で効く程度の精神疾患だったらステーキや甘いものが効く人も居るんちゃう。ホントのガチは病院行くしかないと思うけど。
ホンマやったらちょっと役に立つ話かなあって思ってたんやけど小説家か～嘘かもなあ
ガチの精神疾患なら病院に行け。人間死んでもやめられないものに病気自慢ある
化調が効くという話ならラーメンでもいいんじゃ
“ガチの精神疾患には全く効かないんですね”なんで自分特有の話として話せないのか。精神疾患の患者に精神科でステーキや顆粒出汁処方された話なんて聞かないわ。
うまみ→化学調味料→二郎。 二郎は世界を救う
風邪引いてからマスクして手洗いしても風邪は治らない的な話でしょ（肉や甘い物や睡眠がどこまで精神疾患の予防に役立つかはまた別にエビデンスが欲しいところではあるが）
癌の終末期で何も食べたくないと言っていた人が、「薄めためんつゆ」だけなら飲めると言って、最期の2ヶ月間は「めんつゆと市販のビタミン剤」だけで生きられたことがありました。
人による
30年以上ガチの精神障害続けると一通りの薬物療法は通過しているのでもう何も頼るものが無くなる。食事も然り。
マジこれ。朝気分が重い時は、オートミール粥に和風・中華風・洋風出汁に味の素、オイスターソースまでぶち込んで作ると、ホッとする
“ガチの精神疾患には全く効かないんですね”これは病院ですね、、肉食え！はその少し前かと
ストレスで太る人の話か
わいだったら味噌汁おすすめ
朝、緊張が強いときに熱っいカフェオレ飲むと緩むというかほどけるな～……って感じてるとこ
試してみよ
目糞鼻糞案件。個人差どころか 個人的経験を語ってるだけ。
え、個人の話ししていいなら酒だな。すげえ効くよ酒。
医療が必要なレベルは医者に行って処方薬もらって適切に服用しつつ休養を。そうでない人にとっての精神衛生のために、メンタルが落ちきる前に回復する方法としては有用だと思う。
まなび
メンタルノの落ち込みならおいしいものや楽しいことなどあるけど、本当の精神疾患で診断もつくやつなら薬のんで医者の言いつけを守る以外ないだろう。
ほんだしは結構塩分濃度高めなのでそれはそれで摂取し過ぎるのは注意したほうがいい
うつ病なら精神科受診してストレスの少ない環境に身をおいて薬飲んで栄養摂って十分に寝てください。動く元気が多少出たら軽い運動(5分歩くとか)をはじめてください。医療従事者から言えるのはそれだけです。
ダイエットと同じで、食事による効果は生活習慣にして長い時間をかけないと出ないことが多い。そもそも栄養を適切に取り込む機構自体が劣化してたりするからな。即効性を望むこと自体がすでに病気の入り口なんだよ。
筋トレ・プロテインはどうですかね
メンタルを病んだらSNSじゃなくて精神科へ行け一択では
もともとストレスで過食の傾向がある人には向かない解消法ではある
睡眠とひなたぼっこと散歩は効きます
あくまでも「一部の人には効果があった」だけの事例。万人に通用する話題ではないことを念頭に置いて読むべき。
核酸系うまみ成分…つまりプリン体を含んだタンパク質をとれってこと？だから肉食えってなるんだよね？
一番効果覿面なメンタルケアとしては、なるべく早く寝て規則正しい時間に起きて体調を整えようとか、朝食を取ろうととか、運動しようとか、ほんと身の蓋もないことだからな。それができないのが今日の社会なのだが
味噌汁じゃないすかね。塩分すごい。外食だと、うどん。
薬は大事だけど薬は栄養素じゃないんよね。栄養素は手軽かつ過剰摂取が起こりにくいのでSNSでオススメするに良い（塩分過剰が少し怖いが）。
（歯がダメになってることもあるからステーキ食べられない人もいると思う）
メンタル病んでる系のマウントはお腹いっぱい。病気なんだから投薬と静養以外無いし、診断がつく前なら食生活や運動で改善するというのも胃やら肝臓やらの他の病気と同じなのに、なぜメンタルだけ特別視されるのか
「その程度で効く鬱は本当の鬱ではない」で、ヤバい状態の人をムリに動かそうとするパターンもあるし、励ますつもりの言葉が却って相手を傷つける佐藤二朗パターンもある。他人は自分のメンタルの責任をとらないしな
「ステージIVの肺がんにオプシーボ使ったけど死んだぞ！」みたいなことを言われても... そりゃ、完全にぶっ壊れたあとで、日常的なメンタル改善法なんてやったって効かないだろうさ
これに対して「違えよ」と言ってしまう地底人モグドンみたいな人は、一度自分を見つめ直したほうが良い。
ガチ鬱には食べ物より日光の方が効くと思う
落ち込んだ時のメンタルリセット法としては良いかも知れない。精神疾患の治療とは別に行えるし。
白だしいいよね、筋トレくらい効く
災害時や非常時のQOLアップに良さそう！脱水も気分悪くなるし！ 鬱にはまずは投薬と休養。
へー。不飽和脂肪酸が効くのかと思って、DPA、DHAサプリ、フィッシュオイルとかのサプリを飲んでるわ
まず病院いって薬飲めよ
手前ぐらいの症状ならアイス食うのがいいってDJ松永が言ってたぞ
個人の体験（体感）を述べるのは自由だが、変な民間療法を広めているという意味も含まれてしまうので、余としては眉をしかめる。 心身の状態が悪い時は、とにかくまず病院に行って、標準治療を受けてください(´Д｀)
ちょっとした落ち込みならワサビと抹茶がオススメだよ…やはり和…ワビサビが心に効く
あるかもしれないので試す
豚汁をドカ食いしてる人は前者だろ
気分が落ち込んでる状態と精神疾患は全く別物なので適当なこと言わないで。落ち込んでるときは飯と運動でオキシトシンセロトニン出したほうがいいけど。
旅がいいと思う
断食が効果ありましたね
言っておくけどガチの精神疾患にはほんだしも効かねぇからな。ガチの精神疾患ナメんな。
塩分
メンヘラはとりあえず洗剤を無添加に、添加物や農薬摂取を減らすとこから始めよう。ワクも打たない方がいいね。
ガチ症状で昆布を水に浸け、鰹節を削り、沸かして出汁をとる丁寧な暮らしは厳しそう。穂紫蘇や梅干しを添えた出汁粥、出汁と葛粉でよく練った胡麻豆腐、出汁と卵と三つ葉で作った茶碗蒸しあたりは胃に優しい養生食。
本当のことを言おう。ほんだしなんか効かない。睡眠以外は一切効かない。寝て時間が解決するのを待つしかない。経験者より。
お湯で溶いたほんだしか
つまり「おでん食え❢」が最強ということである
「メンタルが落ち込んだらステーキ食え！」「甘いもの食って寝ろ！」系の話はガチの精神疾患には全く効かない→10年以上試行錯誤して即効性のある答えにたどり着いた人の話
旨味受容体がドーパミン出して、脳の報酬系に効いて幸せな気分になるのは本当らしい。鰹や昆布系だとリラックス効果も発生する。 id:kazuhix 旨味受容体は舌以外に胃腸にもあって、胃腸の方が報酬系駆動が大きいので
よく分からないんだけど、この人は「ガチの精神疾患」の人なの？まあ自分なりのメンタルケア方法を見つけることが出来たのは良いことだけど
そんなので治ったら苦労しないよ。薬のみ
「ガチ」な方が即効性があるものに頼るのが間違いなのではと思ったやつ(医者ではないので何も分からない)。
出汁が効く
最近、これ系で卵が効くって記事がホッテントリ入りしてた記憶が。ああ、これだ。https://togetter.com/li/2693182
ガチの時はトイレに起きるのもしんどい。ゼリー飲料最強。
昭和の価値観かな
10年以上のガチの精神疾患の人なら適切な診療とお薬を。。ステーキ食え甘いもの食えはそういった人に向けての言葉じゃないので
それはさておき鰹節はうまい。何に入れてもうまい
ほんだしお湯割り、手軽だし温まるし良さそう。出汁の旨味って確かに脳に効く気がする
日本人がたくさんいるな
マジレスすると薬が一番効く、おすすめ
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かつて乾物屋さんだった軽食のお店の賄いカレーが、めちゃくちゃ旨かった！飲み会のシメにいただいたが、五臓六腑に染みた！鰹だしが効いてたのかな。
永谷園のお茶漬けの素を米無しでお湯だけ入れて飲むの好き。少量のおかきも入ってて満足感ある。
「個人の意見です」とつけてくれ。ステーキや甘いものが効く人だっているだろうに、わざわざ否定することもないでしょう。
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プロテイン飲んで気絶するまで筋トレすれば？（筋肉はすべてを解決する過激派）（ただし気絶すると相応のものが排泄されることがあります自己責任で）
人に貰ったうどん屋のだしが美味すぎてヤバかったのでわかる。もう少し歳くったら酒やめてだしにする（なお塩分）
個人的にはメンタルが落ち込んだらそれ以上に肉体を疲弊させるのが一番だと思ってる。例えばランニングで体を疲弊させる。すると体はメンタルより肉体の回復を優先しぐっすり眠れる。熟睡はメンタルは落ち着かせる。
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20年ぐらいお薬飲んでます。一時期蕎麦打ちを生業にしてたので毎日出汁をとって味見してましたが、うつ状態で蕎麦打ちマシーンのように働いて挫折しました。ガチの精神疾患には休養と薬物療法が必要です。
マジでインスタントコーヒーの粉そのまま喰っても微塵も味を感じなかったことあったけどあの頃俺どうしてたっけ……何が効くか云々以前にもはや記憶がねえ
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どん兵衛
アミノ酸じゃね
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ガチのもう病院行って休職勧告されるような人は対象としてなくてこのままだとそうなるなぁ、1日有給とって寝てた方が良くない？くらいの人が多少回復するためには人にはよるけど効くと思う。
状況とタイミングで全然ありえると思った。ただ結局効果再現の蓋然性でいうと処方薬に及ぶものはなさそう。そのうえで個別でいい方法を見つけられたらいいよね
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中高年男性の気分の落ち込みはテストステロンの低下（更年期障害）の可能性が高いので別の対処が必要。
10年ほどそれでなんとかなってたなら精神疾患とは言ってもごく軽いものだったのでしょうねえ。
ストレス解消的な食い方は太るから怖い
即効性のあるほわ～んとなる飲み物だから酒に走る人が多いのね
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「ガチの精神疾患」以外なら、効くだろ。いや、牛肉ステーキ、外国産でも高くて食えないんよねぇ。
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ガチの精神疾患の急性期は服薬と休養しかないけど、急性期過ぎたら、出汁も良いだろうね。キノコ系は脳や神経に作用しやすい(だから毒キノコは危ないとも言う)ので療養によく食べてた。
適応障害なら原因の除去と休息、鬱は投薬が必要です。SNSとはいえあんまりバカなこと言わないように。
何を口にしても味がしない状態まで行くと効かない
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癌の終末期で何も食べたくないと言っていた人が、「薄めためんつゆ」だけなら飲めると言って、最期の2ヶ月間は「めんつゆと市販のビタミン剤」だけで生きられたことがありました。
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30年以上ガチの精神障害続けると一通りの薬物療法は通過しているのでもう何も頼るものが無くなる。食事も然り。
マジこれ。朝気分が重い時は、オートミール粥に和風・中華風・洋風出汁に味の素、オイスターソースまでぶち込んで作ると、ホッとする
“ガチの精神疾患には全く効かないんですね”これは病院ですね、、肉食え！はその少し前かと
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本当のことを言おう。ほんだしなんか効かない。睡眠以外は一切効かない。寝て時間が解決するのを待つしかない。経験者より。
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