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細マッチョになるには？筋トレのコツやなれるまでの期間、勘違いしがちなポイントを解説 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
2026/03/24 02:00 コメント 14件
1: poppyhi 2026/03/24 12:42

細マッチョになりたい人向けの記事なのに何故わざわざ文句コメントしてるのかな

2: ET777 2026/03/24 12:46

あたし女だけどこの夏は肩でモテることにしました

3: catan_coton 2026/03/24 13:01

自重系のスポーツやるだけだぞ

4: iwiwtwy 2026/03/24 13:01

遺伝子的に筋肉がつかないアジア系はこうなるしかないのよ。なるには？じゃなくてそこがリミットなの。

5: zsehnuy_cohriy 2026/03/24 13:14

自重✕有酸素で脂肪落とせば細マッチョの完成や

6: taruhachi 2026/03/24 13:37

『Q：細マッチョになるとゴツくなり過ぎませんか？』の質問の意味が分からない。定義から破綻しとる。

7: pendamadura 2026/03/24 14:32

細い時点でマッチョじゃねーだろ

8: htnmiki 2026/03/24 14:45

脂肪が落ちません！！！

9: sato0427 2026/03/24 14:59

細マッチョは才能が全て。細い上に筋肉がつきやすい人なんて一握り。普通のトレーニーは普通のマッチョになる。デブのトレーニーは筋肉の上に脂肪が乗ってプロレスラー体型になる。俺の事だ。

10: minaminoani 2026/03/24 15:37

お菓子がやめられないので細マッチョは無理。そもそも筋トレ嫌いなので、マッチョも無理。結果、普通のおじさん体形が完成。

11: nekokauinu 2026/03/24 19:06

バーベルのBIG3種目が出来る&教えてくれるジムに行くのか一番効果的だと思う。ゴールド行け

12: solve0 2026/03/24 21:03

マッチョ要素はランニングに不利なんだよなぁ

13: ene0kcal 2026/03/25 08:02

スイムがよいのでは？少なくても週3は通って一回2000mくらい泳いでれば標準体重でも半年で目に見えてかわるよ。過去そうでした（過去ね）。

14: otihateten3510 2026/03/25 08:40

フィジーク関係調べた方が早い気はする。あれ普通にゴリゴリ筋肉量あるけどね。