政治と経済

なぜあの人は、職場で不機嫌をまき散らすのか。精神科医に聞く「フキハラ」の正体 - ミーツキャリアbyマイナビ転職

1: emt0 2026/07/28 11:28

パワハラは論外だけど発散せずに病むくらいなら機嫌出してもいいじゃん。みんな焦燥感やフラストレーション仕事で出ないの?

2: straychef 2026/07/28 11:28

性格じゃないの 中には計算してやるやつもいるんだろうけど

3: shimatokuo 2026/07/28 11:34

他人の不機嫌さを許す視点なら感心だが、自分の不機嫌さを許せという発言ならクズだな

4: nguyen-oi 2026/07/28 11:36

感情を制御できないだけって分析は腑に落ちるな、意図的じゃないぶん厄介だが

5: dgwingtong 2026/07/28 11:43

これしか人を動かせない人がいるから困る

6: akahmys 2026/07/28 11:44

近くの机(他部署)にしょっちゅうキレてるおじさんがいる。こっちもおじさんだから萎縮はしないけど、気分は良くない。同じ部署の人達もやりづらそう。

7: yamadadadada2 2026/07/28 11:44

逆に言えなさすぎて病む人、というのを見るケースのほうが多い気もする

8: GamingSoboroDon 2026/07/28 11:45

「私は不機嫌な態度を取ることがたまにあるがパワハラはしていない」という旨のブコメを観測

9: wonodas 2026/07/28 11:49

Youtuber精神科医おじさんだ

10: gmym 2026/07/28 11:51

子あり無しで変わるんかな。子供なんて感情丸出しでイヤイヤ期で散々振り回されるし、いい大人がガキみたいなムーブするのは恥ずかしいと自制出来るようになったりするのかな / 子なしなんで分かんないっす

11: aga_aga 2026/07/28 11:55

歯車が感情撒き散らすとか迷惑にも程がある。

12: takinou0 2026/07/28 12:00

周りが病むから撒き散らすのはやめてよ。

13: hunglysheep1 2026/07/28 12:01

不機嫌を表に出す人に権力を与えないでほしい。役職無しならチーム全体への影響は少ないので…

14: octa08 2026/07/28 12:12

たとえ、ヒトに当たってなくとも環境型パワハラに当たることがあるんで勘弁して欲しい。お互い、職場環境良くしていこう。

15: river2470 2026/07/28 12:13

"運動に得意・不得意があるように、感情をコントロールする力にも個人差がある。" 自分ができること、特に自分に苦手意識があって、がんばってできるようになったことなどは、この視点を見落としがちになる。

16: bfoj 2026/07/28 12:14

給料も上がらないのに誰かの尻拭いしているのでしょう

17: nilab 2026/07/28 12:40

「感情をコントロールする力にも個人差」「経験を積んだり、カウンセリングでメンタルケアをしたり」「『そういう人なんだ』と割り切って、淡々と処理する」「相手が変わることに期待すると、こちらが消耗」

18: cxal 2026/07/28 12:43

益田先生だ。

19: akiat 2026/07/28 12:44

SNSによくいる

20: uraharamarshmallow 2026/07/28 12:51

リストラしやすくする空気が必要。

21: takahiro_kihara 2026/07/28 13:02

"運動に得意・不得意があるように、感情をコントロールする力にも個人差がある"/"人が変わるのにはとても長い時間が必要"

22: ussnkwee 2026/07/28 13:08

フキハラは家でやれよと思うけど、家で家族が不機嫌だとものすごい迷惑。だからAIかノートにぶちまけるのがいいよ。みんなやろうよ〜

23: uniR 2026/07/28 13:12

不機嫌を撒き散らして自分の思うようにさせるのは良くないことだが、不機嫌になること自体は制限されるいわれがあるのかよくわからん、機嫌悪いときに一人でいられるスペースをくれよ

24: wantan2022 2026/07/28 13:15

週5で最低でも8時間近くは感情を抑圧する必要がある環境は、実は人間にとっては酷で不自然な物だと思っている。

25: natu3kan 2026/07/28 13:18

正しいならパワハラも正当化されると思ってるシゴデキも稀にいるから……

26: mr_yamada 2026/07/28 13:23

嫌なことがあっても不機嫌にすらなれないのかよww どんな世の中だよww なんでもハラスメント扱いすればいいってもんじゃないぞwww

27: hetarechiraura 2026/07/28 13:30

マジで限界になったときに一人になれるスペースとか作ってあげた上で「職場でまき散らすな」じゃないと酷だと思うわ。そんな鋼メンタルを人間の最低要件にされたら人類の過半が畜生になっちまう。

28: aalpaca375 2026/07/28 13:33

ストレスを感じないか適切に発散できる職場を作れない限り無理だろ。誰も怒らない職場の先には、怒る人間性すら認めない組織しかない。人間は想像以上に多様で変化する、今日同じだとしても明日もそうとは限らない

29: sekreto 2026/07/28 13:35

ちかくにいるだけで弊害をもたらす存在悪。

30: azumashman 2026/07/28 13:41

不機嫌アピールで他人を動かそうとするのは言葉が喋れない赤ちゃんだけに認められた行為。大人でやっているヤツは終わっているので無視でいいよ

31: ustar 2026/07/28 13:43

すごくでかいため息吐く人がいて全ての気力が失せてもう仕事やめて帰りたくなる

32: poipoi3 2026/07/28 13:45

機嫌が顔に出る人は精神的に未熟に見えるんだよな。日本人は特に笑わない…というかにこっとした笑顔を作ることをしない人が多いので、海外勢には不機嫌に見えてるケース多そう

33: zenkamono 2026/07/28 13:45

「生理前はホルモンバランスのせいで男性(夫や彼氏)にキツく当たるのも仕方ない」と女性の態度が擁護されるはてブで、「近くの机にしょっちゅうキレてるおじさんが」と男性を責めるブコメが上位になるの、さすが

34: pink_revenge 2026/07/28 13:46

別に子どもいようがキレやすいヒトはいるからなあ。どこまで先天的なのか、改善する術はあるのかは気になる。

35: jintrick 2026/07/28 13:48

吹原さんが虐められないだろうか

36: AhaNet 2026/07/28 13:49

不機嫌な態度を取ってしまうと、その日一日中不機嫌で過ごすか、サクッと帰るかしかなくなる。だから、不機嫌にならないようにするしかない。もしくは、「今、不機嫌になりました!ゴメン!」ってするか。

37: frantic87 2026/07/28 13:53

昔の体罰と同じで、短期的には相手の行動を変えるのに有効。依存して多用するようになるのだと思っている

38: synopses 2026/07/28 14:00

不機嫌の原因に対して不機嫌になるのは当然だが。別件で話しても不機嫌まき散らすのは止めて/顧客からの電話の後にキレ散らかしていた先輩に恐る恐る話しかけたら「おー何?」と普通に対応された時は流石だと思った

39: twjunk 2026/07/28 14:05

子どもがいようがいまいがDV加害がある世の中ですし子どもいるいないでフキハラモラハラが消えるわけないというのは普通に明確なのでは

40: myogab 2026/07/28 14:10

「心理」というより「育ち」やろ。情操教育という言葉は、元々アンガーマネジメントをも含む感情操作の能力育成の事だったろうに、「ペットを飼って優しさを育む~」とか言われ始めた頃から感情操作を放棄した真逆へ

41: devgai 2026/07/28 14:11

不機嫌の原因が職場にあるなら労働者が解決する内容じゃないからやり過ごすしかないわな

42: aox 2026/07/28 14:14

慣れると思いますけどね

43: sockscat 2026/07/28 14:15

不機嫌で他人をコントロールしようとしてるのかと思ってた

44: iphone 2026/07/28 14:18

「いまおれ不機嫌だな」を自覚できるに越したことはない。私の場合は大体単に寝不足で、よく寝ると治る。"自分が不機嫌側をやってるタイミング" がないか検討した方がいいと思う。病識がない奴には治療もできない。

45: morimarii 2026/07/28 14:18

不機嫌は感情なんでほぼ制御できないが不機嫌で周囲をコントロールしようとするのは文字通り嫌がらせ(ハラスメント)。まずここから議論したい/大人なら自分で自分の機嫌を取るべき、みたいな欺瞞もやめよう

46: kkcnnjfkjqndbfkdo 2026/07/28 14:19

そういう自覚ある人は可及的速やかにfireするといいね

47: nida3001 2026/07/28 14:20

記事中に子持ちかどうかなんて書かれていないけど、ブコメ民はどこから錬成したの

48: dtg8 2026/07/28 14:21

感情ダダ漏れで周りに不快感与える人、小便撒き散らしながら歩いてるのど同じぐらい気持ち悪いので即フェードアウトして縁を切るね。職場でも。

49: yarumato 2026/07/28 14:21

“二人以上でアポを取りにいくことも大切。一対一の構図を意識してつくらないことです。何人かで話したほうが、相手も不機嫌になりづらいし、なったとしてもその不機嫌が分散されて一人へのダメージも軽くなる”

50: A-NA 2026/07/28 14:25

“機嫌の波が大きい人には、事実ベースの話を淡々とするのが有効” 実際こういう対応するしかないし事実ベースなら一応仕事は回るんだけど、信頼関係が一切築けないのが痛いんだよね。長期的には害悪でしかない。

51: T-anal 2026/07/28 14:25

不機嫌を撒き散らすことでストレスを発散できると同時に、相手をコントロールできるしで一石二鳥だからな。不機嫌の原因は十中八九職場にあるんで、自衛の意味でこれが最適解になってしまってる。

52: iwashioyaji 2026/07/28 14:30

なぜもくそも、不機嫌は、まきちらすものだとおもうのだが・・・不機嫌を内心に閉じ込めている人間のほうが、不自然だし、そのほうが長期的に見て不健康そうだが・・・そして、精神科医は神様じゃねえんだが

53: t2y-1979 2026/07/28 14:32

いまの職場ではそういう人をみなくなったよね

54: raitu 2026/07/28 14:34

“私がよく言うのは『座禅を5分以上組めなかったら受診しましょう』という目安です”

55: syuu256 2026/07/28 14:36

不機嫌を押さえつけられるハラスメントだけど?

56: zzrx 2026/07/28 14:37

不機嫌を撒き散らす人は、感情のコントロールができないダメ人間なんだな、赤ちゃんなんだな、無能なんだな、と思って見下している。周囲から見下されている自覚を持って、不機嫌を撒き散らしてくれ。

57: xlc 2026/07/28 14:39

不機嫌は中国人の専売特許かと思っていたが、ブコメを見るとそうでもないようだ。

58: tasknow 2026/07/28 14:42

非人間的な労働のひずみを不自然だと政治的に抑圧する、完全適応主義。精神病理エコシステムの真髄。

59: kazyee 2026/07/28 14:44

不機嫌だと言葉で言う人は、そこまで問題ではないんだよな。不機嫌で人をコントロールする人は独裁的なリーダーが忖度させるのと同じように、不機嫌で忖度させる。

60: aathen 2026/07/28 14:49

例えるなら臭さでパーソナルスペースを確保しようとする行為とイコールと認識している。「不機嫌になって申し訳ない」というスタンスなら個人的には漏れてしまうのはOK。感情を我慢しすぎるのも良くない。

61: nobujirou 2026/07/28 15:01

普段は機嫌がよくても、職場で上下問わず意味不明に突然激怒することで有名だったんだけど、身内に統〇を発症している人が多いから、ワシもそうだったのかもと思うとこわくなった。ホラーだよ。

62: pikopikopan 2026/07/28 15:01

解決は職場環境次第では・・と思う。個人的にはパニック障害の人と思って見てる。

63: ET777 2026/07/28 15:04

マッスやんけ/身体の具合が悪いんじゃないのか。マクロ栄養素のどれか不足してるとか。RimWorldだと身体治してやると喧嘩しなくなる

64: aceraceae 2026/07/28 15:12

益田裕介さんの YouTube チャンネルは登録しててよく観てるけどいつもいろいろと参考になる。

65: Hazel 2026/07/28 15:23

家庭で不機嫌を撒き散らす人はどうしたらいいでしょうか?

66: enjoymoon2 2026/07/28 15:28

アンガーマネジメント、感情を咄嗟に出さずにコントロールできるか。怒りに限らず緊張とか怠惰とかもそうだね。

67: rci 2026/07/28 15:28

上司だと嫌だよねー。そうでない人なら適当に放置するけど

68: tobineko100 2026/07/28 15:39

一日中、溜め息舌打ち独り言をする人の隣で仕事して、ノイローゼになった事はある。

69: oyamissa 2026/07/28 15:40

感情のキャッチボールができない人たちなんだよね。自分と相手に「感情」があることを認めたくなくて不機嫌オーラという形でやり取りそのものを拒否する怖がり。と身近な例を見て思う。

70: achtacht88 2026/07/28 15:49

不機嫌撒き散らす人はそのまま溜め込んで病んだまま退場してくれたほうが組織的にはありがたいだろ…その人が周りを病ませてるんだよ。いや2択なのはおかしいんだけどさ。

71: dot 2026/07/28 15:49

在宅勤務にしてあげると良いのでは。

72: aho_y 2026/07/28 16:17

職場じゃないけどうちの母が完全にこれ。しかも自認は自分を責めるタイプだから余計にたちが悪い

73: yayamosezu 2026/07/28 16:18

フキハラ

74: gui1 2026/07/28 16:21

星新一「平和の神」で履修したやつだ(´・ω・`)

75: mkzsdisk 2026/07/28 16:21

弊社の不機嫌を撒き散らす同僚に対しては、子育ての話をしてると寄って来ないと学んだのでそうしてる

76: hakob 2026/07/28 16:30

「相手を変えようとせず、自分を守る」ぴえん。でもそれしか無い。人生経験が浅い人ならまだ教育でなんとかなる余地もあるけど、10年やってると変われなくなっちゃう(自分が変わろうと思わない限り)

77: kechack 2026/07/28 16:37

本人の「感情をコントロールする力(パーソナリティ機能)」の弱さが根本的な原因

78: TETSUYA01 2026/07/28 16:48

ご機嫌な人は「ゴキハラ」。

79: mventura 2026/07/28 16:53

浮き沈みが激しいくらいなら良いのだが、感情で支配するタイプもそれなりにいるので… 攻撃と被害者モードの使い分け。パフォーマンス上手なのでそれなりに評価されてたりして。一線引く以外に答えは見出せてない。

80: inks 2026/07/28 16:59

不機嫌な人=高市早苗として読むと、すんなり入ってくるよ。

81: repon 2026/07/28 17:04

フキハラなんて言葉が出来たんだ

82: atsushieno 2026/07/28 17:05

「ちょっと嫌がらせしたり感情労働を押し付けたくらいで不機嫌になるのマジ許せないんだけど」

83: kaishaku01 2026/07/28 17:06

この不機嫌をあえて無視するとバチギレしてくるのもタチ悪いんだよね

84: FreeCatWork 2026/07/28 17:16

不機嫌な人はボクがニャンと癒して、それでもダメなら猫パンチするにゃ!

85: ryusso 2026/07/28 17:36

妻。理窟は通用しない。

86: chocolaterock 2026/07/28 17:51

先日昼食べてた時に後ろを通りかかった上司が大変鮮度の高い舌打ちをしてて、せめて人のいないところでやってくれ〜などと思ったりはするけど本人に言うとかはしてない。(他人なので)

87: grdgs 2026/07/28 17:52

佐藤二朗じゃん。佐藤を擁護してる人達も普段からフキハラパワハラしまくってるんだろうな。

88: kawabata100 2026/07/28 17:56

だからワイは職場では、いつでも・皆に(上司・同僚・新人)等しく塩対応してる。これなら平等だしフキハラにならないね

89: bad-movie-guy 2026/07/28 18:02

我慢、我慢!

90: death6coin 2026/07/28 18:10

市民、ご機嫌なのは義務です

91: Stack-O-Tracks 2026/07/28 18:12

隣席に不機嫌おじさん(上司)がいて本人だけ自覚がない。こっちがメンタルやられてた。不機嫌返しも出来ず、普段は笑顔で接し自席でたまーに舌打ちしてたら、おじさんの不機嫌は緩和した。鏡になるといいかもよ。

92: curaudon 2026/07/28 18:24

他人に当たり散らすからダメなの。人間不機嫌なときがあるのは当たり前。でも「フキハラ」までいく人はそれでは済まされない振る舞い方をしている。

93: aburakoujichang 2026/07/28 18:55

みなさん職場ではご立派なようで、他人事みたいに言ってますが、SNS上では不機嫌や不快感の再生産や再配布を無自覚にしてる人が大半ですよ。そこの自覚はできてるんですかね。

94: beisyan 2026/07/28 18:57

じゃあって家庭で不機嫌をまき散らかされても困るんですが

95: ikura_chan 2026/07/28 19:10

自分の感情で人を不快にさせたくないからうまく隠してると、仕事たくさん降っても平気な人扱いされて仕事増えるんだよね。。感情出す人は表出度合いで仕事こなかったりするから理不尽。。(もちろん上司によるけど)

96: wackunnpapa 2026/07/28 19:16

そして不機嫌に開き直る輩。

97: maicou 2026/07/28 19:23

うちの父が家庭内でずっとこれ。オドオド顔色伺う青春時代を過ごしました。絶許。

98: ssssschang 2026/07/28 19:33

嫌なことを不機嫌にならず建設的に言うことは特に難しくもないと思うんだけどなぁ。立場が上がるにつれ、気楽に振る舞って相談して頂きやすい振る舞いをしてたほうが仕事は減るというのに

99: fh477ehj8890 2026/07/28 19:34

中身読んでないが機嫌で周りをコントロールしようとする人だろうな

100: SENRI5070 2026/07/28 19:39

暑い中、満員電車で通勤してご機嫌だったら相当ヤバイ奴じゃん。職場環境悪いからどうにでもなれって感情が溢れているんだと思うよ。

101: nainy 2026/07/28 19:46

デスクにパーテーション設置してちゃんと個室化したら解決するんじゃないかな。延々顔を突き合わせてないとならんから、不機嫌な人も頭冷やせないし、周りも気にするしかないし。

102: adhd1978bba 2026/07/28 19:48

本人は正義でやってる。言い方は悪いが「正義を振りかざすって幼稚なこと」。退行しちゃうくらいしんどいってこと。体調が悪いか、疲れているか。多くの人は他人に優しく穏やかでありたい。いい距離で共存したい。

103: yu_uke 2026/07/28 20:02

不機嫌なのはわかったから、キーボードの音や足音、貧乏ゆすりなどで不機嫌をまわりにアピールしないで欲しい。不機嫌なら、大人しくしててくれ。

104: keren71 2026/07/28 20:22

"『座禅を5分以上組めなかったら受診しましょう』という目安です。"

105: econcon 2026/07/28 20:29

悪いのは労働

106: kubodee 2026/07/28 20:30

上司側は部下の能力改善がテーマだったりすると不機嫌が維持されたりするだろうな。

107: siriusarc7 2026/07/28 20:42

なぜってそりゃ職場に不機嫌の源があるからでしょ。矛先を職場や元凶じゃなくて労働者に向けるから人はより良い環境に転職していくんだよ。そしてマイナビが潤う

108: tapiokadon 2026/07/28 20:46

うちの上司もこれ。タチが悪いのが自分が正論言ってりゃ何やってもいいと勘違いしてるのでチャットで詰める詰める。で、俺悪者になったからフォローよろしくみたいな上司風。気づいてくれ…いや、辞めてくれ

109: automatican 2026/07/28 20:52

独り言も愚痴が多くて嫌だなあ 謎にプログラマーの人に多い

110: forspeak 2026/07/28 20:54

IではなくWeで捉える、参考になります。しかしフキハラする人が多勢で味方をつくれない現場を知っているので、そういう現場は逃げるが勝ちでしょうね。

111: green_chili 2026/07/28 21:29

“不機嫌な人と向き合うとき、私たちはつい原因を自分の内側に探してしまいます。 けれど、その不機嫌の原因は、もしかすると相手のコンディションや能力にあるのかもしれません。”

112: narwhal 2026/07/28 21:52

上機嫌は義務です。市民、あなたは上機嫌ですか?

113: rub73 2026/07/28 21:52

余裕があれば誰も不機嫌にはならない。

114: piropiro353 2026/07/28 22:06

不機嫌な人の方が扱いやすいけどな…素直もしくはバ〇だから。ずっと根に持つタイプのほうが恐いよ^^

115: rlight 2026/07/28 22:09

"返事は威勢がいいのに、指示を守らない部下"はフキハラなのか?

116: EngineerYtr 2026/07/28 22:10

これウチの妻なんよなぁ。どうすればええんや

117: kirarapoo 2026/07/28 22:19

機嫌好くしとかないと情報入ってこんしいいことない

118: nikoli 2026/07/28 23:52

職場で不機嫌になるのも仕方ない、というブコメが溢れていて怖い……

119: tg30yen 2026/07/28 23:57

>ストレスを感じた時に生じる感情が、外に発散されるか、内に向かうか、他責なのか自責なのかの違いがあるだけです。

120: semimaru 2026/07/29 00:31

不機嫌コントロール、害悪しかない。

121: sun330 2026/07/29 01:32

しばしば不機嫌を露わにする人はかまってちゃんだと思ってたけど本人的には違うの? めんどくさいので三回目くらいから相手にしないでスルーすることにしてるのだが。

122: remoteworker 2026/07/29 01:43

ずーっと上層部の文句言っていて、何ら改善するような活動してない人いるよね。リモートでよかったわ

123: jamg 2026/07/29 02:39

あ〜〜〜〜〜〜いるね。エナジーバンパイアも兼ねてること多い

124: PJ_purejam 2026/07/29 06:20

“相手の言動を心理の面から理解することで気持ちが楽になることもあります。しかし、どれだけ工夫しても状況が改善しない場合は、異動や転職を含めて環境を見直すこともまた大切な選択肢です。”っておいおい

125: takepierrot 2026/07/29 08:45

不機嫌になるのは構わないんだけれども、できれば外の公園で一人でやってほしいね。

126: k-holy 2026/07/29 09:17

「まき散らす」の意味はよく分からんが、不機嫌になることを咎めてる人は、上位者から理不尽を強要された経験は無いの?怒りを抑える事が正しいって、同じ立場に立たされることもない他人だから言えるんでしょ、それ

127: hagakuress 2026/07/29 09:34

不機嫌になるのは自然な事よな。ま、そういう不機嫌な態度で人をコントロールしようとするのは慎むべきではある。ま、いつも機嫌良く対応されたい接待大好きおじさんにも困ったもんだが。

128: hobbling 2026/07/29 10:01

不機嫌でないことを強制するとか他人の感情をコントロールすること自体ハラスメントにならない?

129: lavandin 2026/07/29 10:48

作者の人そこまで考えてないと思うよ。周りの影響とか考えずただ本能の赴くままに行動してるだけじゃね

130: ys0000 2026/07/29 12:35

パワハラを狩り終えたら今度はフキハラと。やはり際限がないね。もう全部AIを介してコミュニケーションを取ればいいんじゃないかな。

131: hajimaritoowarini 2026/07/29 14:08

擁護してるのはてめえが不機嫌撒き散らしてるからだろ、反省しろよw

132: atashi9 2026/07/29 23:08

ちんぴら的恫喝はヤンキーぽさでかっこいいとなってるの?