「寝だめ」という概念はない、借金を返しているだけ、と言ってきたけど、借金は返す必要があるよね。
やったぜ
貯金をしている感覚はない。負債を返しているだけだな
（読めない）溜まりはしない。返済はしてる。
平日無駄に忙しいとリベンジ夜更かしなる行動を取りがちなのでやめたい。休日に返済するハメになりプライベートで使える時間が減る
私の知っているのは、寝だめは出来ないけど、寝不足は解消できるという事。しかし、記事を読めないので真実がわからない。
柳沢先生が「寝溜めは出来ない」とはっきり言っていたので先生の口からこの件が語られるまで信じない。なんせ記事読めないし…
負債を返したいんだよ！寝払いといえばいいか、睡眠返済といえばいいか。
💤ねだめアフターキレ✨
別に健康のために週末に長時間寝てるわけじゃなく、疲れて起きれないというだけ
週末に寝だめしなかったらもっと酷いことになるだけ。睡眠削るとメンタルヘルスに直結するんで、ちゃんと寝ないとダメだと元鬱患者として思います。1日8h寝るようにしたらすっきり元気に。
多分暑さが少しましになってきたせいだと思うけど、久しぶりに今朝10時過ぎまで寝れた。めちゃくちゃ寝るの気持ちいいね
睡眠って生活と直結するのに謎な事がまだまだ多いね。寝溜めとか自称ショートスリーパーとか。
寝溜めじゃない、睡眠負債を返しているんだ。
読めないが、週末の二度寝は最高
寝すぎて夜寝れなくなるのは本末転倒とは思う
なんとも微妙な。高血圧の話のみなのね。『寝だめのベストな目安は1時間27分だと割り出された。それだけの時間多く眠れば、高血圧のリスクが9％下がると』『4時間以上に及ぶと、かえって高血圧のリスクは上昇』
「1週間の終わりに1〜2時間ほど寝だめをして睡眠不足を補うと、高血圧のリスクが下がる」
平日と週末は交互にやってくるのだから、翌週のための寝だめなのか今週の寝不足の借金返済なのか、結局よく分からん気もするな。
安宿でもいいのでビジネスホテルで一泊して、カーテン閉めてスマホの電源切って、時計も無しで満足いくまで寝てみて下さい。貴方の本当に必要な睡眠時間が分かります。
ここんとこ日曜のお昼頃になると眠くなって長めの昼寝してる。寝溜めっていうより足りない分を補ってる感じ。平日ちゃんと寝たらいいんだけど、リベンジなんとかで夜更かし気味なんだよね…
眠気は蓄積されるという研究があったなと https://www.nagoya-u.ac.jp/researchinfo/result/2025/04/post-808.html https://www.jst.go.jp/pr/announce/20240722/index.html
「週末の寝だめは無意味」説は間違いだった 健康につながる朝寝坊の作法 | 韓国での大規模研究で発見
「寝だめ」という概念はない、借金を返しているだけ、と言ってきたけど、借金は返す必要があるよね。
やったぜ
貯金をしている感覚はない。負債を返しているだけだな
（読めない）溜まりはしない。返済はしてる。
平日無駄に忙しいとリベンジ夜更かしなる行動を取りがちなのでやめたい。休日に返済するハメになりプライベートで使える時間が減る
私の知っているのは、寝だめは出来ないけど、寝不足は解消できるという事。しかし、記事を読めないので真実がわからない。
柳沢先生が「寝溜めは出来ない」とはっきり言っていたので先生の口からこの件が語られるまで信じない。なんせ記事読めないし…
負債を返したいんだよ！寝払いといえばいいか、睡眠返済といえばいいか。
💤ねだめアフターキレ✨
別に健康のために週末に長時間寝てるわけじゃなく、疲れて起きれないというだけ
週末に寝だめしなかったらもっと酷いことになるだけ。睡眠削るとメンタルヘルスに直結するんで、ちゃんと寝ないとダメだと元鬱患者として思います。1日8h寝るようにしたらすっきり元気に。
多分暑さが少しましになってきたせいだと思うけど、久しぶりに今朝10時過ぎまで寝れた。めちゃくちゃ寝るの気持ちいいね
睡眠って生活と直結するのに謎な事がまだまだ多いね。寝溜めとか自称ショートスリーパーとか。
寝溜めじゃない、睡眠負債を返しているんだ。
読めないが、週末の二度寝は最高
寝すぎて夜寝れなくなるのは本末転倒とは思う
なんとも微妙な。高血圧の話のみなのね。『寝だめのベストな目安は1時間27分だと割り出された。それだけの時間多く眠れば、高血圧のリスクが9％下がると』『4時間以上に及ぶと、かえって高血圧のリスクは上昇』
「1週間の終わりに1〜2時間ほど寝だめをして睡眠不足を補うと、高血圧のリスクが下がる」
平日と週末は交互にやってくるのだから、翌週のための寝だめなのか今週の寝不足の借金返済なのか、結局よく分からん気もするな。
安宿でもいいのでビジネスホテルで一泊して、カーテン閉めてスマホの電源切って、時計も無しで満足いくまで寝てみて下さい。貴方の本当に必要な睡眠時間が分かります。
ここんとこ日曜のお昼頃になると眠くなって長めの昼寝してる。寝溜めっていうより足りない分を補ってる感じ。平日ちゃんと寝たらいいんだけど、リベンジなんとかで夜更かし気味なんだよね…
眠気は蓄積されるという研究があったなと https://www.nagoya-u.ac.jp/researchinfo/result/2025/04/post-808.html https://www.jst.go.jp/pr/announce/20240722/index.html