学び

もう自炊で疲れなくていい。稲田俊輔さんらが教える、材料・工程がシンプルな「ミニマル料理」本4選 - ソレドコ

1: agrisearch 2026/09/04 12:33

「稲田俊輔さん、長谷川あかりさん、小倉知巳さん、上田淳子さん」

2: bot2 2026/09/04 13:09

料理なんてしなくていい。そのままか、切る、茹でる、焼くのいずれかだけで食べられるもので十分養分は摂取できる

3: firststar_hateno 2026/09/04 14:00

ミニマル料理、料理界のミニマリストですわね!シンプルさが美味しさを引き立てるのですわ。

4: gimonfu_usr 2026/09/04 14:10

 ( 習得レシピ少なくても10品目以上食材を使えれば問題なくないか。加熱や加水でなくなる栄養素の処理を配慮すれば )

5: h22_Funny_Bunny 2026/09/04 14:33

やりたくないほど疲れるのに、野菜とたんぱく源をマゼターノからはじまり、イタメターノとかユデターノ、ムシターノ、ニターノ、チンシターノ、ブンシターノではない「名前の付いた料理」を作る意義は何なんだろう。

6: tambo 2026/09/04 14:47

自分はあかりを信じていてミニマル料理が好きなんだけど妻が嫌がるんだよね。ずっとケンタロウのレシピで作ってたから濃いめの味付けに慣れてしまったのかも。

7: sato0427 2026/09/04 14:52

イナダシュンスケを稲田俊輔と書くと違和感が…

8: yamamoto-h 2026/09/04 14:54

材料: Huel、水 工程: 混ぜて振る

9: hecaton55 2026/09/04 15:24

面倒な時はシリアルに牛乳が栄養も取れて良いと考えている。少し時間があるならパスタかな

10: peperon_brain 2026/09/04 15:33

もう電書の方の自炊って言葉使われなくなったね

11: butyricacid 2026/09/04 16:14

カット野菜とコマ肉と合わせ調味料を買ってきてヘルシオかホットクックに入れるだけ。

12: manamanaba 2026/09/04 16:36

家族がいる場合は一人の問題じゃないから別としても、なんというかカロリーと栄養だけじゃなくて「ごはん」を食べないとMPが回復しないタイプの人間がいるんですよ…

13: Buchicat 2026/09/04 17:10

ハードルになりやすいのが「新しい調味料を買い足す」「聞き慣れない食材を探す」ではないでしょうか…なのに、特につくってみてほしいのが「ブッラータチーズとナンプラーのせごはん」なのは何故なんだぜ⁉️

14: s17er 2026/09/04 17:20

レンジや炊飯器で作るレシピが楽でいいよ

15: MochidaHuoshi 2026/09/04 17:31

スーパーで値下げ札ついてるの買って帰るの一番楽

16: ukawasaki 2026/09/04 17:42

フッ素樹脂加工の卵焼き器が一つあれば大概のおかずはできる

17: ryotarox 2026/09/04 18:18

書籍のpdf化の話かと思った。

18: Kuw 2026/09/04 18:22

小倉シェフのYoutubeたまにみてるけどほんとわかりやすくて好き。サルサヴェルデ真似してる

19: plank 2026/09/04 18:24

タイトルに「稲田俊輔さんらが教える」と書いてあるので本人が自著を紹介するインタビュー記事か、と思ったら本の紹介こたつ記事でガッカリ

20: KoshianX 2026/09/04 18:39

ミニマルをいうならごはんに納豆に漬物とインスタント味噌汁並べるのが一番だよ。卵か豆腐もあったら上々。それ以上は「ごちそう」というのだ

21: bml 2026/09/04 18:47

自炊は2-3回分作るイメージで。毎回作るとそりゃ疲れる。1人ぐらしなのに寸胴鍋使ってたな。

22: whiteskunk 2026/09/04 19:06

id:buchicat ミニマル料理の方向性は「シンプルなレシピで味に拘る」で、「手間をかけずに料理のハードルを下げる」ことはおそらく主題じゃないんですよね。稲田さんの本では煮干しと昆布で作り置きの出汁とります。

23: anigoka 2026/09/04 19:47

最終的に料理研究家って「無理すんな」に終着するの何なん?もっと冒険しようぜ有り金全部はたいてな!みたいな奴おってもいいのに(ハレ系料理研究家

24: uk_usa_tv 2026/09/04 20:00

長谷川あかりさんなら「米と鶏ももとズッキーニを炊飯器にぶち込んで炊飯するだけ」という究極の楽レシピがあるのに、なぜブッラータの方を…

25: ssfu 2026/09/04 21:39

一人だけなら、肉を焼いて、野菜をまるかじりだけで生きていけるんだがな。

26: ustar 2026/09/04 21:53

ミートスパさんに教わっちゃった

27: lbtmplz 2026/09/04 22:56

ブッラータチーズでだめだった。「ナンプラーとねぎのおかげで、ブッラータチーズが「ごはんに合うおかず」に早変わり」でもっとだめだった

28: warulaw 2026/09/05 00:04

料理はレシピ追いかける限りは無理なんだよなー。なんで原理原則を理解しようとしないのかがマジで不思議。材料とシンプルな工程で美味しく作れるよ。

29: niwaniwaniwauwaniwaniwaniwa 2026/09/05 01:00

ソレドコ編集部じゃなくて、この記事に "稲田俊輔さんらが教える" なんてタイトルをつけた邪悪な記者の名前を出せよ。

30: cocoa_wigh456a 2026/09/05 01:17

時間があるときに作りたい

31: sekimitsu 2026/09/05 01:51

ミニマル料理

32: atsushieno 2026/09/05 02:57

「食材は減らしても、手は抜きたくない」が「もう自炊で疲れなくていい」とまとめられるのは違和感ありまくる

33: jw42305u2fksl 2026/09/05 23:44

本当に自炊やらない人は料理本も見ない

34: ono332 2026/09/08 12:18

自炊に慣れると外食いく方が面倒なんだよね

35: kenzy_n 2026/09/08 16:27

卵かけご飯くらいにお手軽なメニューで良い。

36: sslazio0824 2026/09/09 10:18

千鳥大吾みたいに焼肉のタレ、ごま油、味の素、にんにく、砂糖で何とかなる。なんだかんだ言ってみんなこういうバカ舌料理すきなんでしょう?

37: stracciatella 2026/09/09 10:28

日本だとガチパルミジャーノが高すぎてねえ

38: toyoshi 2026/09/09 10:52

稲田さんが「疲れない」といわなさそうなラインナップ

39: macplus2 2026/09/09 11:09

自炊で疲れるのは洗い物なんだよね フライパンや鍋から直接食べられるのがいい