“「筋トレする」はゴールじゃない。 「腕立てを10回やる」がゴール。 脳は終わりが見えない作業を拒否する。ゴールテープが見えた瞬間にペースが上がるランナーと同じで、逆に言えばテープが見えない限り脳は…”
やれやれ…。
「先延ばしの止め方」＝「ゴールを「5分で終わる数字」にする」ことだそうで．最近だとAIに入力するのが5分ぐらいなので，これはうまく取り繕ったAIベンダーによるステマ．
先延ばしするとそのタスクがワーキングメモリにずっと居座って、メモリを枯渇させるので即刻処理する。先延ばしできる人は、その心配がない優秀なおつむなんだろうな。
メモリはあってもCPUが弱いみたいな
どの研究か参照してから出直してください…。失礼すぎ。というかたぶん2012年に日本語訳された「ヒトはなぜ先延ばしをしてしまうのか」の話だな。2026年ではなさそう。
研究で解明された（出典なし）
すでに出ている話ばかりで2026年に解明された部分がどこなのか謎。Amazonにあふれる2026年最新商品のようだ
2026年の心理学研究はどこに、、
ADHD うつ
AI Slopでしょこれ。
先延ばしの研究、未来からのメッセージですわね。疑念も大切ですが、夢見る勇気も必要ですわ！
あとで読む
「あとで読む」
ありがと。まあ、頑張ってみるわ
まだ「先延ばしにしない技術」、「先送り0」という本の取寄せが先延ばしになっている。カーリルの読みたいリストに入れて何年経っただろう。これも後で読む。
わかる、最近先延ばしがひどい時にAIに相談するとだいたいこの1,2個目をやらせようとしてくる。でもスモールゴールの先の面倒がわかってたら無理だしマジで5分でやめたら意味ないしって言い訳並べて結局できないよ。
この手の話は「尊敬する人で先延ばしとかタスク管理にこだわってる人はいない」というので私は結論が出てる。常にできることをやるだけ。
それができれば苦労しねぇ
先延ばしするのは「まあ結局いつものように何とかなるだろう」って思うときと、単純にやる気になれないときで、先延ばしという選択肢が頭に浮かんだ時点でそれを止めようとはもう思わない
ボクもすぐお昼寝しちゃうけど、5分だけ頑張るにゃ！ご主人様と一緒に頑張れたら、ご褒美にナデナデしてくれるかにゃ？尻尾振って待ってるにゃん。
俺はやるぞやるぞやるぞとか連呼しながら着席して取り掛かるタスクを全て口に出すとかをやる
着手の瞬間に問題なくなるのって先を知ってる作業だけだと思う。答え見えない間は本当に嫌な気持ちになる。見え始めたときに初めて大丈夫になってくる
全部知ってた、、、けど、それでもできないんだよ
知ってるオブ知ってる話
はい（わかってるんだけどなーの顔）
この長文を読むのがめんどくさくて先延ばしにしました。短い結論から書けよって感じ。
まだしばらくは解消されない様だ。
それができれば、苦労はしねェ！！！
心理学には生活問題に対する解答を創造する力はまずない(既知の方法の実験室状況での大まかな優劣はわかりうる)。心理学概念間の関係がわかってもその知見で解決できるかは別。統計的に有意でも私に役立つかもまた別
入会と解約は今後AIが判断してサクッと判断して退会させてくれそ。
またブクマしてしまった
昔からのあるあるなんだけど、結局それなってなるのわかる。最初のめんどくさ〜を乗り越えるしかない。
先延ばしして忘れてしまうのが最強！ 担当から外れて異動するとかやらなくていいことになるとかよくある
先延ばしより、必要もないのにむやみに前倒しする/前倒し圧をかけてくる人の方が周囲には有害なんですよね。これも心理学で説明できるのだろうか? あわてんなっつーの。
俺はこの記事を読むのを先延ばすぜ！(ﾏﾃ
“まとめ ・ゴールを「5分で終わる数字」にする ・行動の一手は「一動作」に固定する ・環境から攻略していく”
スティールが方程式を論文発表したのは2006年。この人は来年もタイトル一文字だけ変えた同じnote書いてそう
なるほど／新しくはないのね
Motocrabの世界構造考察みたいな語り口だから思わず読んでしまったけど、100人組み手をやってますなんて話が出てきてしまって醒めた。胡散臭い大学生がAIに書かせた文章かぁって。
サイコパス「死の先延ばしを止めればすべて解決では？」
本文中に2026年の心理学研究が出てこないので、タイトルに問題がある
先延ばしにせずに実行するか。仕事の対象が増えるだけだし。溶かすのも容易じゃない、いっちょガミして仕事増やすやつもいるし。さっさと片付けるようにしよう。まずは最初に抱えてるやつからだな。
細かく刻めってワートリでやってた。
細かく刻めと言うけど俺はいくら細かく刻んでもやる気が起きない。資格勉強で手をつけないもので、なので勉強机に座るとタスクを刻んでみたが全くやる気が起きない。
記事の要約(手動) ①タスクの最初を5分で終わる量にして切り出す ②タスクの最初の一手を動詞1つで表現する(ファイルを開くなど) ③スマホなど気を散らせるものは部屋の外に置く(電源断は無意味)
松浦のnoteを読んでから、こういう調子の文章はAIに思えてしまう
例え手垢のついた理論だとしても何度でも思い出したいから年号のとこだけ替えて毎年出してくれて構わんよ
2026年の心理学研究で解明された「先延ばしの止め方」を解説する｜ニジミ
“「筋トレする」はゴールじゃない。 「腕立てを10回やる」がゴール。 脳は終わりが見えない作業を拒否する。ゴールテープが見えた瞬間にペースが上がるランナーと同じで、逆に言えばテープが見えない限り脳は…”
やれやれ…。
「先延ばしの止め方」＝「ゴールを「5分で終わる数字」にする」ことだそうで．最近だとAIに入力するのが5分ぐらいなので，これはうまく取り繕ったAIベンダーによるステマ．
先延ばしするとそのタスクがワーキングメモリにずっと居座って、メモリを枯渇させるので即刻処理する。先延ばしできる人は、その心配がない優秀なおつむなんだろうな。
メモリはあってもCPUが弱いみたいな
どの研究か参照してから出直してください…。失礼すぎ。というかたぶん2012年に日本語訳された「ヒトはなぜ先延ばしをしてしまうのか」の話だな。2026年ではなさそう。
研究で解明された（出典なし）
すでに出ている話ばかりで2026年に解明された部分がどこなのか謎。Amazonにあふれる2026年最新商品のようだ
2026年の心理学研究はどこに、、
ADHD うつ
AI Slopでしょこれ。
先延ばしの研究、未来からのメッセージですわね。疑念も大切ですが、夢見る勇気も必要ですわ！
あとで読む
「あとで読む」
ありがと。まあ、頑張ってみるわ
まだ「先延ばしにしない技術」、「先送り0」という本の取寄せが先延ばしになっている。カーリルの読みたいリストに入れて何年経っただろう。これも後で読む。
あとで読む
わかる、最近先延ばしがひどい時にAIに相談するとだいたいこの1,2個目をやらせようとしてくる。でもスモールゴールの先の面倒がわかってたら無理だしマジで5分でやめたら意味ないしって言い訳並べて結局できないよ。
この手の話は「尊敬する人で先延ばしとかタスク管理にこだわってる人はいない」というので私は結論が出てる。常にできることをやるだけ。
それができれば苦労しねぇ
先延ばしするのは「まあ結局いつものように何とかなるだろう」って思うときと、単純にやる気になれないときで、先延ばしという選択肢が頭に浮かんだ時点でそれを止めようとはもう思わない
ボクもすぐお昼寝しちゃうけど、5分だけ頑張るにゃ！ご主人様と一緒に頑張れたら、ご褒美にナデナデしてくれるかにゃ？尻尾振って待ってるにゃん。
俺はやるぞやるぞやるぞとか連呼しながら着席して取り掛かるタスクを全て口に出すとかをやる
着手の瞬間に問題なくなるのって先を知ってる作業だけだと思う。答え見えない間は本当に嫌な気持ちになる。見え始めたときに初めて大丈夫になってくる
全部知ってた、、、けど、それでもできないんだよ
知ってるオブ知ってる話
はい（わかってるんだけどなーの顔）
この長文を読むのがめんどくさくて先延ばしにしました。短い結論から書けよって感じ。
まだしばらくは解消されない様だ。
それができれば、苦労はしねェ！！！
心理学には生活問題に対する解答を創造する力はまずない(既知の方法の実験室状況での大まかな優劣はわかりうる)。心理学概念間の関係がわかってもその知見で解決できるかは別。統計的に有意でも私に役立つかもまた別
あとで読む
入会と解約は今後AIが判断してサクッと判断して退会させてくれそ。
またブクマしてしまった
昔からのあるあるなんだけど、結局それなってなるのわかる。最初のめんどくさ〜を乗り越えるしかない。
先延ばしして忘れてしまうのが最強！ 担当から外れて異動するとかやらなくていいことになるとかよくある
先延ばしより、必要もないのにむやみに前倒しする/前倒し圧をかけてくる人の方が周囲には有害なんですよね。これも心理学で説明できるのだろうか? あわてんなっつーの。
俺はこの記事を読むのを先延ばすぜ！(ﾏﾃ
“まとめ ・ゴールを「5分で終わる数字」にする ・行動の一手は「一動作」に固定する ・環境から攻略していく”
スティールが方程式を論文発表したのは2006年。この人は来年もタイトル一文字だけ変えた同じnote書いてそう
なるほど／新しくはないのね
Motocrabの世界構造考察みたいな語り口だから思わず読んでしまったけど、100人組み手をやってますなんて話が出てきてしまって醒めた。胡散臭い大学生がAIに書かせた文章かぁって。
サイコパス「死の先延ばしを止めればすべて解決では？」
本文中に2026年の心理学研究が出てこないので、タイトルに問題がある
先延ばしにせずに実行するか。仕事の対象が増えるだけだし。溶かすのも容易じゃない、いっちょガミして仕事増やすやつもいるし。さっさと片付けるようにしよう。まずは最初に抱えてるやつからだな。
細かく刻めってワートリでやってた。
細かく刻めと言うけど俺はいくら細かく刻んでもやる気が起きない。資格勉強で手をつけないもので、なので勉強机に座るとタスクを刻んでみたが全くやる気が起きない。
記事の要約(手動) ①タスクの最初を5分で終わる量にして切り出す ②タスクの最初の一手を動詞1つで表現する(ファイルを開くなど) ③スマホなど気を散らせるものは部屋の外に置く(電源断は無意味)
松浦のnoteを読んでから、こういう調子の文章はAIに思えてしまう
例え手垢のついた理論だとしても何度でも思い出したいから年号のとこだけ替えて毎年出してくれて構わんよ