2ヶ月の間食べ過ぎを抑えるだけでいいらしい https://www.ims.u-tokyo.ac.jp/imsut/jp/about/press/page_00277.html
「研究の結果、走ってる自動車の数が増えれば交通渋滞することがわかったんだよ！」「な、なんだって〜！？（知っとるわ！）」みたいな
実感として分かる。食べられる量はある程度までは限界を試すたびに増えていくし。減らした場合のアンテナが長くなるという仕組みは興味深いな。
ヒューマニエンスは織田裕二である必要ある？とは思っていたが内容は面白いので
結局食べ過ぎを抑えられない意志の弱さじゃね
いや、意志の弱さだろw
内容関係ないが、筆頭は名大の大屋愛実助教の業績やぞ
昼飯抜いたらええらしいで（適当）
あ、これってよく言われる「食事量を減らして胃を縮める」ってやつなんじゃないかな。実際には胃が縮むのではなく、この神経細胞のアンテナが伸びたことによるものだったっていう。
神経細胞の劣化もあるけど、それも含めて結局は意志の弱さと運動不足に帰結すると思うよ。まともな人は自分の体型が緩んできたら運動量を増やすなり食生活を変えるなりするだろ。結局デブは自堕落なんだよ
食生活を変えた立場から言うと健康診断で赤点くらってヤヴァいと思うことかな、それでも直らない奴は諦めろ
朝晩空腹時に体重計乗って、摂取量（カロリー）と比べて観察よ。多けりゃ太る、減れば痩せる。シンプルだね！アンテナ要らないよ！
２か月耐えたら、てのはまあ頑張ってみよーかなという気にはなる。
「中年になるとたくさん食えなくなるぞ」言うやつも多いが二種類の中年が居るの？
視床下部ニューロンの抗肥満機能を持つ受容体が局在する一次繊毛が、加齢で短くなり摂食増加につながるという理屈らしい。そして、食事制限でこれを戻せるとあるが、通常の60%に制限とあるのでハード。あと、ラット。
食べ過ぎってのは量なのか、カロリーなのか。こんにゃくは食べていていいのか。
カロリー収支論は破綻してるって昔から言われてるけど裏付けの一つになりそ。まあ抑えられないのだけど…
これより最近見た栄養素が足りていれば食べたものがちゃんと使われて脂肪が蓄積しないみたいな話の方が希望がある(希望があるだけ)
加齢したら食べる量へらんか？
要は太らない範囲でカロリーコントロールすればいいということなのは一緒ジャマイカ。それを「意思の弱さ」で考えるから上手くいかないのであって、「仕組み作りの失敗」ぐらいに捉えて軌道修正すればいい。
「しりあがり寿、いまこんな漫画描くんだ」と思ったら全然違う人だった
食欲を抑えられないから食べ過ぎを防げないんだよなぁ
とにかく体重記録することよな。体組成計だと尚いい。自分の身体の調子を知れれば自ずと管理できる
あすけん1年半で10kg痩せた
テレビ番組の要約漫画でバズれるならおいしい領域やな
小腹が空いたらちょこちょこ食べるから永遠に痩せないのか。
なにっ
腹八分を2か月か
最近つけ麺の特盛が余裕で食べられるようになった。まだまだ成長できる意識はある。昼ご飯は食べなくなった。
貴方の食べ過ぎはどこから？私は全マシ カラメ！
血糖値の乱高下を防ぐ、内臓脂肪を除去してインスリン抵抗性を低くすることが食欲の暴走を抑えるので、まず食べすぎないというのは一番理にかなってる。血糖値を激しく動かさない方法を学ぶとすぐ痩せるよ
生理前とかドカ食いしちゃうんだよなぁ…
食欲なくてどんどん痩せ細っていくより、少し太ってたぐらいが健康的な気がする。俺は「このままだと死ぬよ」とAIに言われて、必死にパラチノース水とかお菓子とか食べてるけど、キツい。体重も増えない。
結局食べるのが駄目と
自明なことを本当にそうなのか確かめるだけでも十分科学だが､これはさらにそれは何で起きるのかを突き止めたからすごい研究だよ｡ 多分冗談で言ってるんだと思うけど
2カ月の間？まるで永遠だな
「食べすぎない」という結果から意思力が生まれるという話だが、意志力が低いから「食べ過ぎない」という結果にたどり着けないので、卵が先か鶏が先かという話なんだなぁ
2ヶ月でいいのか？面白い。
食べ過ぎを意志で抑えるなんて無理でしょ。自殺するつもりだって食べないことなんて無理に決まってる。なので2か月間でいいのではなく絶対不可能と考えるべき。研究の進展待ちかな。
神経細胞の劣化なのか、いつでもお腹が空く。ただ、胃腸も弱ってるので、食べては吐き気や胃の痛み、お腹を下すことも増えてめちゃくちゃ。吐き気するのにお腹空いてるパターンとか/60%か…
やる気が出ない時は、やり始めるとやる気が出る、と一緒だ。何故そんな面倒な仕組みにしたんだと、
満腹まで食べると胃酸がこみ上げてきて食道や喉を焼いてしまうので腹八分目が標準になった。全然太らない。
摂餌量を通常の60%に制限するのを「食べ過ぎを抑える」って書くのはおかしくない？ 栄養足りてなくても無理をして節制しろレベル。筋肉も落ちる。
ちょっと減らすのよ。5%でも10%でも。 目に見えて減らせばお腹は空くし、大幅に減らせば我慢もできないでしょ。1割減らせば毎日ウォーキングするくらいカロリー減るし。
東大の研究というか研究代表と論文筆頭は名古屋大学ではある。https://www.nagoya-u.ac.jp/researchinfo/result/2024/03/-1-5.html
若い時からずっと運動してるからこそわかるけど、痩せる方法は無限にあるが太る方法は食べる以外ないんだよ。
違う、そうじゃない
ここ数年は空腹になるのではなく、お腹が空くと頭痛がしたり体調が悪くなるようになったので、食べないわけにはいかなくなった。前は単に空腹に耐えればよかったのだが苦痛の種類が違う
やはりこれが原因だったか俺も薄々そうではないのかと思っていたがやはりそうだったんだな。
"胃が小さくなる"が科学的根拠を持っていた！！！
食べ過ぎの定義をもう一度…
いま1800kcalに制限してるけど、たんぱく質重視で食事を選んでると意外と腹が減らない。まあ、卵と鶏肉とギリシャヨーグルトになるんですが…
食べすぎではないのだが腹もさほど減らない
運動もせず食欲も抑制できない愚図どもには無理w
禁煙と同じで最初の2ヶ月が難しいんだよねダイエットって
腹八分に抑えられない「意志の弱さ」じゃねーかw
16時間断食に近い話しだな。
代謝機能が40代から低下するを別の分野からの言葉に言い換えているだけに見えるが。
それだと2ヶ月連続でダイエット継続できた中年はリバウンドをしないってことになるけど、本当に？にわかには信じがたいが⋯
（ 情弱視聴者にもわかる解説の『サイエンスZERO』を待つ 〔たまに理解できんけど〕）
もう既に食べ過ぎの感覚がバカになってるから量を客観的に決めるしかないんだろうなあ
2ヶ月節制して不可逆になればいいんだけどそうなの？加齢してアンテナ短くなったんならまた再現するんじゃなく？
あすけんと運動で3ヶ月で-8キロできたけど、食事量は元に戻ったよ？😭
“あえてそこまで好きじゃないお菓子を買うことで食べ過ぎと浪費を抑える作戦 ”→76%とか83%のチョコを買って「スイーツ笑」とすると世界が憎くなるけど食べすぎは抑えられるよ。
運動すればいいよ(酷)
現代医学に頼るしかない。この辺はおくすりで解決するのが現代のセオリーなのよ
"その「食べ過ぎ」を２ヶ月抑える方法を知りたいのだ"
食べ過ぎ抑えるにはタンパク質から食べる。自分でもビックリするほど「もういいや」ってなる。空腹感は血中アミノ酸濃度の低下サインでもあるから、タンパク質が足りないと腹は満たせないんだって。
2ヶ月食欲を我慢すると神経細胞が正常になり食欲が抑えられるようになるとか
一人家に籠って店による消費刺激や仕事や家族等による生活習慣刺激を絶って食事量を減らす生活を2カ月すれば太りにくくなる、と?
2ヶ月って短いようで意外と長いよね…。
正常な食欲に戻す為に、米国の富裕層みたく薬で食欲を抑え込むの合理性ありそうだよな。無理なく痩せるじゃないと継続できないけど、ってなると野菜や魚が多めになるから食費がかかるっていう。
つまり食べ過ぎじゃないか
2ヶ月食べ過ぎを抑える…それができないから今の状態なんだけど
よしわかった。キリがいいから、4月から食べ過ぎをやめる！
太るのは食べすぎのせいだと言われても、当たり前ではとなる。
正しいかどうかは別として10ヶ月で12キロ痩せた身からすると、2ヶ月目ぐらいから急に楽になったのは体感に合う
織田裕二、自分の中ではすっかりヒューマニエンスの人に。
意志の弱さのせいじゃないって言いつつ、結局「2ヶ月我慢しろ」って言われる絶望感よ
研究の結果、食べ過ぎると太る事が分かったって事？
“身も蓋もない結果に静かに咽び泣きそう”
要するに食事を制限すればやせるってことか！！
GIP/GLP-1受容体作動薬でも打てばすぐよ
なるほど。つまり食べすぎが原因だったのか(´・ω・｀)
だけっていうけど、それは俺の精神は耐えられるのだろうか。
明らかに名古屋大学メインの研究が「東大のダイエット研究」になってしまう悲しみ。
中年は太ってるかどうかより筋力低下の方が心配なので、食事制限なんかするより運動したほうがいいだろ
痩せてる人と一緒に同じ物を同じタイミングで食べる。ベストな食事量や内容が分からないから体格が良い人も多い気がする。
東大は好きなものを好きなだけ食べても太らない方法を早く開発してくださいお願いします
東大のダイエット研究によると、中年太りの原因は「運動不足」や「意志の弱さ」ではなく、脳のある神経細胞が劣化したことが原因らしい
2ヶ月の間食べ過ぎを抑えるだけでいいらしい https://www.ims.u-tokyo.ac.jp/imsut/jp/about/press/page_00277.html
「研究の結果、走ってる自動車の数が増えれば交通渋滞することがわかったんだよ！」「な、なんだって〜！？（知っとるわ！）」みたいな
実感として分かる。食べられる量はある程度までは限界を試すたびに増えていくし。減らした場合のアンテナが長くなるという仕組みは興味深いな。
ヒューマニエンスは織田裕二である必要ある？とは思っていたが内容は面白いので
結局食べ過ぎを抑えられない意志の弱さじゃね
いや、意志の弱さだろw
内容関係ないが、筆頭は名大の大屋愛実助教の業績やぞ
昼飯抜いたらええらしいで（適当）
あ、これってよく言われる「食事量を減らして胃を縮める」ってやつなんじゃないかな。実際には胃が縮むのではなく、この神経細胞のアンテナが伸びたことによるものだったっていう。
神経細胞の劣化もあるけど、それも含めて結局は意志の弱さと運動不足に帰結すると思うよ。まともな人は自分の体型が緩んできたら運動量を増やすなり食生活を変えるなりするだろ。結局デブは自堕落なんだよ
食生活を変えた立場から言うと健康診断で赤点くらってヤヴァいと思うことかな、それでも直らない奴は諦めろ
朝晩空腹時に体重計乗って、摂取量（カロリー）と比べて観察よ。多けりゃ太る、減れば痩せる。シンプルだね！アンテナ要らないよ！
２か月耐えたら、てのはまあ頑張ってみよーかなという気にはなる。
「中年になるとたくさん食えなくなるぞ」言うやつも多いが二種類の中年が居るの？
視床下部ニューロンの抗肥満機能を持つ受容体が局在する一次繊毛が、加齢で短くなり摂食増加につながるという理屈らしい。そして、食事制限でこれを戻せるとあるが、通常の60%に制限とあるのでハード。あと、ラット。
食べ過ぎってのは量なのか、カロリーなのか。こんにゃくは食べていていいのか。
カロリー収支論は破綻してるって昔から言われてるけど裏付けの一つになりそ。まあ抑えられないのだけど…
これより最近見た栄養素が足りていれば食べたものがちゃんと使われて脂肪が蓄積しないみたいな話の方が希望がある(希望があるだけ)
加齢したら食べる量へらんか？
要は太らない範囲でカロリーコントロールすればいいということなのは一緒ジャマイカ。それを「意思の弱さ」で考えるから上手くいかないのであって、「仕組み作りの失敗」ぐらいに捉えて軌道修正すればいい。
「しりあがり寿、いまこんな漫画描くんだ」と思ったら全然違う人だった
食欲を抑えられないから食べ過ぎを防げないんだよなぁ
とにかく体重記録することよな。体組成計だと尚いい。自分の身体の調子を知れれば自ずと管理できる
あすけん1年半で10kg痩せた
テレビ番組の要約漫画でバズれるならおいしい領域やな
小腹が空いたらちょこちょこ食べるから永遠に痩せないのか。
なにっ
腹八分を2か月か
最近つけ麺の特盛が余裕で食べられるようになった。まだまだ成長できる意識はある。昼ご飯は食べなくなった。
貴方の食べ過ぎはどこから？私は全マシ カラメ！
血糖値の乱高下を防ぐ、内臓脂肪を除去してインスリン抵抗性を低くすることが食欲の暴走を抑えるので、まず食べすぎないというのは一番理にかなってる。血糖値を激しく動かさない方法を学ぶとすぐ痩せるよ
生理前とかドカ食いしちゃうんだよなぁ…
食欲なくてどんどん痩せ細っていくより、少し太ってたぐらいが健康的な気がする。俺は「このままだと死ぬよ」とAIに言われて、必死にパラチノース水とかお菓子とか食べてるけど、キツい。体重も増えない。
結局食べるのが駄目と
自明なことを本当にそうなのか確かめるだけでも十分科学だが､これはさらにそれは何で起きるのかを突き止めたからすごい研究だよ｡ 多分冗談で言ってるんだと思うけど
2カ月の間？まるで永遠だな
「食べすぎない」という結果から意思力が生まれるという話だが、意志力が低いから「食べ過ぎない」という結果にたどり着けないので、卵が先か鶏が先かという話なんだなぁ
2ヶ月でいいのか？面白い。
食べ過ぎを意志で抑えるなんて無理でしょ。自殺するつもりだって食べないことなんて無理に決まってる。なので2か月間でいいのではなく絶対不可能と考えるべき。研究の進展待ちかな。
神経細胞の劣化なのか、いつでもお腹が空く。ただ、胃腸も弱ってるので、食べては吐き気や胃の痛み、お腹を下すことも増えてめちゃくちゃ。吐き気するのにお腹空いてるパターンとか/60%か…
やる気が出ない時は、やり始めるとやる気が出る、と一緒だ。何故そんな面倒な仕組みにしたんだと、
満腹まで食べると胃酸がこみ上げてきて食道や喉を焼いてしまうので腹八分目が標準になった。全然太らない。
摂餌量を通常の60%に制限するのを「食べ過ぎを抑える」って書くのはおかしくない？ 栄養足りてなくても無理をして節制しろレベル。筋肉も落ちる。
ちょっと減らすのよ。5%でも10%でも。 目に見えて減らせばお腹は空くし、大幅に減らせば我慢もできないでしょ。1割減らせば毎日ウォーキングするくらいカロリー減るし。
東大の研究というか研究代表と論文筆頭は名古屋大学ではある。https://www.nagoya-u.ac.jp/researchinfo/result/2024/03/-1-5.html
若い時からずっと運動してるからこそわかるけど、痩せる方法は無限にあるが太る方法は食べる以外ないんだよ。
違う、そうじゃない
ここ数年は空腹になるのではなく、お腹が空くと頭痛がしたり体調が悪くなるようになったので、食べないわけにはいかなくなった。前は単に空腹に耐えればよかったのだが苦痛の種類が違う
やはりこれが原因だったか俺も薄々そうではないのかと思っていたがやはりそうだったんだな。
"胃が小さくなる"が科学的根拠を持っていた！！！
食べ過ぎの定義をもう一度…
いま1800kcalに制限してるけど、たんぱく質重視で食事を選んでると意外と腹が減らない。まあ、卵と鶏肉とギリシャヨーグルトになるんですが…
食べすぎではないのだが腹もさほど減らない
運動もせず食欲も抑制できない愚図どもには無理w
禁煙と同じで最初の2ヶ月が難しいんだよねダイエットって
腹八分に抑えられない「意志の弱さ」じゃねーかw
16時間断食に近い話しだな。
代謝機能が40代から低下するを別の分野からの言葉に言い換えているだけに見えるが。
それだと2ヶ月連続でダイエット継続できた中年はリバウンドをしないってことになるけど、本当に？にわかには信じがたいが⋯
（ 情弱視聴者にもわかる解説の『サイエンスZERO』を待つ 〔たまに理解できんけど〕）
もう既に食べ過ぎの感覚がバカになってるから量を客観的に決めるしかないんだろうなあ
2ヶ月節制して不可逆になればいいんだけどそうなの？加齢してアンテナ短くなったんならまた再現するんじゃなく？
あすけんと運動で3ヶ月で-8キロできたけど、食事量は元に戻ったよ？😭
“あえてそこまで好きじゃないお菓子を買うことで食べ過ぎと浪費を抑える作戦 ”→76%とか83%のチョコを買って「スイーツ笑」とすると世界が憎くなるけど食べすぎは抑えられるよ。
運動すればいいよ(酷)
現代医学に頼るしかない。この辺はおくすりで解決するのが現代のセオリーなのよ
"その「食べ過ぎ」を２ヶ月抑える方法を知りたいのだ"
食べ過ぎ抑えるにはタンパク質から食べる。自分でもビックリするほど「もういいや」ってなる。空腹感は血中アミノ酸濃度の低下サインでもあるから、タンパク質が足りないと腹は満たせないんだって。
2ヶ月食欲を我慢すると神経細胞が正常になり食欲が抑えられるようになるとか
一人家に籠って店による消費刺激や仕事や家族等による生活習慣刺激を絶って食事量を減らす生活を2カ月すれば太りにくくなる、と?
2ヶ月って短いようで意外と長いよね…。
正常な食欲に戻す為に、米国の富裕層みたく薬で食欲を抑え込むの合理性ありそうだよな。無理なく痩せるじゃないと継続できないけど、ってなると野菜や魚が多めになるから食費がかかるっていう。
つまり食べ過ぎじゃないか
2ヶ月食べ過ぎを抑える…それができないから今の状態なんだけど
よしわかった。キリがいいから、4月から食べ過ぎをやめる！
太るのは食べすぎのせいだと言われても、当たり前ではとなる。
正しいかどうかは別として10ヶ月で12キロ痩せた身からすると、2ヶ月目ぐらいから急に楽になったのは体感に合う
織田裕二、自分の中ではすっかりヒューマニエンスの人に。
意志の弱さのせいじゃないって言いつつ、結局「2ヶ月我慢しろ」って言われる絶望感よ
研究の結果、食べ過ぎると太る事が分かったって事？
“身も蓋もない結果に静かに咽び泣きそう”
要するに食事を制限すればやせるってことか！！
GIP/GLP-1受容体作動薬でも打てばすぐよ
なるほど。つまり食べすぎが原因だったのか(´・ω・｀)
だけっていうけど、それは俺の精神は耐えられるのだろうか。
明らかに名古屋大学メインの研究が「東大のダイエット研究」になってしまう悲しみ。
中年は太ってるかどうかより筋力低下の方が心配なので、食事制限なんかするより運動したほうがいいだろ
痩せてる人と一緒に同じ物を同じタイミングで食べる。ベストな食事量や内容が分からないから体格が良い人も多い気がする。
東大は好きなものを好きなだけ食べても太らない方法を早く開発してくださいお願いします