よーし、毎晩オナニーするぞぉ！
なんと素晴らしい記事だ！
そりゃ疲れるしなぁ。疲れてたら良く寝れるってだけな気がする。こちとらオナニーする気力も精力も無いわ。
セルフセックス！（クソデカボイス）
後始末が…
交感神経、副交感神経両方使うから「ととのう」
"性行為に伴う睡眠の改善は客観的なデータにおいてのみ明らかでした。被験者自身の主観的な評価では、就寝前に性行為をしている日もそうでない日も、睡眠の質に有意な違いはありませんでした。"
そうなん？なんか毎日シコってた時は睡眠不足感ハンパなかったが…。単に睡眠が足りてないだけだったのかな。
そりゃ疲れるしなぁ…。普段運動しないんで、やった後はいつも酸欠でクラクラしてるよ。寝てるというか気絶に近いかも。
早漏は嫌われるってわけ。スクワットしよう。
ふぅ、賢者モードから快眠モードに呼び方変えなきゃ
他の肉体運動した対照群が欲しいな。オーガズムを語る上では。
サンプルが少なくて偏っているから、万人にもこの傾向があるかは不明。若い人ならそうかもね。
自分も仕事が詰まりすぎてイライラで眠れない日があって、大体セックスと自慰を一気に計5回くらいして身体を無理矢理オフモードに移行させる。ただ眠れるけど翌日体力があるかというと…昼間はかなり眠い。
”オーガズムはオキシトシンやプロラクチンといったホルモンの分泌量を増やし、ストレスホルモンであるコルチゾールの値を低下させる” 要はリラックス効果があると
「サンプル数が14人と少なく」先に書け。
いまだにセックスの後裸で眠る意味がわからない。布団に残精子がついて気持ち悪いと思う。わざわざパンツだけ履いてんの？
翌朝がつらいねん…
自分はその通りだと思う。年取って性機能が衰えると睡眠の質が落ちるんじゃないかと気掛かりになるくらい。
それはそう／元気になってるブコメとそうでもないブコメの温度差が草
e(エレクチオン)-スポーツ
うん。セックスするとグッスリだよ。年と共にグッスリ感減ってきたけど。
（朝）チュンチュン
主観で100%眠いから、客観的に証明してもらわなくても大丈夫なんすけど！！
ヨガやストレッチに置き換えても成り立ちそう
自慰すると翌日朝だるいんよ
知ってた
少なくとも本文の内容だと、オーガズム仮説と「何かしらの性行為」で効果ありとする実験結果が対応してなく無い？
“異性愛者のカップル7組を対象” 少なっ笑 解散！
「セックスの後に男性はすぐ寝てしまうのに女性はなかなか寝られない」これの回答になってないと思うんだが。実は気のせいで女性もちゃんと眠れてたって主張なの？
個人の性欲はそれぞれだし毎日できる人ばかりではあるまい
何故かした後しばらく頻尿っぽくなって夜起きちゃうんだけど、自分だけなのかな……。他にもそういう人いるんだろうか？
就寝前の運動は睡眠に悪いが定説。セックスや自慰行為と運動で何が違うんだろ。
寝る前のシコリは翌朝のパンツパリパリに繋がるので嫌なんよ
実感とか直感と一致してるかというと、うーん。入眠が早い実感はあるが、それ以上の効果は感じないけどな
診療内科かかるまでは自慰しないと眠れなかった
これは多分男と女で違う。男はセックスした次の日は精子製造が忙しいのか栄養が足りなくなるかで気だるくなる。一方女の方はツヤツヤしてて、ゴックンした場合は特に精子から栄養摂ったからか元気
寝ながら足あげる腹筋やってるとインターバルで寝入る
不眠症なんでめっちゃセックスしたいけど相手がいなかった。オナって寝るか。
空調を適温にしつつ『セックスしてそのまま睡眠』が一番気持ちいいので、それが出来る環境の人は、それが一番いいと思う。家族とかいると自宅ではなかなか難しいけど。
"睡眠効率は、1人で自慰行為をした夜は平均93.2％、パートナーとセックスした夜は平均93.4％、性行為をしなかった夜は平均91.5％"
満足すれば、よく眠れた感じはするよ。Garminには「回復効果のない睡眠」とか言われるけど。
最新の健康科学によると、コーヒーと射精は概ね健康にプラスしかない。昔は癌になるとか頭悪くなるとか言われてたのにな。
セックスの効能が科学的に語られるとき「自慰行為にも効果がある」と付帯してくれることがどれだけの人間の孤独を癒すことだろう
確かに寝る前に出すと眠りにつきやすい気がするし、朝に出すと寝起きが良くなる気がする。 id:otoku-memo 男が下手くそで逝けねーんだよ、という主張でしょう。
"睡眠効率は、1人で自慰行為をした夜は平均93.2％、パートナーとセックスした夜は平均93.4％、性行為をしなかった夜は平均91.5％でした。" 2%で7分改善ならセックスせずにその分寝たほうがいいような…
日本人の睡眠時間が短いのと日本人のセックス不足は関係があるのかないのか。
これ本当かいな。/仲よくいたしたその夜に、不安になったとか言いつつ泣き出すタイプのヒューマンには効果がなかった記憶があるのですが。
就寝前に抜いておくことのメリットを語るのであれば、夢精予防になって目覚めの不快感とパンツ洗う億劫さを回避できることも補足しておかねばなるまい
シコって寝る、は正しかったんや。まあ疲れるしな単純に
客観的な睡眠の質、主観的な睡眠の質
どっちとは言わないけど、今日もするか〜
事後眠くなるのでしっくりくる
夜眠れない時はとりあえず一発抜くと眠れるのは科学的根拠があったのか！
酒でも自慰でも楽しみとしてやる分には良いが、寝るための手段にし始めると良いことはない。
ひらめいた
現実は動画漁る時間で睡眠時間削られるけどな
男性は前立腺ガン予防のためにも自家発電をやった方が良いよ（月間21回以上の射精をする成人男性は前立腺癌になりにくい）https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5040619/
エロいことをすると睡眠の質が上がる
https://support.google.com/nonprofits/thread/352485410?hl=en&sjid=6529525138476429298-NC
自慰は翌日必ず自分の体臭が気になる。ググってもAIに聞いても答えがでない。なぜだ。
う〜ん、酒と同じですぐ寝れるのは確かだけど、朝起きた時のすっきり感は感じないなぁ。睡眠の質に関しては懐疑的。
シコって寝ろに大義名分がついてしまった
こんな事、言われなくても体感的に昔から誰もが気付いていたのでは？
ゆうべはおたのしみでしたね。
朝チュンは甘え
客観的ってなんやねん
主観的な睡眠の質は向上しないの？
行為後の睡眠を客観的に調査した研究は30年以上前に1件だけで、実施してみる価値あると思われたのでしょう。/ 主観的な睡眠指標には差がなかったが、眠りに落ちるまでが短くなったらしい。
プロラクチンやドーパミンがたくさんでるから眠くなりやすそうだよね。
睡眠法で一回身体に力を入れて弛緩すると寝やすいってのがあるけどそれ関係してないかなあ
眠たくはなるけど、結局シャワー浴びるから目が覚めてしまうのね。
でも抜くと睡眠時間が増えるだけで疲れ自体はそこまでとれてない感じあるけどな。抜いてない時のほうが体感的には短時間睡眠で翌日も体が疲れていないことが多い気がする。
オキシトシン
そんな事はどうでもいいから、オススメの番号を教えろ。あの番号を。
ふむふむ、寝る前の運動は安眠効果があるのかにゃ？ボクも試してみるかにゃ～🐾
指摘には明確にわるくなってる気がしてたけど
またセックスの話してる…(´・ω・`)
睡眠に関する実験、ヘッドバンド的なものをつけてよく寝られるなぁと思う。その点ちゃんと言及されているけど。
自慰行為が想定より長引いて睡眠不足になることのほうが圧倒的に多い
でもシコる場合はエロ動画を見る画面発光で睡眠の質妨げられるじゃないですかー！やだー！！（もしくは紙のエロ本復権の兆し…？）
寝る前に激しい運動すると興奮して寝れない、って話も聞いた気が。
知ってた（全員）
女性はセックスだとなかなかオーガズムに至らないし（男性の射精を受け入れるだけで満足な場合もある）、さりとて自分で自慰出来る人もなかなかいない（そもそもやり方がわからない女性の方が多い）というね。
睡眠効率が2ポイント近く上がる、かあ。いやあんまり変わらないんじゃないかそれ……
そんな体力どこにあんねんと言いたくなるやつだ。あと単純に疲れるからよく眠れるとかそういうオチでは？
安眠のためだからねしょうがないね
元気だった時は起きてシコってたのですが
疲れていないなら夜やった方がいいという話。
悶々とした状態じゃ寝られないわな。
一方、就寝前の飲酒は碌なことがないのが知れ渡っているのにも関わらずまたも飲んでしまう。
三島由紀夫も自慰は睡眠導入剤と言っている
寝る前のオナは気持ちいいと目がトロンと眠くなってしまう 目が開けられない
毎日三回してるとさすがに身体がボロボロになっていく感覚がした 3日に一回だとみなぎる日常の感覚だけど性欲の衰えを覚えた 毎日が持続可能な生活だ いつまで俺はこうなのだろう
よくねむれます
名実ともに賢者タイム
自慰行為でもいいのはメチャクチャ助かるよな。そんな体力使ってる感じしないけどアレ。
“オキシトシンやプロラクチンといったホルモンの分泌量を増やし、ストレスホルモンであるコルチゾールの値を低下”→そろそろこれを入れたエナジードリンクを発売してよ。それこそ「賢者モード」って名前でもつけて
https://thwarts.cee.illinois.edu/files/2025/06/5BestwaystoConnectCoinbaseSupport.pdf
大学生の時にとりあえずシコってから寝るって知人がいたが合理的だったのか。すぐ眠くなるからとか言ってた気がする。
幸福感とかストレスとかで説明が着くような気もする。
就寝前のセックスや自慰行為は客観的な睡眠の質を向上させることが判明
よーし、毎晩オナニーするぞぉ！
なんと素晴らしい記事だ！
そりゃ疲れるしなぁ。疲れてたら良く寝れるってだけな気がする。こちとらオナニーする気力も精力も無いわ。
セルフセックス！（クソデカボイス）
後始末が…
交感神経、副交感神経両方使うから「ととのう」
"性行為に伴う睡眠の改善は客観的なデータにおいてのみ明らかでした。被験者自身の主観的な評価では、就寝前に性行為をしている日もそうでない日も、睡眠の質に有意な違いはありませんでした。"
そうなん？なんか毎日シコってた時は睡眠不足感ハンパなかったが…。単に睡眠が足りてないだけだったのかな。
そりゃ疲れるしなぁ…。普段運動しないんで、やった後はいつも酸欠でクラクラしてるよ。寝てるというか気絶に近いかも。
早漏は嫌われるってわけ。スクワットしよう。
ふぅ、賢者モードから快眠モードに呼び方変えなきゃ
他の肉体運動した対照群が欲しいな。オーガズムを語る上では。
サンプルが少なくて偏っているから、万人にもこの傾向があるかは不明。若い人ならそうかもね。
自分も仕事が詰まりすぎてイライラで眠れない日があって、大体セックスと自慰を一気に計5回くらいして身体を無理矢理オフモードに移行させる。ただ眠れるけど翌日体力があるかというと…昼間はかなり眠い。
”オーガズムはオキシトシンやプロラクチンといったホルモンの分泌量を増やし、ストレスホルモンであるコルチゾールの値を低下させる” 要はリラックス効果があると
「サンプル数が14人と少なく」先に書け。
いまだにセックスの後裸で眠る意味がわからない。布団に残精子がついて気持ち悪いと思う。わざわざパンツだけ履いてんの？
翌朝がつらいねん…
自分はその通りだと思う。年取って性機能が衰えると睡眠の質が落ちるんじゃないかと気掛かりになるくらい。
それはそう／元気になってるブコメとそうでもないブコメの温度差が草
e(エレクチオン)-スポーツ
うん。セックスするとグッスリだよ。年と共にグッスリ感減ってきたけど。
（朝）チュンチュン
主観で100%眠いから、客観的に証明してもらわなくても大丈夫なんすけど！！
ヨガやストレッチに置き換えても成り立ちそう
自慰すると翌日朝だるいんよ
知ってた
少なくとも本文の内容だと、オーガズム仮説と「何かしらの性行為」で効果ありとする実験結果が対応してなく無い？
“異性愛者のカップル7組を対象” 少なっ笑 解散！
「セックスの後に男性はすぐ寝てしまうのに女性はなかなか寝られない」これの回答になってないと思うんだが。実は気のせいで女性もちゃんと眠れてたって主張なの？
個人の性欲はそれぞれだし毎日できる人ばかりではあるまい
何故かした後しばらく頻尿っぽくなって夜起きちゃうんだけど、自分だけなのかな……。他にもそういう人いるんだろうか？
就寝前の運動は睡眠に悪いが定説。セックスや自慰行為と運動で何が違うんだろ。
寝る前のシコリは翌朝のパンツパリパリに繋がるので嫌なんよ
実感とか直感と一致してるかというと、うーん。入眠が早い実感はあるが、それ以上の効果は感じないけどな
診療内科かかるまでは自慰しないと眠れなかった
これは多分男と女で違う。男はセックスした次の日は精子製造が忙しいのか栄養が足りなくなるかで気だるくなる。一方女の方はツヤツヤしてて、ゴックンした場合は特に精子から栄養摂ったからか元気
寝ながら足あげる腹筋やってるとインターバルで寝入る
不眠症なんでめっちゃセックスしたいけど相手がいなかった。オナって寝るか。
空調を適温にしつつ『セックスしてそのまま睡眠』が一番気持ちいいので、それが出来る環境の人は、それが一番いいと思う。家族とかいると自宅ではなかなか難しいけど。
"睡眠効率は、1人で自慰行為をした夜は平均93.2％、パートナーとセックスした夜は平均93.4％、性行為をしなかった夜は平均91.5％"
満足すれば、よく眠れた感じはするよ。Garminには「回復効果のない睡眠」とか言われるけど。
最新の健康科学によると、コーヒーと射精は概ね健康にプラスしかない。昔は癌になるとか頭悪くなるとか言われてたのにな。
セックスの効能が科学的に語られるとき「自慰行為にも効果がある」と付帯してくれることがどれだけの人間の孤独を癒すことだろう
確かに寝る前に出すと眠りにつきやすい気がするし、朝に出すと寝起きが良くなる気がする。 id:otoku-memo 男が下手くそで逝けねーんだよ、という主張でしょう。
"睡眠効率は、1人で自慰行為をした夜は平均93.2％、パートナーとセックスした夜は平均93.4％、性行為をしなかった夜は平均91.5％でした。" 2%で7分改善ならセックスせずにその分寝たほうがいいような…
日本人の睡眠時間が短いのと日本人のセックス不足は関係があるのかないのか。
これ本当かいな。/仲よくいたしたその夜に、不安になったとか言いつつ泣き出すタイプのヒューマンには効果がなかった記憶があるのですが。
就寝前に抜いておくことのメリットを語るのであれば、夢精予防になって目覚めの不快感とパンツ洗う億劫さを回避できることも補足しておかねばなるまい
シコって寝る、は正しかったんや。まあ疲れるしな単純に
客観的な睡眠の質、主観的な睡眠の質
どっちとは言わないけど、今日もするか〜
事後眠くなるのでしっくりくる
夜眠れない時はとりあえず一発抜くと眠れるのは科学的根拠があったのか！
酒でも自慰でも楽しみとしてやる分には良いが、寝るための手段にし始めると良いことはない。
ひらめいた
現実は動画漁る時間で睡眠時間削られるけどな
男性は前立腺ガン予防のためにも自家発電をやった方が良いよ（月間21回以上の射精をする成人男性は前立腺癌になりにくい）https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5040619/
エロいことをすると睡眠の質が上がる
https://support.google.com/nonprofits/thread/352485410?hl=en&sjid=6529525138476429298-NC
自慰は翌日必ず自分の体臭が気になる。ググってもAIに聞いても答えがでない。なぜだ。
う〜ん、酒と同じですぐ寝れるのは確かだけど、朝起きた時のすっきり感は感じないなぁ。睡眠の質に関しては懐疑的。
シコって寝ろに大義名分がついてしまった
こんな事、言われなくても体感的に昔から誰もが気付いていたのでは？
ゆうべはおたのしみでしたね。
朝チュンは甘え
客観的ってなんやねん
主観的な睡眠の質は向上しないの？
行為後の睡眠を客観的に調査した研究は30年以上前に1件だけで、実施してみる価値あると思われたのでしょう。/ 主観的な睡眠指標には差がなかったが、眠りに落ちるまでが短くなったらしい。
プロラクチンやドーパミンがたくさんでるから眠くなりやすそうだよね。
睡眠法で一回身体に力を入れて弛緩すると寝やすいってのがあるけどそれ関係してないかなあ
眠たくはなるけど、結局シャワー浴びるから目が覚めてしまうのね。
でも抜くと睡眠時間が増えるだけで疲れ自体はそこまでとれてない感じあるけどな。抜いてない時のほうが体感的には短時間睡眠で翌日も体が疲れていないことが多い気がする。
オキシトシン
そんな事はどうでもいいから、オススメの番号を教えろ。あの番号を。
ふむふむ、寝る前の運動は安眠効果があるのかにゃ？ボクも試してみるかにゃ～🐾
指摘には明確にわるくなってる気がしてたけど
またセックスの話してる…(´・ω・`)
睡眠に関する実験、ヘッドバンド的なものをつけてよく寝られるなぁと思う。その点ちゃんと言及されているけど。
自慰行為が想定より長引いて睡眠不足になることのほうが圧倒的に多い
でもシコる場合はエロ動画を見る画面発光で睡眠の質妨げられるじゃないですかー！やだー！！（もしくは紙のエロ本復権の兆し…？）
寝る前に激しい運動すると興奮して寝れない、って話も聞いた気が。
知ってた（全員）
女性はセックスだとなかなかオーガズムに至らないし（男性の射精を受け入れるだけで満足な場合もある）、さりとて自分で自慰出来る人もなかなかいない（そもそもやり方がわからない女性の方が多い）というね。
睡眠効率が2ポイント近く上がる、かあ。いやあんまり変わらないんじゃないかそれ……
そんな体力どこにあんねんと言いたくなるやつだ。あと単純に疲れるからよく眠れるとかそういうオチでは？
安眠のためだからねしょうがないね
元気だった時は起きてシコってたのですが
疲れていないなら夜やった方がいいという話。
悶々とした状態じゃ寝られないわな。
一方、就寝前の飲酒は碌なことがないのが知れ渡っているのにも関わらずまたも飲んでしまう。
三島由紀夫も自慰は睡眠導入剤と言っている
寝る前のオナは気持ちいいと目がトロンと眠くなってしまう 目が開けられない
毎日三回してるとさすがに身体がボロボロになっていく感覚がした 3日に一回だとみなぎる日常の感覚だけど性欲の衰えを覚えた 毎日が持続可能な生活だ いつまで俺はこうなのだろう
よくねむれます
名実ともに賢者タイム
自慰行為でもいいのはメチャクチャ助かるよな。そんな体力使ってる感じしないけどアレ。
“オキシトシンやプロラクチンといったホルモンの分泌量を増やし、ストレスホルモンであるコルチゾールの値を低下”→そろそろこれを入れたエナジードリンクを発売してよ。それこそ「賢者モード」って名前でもつけて
https://thwarts.cee.illinois.edu/files/2025/06/5BestwaystoConnectCoinbaseSupport.pdf
大学生の時にとりあえずシコってから寝るって知人がいたが合理的だったのか。すぐ眠くなるからとか言ってた気がする。
幸福感とかストレスとかで説明が着くような気もする。