世の中

ADHDにおける「起こりえる行動特性(実例80個)」と家族の対処法

1: scavenger-folk99 2026/11/03 09:44

ブコメのアイデアいいな。AIに秘書やってもらってスマートグラスに指示を表示してもらえば対人関係も楽になりそう。もうちょっと実現するよね。

2: ChillOut 2026/11/03 09:47

お風呂タイムにオーディオブックを組み込んでみる。“11. 日常のルーティン(歯磨き・入浴等)を忘れる・面倒くさがる/単調なルーティン作業の中に小さなドパミン報酬を意図的に組み込む「抱き合わせ法」が効果的”

3: Galaxy42 2026/11/03 09:51

これを学習させたAIエージェントに付き従ってもらう夢、わたしのセバスチャン/建設的AIはセバスチャンが嫌いらしい、執事のことだよ

4: firststar_hateno 2026/11/03 10:00

ADHDの特性を理解し、AIの助けを借りるなんて、未来の知恵ですわね!

5: nguyen-oi 2026/11/03 10:12

実例80個のリスト化が具体的でわかりやすいブクマ必須の良記事

6: ryokuchan 2026/11/03 10:24

27までしか読めないけどどうしたらいいのかな

7: nowww 2026/11/03 10:25

誰しも少しは当てはまる。どれくらい当てはまるとヤバいのだろうか。程度問題か。

8: nobori_lupin 2026/11/03 10:26

後半リンク飛ばない。

9: diabah_blue 2026/11/03 10:33

めっちゃ俺。

10: kamokikuko 2026/11/03 10:34
11: hevohevo 2026/11/03 10:42

“「間に合わない!」という強烈な恐怖・緊急性(アドレナリンとドパミンの急上昇)が湧き上がって初めて脳のエンジンが点火します。この「土壇場パワー」への無意識の依存が先延ばしを慢性化” アッアッアッ

12: gimonfu_usr 2026/11/03 10:44

“ ADHDにおける「起こりえる行動特性(実例80個)」と家族の対処法” ( プラス、治療が必要となる段階の解説も。おおよそ、特異行動が原因の身体疾患や創傷などが目安らしい)

13: hatepontan 2026/11/03 10:47

ADHDの子供にイライラさせられることが多く、家族としても辛いので、冷静な分析はめちゃめちゃありがたい。

14: kerokimu 2026/11/03 10:59

不注意のところが全部当てはまります。 23. 会話中に相手の名前が出てこず「アレ」「あの人」を連発する これが地味に困るんだよな…

15: rainbowviolin 2026/11/03 11:01

うーんこの記事は、過剰病理化(オーバーパソロジゼーション)では。バーナム効果で自分や身内のことだと思い込むぞ。ここに書かれている特性を全く持っていない人はほとんどいない。医師が発信する情報として危うい

16: take-it 2026/11/03 11:05

Galaxy42氏も言ってるけど、「不注意に関する行動」なんかはAIエージェントでかなりサポートできる。AIエージェントは21世紀のメガネ。

17: aralumis 2026/11/03 11:09

“56. 予算を無視してネット通販等で衝動買い(爆買い)する”YES!

18: yamatonatu 2026/11/03 11:09

必ず医師にかかるべき症状と受診レベル、家族向けの対処が書いてあるのが助かる

19: ponjpi 2026/11/03 11:11

対処法が乗っているのでありがたい ADHDかはともかくヤバい事項がいくつかあるので

20: FreeCatWork 2026/11/03 11:16

ボクのイタズラもこの80個に仲間入りさせてほしいにゃ。許してにゃん!

21: chikayours 2026/11/03 11:21

当てはまるものがない人間なんてこの世に存在しない気がする。本当の当事者への理解が損なわれそう…わたしも同じだよーとか気軽に言う人とか出てくるよね。これ。でも何個も当てはまってたら診断受けた方が良いの?

22: fluoride 2026/11/03 11:25

不注意のとこ完全にワイやないか

23: sh-taka 2026/11/03 11:26

出典が書かれていないのが気になる

24: neniki 2026/11/03 11:28

ADHDグレータイプ(受診済み)なので特性自体はわかるが、それが何故起こってしまうのか書いてあるのは助かる。

25: dentaro 2026/11/03 11:29

ASDと一緒で当てはまる当てはまらないはあって当然で、日常生活に支障をきたすと診断に至ります

26: superabbit 2026/11/03 11:33

ASDの方にも書いたけど、これはADHDかどうかを判断するチェックリストではなく、特性由来で実際の困りごとに対する家族のソーシャルスキルトレーニング手法集。これで自己診断するものではない。

27: kuzumaji 2026/11/03 11:34

27までしかないんだけど皆見えてるのか…

28: baruo 2026/11/03 11:38

大体当てはまって、自分の説明書かな

29: Masuda_Buddha 2026/11/03 11:46

出家して解脱すれば、80項目まとめて解決。

30: bayan 2026/11/03 11:58

27までしか見えないという方はページの下の「次の記事へ」をクリック

31: neet_modi_ki 2026/11/03 12:00

多動はあまりピンとこない(貧乏ゆすりをしたこともない)が不注意と衝動がほぼすべて当てはまっていてヤバい

32: drylemon 2026/11/03 12:01

先延ばし問題。自分の場合「堅実に実行できるレベルまで分解、理解できていない作業を土壇場パワーに頼って無理くり進める」が状態化していた。今はチャッピー使って着手できる状態をどうやって作るか?を試してる

33: miyauchi_it 2026/11/03 12:02

診断済。28番以降の詳細が別記事なのか読めなかったけど、1-27までは、程度は強弱あるものの8割ほど当てはまる。冷蔵庫スケルトンにならないかな。

34: kappa99999 2026/11/03 12:05

自閉症の「スペクトラム」は一般人との連続性ではなく自閉症の人達の特徴や程度が様々という意味。一般人にも似た特徴があることは後の研究でわかった別の話。普通の人が似た行動があるだけでは自閉症ではない。

35: urd0401 2026/11/03 12:05

大衆は0/1でしか判断できないboolean人間なので、判断にことさら思考が必要な病質には名称を与えないほうが良い(名称を与える=0/1で判断できる、と大衆は解釈する) / "多動性"ではなく、多動性"障害"をADHDと称す弊害である

36: lifefucker 2026/11/03 12:09

81.気に入らない記事を見ると反射的にブコメをしてしまう

37: otihateten3510 2026/11/03 12:10

ADHD、そろそろ不注意と多動性と衝動性を分けたバージョンが流行ってほしい。なんか呼び名あったよね。みんな自分もそうかもと思うのは多動性以外でしょ?そんでADHDのイメージが多動性なんだよね。

38: stracciatella 2026/11/03 12:11

確かに昨今これらは過剰病理化しがちなんだが、そうしないと生きていけない程度に現代日本社会が困難/発達障害のことを誰も知らなかった社会には、もう戻れない - シロクマの屑籠 https://share.google/F5TvqvVqoGFYlFQdb

39: saikorohausu 2026/11/03 12:16

どのカテゴリが該当多いか見るだけでも対処法が違うから有用なリスト なぜやってしまうか、の原因がどれもこれも図星ですごい 具体的な対処法もあってめっちゃいいやんこれプリントアウトする(はいこれが衝動性)

40: myr 2026/11/03 12:25

ADHDかどうかAIに聞いたら, 予定忘れるかどうかとかのチェック質問されたけど,忙しかったら普通そうならんかって言ったら「せやな」的な返答が来てAIにビンタしたくなった

41: washable-mikan 2026/11/03 12:27

良き

42: uniR 2026/11/03 12:31

意外と受診必須レベルって高いんだな。細いことは気にしないようにした方が予後が良さそう(二次障害のうつ病は完治しづらいので)

43: makoiwan 2026/11/03 12:55

こういう情報が当事者たちの目に入ることを祈る。自分もそうだけど、これらの特性から起こった体や心の故障は難治。二次障害は恐ろしい。情報が無い中で制御できるようになったのは社会人になり何年も経ってから。

44: girlhood 2026/11/03 13:03

ADHD版も。発達障害の"障害"というのは、人間に"障害"があるということではなく、特性が原因で本人が社会に対して"障害"を感じているという状態だと、誰かが言っていました。

45: ybu 2026/11/03 13:07

ADHD気質があると自認していたが、ごくごく一部しか該当しないので診断に至らない状態であることを自覚。

46: kisaragiakagi 2026/11/03 13:13

"ここに書かれている特性を持っていない人はほとんどいない" 普通の人は"ゲームで負けるとコントローラーを叩きつけて破壊"したり"会議や面接中、思いついたアイデアを前置きなく大声で叫"んだりしないんですがね

47: oyamissa 2026/11/03 13:24

Xとかでは「自分のことが書かれてる!」という人ばかりだけど、逆に「なにひとつ当てはまらない」みたいな人はいるんだろうか

48: ishn 2026/11/03 13:30

おまえら発達なの?ホットエントリにするほどか?見せもんじゃねーよ

49: byaa0001 2026/11/03 13:36

ふぎゅう

50: ashitaharebare 2026/11/03 14:19

これはいいですね。

51: nowandzen 2026/11/03 14:38

ツイッターでこういうのみてみんな自己認識強化してるイメージ よろしくない 健康、体重、精神疾患、脳に関して胡散臭い奴らが跋扈するな

52: snow8-yuki 2026/11/03 14:45

俗称としてADD(注意欠陥障害)HD(多動障害)を分けることはあるけど、衝動性は多動に含めていて、衝動性単体を指す言い方は確かにないかも。 / 28以降の詳細はなさそう? 次の記事で見られるのはASD関係

53: puruhime 2026/11/03 14:47

大体対策法のやつをやっててあまり参考にならない

54: zakunubo 2026/11/03 14:57

ADHDの診断を受けている息子は一日中頭の中でいろんな人が話しかけてくるからイライラするとのこと ノイキャンのヘッドホンを買ってあげたら少し落ち着いたようだ

55: inuinuimu 2026/11/03 15:06

不注意の項目、ほぼ全部当てはまっていて、今現に人生が詰みかけている。 多動は殆どないんだけど…(服用済み)  医者に的確に報告できないのが辛い。

56: i_ko10mi 2026/11/03 15:17

こういうの見る度、自分のことだ!と思うものより全く違うものやそこまででは無いのの方が多いもんだから、自分は発達障害とかじゃなく、単なるポンコツのバカなんだろうなって結論に毎回なる。

57: radio_qoml 2026/11/03 15:22

医師から言わせてもらえば自己診断野郎(self-diagnosis guy)が洋の東西を問わず迷惑だとされていてね。診断は我々の専権事項なので、鵜呑みにするんじゃないぞ。

58: tasra 2026/11/03 15:23

だから医療にかかるレベルについても書かれてるでしょ

59: anigoka 2026/11/03 15:27

Vの悪口はやめなさい|vにしろ何にしろ、類型・体系化されてちゃんと特質が理解された上でその特質にあったポジションなり職業・役割りなりに活かせるようになったのは特段の進化だわな

60: u_eichi 2026/11/03 15:37

辞めた元部下が遅刻の酷さで減給脅しされてたの、医者に行くレベルだったと。社内の提出書類も必ず遅れるか未完で提出。ただねー、客先には遅刻も提出漏れもないんよねー。ただ会社を舐めてたのか特性なのか不明。

61: cbkf 2026/11/03 15:45

内容と関係ないけど「~得る」っていつから「~える」が多数派になったんだろ。前はそういう言い方すると「~えるじゃない、~うるだ」と注意されていたものだが。

62: ikura_chan 2026/11/03 15:51

当事者、ちゃんと専門のカウンセリングに行ってくれ、と思う。私は同僚の秘書じゃない。診断つけて合理的配慮申請して欲しかった。(その職場は辞めました)

63: mlty 2026/11/03 16:05

忘れ物やタスク管理なんかはAIやアプリをひたすら活用するようにしてから、割と生きやすくなった。自分の特性を客観的にみて、自分に合う対策を考えるのはゲーム攻略みたいでちょっとだけ楽しい。たまに絶望するけど

64: narwhal 2026/11/03 16:13

27までしか読めない

65: vesikukka 2026/11/03 16:15

人間幅広いグレーの中で生きているので、対処できる範囲なら大目に見られるように努力している。そうそう完全な人間は存在しない。とはいえ実害のあるケースは向かない現場に配置しない裁量は欲しいかも。

66: circled 2026/11/03 16:48

AIに読み込ませて、AIに判断してもらった方が80個の実例を有効活用できそうな気がする

67: y-wood 2026/11/03 16:50

南田南でも「自閉症」と括って、検察官が無理な論理を展開してたな。

68: Midas 2026/11/03 17:07

「これはあくまでも家族向けガイドラインですから…」が実はダメなのはいまや「親も発達(もしかしたら死んだ爺さんも?」時代(わたしのお墓のまえで対処法を叫ばないで)だから。誰も「正常な」判断と対処ができない

69: daisukeeHTN 2026/11/03 17:24
70: short_tanu 2026/11/03 17:24

貧乏揺すりすごすぎだろw何回出てくるんだよw

71: boshi 2026/11/03 18:00

?????

72: kamiokando 2026/11/03 18:12

ひょっとしてADHDかもしれないと思って先日初めて心療内科を受診した。どうやら違ったみたいだった。

73: semimaru 2026/11/03 18:14

君は何個かな?

74: hanninyasu 2026/11/03 18:30

AIで調べてまとめただけの様な感じ。Xの当事者の語る感じの生々しさがない。

75: nandenandechan 2026/11/03 19:06

こうやって見ると、私は不注意に凄く偏ってるぽいが、多動性、衝動性は意識して変えてきた部分が多そう。子供の頃を思い出すと、結構当てはまる。

76: t_pandax 2026/11/03 19:15

ADHDの特性は誰にでも多少当てはまる部分があるので、自己診断ではなく、日常の困りごとを理解して家族で具体的な対処法を考えるための参考として読むのがいいね。

77: Yuppy666 2026/11/03 19:18

読み進めると動悸がしてくる程度に当てはまってるし、それによる日常的・社会的な実害も自覚するところだけど、ローンを組む可能性がチラついて診断を得られないのよね。これ結構社会のバグでは、と折に触れて思う

78: mugimugigohan 2026/11/03 19:24

スマートスピーカーもADHDと相性いいよ。

79: timeout 2026/11/03 19:44

「12. レポートや提出物を期限直前まで手をつけられない」太文字でメモ

80: iiko_1115 2026/11/03 19:56

ADDグレーの私さすがに結構当てはまってる…10はストラテラ(アトモキセチン)でなんとかなる。11はAIに褒めてもらって運用できるようになる

81: wildhog 2026/11/03 20:06

不注意だけ10代ではほとんど当てはまってたな。年取ると少しづつ改善してきたけど

82: nmcli 2026/11/03 20:14

見返す

83: buenoskun 2026/11/03 20:20

おっさん版のリストはないの?

84: hymhym 2026/11/03 20:37

ADHD

85: sippo_des 2026/11/03 20:45

ためになるのではなかろうか。 そうかそんな方法が〜

86: qq3 2026/11/03 21:10

“64. ジャンクフード等の暴飲暴食を衝動的に行う”これだけ当てはまって涙 体に悪いものたまに食べるのうめーーー

87: nilab 2026/11/03 21:23

ADHDにおける「起こりえる行動特性(実例80個)」と家族の対処法 | 那珂川市の小児科・内科・眼科『江副クリニック』福岡県那珂川市

88: tigercaffe 2026/11/03 21:26

これ素晴らしいな。ちな、ADHD不注意優先型。お気に入りに入れておこう(と書いて読まないパターン)。

89: kosomoka 2026/11/03 21:50

具合が悪くなると不注意の項目から崩れていきます

90: minboo 2026/11/03 22:27

『ごっつええ感じ』のキャシィ塚本とか、こういう行動特性を「笑い」にしてた時代があったんだが、いまは映画『爆弾』のように「恐怖」にしてる感じ

91: hope_ring 2026/11/03 22:56

有用すぎる

92: IvoryChi 2026/11/03 23:23

薬をだらだら飲んでいると途中でもう何錠飲んだかすら忘れるので、4錠飲む薬で1行(?)2錠ずつのシートだったら、わざと1行飛ばして飲み始めるようにしてる。

93: kaz_the_scum 2026/11/03 23:32

ただ、私は車やバイクの運転に関しては特性が出なくてよかったと本当に思うわ。 キョロキョロしてるので、愚鈍な車カスには敏感。

94: atsushieno 2026/11/03 23:51

バーナム効果って書きに来た

95: kensetu 2026/11/04 01:10

あんま関係ないけど「絶対症状でググるな」https://www.youtube.com/watch?v=Vn_ZkI7-IZ4&list=RDVn_ZkI7-IZ4 病院へ行くべきか?迷ってるなら 総務省謹製Q助 https://www.fdma.go.jp/mission/enrichment/appropriate/appropriate003.html ユビー https://ubie.app/

96: PJ_purejam 2026/11/04 01:39

、

97: ssfu 2026/11/04 01:42

まー性格特性はグラデーションだからね。この傾向が濃い人と薄い人がいる。

98: mkusaka 2026/11/04 02:22

ADHDの不注意・多動性・衝動性を80の実例で解説し、家族の具体的な対応法や受診の目安を紹介しています。

99: iphone 2026/11/04 03:52

ほとんど当てはまってるのに「まあバーナム効果だな」と自己診断するパターンもある

100: kMGZXdG 2026/11/04 07:38

不注意8割、多動3割、衝動1割当てはまる。不注意はツールで多くをカバーできる気がする。

101: greenbuddha138 2026/11/04 07:40

読む自傷行為になってて草

102: ysdariyu 2026/11/04 09:02

対処法は為になる。これ全部当てはまらない人は超人。

103: jeeraa 2026/11/04 12:28

AIをしこんだC3POみたいなやつにこのADHDやASDのリストを学習してもらって、日常をサポートしてもらえたらいいのにな

104: hinaloe 2026/11/04 13:31

Slopとまではいわずとも医療機関からでていてもどこまで信用していいのか不安にさせてくれるやつだなぁ(そして28以降は)

105: lycolia 2026/11/04 14:43

大きくは対応できてるけどどうやっても無理そうなものもあるな…

106: carlosspirit 2026/11/04 15:13

自分はどうかなーと思って見始めで30くらいで飽きちゃう私はどうすればいいだろう。

107: hatest 2026/11/04 15:50

日常生活に支障をきたすぐらい貧乏ゆすりしています。どうすればいいですか。あと人の名前はぜんぜん覚えられません

108: Imamura 2026/11/04 16:14

あとでチェックします…(←よくない)