"中には遺伝的な要因で実行機能が働きづらい人がいます""「やる気を出しなさい」と、気持ちの面だけを指導しても改善しない""先延ばしは「気持ち」ではなく「工夫」である程度改善できる"
タスクを10分単位まで極限まで細分化するのはマジで効くからおすすめ
サボっているわけじゃなくてブコメ書いてるだけ
さいきんアプリのマンガの広告にこういうのばっかり出てきます。あとゲームとTemu。
とにかく最初に動きはじめることなんよ
インスタのショートでこれ見てスマホ置いた https://www.instagram.com/reel/De_tIFiBTLY/?exln=MTM3dWlrMHBkMjdmYg==
定期テストの2週間前から課題ドリルを解き始めて勉強に手が回らない中1娘にも見せたい。そもそも課題意識を持ってないんだよね…言うと部屋に閉じこもっちゃうしどうすればいいの…
5～15分くらいの短時間でタイマーかけてやる、終わったらそのときのテンション次第でまたタイマーかけるorやめる、というのはやる
自覚的にサボってます。最終的に終われば良いくらいの気構えで。(よくない)
やって正解だったなと思える経験の繰り返しがいいのではと最近おもった
本当にロングタスクを抱えてたり、そもそもキャパオーバーしてる場合とかはこのレベルの管理ではどうにもならないんで、AIと相談して管理法練ったほうがいいです。
これはもうAIエージェントに任せるしかないんですよ。AIに資料を作らせてそれを直してメールをAIに投げさせるとかするのが最高なんですよね。
やらなきゃいけない仕事はそれなりに進めているけど漏れが出てしまうのはどうすれば？
非効率で良策ではないが、まったくの無策よりはマシな方法「つまみ食い的に楽な部分だけ先に着手」。これにより少しでも進捗すると、「やりかけたんだから続きをやるか」という気になる
やっても終わる気がしなくてやる気がしない
メールを出すのが怖い人への解法はないですか？
ADHDの先延ばし癖を「締切が目前でやらないと怒られるのがわかってるから、現実逃避してやらない」みたいに評してる人いて言語化がうまいなと思った。
取っ掛かりのTODOをAIに書いてもらえる時代になったのはデカいよな〜。ぶっちゃけ段取りさえできちまえばほぼ勝ちなんよ。あとは健康な肉体があればタスクを消化できる
いや俺はサボりだよ
本当にヤバいのは潜在意識での先延ばしではなくて本当に手や頭が動かなくなる時 動けるのを待つしかない
実践的アドバイス
先週ゲームクリエイターの人がおすすめしてたタイマーもポチったけど全然見ないでダラダラしてるのでダメかも⋯今はドーパミンサプリが気になってますね⋯スマホ1日4時間見てると1年のうち2か月スマホ見てるってよ笑
AIに最初の一歩を雑に作らせてそれをチェックするところから始めると、すんなり仕事を進められるようになった。使い物にならない資料だとしても手を動かし始める理由になるから。ほんとAIさまさまだよ。
現在進行形で仕事が滞っています。気が乗らなすぎる。こんなところで油売っているくらいには。
「やらなきゃいけない仕事」が進まないのは「サボっている」わけじゃない。専門家が教えるタスク管理術 - りっすん by イーアイデム
"中には遺伝的な要因で実行機能が働きづらい人がいます""「やる気を出しなさい」と、気持ちの面だけを指導しても改善しない""先延ばしは「気持ち」ではなく「工夫」である程度改善できる"
タスクを10分単位まで極限まで細分化するのはマジで効くからおすすめ
サボっているわけじゃなくてブコメ書いてるだけ
さいきんアプリのマンガの広告にこういうのばっかり出てきます。あとゲームとTemu。
とにかく最初に動きはじめることなんよ
インスタのショートでこれ見てスマホ置いた https://www.instagram.com/reel/De_tIFiBTLY/?exln=MTM3dWlrMHBkMjdmYg==
定期テストの2週間前から課題ドリルを解き始めて勉強に手が回らない中1娘にも見せたい。そもそも課題意識を持ってないんだよね…言うと部屋に閉じこもっちゃうしどうすればいいの…
5～15分くらいの短時間でタイマーかけてやる、終わったらそのときのテンション次第でまたタイマーかけるorやめる、というのはやる
自覚的にサボってます。最終的に終われば良いくらいの気構えで。(よくない)
やって正解だったなと思える経験の繰り返しがいいのではと最近おもった
本当にロングタスクを抱えてたり、そもそもキャパオーバーしてる場合とかはこのレベルの管理ではどうにもならないんで、AIと相談して管理法練ったほうがいいです。
これはもうAIエージェントに任せるしかないんですよ。AIに資料を作らせてそれを直してメールをAIに投げさせるとかするのが最高なんですよね。
やらなきゃいけない仕事はそれなりに進めているけど漏れが出てしまうのはどうすれば？
非効率で良策ではないが、まったくの無策よりはマシな方法「つまみ食い的に楽な部分だけ先に着手」。これにより少しでも進捗すると、「やりかけたんだから続きをやるか」という気になる
やっても終わる気がしなくてやる気がしない
メールを出すのが怖い人への解法はないですか？
ADHDの先延ばし癖を「締切が目前でやらないと怒られるのがわかってるから、現実逃避してやらない」みたいに評してる人いて言語化がうまいなと思った。
取っ掛かりのTODOをAIに書いてもらえる時代になったのはデカいよな〜。ぶっちゃけ段取りさえできちまえばほぼ勝ちなんよ。あとは健康な肉体があればタスクを消化できる
いや俺はサボりだよ
本当にヤバいのは潜在意識での先延ばしではなくて本当に手や頭が動かなくなる時 動けるのを待つしかない
実践的アドバイス
先週ゲームクリエイターの人がおすすめしてたタイマーもポチったけど全然見ないでダラダラしてるのでダメかも⋯今はドーパミンサプリが気になってますね⋯スマホ1日4時間見てると1年のうち2か月スマホ見てるってよ笑
AIに最初の一歩を雑に作らせてそれをチェックするところから始めると、すんなり仕事を進められるようになった。使い物にならない資料だとしても手を動かし始める理由になるから。ほんとAIさまさまだよ。
現在進行形で仕事が滞っています。気が乗らなすぎる。こんなところで油売っているくらいには。