お高いコラーゲンとか食っても所詮タンパクなんで、プロテインが最強らしい。
それよりもレチノール塗った方がいいよ(プロテインをオーバーナイトオーツに入れて食べてるけどあまり変わらない)
毎日焼肉でもいいの？ どうしても粉を飲ませたいの？
屁の話してる仲間がいっぱいいた。
髪のふさボウ感は変わりますか？髪の毛のターンオーバーもタンパク質だし
何事も過ぎたるは及ばずが如しですからね…。プロテイン飲みすぎて石持ちになった人知ってる
ビタミンＣが身体によいみたいなのと同じで、不足している栄養素をとることが身体によいのは確かだとして、栄養が足りてる人には効果が無い。豚を太らせるアンチモンは、僧侶を殺した。
普通の食生活ではほとんどの人がタンパク質足りてないからね。プロテインはVALXのがめちゃくちゃうまいから騙されたと思って買ってみて。
筋破壊があれば、プロテインを摂って筋細胞に栄養が貯蔵されるのですが、筋トレをせずにプロテインを摂り、栄養が余ってしまうとそれは肝臓に貯蔵されてしまうので注意が必要です。https://tsuchiya-clinic.or.jp/column/3839/
腎臓に悪い。普通に食事からたんぱく質を取ったほうがいい。
肝臓やら腎臓やらに悪いと言ってる人へ。程度の問題だぞ。筋トレ目的の摂取じゃないんだからさ。
カロリー内でたんぱく質を効率的にとりましょうねという物体だから焼肉バカスカ食って大丈夫な基礎代謝と収入があるならどうぞって感じ？
プロテインと豆乳アレルギーのワイ涙目。でも過剰摂取は腎臓悪くするから運動しない人はおまけ程度に考えた方が良さそう。
肌艶が良くなる程度のタンパク質なんかそもそも、食事から摂るタンパク質が足りてねぇ雑魚だからプロテインを飲め。飲みたくないなら食後のデザートにサラダチキンを食え
一般的な摂取目安のプロテインで摂れる量は20g程度。ざっくり鮭や鶏肉一切れ相当分だけど、それを毎日続けてやられる内臓なら別のことも心配したほうが良さそう。
食生活は個人差が大きい。まずはあすけんかAIを使って普段の食生活にタンパク質が十分か確認した方が良いよ
よく「美肌の為にコラーゲン」とかCMあるし売っているし飲まれていますが、コラーゲンってタンパク質の一種なんですよぬ。コラーゲンも結局消化される、あれも要はプロテイン。まずは自分の喰ってる栄養把握しよう
なんだこの「健康に悪い」のオンパレードはwプロテイン≒タンパク質だよ？健康な成人が1日1〜2杯程度飲むなら問題ないでしょ。
バランスの良い食事、睡眠、悪性ストレスを貯めこまないでだいたい対処できると思ってる。それが一番難しいかもしれないけど。
肉や魚で摂るのが理想だが現代人は蛋白質ほぼ足りてないのでサプリに頼るのはいい。筋トレ民の過剰摂取が問題なのであって、適量なら内臓負担はない。しかし3大栄養素の内、糖質と脂質は摂りすぎてるのにね笑
オナラが臭くなったら消化しきれてないのでナチュラルフードから摂るしかないよ
自分は最初の注意リプの通りになった。減らしてみても合わんかった。
筋トレ民です。鶏胸肉や鮭など、高タンパク低脂質の食品を取り入れることが肝要です。プロテインも良いですが、朝一にEAAを飲むのをオススメします。吸収が速いので就寝中に消費したアミノ酸の補充に最適です。
体に悪いとか言ってる人タンパク質を英語でなんて言うのか知らなそう…不足分を補うって話なのに過剰摂取の話してるのも論外
プロテインパウダーは消化吸収率が良い分飲みすぎたり合わなかったりすると不調になるけど、どちらかというと蛋白質より他の含有成分の影響じゃないかな。高FODMAPの成分が多いとめちゃくちゃ屁が出るようになる
お笑い芸人レインボーのジャンボたかお氏が、シャウエッセンを爆食いして寝ると肌がプリプリだと言っていたが、タンパク質の影響か、シャウエッセンのプリッと感が影響しているのか、どっちなんだい！
しかしプロテインも高くなって月5000円くらいはかかるのは結構痛い。
ずっと自分で作って飲んでたけど、ある日からホエイだと気持ち悪くなるし、ソイだと便秘になるからやめてもうた。市販の紙パックのなら飲めるの何故なんだ？
プロテイン高くなったよなあ、毎日飲んでたが牛乳も上がるし結構きついものがある
月一で口内炎できる体質だったのに、プロテインを毎朝とトレーニング後に飲むようになってから全くできなくなったよ！
鶏胸肉でつくったジップロック鷄を常備してあすけんで確認しながら必要量(70g)を毎日食べてる
普通に食事でしっかりタンパク質を取ればいいだけ
腎臓の数値悪くなったから取らない方がいいな
プロテイン定期的に買うけど、飲むのが面倒になりなかなか減らないのよね。
内蔵に悪いとか言ってるやつに限って、毎日チョコレートとかアイスとか、なんならラーメン出来合い弁当食ってますからね。それやめてプロテインにした方がいいっすよ？
運動しているわけでは無いならホエイよりゆっくり吸収されるソイの方が良いんじゃないかなと思う。
要はサプリメントと同じってことだよね。必要な栄養素全てを食事で摂るのは無理がある
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白髪になりにくいともいうね。長らくプロテインを飲んでる自分の場合、いい年なのに白髪ないんだけど、たまたまそういう体質のような気もするし、よくわからん。
サプリメントに頼る前に食生活を見直そう
タンパク質は摂り貯めが出来ないから毎食コツコツがいいよね。不足分を補うだけならそんなにムキにならなくても良いのでは
ホエイでもソイでもプロテイン一杯でも飲むとめっちゃ屁が臭くなるので身体に合ってなさそう…普段はわりと無臭
お菓子用のゼラチンをコーヒーとかに溶かして飲むと良いらしい。筋トレ目的とは違うが。
運動してないなら、製菓用のスティックのゼラチンをコーヒーとかに入れて飲む方が楽だと思う。肉・魚・卵・乳製品・大豆製品を一緒に接種する必要あるけど
個人差はあるから注意ね
「肌のコラーゲンも角質もターンオーバーも結局全部たんぱく質だから、材料が足りてないとそもそもケアされない。高い美容液を1本足すより、まずたんぱく質を毎食入れる方が肌の土台には効く。」
美味しければいいんですけど。。。
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クレアチン飲んで禿げろ
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さかな食べたい
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私は爪が綺麗になったのと、ささくれが無くなったよ。
筋肉の重要性と合わせてプロテイン飲料や食品もこの10年ほどで本当に一般に浸透してきたよなぁ。30年くらい前はプロテインなんてスポーツショップでも一部にしかなかったし人によっては完全にステロイド扱いだったよ
肝臓、腎臓いためんように気を付けてな。
最近ぷりぷりおならが出るのはプロテイン飲み始めたからだったのかー！
豆腐を食え
牛乳牛乳牛乳ーー！！🥛飲んで酪農家を応援しよう📣🐮
パーソナル通ってた時もちろんプロテインを飲むよう言われるわけだけど排便に30分以上要するようなひどい便秘になった
甘いものを飲む習慣が無いからか味に飽きちゃって続かないんだよな…ブラックコーヒーとか料理とかにサッと入れられてあんまり味が変わらないやつとかあるといいのに
脂質と糖質をタンパク質に変換するゲノム改変腸内細菌とか欲しい
プロテイン飲むと汗が臭くなる気がする
プロテインって一言で表すのはあまりよくない。ホエイ、ソイ、ピーと原材料が色々あるし（日本人にはホエイは向いてない）、気を付けないといけないのは人工甘味料の有無。
タンパク質は、だいたい体重の1kgあたり1g。体重60-70kgで卵10個分。食事でとるのは結構大変。
プロテインはね、ドッグフードそっくりな匂いがするんですよ！牛乳に溶いて飲めばそんな気にならないけど…
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マッチョの肌が綺麗な理由はプロテインよりも他の食事内容と食事サイクルのほうが影響デカいと思うぞ。とにかく余計なものは食わないし変な時間に食わない。
こう言うのに飛びつく前に自分が普段適切な量のタンパク質を摂っているかを確認した方が良いよ
プロテインの価格高騰がすごい
おならが臭いのは乳糖不耐症の人だと思うので、健康のためのサプリならソイの方がおすすめ。
インドで健康志向のプロテイン需要が増えたとかで今年からめっちゃ値上がりしたんだよね…
食欲を健康管理（体重）のために制限しながら暮らしているのに、ここにきて美味しくもないものでカロリー摂るの嫌だな…
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スポーツやってる同期と比べても、自分を含めプロテイン飲んでる勢の方が軒並み若見えしてるもんな。顔の皮膚のハリが違うのはタンパク質のおかげだと思われ。
3食自炊で鶏むね牛乳大好きだけど全然肌汚いから吸収できてないのかなと思う。でもお肉牛乳おいしいからプロテインで摂りたくない
タンパク質というか、発汗とか運動とか睡眠とか全部なので、これをやればOKみたいなのは大抵無視していいかと。マッチョが肌綺麗とかいうのも謎だし（汚い人もごまんといる、そもそもマッチョとは？）
プロテインは本質ではなく、食事を記録してPFCバランスを整えるのが肝要。私の場合は必要カロリーが1750kcalで、タンパク質を20%取る場合は87.5gとなり、これは鶏むね肉換算で282gなので無理ゲー。当然プロテインを飲む
夏場はコーヒーに豆乳ぶちこむソイラテを飲んでおります 動物たんぱくの牛乳よりお腹壊さない
ホエイの値上がりがツラい
お肌の話が主旨なのに、筋肉の話になってるブコメは謎い。お肌ならタンパク質以前に糖質糖類を控えろ(特に精製砂糖は回避マスト)のほうが先だしビタミンABCDEKとれだし鉄分とれだし、あとたくさん睡眠しろでしょ。
足りてないより全然いい｡ただの精製された粉末を何か身体に悪いかのように考える人は別の病院にかかったほうがいいよ
他でも言われてるけどトップコメのアホさにうんざりする、その程度で内臓にダメージすか
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ダイエットの一環でPFCバランス整えた（プロテイン毎日飲む）けどまったくわからん。フラクショナルco2一回やったら明らかに違ったけど
タンパク質のサプリだよね
謎の不調が続いていたときにプロテインを飲み始めたらなんかよくわからないが8割方解決したことがある。タンパク質不足が解消して元気になったと理解している。
“一般的な摂取目安のプロテインで摂れる量は20g程度。ざっくり鮭や鶏肉一切れ相当分”←肉全体と含まれるタンパク質の量を混同してない？？
タンパク質がんばっても一日30gくらいが限界だから体重×1gのマッチョはすげぇよ。そんな食えん。
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指のささくれが消えたことで実感したな。でも鶏一切れで20gはないわ。部位もあるけどせいぜいその半分程度よ。厚生省の目安では5〜60g/日って事だけど3食肉系が添えられてても基本足りてない、あと周辺の栄養素も大事。
高たんぱく質の食品がいっぱい出てるから、そんなに皆足りないのかと思って意識して食べてたのに、あすけんを導入したらむしろ毎日摂りすぎてたわ…
プロテイン（）。タンパク質不足だからプロテイン飲むというのは糖分が足りないから砂糖をなめるのと一緒。プロテインは本来、余計な栄養を取らないためのもの。栄養摂取したいならふつうに肉や魚、大豆を食べなさい
そば1人前15g、たまご1個で6g、納豆1パックで7gとかあるんで、肉魚が少なめの人でも食の内容次第
週4〜7が高頻度だと、、、？
正確には、20〜25g前後で「急性の筋タンパク質合成 MPSが頭打ちに見えた研究がある」だけ。30代以降は1回40g程度摂るのがオススメとされている。20gじゃ1日の推奨りょに全然足りないから気をつけろ
欧米のビーガン女子が「彼氏の精液飲んだら肌艶がよくなって活力湧いてきた！（そら動物性タンパク質欠乏してるからな）」っていう昔の話を思い出した
プロテインじゃなくてもサラダチキンを毎日食べるとかタンパク質を意識して取るようにする程度で結構違いますよ。日本人食生活雑にするとすぐ炭水化物過剰になる
ずっとプロテイン飲んでるけど、肌や爪や健康にプラスになってる実感は全く無い。
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プロティンバーが無くなってしまった。また買わなきゃ
プロテインシェイカーを洗う時めっちゃ臭いので、おならも臭くなるわな…。
日光(紫外線)浴びながら筋トレしない
運動せずにプロテインを飲む人に対して心配しなきゃいけないのは、腎臓のことじゃなくてまずは「太る」じゃね？プロテイン飲むなら運動もしようや
プロテインで口内炎の予防できません。もう何年もプロテイン毎日飲んでて、毎月口内炎ができる俺が言うんだから間違いない。
何回も書いてるけど厚生労働省の「たんぱく質の食事摂取基準」の中（93p）に「上限は設定しない」「」腎機能を低下させることはないだろう」とある。https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001316462.pdf
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1日にゆで卵3個～4個程度、と言うのもアリですよ。卵は完全食ですし。
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お肌の話が主旨なのに、筋肉の話になってるブコメは謎い。お肌ならタンパク質以前に糖質糖類を控えろ(特に精製砂糖は回避マスト)のほうが先だしビタミンABCDEKとれだし鉄分とれだし、あとたくさん睡眠しろでしょ。
足りてないより全然いい｡ただの精製された粉末を何か身体に悪いかのように考える人は別の病院にかかったほうがいいよ
他でも言われてるけどトップコメのアホさにうんざりする、その程度で内臓にダメージすか
食生活に寄るだろうなぁ。俺は誇張抜きでほぼ毎食肉や魚食ってるからプロテインは飲まなくてもいいレベルなんだけど、一応筋トレする日だけは飲んでる。そうじゃない人はぶっちゃけ足りてないと思う。
牛乳飲めば良くない？
女性は特にタンパク質が足りていないとか言われるね
普段の食生活でたんぱく質が足りていない人が結構いるのかな？
適当に飲むと腎臓に悪いので注意喚起は必要。
ばかおめー、おりゃあ近頃あれだぜ？？ペプチドに手を出したぜ？？／よいこのブクマカはまずリアルフードで充足することを優先的に考えましょうね
上位コメのトレニーがなんか言ってるけど、その程度が人それぞれで違うから難しいんじゃん。大半は食事で摂って歩く習慣つけて良く寝て水取ればいい。
肝臓を痛めるのは透過される絶対量じゃなくて、スピードらしいよ。みかんを10分かけて食べるのと、みかんジュースにして1分で飲むのは全然ちがうらしい。プロテインも同じでは。
1日のタンパク質摂取量で考えるべきことを適当にプロテイン飲め！はどうかと
週７ってことは一日一杯ということなので全然大丈夫。
お肌のぷりツヤ感なるものに必要な構造たんぱく質って、理論上はホエイプロテインなどに含まれる必須アミノ酸から作られはするものの、実際には合成効率が悪くとても体感できる程にはならんので、騙されてるんでは？
毎回粉溶かしてボトルを洗って･･･がめんどくさいから続かない
たんぱく質と言うかPFCバランス気をつけるのは基本だわ。平日は毎日晩に豆腐か納豆かザパスのどれか接種してたんぱく質量のコントロールしてる。たんぱく質を摂ると睡眠の質改善や腰痛肩こりの予防もされるしな
ネットではタンパク質の飲みすぎの懸念がよく囁かれるけど参考までに自分は筋トレしてタンパク質を頑張って取ろうとしても推奨量に行けないくらいにはそこまで行けないです
ビタミンミネラル入っているのが多いし、水分補給にもなるしタンパク質不足だからなのかは難しそう
なんでそう変な方向にばかり思い切りがいいのよ。肉も喰らう、魚も喰らう、両方を共に美味いと感じ、味噌と少しのプロテインを食べ、あすけんの女を泣かすなよ。要はバランスよ。
プロテイン量でオナラが臭く多くなるのはガチ。腸内環境が悪くなってるから、摂りすぎは良くない
“代償としてオナラすごい臭なる”
プチ断食や減食後のホエイプロテイン摂取はちょっとだけ注意した方が良い。結節性ニキビが出来やすくなる
保水力が増えて一時的に体重が増えるけどクレアチンいいよ。たんぱく質は一度に吸収できる量が決まってるから大量に飲むと下痢なるし、糖質より脂肪になりにくいとはいえプロテインもカロリーオーバーなら脂肪になる
プロテインで内蔵を心配する人の食事が、栄養失調だったり脂質過多だったりするの、本当にギャグかなって思う。二の腕や臀部がザラザラ、全身から酸化した油の臭いを漂わせながら言われましても。
肝臓じゃなくて腎臓だぞ。あと現在の腎機能や食事内容・運動量、追加で摂取するプロテイン量等によるから一概に大丈夫じゃなくて健康診断の結果等を見て判断しないと普通に危ないぞ。無責任なコメント良くないぞ。
プロテインドリンクじゃなくてもたんぱく質を推奨される量採ればいい
肝臓がー、みたいな話、さすがにもう解像度上がってていい気がする。こんだけ取るとやばいよと
最近のプロテイン値上がりエグイ
ダイエットの一環でPFCバランス整えた（プロテイン毎日飲む）けどまったくわからん。フラクショナルco2一回やったら明らかに違ったけど
タンパク質のサプリだよね
謎の不調が続いていたときにプロテインを飲み始めたらなんかよくわからないが8割方解決したことがある。タンパク質不足が解消して元気になったと理解している。
“一般的な摂取目安のプロテインで摂れる量は20g程度。ざっくり鮭や鶏肉一切れ相当分”←肉全体と含まれるタンパク質の量を混同してない？？
タンパク質がんばっても一日30gくらいが限界だから体重×1gのマッチョはすげぇよ。そんな食えん。
屁が臭くなる。滅茶苦茶に。
指のささくれが消えたことで実感したな。でも鶏一切れで20gはないわ。部位もあるけどせいぜいその半分程度よ。厚生省の目安では5〜60g/日って事だけど3食肉系が添えられてても基本足りてない、あと周辺の栄養素も大事。
高たんぱく質の食品がいっぱい出てるから、そんなに皆足りないのかと思って意識して食べてたのに、あすけんを導入したらむしろ毎日摂りすぎてたわ…
プロテイン（）。タンパク質不足だからプロテイン飲むというのは糖分が足りないから砂糖をなめるのと一緒。プロテインは本来、余計な栄養を取らないためのもの。栄養摂取したいならふつうに肉や魚、大豆を食べなさい
そば1人前15g、たまご1個で6g、納豆1パックで7gとかあるんで、肉魚が少なめの人でも食の内容次第
週4〜7が高頻度だと、、、？
正確には、20〜25g前後で「急性の筋タンパク質合成 MPSが頭打ちに見えた研究がある」だけ。30代以降は1回40g程度摂るのがオススメとされている。20gじゃ1日の推奨りょに全然足りないから気をつけろ
欧米のビーガン女子が「彼氏の精液飲んだら肌艶がよくなって活力湧いてきた！（そら動物性タンパク質欠乏してるからな）」っていう昔の話を思い出した
プロテインじゃなくてもサラダチキンを毎日食べるとかタンパク質を意識して取るようにする程度で結構違いますよ。日本人食生活雑にするとすぐ炭水化物過剰になる
ずっとプロテイン飲んでるけど、肌や爪や健康にプラスになってる実感は全く無い。
筋トレ民です。1日に4杯プロテインを飲んでいます。もちろん鶏むね肉やら鮭やら卵やらも1日にたくさん食べます。肝臓がやられる？知っててやってます。
プロティンバーが無くなってしまった。また買わなきゃ
プロテインシェイカーを洗う時めっちゃ臭いので、おならも臭くなるわな…。
日光(紫外線)浴びながら筋トレしない
運動せずにプロテインを飲む人に対して心配しなきゃいけないのは、腎臓のことじゃなくてまずは「太る」じゃね？プロテイン飲むなら運動もしようや
プロテインで口内炎の予防できません。もう何年もプロテイン毎日飲んでて、毎月口内炎ができる俺が言うんだから間違いない。
何回も書いてるけど厚生労働省の「たんぱく質の食事摂取基準」の中（93p）に「上限は設定しない」「」腎機能を低下させることはないだろう」とある。https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001316462.pdf
プロテイン高騰したし無塩の水煮サバ缶、イワシ缶の方がタンパク質の他に色々摂れるからお勧め
絶対足りないので初心者が飲みやすいの知りたい
1日にゆで卵3個～4個程度、と言うのもアリですよ。卵は完全食ですし。
AIにもジジババこそプロテイン飲むべきと言われたわ
買ったしこれから積極的に摂取する予定だけど、おならが臭くなる気がするのよな