一般人は5時か6時に食うから
全食事で同じカロリー摂ってそう
こないだミキティーの番組でスペインの人が1日8食食べてて自分的には合いそうだなと思ったし1日3食に囚われすぎていた事に気づいた。昼以外全部軽食だったけどそれがいい。一般的にはスペインは1日5食の文化らしい。
みんなも一日一食のタモリ式健康法をやろう
だからおやつ食べるんやで
そんな人のためにブランチですよ https://w.wiki/YGse
なんともコメントしないけどその通り。
朝6時〜7時に食べて、12時、18時に食べて、21時には寝る設定なんじゃないかと。晩が21時で就寝が24時に設定し始めると朝多少遅かろうが身体が崩れる
なので私は昼飯の時刻を1〜2時間遅くにしてる。自営業ならではの調整や
逆に昼飯と夕飯の間が長過ぎるから3時にオヤツを食べる文化が根づいた
早起きしろ/そもそも昼はまだしも朝はそんな量食わんだろ、早くていいんだよ
短いから朝ごはんをバナナだけとかヨーグルトだけとかカフェオレだけとかにしてる。
綺麗に8時間ずつのインターバルだと、朝6時〜7時→昼過ぎ14時〜15時→夜22時〜23時くらいがバランスいい感じなのか…？
平日は、通勤が挟まる(疲れる)のとそもそも朝食を6時半〜7時にとっているので、11時くらいになるとお昼ゴハン何にしようかな…と気がそれて仕方ありませんね。
朝が遅いのでは？
朝飯と昼飯のあいだって短くない？
一般人は5時か6時に食うから
全食事で同じカロリー摂ってそう
こないだミキティーの番組でスペインの人が1日8食食べてて自分的には合いそうだなと思ったし1日3食に囚われすぎていた事に気づいた。昼以外全部軽食だったけどそれがいい。一般的にはスペインは1日5食の文化らしい。
みんなも一日一食のタモリ式健康法をやろう
だからおやつ食べるんやで
そんな人のためにブランチですよ https://w.wiki/YGse
なんともコメントしないけどその通り。
朝6時〜7時に食べて、12時、18時に食べて、21時には寝る設定なんじゃないかと。晩が21時で就寝が24時に設定し始めると朝多少遅かろうが身体が崩れる
なので私は昼飯の時刻を1〜2時間遅くにしてる。自営業ならではの調整や
逆に昼飯と夕飯の間が長過ぎるから3時にオヤツを食べる文化が根づいた
早起きしろ/そもそも昼はまだしも朝はそんな量食わんだろ、早くていいんだよ
短いから朝ごはんをバナナだけとかヨーグルトだけとかカフェオレだけとかにしてる。
綺麗に8時間ずつのインターバルだと、朝6時〜7時→昼過ぎ14時〜15時→夜22時〜23時くらいがバランスいい感じなのか…？
平日は、通勤が挟まる(疲れる)のとそもそも朝食を6時半〜7時にとっているので、11時くらいになるとお昼ゴハン何にしようかな…と気がそれて仕方ありませんね。
朝が遅いのでは？