食に価値を求めない人種が存在するんだなぁという感想。エナジーバー3食食ってる人よりはマシだけど。
冷凍焼き魚、便利でおいしいんだけど高いんだよな。魚も普通に買うと高いし、肉のが安いのもなんかなー。
まあ好きにしたらいいと思う．そのうち食べたいもん出てくると思うから，そんときそれ食べたら良い．
たんぱく質があと10グラムくらいは欲しい。納豆かとうふ半丁追加かなぁ？
冷凍野菜や乾燥野菜を追加かなあ。冷凍ほうれん草にめんつゆ、冷凍ブロッコリーをレンチンで塩、味噌汁に乾燥野菜
ふじっこのおばんざい小鉢https://www.fujicco.co.jp/okazubatakesyokudo/products/kobachi/
独身だと、面倒だからって1日一食とかにすると、どんどん痩せていきますからね。ルーチン化するのが重要です。
魚は高いから鶏肉ばっかり食ってる
発芽玄米1000kcal分、卵3個、チーズ4かけ、ヨーグルト200g、豆腐1丁、野菜適量（今はトマトとオクラ）、あと適当にパンとか。これを1日分の食事として2年くらいたつけど別に飽きないな。養分さえとれてればいい
なにが終わるのかよくわからない 固定とか意味がわからない 原則同じの2回連続はめったにない(本当になにもない場合と消費賞味期限等理由では発生するが) 玄米とか健康にいいイメージだけ(否定はしない)
完全栄養粉とか、冷凍弁当で良くね？簡単だし。
サバ缶とかも超オススメ
"小松菜って切って洗って冷凍したら火通さなくても食べられるから固形味噌汁の中にポイってするのもアリかもしれないです。味噌汁ぬるくなるのが嫌なら小松菜だけ麺つゆかけてお浸しっぽくしてもいいかもしれません"
飽きないの？→飽きるよ、だから一食は自由に食べていいことにしてる / ダイエットに必要なのは食から楽しみを抜くことだ。ただの栄養摂取と割り切れ
せめて一日おきくらいじゃないと気が狂いそう。食事以外の楽しみで乗り切っているのかな。
終わってる食生活の写真かな？と思って見てたけど違うの？
玄米パックよりオートミールの方が安上がりかな。あと豆腐
命を大切に。
加熱してない発酵食品と生野菜やフルーツが欲しいな。
栄養価だけを見るなら優先度順に「納豆キムチ＞ゆで卵1個＞味噌汁に乾燥ワカメ追加＞ミニトマト2個＞もずく酢＞ギリシャヨーグルト(無糖)」かな。これらを全部足して魚を抜くと、我が家が毎日食べている朝食になる。
網走監獄食堂の監獄食だと小鉢が2皿付くみたい。
オートミールじゃないんだから人間やってるよな
冷凍ブロッコリーがいいと思ったら最後足されてた。
何であれ、同じものばかり食べるのは高リスク。1回なら微量で問題のない有害物質も蓄積していくし、1回なら問題のない栄養素の偏りも蓄積する。「繊細に組み立てた固定メニュー」に勝る「雑なバリエーション」。
定期的に血液検査してるけど玄米生活続けた時は白米の時よりだいぶ血糖値の数値落ちるんでとりあえずおすすめしとくわ。
時々は外食したり他のものも食べるのかなぁ？食事に脳もお金もリソース割きたくないんだとしたら、何か他では楽しみがありますようにって祈ってしまうような不憫さがある。
残りの2食とあわせてバランスとれてるなら良いのでは。コスパは悪そう。
ミールキットのヨシケイの1番安いプランは主菜副菜3人前で1400円ほどなのでそれを3日分の夕食としてる。魚がデカくて美味い傾向があるので鮭、鯖、ほっけ、アジ、銀ひらすなんかの時はウキウキで注文しちゃうな
左が味噌汁なのが終わってる
何で器に移さないの？すげえお金なくて可哀想な人に見える。
玄米は常食するにはキツい。たまにビタミン等補給したいとき向け
独身一人暮らしは油断すると食生活が終わるから夜ご飯を「玄米パック」「冷凍焼き魚」「固形味噌汁」で固定してる話…これに足すべき食べ物のアドバイスが集まる
食に価値を求めない人種が存在するんだなぁという感想。エナジーバー3食食ってる人よりはマシだけど。
冷凍焼き魚、便利でおいしいんだけど高いんだよな。魚も普通に買うと高いし、肉のが安いのもなんかなー。
まあ好きにしたらいいと思う．そのうち食べたいもん出てくると思うから，そんときそれ食べたら良い．
たんぱく質があと10グラムくらいは欲しい。納豆かとうふ半丁追加かなぁ？
冷凍野菜や乾燥野菜を追加かなあ。冷凍ほうれん草にめんつゆ、冷凍ブロッコリーをレンチンで塩、味噌汁に乾燥野菜
ふじっこのおばんざい小鉢https://www.fujicco.co.jp/okazubatakesyokudo/products/kobachi/
独身だと、面倒だからって1日一食とかにすると、どんどん痩せていきますからね。ルーチン化するのが重要です。
魚は高いから鶏肉ばっかり食ってる
発芽玄米1000kcal分、卵3個、チーズ4かけ、ヨーグルト200g、豆腐1丁、野菜適量（今はトマトとオクラ）、あと適当にパンとか。これを1日分の食事として2年くらいたつけど別に飽きないな。養分さえとれてればいい
なにが終わるのかよくわからない 固定とか意味がわからない 原則同じの2回連続はめったにない(本当になにもない場合と消費賞味期限等理由では発生するが) 玄米とか健康にいいイメージだけ(否定はしない)
完全栄養粉とか、冷凍弁当で良くね？簡単だし。
サバ缶とかも超オススメ
"小松菜って切って洗って冷凍したら火通さなくても食べられるから固形味噌汁の中にポイってするのもアリかもしれないです。味噌汁ぬるくなるのが嫌なら小松菜だけ麺つゆかけてお浸しっぽくしてもいいかもしれません"
飽きないの？→飽きるよ、だから一食は自由に食べていいことにしてる / ダイエットに必要なのは食から楽しみを抜くことだ。ただの栄養摂取と割り切れ
せめて一日おきくらいじゃないと気が狂いそう。食事以外の楽しみで乗り切っているのかな。
終わってる食生活の写真かな？と思って見てたけど違うの？
玄米パックよりオートミールの方が安上がりかな。あと豆腐
命を大切に。
加熱してない発酵食品と生野菜やフルーツが欲しいな。
栄養価だけを見るなら優先度順に「納豆キムチ＞ゆで卵1個＞味噌汁に乾燥ワカメ追加＞ミニトマト2個＞もずく酢＞ギリシャヨーグルト(無糖)」かな。これらを全部足して魚を抜くと、我が家が毎日食べている朝食になる。
網走監獄食堂の監獄食だと小鉢が2皿付くみたい。
オートミールじゃないんだから人間やってるよな
冷凍ブロッコリーがいいと思ったら最後足されてた。
何であれ、同じものばかり食べるのは高リスク。1回なら微量で問題のない有害物質も蓄積していくし、1回なら問題のない栄養素の偏りも蓄積する。「繊細に組み立てた固定メニュー」に勝る「雑なバリエーション」。
定期的に血液検査してるけど玄米生活続けた時は白米の時よりだいぶ血糖値の数値落ちるんでとりあえずおすすめしとくわ。
時々は外食したり他のものも食べるのかなぁ？食事に脳もお金もリソース割きたくないんだとしたら、何か他では楽しみがありますようにって祈ってしまうような不憫さがある。
残りの2食とあわせてバランスとれてるなら良いのでは。コスパは悪そう。
ミールキットのヨシケイの1番安いプランは主菜副菜3人前で1400円ほどなのでそれを3日分の夕食としてる。魚がデカくて美味い傾向があるので鮭、鯖、ほっけ、アジ、銀ひらすなんかの時はウキウキで注文しちゃうな
左が味噌汁なのが終わってる
何で器に移さないの？すげえお金なくて可哀想な人に見える。
玄米は常食するにはキツい。たまにビタミン等補給したいとき向け