寝る前にふくらはぎのむくみを解消した方が良いとの事
普段から骨盤底筋運動をした方がいいと思いますね。ケツの穴を締めたり緩めたりするだけです。
「たった１つ変えただけ」→「寝る前にやるべきこと（3つ）」
要するに運動不足やろ。
足を高くして15分 5分で始められます
夜中トイレで3回起きていた人が「たった1つ変えただけ」で眠れるようになった話｜トベタ・バジュン｜株式会社クロア代表
寝る前にふくらはぎのむくみを解消した方が良いとの事
普段から骨盤底筋運動をした方がいいと思いますね。ケツの穴を締めたり緩めたりするだけです。
「たった１つ変えただけ」→「寝る前にやるべきこと（3つ）」
要するに運動不足やろ。
足を高くして15分 5分で始められます