下腹部の筋トレでぽっこりお腹を解消！脂肪を落とすだけじゃない、効果的なトレーニングとは - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

“ニートゥチェスト”

ガソリン高騰のなか、移動に自転車を取り入れれば自然と痩せる。フランス、イギリス、オランダ等の調査研究によって自動車依存者よりも自転車によく乗る人々のほうが健康寿命が長く、長生きだと明らかになっている。

ブックマークするとやった気になるやつ。

あとでやるもん！

めっちゃわかるわ。ドローインは呼吸法としてマインドフルネスな効果もあると思うのでその意味でもおすすめ

"筋力不足タイプに ドローイン/骨盤前傾・反り腰タイプに デッドバグ/インナーマッスルが使えないタイプに 短時間プランク/40代以降・生活習慣タイプに 椅子ドローイン（超初心者・腰痛持ち向け）"