えらい。自分も頑張る。
５人でも真逆の理論が出てくるので、本当に体質に合ったものを見つけ出す宝探しのようなものだよな
まずは食生活を変えると効果大だよね。あとは継続できる運動。習慣にできないと続かないから。数字としてやせても運動は必要。下半身の筋肉鍛えといたほうが良いよ。
一番重要なことが「写真をみてヤバいと思うこと」であることはわかる
人によることしかわからないけど、いい記事だった。
ゆでガエルの鬼になった加藤さん何度見てもおもしろすぎる
100キロから80キロに落とすのと80キロから60キロに落とすのとでは難易度が段違いなので、情報としては何ヶ月で何キロ落としたかだけでなく前後の体重も欲しい
やっぱ酒を止めるだろうな。肝機能が低下すると如実に太る
経験的には食事の管理が一番効くけど限界を超えるためには酒を辞める必要があるって感じ。運動はした方が良いけどしなくても痩せる
この内容だと再現性はないので話半分わね。
うーん短期間で大量に痩せたのが難易度高いというのはどうだろ、確かにフィットボクシングもすごいけど。戻りやすいと言う意味でも難易度高い？/自分は1年半で上下しながら6キロ減。ほぼ標準体重。
スナック菓子をするめに置き換えて、甘い飲み物を全部人工甘味料にする。これで痩せる。最近スナック菓子をよく食べて2kg増えたからせっせこ減らしてる最中。現在63.5kg（目標62kg）
少し前の記事でみくのしんさん痩せたなあと思ったところだった
実は写真を撮って記録（と自覚）するのが効果的なのかも。
ダイエットに絶対はないが王道に近いものはある。
家が広くなったんでリングフィット始めたら半年で6kg（69→63）痩せた。「リングフィットやったのに食べ過ぎちゃったらもったいない」という意識も出て食べる量も少し減ったかもしれないけど、他は特に何もしてない。
ギャラクシーさんのは運動大好きな人の意見だなぁ
自覚と覚悟が大事で方法は重要じゃないのがわかる
太る才能がありすぎて困る
これで痩せられるなら男性ってめちゃくちゃ痩せやすいんだな羨ましい
めちゃくちゃためになった！！一昨年くらいに劇的ビフォアフできたんだけどこのところグダグダになってるのでモチベーションになりました！またがんばろー！
余裕がある時はジム通いもウォーキングも食事管理もできるけど、仕事が忙しくなったり仕事のストレスが溜まると全てが崩壊するのでホント仕事を辞めたい…
腹八分が一生続けられるダイエット法ではないかしら
糖尿病でドクターストップかからない才能の持ち主は無限に太れる…
チートデイを取り入れてる人いないのかな。
みんな頑張ってるにゃ〜！ボクも猫パンチダイエット、始めようかにゃ？
自分の写真を見て青ざめるところから始めると良いんだな
リングフィットで年齢別1位になったが全く痩せなかった私が通りますよっと。
鏡の前の自分のでぷった腹とアゴ見て始めたから気持ちわかるなぁ。ホント人それぞれ合うやつ違うよね。
レコーディングダイエットは見た目も含めて記録していくほうがいいのかもしれない
飢餓感すくなく無理なく痩せるってなるとPFCバランス保ちながら食物繊維もりもり摂って筋肉落とさない為の運動とほどほどに計算されたカロリー制限ってなるよね。軽くなると基礎代謝減るからカロリー制限がシビアに
参考にします
フィットボクシングは足首が痛んで無理だった 3なら座ってコースがあるけどクエストが進まない
牧野さんと同じことを2年くらいやってるけど全く痩せない
人によるというのがよくわかって面白い
インターミッティングダイエットが一番楽。食べるのを８時間以内に抑える。ただし、年取ると筋肉が落ちるので、１２時間まで延した。痩せはしないが太りもしない。
3桁の数値を見て本気になった。駄目人間なので、オルリスタットとカーボブロッカーに頼ってる。あとは酒減らした(日本酒4合/d→2合/d) 酒減らしたら弱くなって、もっと量が減る好循環。
世界からオモコロの体積が減っていく
ダイエットは食事が9割。ハードな運動を継続するつもりがない限り、ここから目を背けたら何やってもダメ。空腹感には低脂質タンパク質を。
激務ダイエット毎年大成功してるお
参考になる… 気持ちの落ち着いている時に写真撮ってもらおう 食事を見直すのも大切だよね… 腰痛膝痛でたくさんは歩けないのだが、ウォーキングを少し増やす
私はなかやまきんにくんの脂肪燃焼トレーニング10分間で少しづつ減らせてる
減量3ヶ月で8キロ痩せた。やり方はchatGPTに現状と目標、日々の報告をするだけ。体の中で何が起こっているのかいちいち全部解説してくれるので、動機付けが得られた。血圧が正常になり、腹痛と頭痛がなくなった。
【ダイエット】最近痩せた5人が実際に続けてる方法を教え合う会 - イーアイデム「ジモコロ」
えらい。自分も頑張る。
５人でも真逆の理論が出てくるので、本当に体質に合ったものを見つけ出す宝探しのようなものだよな
まずは食生活を変えると効果大だよね。あとは継続できる運動。習慣にできないと続かないから。数字としてやせても運動は必要。下半身の筋肉鍛えといたほうが良いよ。
一番重要なことが「写真をみてヤバいと思うこと」であることはわかる
人によることしかわからないけど、いい記事だった。
ゆでガエルの鬼になった加藤さん何度見てもおもしろすぎる
100キロから80キロに落とすのと80キロから60キロに落とすのとでは難易度が段違いなので、情報としては何ヶ月で何キロ落としたかだけでなく前後の体重も欲しい
やっぱ酒を止めるだろうな。肝機能が低下すると如実に太る
経験的には食事の管理が一番効くけど限界を超えるためには酒を辞める必要があるって感じ。運動はした方が良いけどしなくても痩せる
この内容だと再現性はないので話半分わね。
うーん短期間で大量に痩せたのが難易度高いというのはどうだろ、確かにフィットボクシングもすごいけど。戻りやすいと言う意味でも難易度高い？/自分は1年半で上下しながら6キロ減。ほぼ標準体重。
スナック菓子をするめに置き換えて、甘い飲み物を全部人工甘味料にする。これで痩せる。最近スナック菓子をよく食べて2kg増えたからせっせこ減らしてる最中。現在63.5kg（目標62kg）
少し前の記事でみくのしんさん痩せたなあと思ったところだった
実は写真を撮って記録（と自覚）するのが効果的なのかも。
ダイエットに絶対はないが王道に近いものはある。
家が広くなったんでリングフィット始めたら半年で6kg（69→63）痩せた。「リングフィットやったのに食べ過ぎちゃったらもったいない」という意識も出て食べる量も少し減ったかもしれないけど、他は特に何もしてない。
ギャラクシーさんのは運動大好きな人の意見だなぁ
自覚と覚悟が大事で方法は重要じゃないのがわかる
太る才能がありすぎて困る
これで痩せられるなら男性ってめちゃくちゃ痩せやすいんだな羨ましい
めちゃくちゃためになった！！一昨年くらいに劇的ビフォアフできたんだけどこのところグダグダになってるのでモチベーションになりました！またがんばろー！
余裕がある時はジム通いもウォーキングも食事管理もできるけど、仕事が忙しくなったり仕事のストレスが溜まると全てが崩壊するのでホント仕事を辞めたい…
腹八分が一生続けられるダイエット法ではないかしら
糖尿病でドクターストップかからない才能の持ち主は無限に太れる…
チートデイを取り入れてる人いないのかな。
みんな頑張ってるにゃ〜！ボクも猫パンチダイエット、始めようかにゃ？
自分の写真を見て青ざめるところから始めると良いんだな
リングフィットで年齢別1位になったが全く痩せなかった私が通りますよっと。
鏡の前の自分のでぷった腹とアゴ見て始めたから気持ちわかるなぁ。ホント人それぞれ合うやつ違うよね。
レコーディングダイエットは見た目も含めて記録していくほうがいいのかもしれない
飢餓感すくなく無理なく痩せるってなるとPFCバランス保ちながら食物繊維もりもり摂って筋肉落とさない為の運動とほどほどに計算されたカロリー制限ってなるよね。軽くなると基礎代謝減るからカロリー制限がシビアに
参考にします
フィットボクシングは足首が痛んで無理だった 3なら座ってコースがあるけどクエストが進まない
牧野さんと同じことを2年くらいやってるけど全く痩せない
人によるというのがよくわかって面白い
インターミッティングダイエットが一番楽。食べるのを８時間以内に抑える。ただし、年取ると筋肉が落ちるので、１２時間まで延した。痩せはしないが太りもしない。
3桁の数値を見て本気になった。駄目人間なので、オルリスタットとカーボブロッカーに頼ってる。あとは酒減らした(日本酒4合/d→2合/d) 酒減らしたら弱くなって、もっと量が減る好循環。
世界からオモコロの体積が減っていく
ダイエットは食事が9割。ハードな運動を継続するつもりがない限り、ここから目を背けたら何やってもダメ。空腹感には低脂質タンパク質を。
激務ダイエット毎年大成功してるお
参考になる… 気持ちの落ち着いている時に写真撮ってもらおう 食事を見直すのも大切だよね… 腰痛膝痛でたくさんは歩けないのだが、ウォーキングを少し増やす
私はなかやまきんにくんの脂肪燃焼トレーニング10分間で少しづつ減らせてる
減量3ヶ月で8キロ痩せた。やり方はchatGPTに現状と目標、日々の報告をするだけ。体の中で何が起こっているのかいちいち全部解説してくれるので、動機付けが得られた。血圧が正常になり、腹痛と頭痛がなくなった。