ダイエットに成功したおっさんの経過と世界観

85kgから49kgって想像つかないな。俺なんてこの前の健康診断で前年より3kg痩せて医者に褒められたばっかりなのに。でも-3kgでも身体の軽さはかなり実感できる。動きやすく感じる体重ってあるんだろうな。

糖尿病発症したら痩せるし食欲も落ちるって望月さんの同人誌にちゃんと書いてあればこの増田も引き返せたのに。

極端だけどすごいな　ご自愛ください

自炊する元気がなくなって買い食いに頼らざるを得なくなったときに愕然とするよねー

果糖と飽和脂肪酸による小胞体ストレスの増加とドーパミン感受性の低下が改善されたんだと思います。よかったよかった。

それでも戻るのが人間

筋トレしてる時に食事制限挟んでる時の白米も物凄く美味いよ？というか自分はベジタリアンしてる時に玄米を不味いと思ったことないんだけど、この増田は白米の方が美味いのね

医師免許もちのボスの下で働いてたことあるけど昼飯はお粗末だったな。忙しすぎて。中性脂肪ヤバくて高血圧もちやったけど、野菜ジュースで野菜分を取ってる体にしてた。

えらい👏ダイエットは一生続ける習慣なので、一度身についたら簡単だよね。しかしニート時代外食できるってすごいな…資金源が謎ですわ。

食生活に気をつけている立場としては分かる。お菓子とか清涼飲料とか怖くてあんまり食べられなくなる。あと加工肉か。ここらへんやめるだけで体重はキープできると思う。

ダイエットを経て食べなくなったもの（小麦と油脂など）多いけど、それでも食べようと思えば食べれる点では増田とは違うなあ

日本の江戸時代も含めて世界で玄米を常食する民族はいないよ。歴史でいう「くろ米」は9分搗きで玄米食は明治時代の食養（マクロビの原型）から出たもの、燃料費はタダじゃないし。健康にも気を付けてね

ワイも痩せすぎだと思う…歳とって痩せすぎてると老けて見えるぞ

なぜ極端に走ってしまうのか。まあ成功したという自認は大事よね、無いと無敵な人になってしまう

ホンマコレｗ。まあここまで減らさんかったけど、一生ダイエット食覚悟したけど慣れたらこの量で足りんやな感やったなあ。それと「痩せろ痩せろ」としつこかった奴は自分がそういう生活で辛かったんやろなと理解ｗ。

"職場の自販機のエナジードリンクが飛ぶように売れている様を見る度に肝が冷える"感覚は分かる。もちづきさんはもう異世界の人感があるけど、同僚のエナドリ依存者やアルコール依存者、糖尿病上司はリアルで、怖い。

玄米食だけどたまにマックもラーメンも食べるし酒も飲む。ちゃんと運動してれば吸収できるよ

信教の自由を認めない人なんだなあ

違うストレスがめちゃくちゃかかってそうな増田。そっちはそっちで辛いと思うのだが。

極端そうな性格だな、だからニートだったのか

なんか前も痩せすぎ増田見た気がする🤔

65kgぐらいになったのかなと思って読んでて50kgでドン引き

AIかなー？ニートでそんな生活できるのただのボンボンか

カプヌってわりと悪くはないよ

まぁだから世の中から生活習慣病は無くならないのだよね

どんどん吐き出して、みんな自分の世界観を語ろう。

https://www.calpnetwork.org/wp-content/uploads/2025/08/sfhj.pdf

他人を今でも見下してる2ch常駐してた元ニートって感じの文章がキツいけど、ダイエットできるのは素晴らしい。狂った食生活して死にかけた友達と近い体型・高血圧治療中のくせにダイエットできない精神障害男もいる。

こんなにダイエット成功したんだぜドヤ顔したかったのかもしれないけど痩せ過ぎです。ダイエットは健康的にやらないと他の何かが壊れるよ

30kg以上痩せたのか。すごいな

たまにあるまともな増田にゴミレスが大量にわくの何でなんだろうな。

何でも美味しくいただくデブの自分とどっちが幸せなのかねぇ。順調に高血圧、高尿酸、逆食とデブらしく育っております(全部治療して数値は正常を維持してる)

外食とか食品が狂ってるというのは同意。砂糖モリモリのジュース、菓子パン、塩気強めの外食、あんなのは普通の人が食ってたら寿命縮める

自分の成功体験で他人を蹴る人って、純粋に不幸な人だよね。他人は他人で、過去の「愚かな」増田ではないのに、他人の選択はあなたの体型や食生活の「素晴らしさ」とは無関係だよ。

私は武道を10年以上週一でやってるが、まっったく痩せない。むしろ増えた。ちなみに仕事は飲食／増田の好きにすりゃいいけれど、ちょっとヒョロガリすぎんか？？　痩せすぎなのもどうかと思うけど。

元々金持ちぽい 果物やナッツ類は高くて買えん "間食は一切辞めた かわりに食後にヨーグルトを 後になってフルーツやアーモンドや胡桃を混ぜるように"

増田はかっこいい。食生活を突き詰めた人間だよ。自分を変容できた人は、新しいこと、またどんどん始められると思う。変容できる事を経験した人は強い。

30代でその考えに至ったのは幸運で幸せなんじゃないかと思う

夏の夜、金曜、仕事を終えていつものように惣菜を選ぶタイプの定食屋で夕食を済ませ、ポテチをつまみながらビールを飲みつつ書いたテキストを、気がついたら土曜の午前まで推敲していた増田を想う。

こういう奴が反ワクとかになるんだろうな～

乳製品はあまり良くないのでヨーグルト微妙だけどマクドナルド&カップ麺はマジ不要よね。マスクしてワクチン打ってファストフードに並ぶ割に、コロナは怖がる人多そうだけどw

毎日同じ食事内容にすれば、メニューを考える手間や体重の増減も減るのでおすすめです。

それは細過ぎる

これはこれで体ぶっ壊れてないか？

“健康なんて誰も気にしていない” これは増田が男だから。女はしぬほど気にしてるから平均寿命長い。/てかこの増田が”見下し”なら、自分も健康管理出来ない人間のことは普通に”見下し”てる

まずはウォーキングから。減量はまあ極めると修験道みたいなものなんだろうな、とは思う。お互い長生きしたいもんですね。自分はiPhoneフィットネスアプリのムーブリングを意識するようにしています。

増田は気づいていないと思うがこういうのを「一般人」は「外食を見下している」と思うので連中には気をつけたほうが良い。ベジタリアンも似たようなことを言って「一般人」がそれを見下してくることがある。

大脳生理学的に運動、瞑想、睡眠、野菜350gの徹底が無ければ脳は壊れる

揚げ物に嫌悪感抱くようになったからちょっとわかる

自炊するし揚げ物大好きだよ。ビールの衣でフィッシュ&チップス。魚のフライとかも。マクドナルドも好きで行く。それはそれ、これはこれ。平均体重-10kgだからまぁ痩せてると思う。

30kgも減量したなんて、すごいニャ！ボクもゴハン減らそうかにゃ？でも、ヨーグルトだけはイヤ！たまには、美味しいおやつも食べたいニャ〜！

痩せたら周りの人からの評価が変わってしまったという話だと思ったのに、オーガニックに目覚めた主婦みたい。168cmで50kgは痩せすぎなので、もう少し脂肪をつけたらどうか？

太っちょおじさんから言わせてもらうと、元から痩せてる人はそうでもないが、肉食ってない人と太ってたけど痩せた人は他人の食生活に攻撃的になるヤツが多い。そういうのはさすがに感心しない。

ちゃんと計算してないなら、この食事制限はタンパク質が不足しがちなんで気を付けた方がいい。ウォーキングでそれだけ痩せると筋肉も落ちてるかもしれんし／外食についてはジャンクじゃないものもいろいろあるんで。

加齢とともに痩せてしまい172、55ですごい疲れやすくなってしまったのだが、増田は大丈夫なんかな。あと痩せるより太る方がしんどいと思う、かつてほど胃腸がついていかず思ったより食えないはず

えらい。でも、すごく美味しいものをたまに外食して、58kg前後をキープするのがいいと思う。

ブコメする人は気づいてやってんだろうけどブコメ欄の空気に飲まれたり、言うことがないから無理くりに叩く理由を探そうとしてるのは自覚してるよなもちろん。

幸せというのは人それぞれだというのが分かる増田。他人には他人の幸せやね

ダサい追記のあとから見たんだけど、こっちは増田にとって人生が良い方向にいったならよかったんじゃないかなと思いました。攻撃的な部分も直接誰かに言ってなければ微笑ましくてよいですね、という印象

中2病か

「だって痩せる前と痩せた後とじゃ世界観が違うもん。」←この辺から（あれ・・・？）ってなった

でも、世界中の上級国民が質素な(素材の力だけの)食事で満足するとは思えないんだよなあ　増田のいる「環境が」ジャンクなだけなのでは？というか

ちょっと痩せすぎだね他の人も言うように。俺も同じくらいの身長で食事制限で10kgくらいのダイエットをしたけどいま60kgで筋トレを始めた。これも体格が変わるの結構わかるから面白い。増田も一緒に健康体型目指そうぜ

図星つかれてキレ散らかしてる醜い豚が数匹いて笑う

168の50付近は痩せ過ぎ。標準でも60はあるはず。5kg範囲でよく変動するとか、30代で走ったら故障とか筋肉不足の証拠。あすけん入れて摂取たんぱく質量見た方がいいよ。

揚げたての揚げ物が好きなだけ食えるのが自炊

感じた違和感を言語化してくれるありがたいブコメ達/第一印象、嫌いなものが増えて可哀想な人生だな……とはなった。脳の報酬系が健全に幸せをいい感じに謳歌できるのが一番なので、嫌いなもの増えても幸せならまぁ

うん、生き方間違って無い。頑張ってください。ところで、たまにケンタッキーを無性に食べたくなるでしょ？(笑)

シンプルな疑問だけど、50kg前半って健康寿命も寿命も短くなるんでは。

人間、体型変化(現状への適応)に伴って美的感覚も変わるのが面白い。拒食症の人はガリガリでも自分を太ってると思うし、不食家は肌が乾燥して頬がコケてても血色が良いと自認する。かねがね不思議に思っている。

この感じだと主食玄米150gで、1日1食-2食で暮らしてると思う。内容が良くても量が足りないとトリガー働かなくて吸収されないこともあるし、血糖値安定しなくてメンタルにも影響出そう

長いし性格悪いね

俺もほぼ同じ身長だけど65→57で停めておいた。コレでも老けが出てくる。顔とかもスッキリすると皮余りでシワ出てくるし、病気へのバッファが無いと死ぬ年頃だから

元増田としてこれは書かなきゃと思うんだけど、ダイエット時に筋肉量を決めるのは炭水化物の量なんで、そこを制限してタンパク質増やしても筋肉は基本的に減るのよ。だから体重を戻す時はまず炭水化物を増やすの。