はてなまとめ - 無理なく5kg減った私が教える、小さすぎるダイエット習慣５選

1: kiki_lan_j876 2025/04/12 00:35

無理なく減るなんてそんなことある？

2: mini_iris_6mini 2025/04/12 01:03

5kg変わると全然変わるよね。3kgくらいまでは気付かれなかったりする。なぜだろう。

3: kerokerorin_rinna_1 2025/04/12 01:38

夏までには自分も何とかしようと思って今日も揚げ物を食べてしまいました

4: azumashman 2025/04/12 01:47

目標体重に合わせたカロリー摂取を延々と続けて習慣にする以外無いと思うのですよ。2週間程度のスパンで帳尻合わせていけば良いとは訊く。

5: sovereignglue 2025/04/12 01:53

食事におけるたんぱく質の比率を増やす。炭水化物500gは楽勝だけど肉500gはまぁまぁきついし満腹感が持続して無駄食いを減らせる。

6: ancv 2025/04/12 02:04

これもスパム？　最初のブクマ3人が新人ブクマカだし。／メモ：今まで見たスパムの内容は、肥満薄毛包茎。昨日はED、新着入りしなかったけど見たことある増田のスパム（疑）は、女性用風俗。

7: Saboten_flower 2025/04/12 02:08

結構な人が食べるという快楽に依存してる。口が寂しい、なんか小腹が空いた気がするとかで食べる量が減らない。太ってない人ってそもそも食べることへの興味が薄い。別の依存先を探そう。

8: shaokuz 2025/04/12 02:26

スパム

9: unnmo 2025/04/12 03:16

寝るの早くない？

10: hidea 2025/04/12 05:07

5番は気をつけないとだけど、日常化が大事なのはわかりみ。少しでも間食を減らす、運動を増やすのをどう習慣化するか

11: hiro-okawari 2025/04/12 06:27

何で歯医者さんが…… 前の記事も次の記事も同じ日付で似たようなダイエットの話題やん

12: anmin7 2025/04/12 06:47

歯科医師会にクレーム入れたらいいよ、はてなさん。

13: Iridium 2025/04/12 07:11

禁煙なんて簡単なものさ、私なんかもう百回以上やったよ

14: Shiori115 2025/04/12 07:32

歯医者さんは実在するようだけど、トップページから/column以下のページにどうやって行くのかわからない。ブログは別にあるけど普通に診療とかに関わる内容だし…。

15: firststar_hateno 2025/04/12 08:00

小さな積み重ねが大きな変化を生むのですわね！ご努力に拍手ですの。ぜひ教えてくださいませ。

16: mengold 2025/04/12 08:03

15分早く寝ただけけで食欲減ったとかいうアホが書いた戯言が書いてあるだけなので見なくて大丈夫です。そんなわけあるか。

17: srgy 2025/04/12 08:21

このサイト「あおぞら歯科」は、痩せ薬スパムの常習です。 https://b.hatena.ne.jp/site/aozora-itakano.com/

18: babandoned 2025/04/12 08:25

aiが記事書いてaiがブクマしてaiがブコメを書く時代になるんだろうな。対策できないのかね

19: mayumayu_nimolove 2025/04/12 09:05

お前らがブクマするから上がってる

20: mozikeru 2025/04/12 12:29

sitemap.xmlにはダイエット関連の記事は全く載っていない。ブログ乗っ取られて勝手にコンテンツ置かれてたり？？あおぞら歯科らしきXアカウントも2024年から突然中国語の投稿が上がってプロフ画像もAI美女画像になってる。

21: narukami 2025/04/12 13:02

ドメイン貸しというやつでは

22: poi_nichijo 2025/04/12 13:53

cocoonデフォルトのアイキャッチ、ファビコンは大体互助会

23: hamamuratakuo 2025/04/13 23:29

"ドクター紹介「あおぞら歯科」山本優（やまもとまさる）出身地:愛媛県経歴: 平成13年愛知学院大学卒業平成13年歯科医師免許取得" → ポッチャリ系？⑥夜は炭水化物を食べない→白米は木綿豆腐や島豆腐で置換可能？