政治と経済

全米で大ブーム〈ジャパニーズウォーキング〉の歩き方、1日15分なのに5カ月で「肥満20％改善」
2026/09/13 01:32 コメント 7件
1: kotoripiyopiyo 2026/09/13 14:54

これだと週120分では？ “ゆっくり歩き3分＋速歩3分＝6分が1セットだ。 「これを1日5セット（計30分間）で、週4日程度が目安”

2: nani-ittenda 2026/09/13 20:07

「速歩を週60分が目標」、なので、ゆっくり歩き（60分）＋速歩（60分）＝120分で合っていますよ。

3: nguyen-oi 2026/09/13 20:13

インターバル速歩が逆輸入されてジャパニーズウォーキングとか呼ばれてるの草。週60分なら続けやすそう

4: teteto 2026/09/13 20:47

oh weh oh♪

5: ustar 2026/09/13 21:02

ニンジャウォークしたらもっと痩せそう

6: pribetch 2026/09/13 21:23

デュナン「日本人（セカセカ）歩きしないでよっ!!」

7: kougeneki255 2026/09/13 21:52

知らん…何それ…怖…