“忙しくてジムにいけない人も心配いらない。毎日の習慣に少なくとも１５分の早歩きを取り入れることで健康を維持できるとの研究結果が発表された。”
CNNですら引用文献を記載できないの本当に愚かだよね(´･_･`)
俺は数値が好きなので記録とかで達成感が得られるランニングのほうが好き。
負荷をかけることが大事なら、踏み台昇降しながらテレビとか見るのが最強。
7分半×2でもいいのかな。連続で15分となるとまあまあの距離だよね
うーむ
“ウォーキングは全身運動だ。下半身だけを動かすものではない」と述べていた。「腕の振りは歩行のメカニズムで非常に重要な役割を果たす。”
結局さあ、なんでもいいから、やりゃあいいんだよね
「話すことはできても歌うことができない状態」ってかなり速くないか？
"なぜなら、体調が非常に悪い人は、おそらくそれほどはやく歩くことができないだろうから"
歩いてない人はちょっとでも歩こうってことなんだ
コロナ渦での在宅勤務で体力劇的に落ちて回復に１年以上かかった身としては「普通に歩いてるだけで偉い」って思うよ。早歩きだって15分もやると普通に息切れ起こすくらい疲れる
「歩く速度がはやいほど結果が良くなるということだ。これは確かに理にかなっている。なぜなら、体調が非常に悪い人は、おそらくそれほどはやく歩くことができないだろうから」
買い物で歩く時間トータルすれば15分ぐらい(それ以上)にはなる 早歩きはさすがにしない(むしろゆっくり) 見ない場所とそれ以外の移動時に早歩きっぽくすれば十分かな なんで毎日言うのか たまにでいいだろ
毎朝乗り継ぎ社畜ダッシュしてるから余裕
結論週何日か体を動かそうってことよ。本当は毎日がいいだろうけど、1時間も2時間も時間取れないからな。時間有無より体を動かす習慣を作ってカロリー消費、汗で老廃物を出し、正しくご飯を食べ、便秘解消し、健康へ
健康のために運動をってもやらないよね。買い物に歩いていくとかさ。
毎日15分なら週に105分。150分と大差なくね？そもそもタイトルで週と日を対比してる時点で信用ならん
“私は通常、仕事前に起きて、早歩きや自転車、水泳、高強度のインターバルトレーニングなど、自身が興味のあることをするのを勧めている。…外を歩くなど、なんでもいいので、日々の生活に取り入れてほしい”
で、その早歩きって1キロ何分くらいの速さなの？
ゆっくりしていってね(´・ω・｀)
早歩きというかジョギングなのかな？ただ歩くよりも心拍数上げないとって感じ？
階段登りが短時間で強度高い
毎日少しずつできる人は4割効率アップってこと？
通勤経路に徒歩15分が組み込まれてる人が「十分運動になってる」と安心する記事？ 自分が長生きかどうかは死ぬまでわからないからなぁ…。
https://oig.dc.gov/sites/default/files/webform/rafp_online_complaint_form/_sid_/Hotline-Contact-Number-What-Number-Is-1-800-343-3548.pdfhttps://oig.dc.gov/sites/default/files/webform/rafp_online_complaint_form/_sid_/Hotline-Contact-Number-What-Number-Is-1-800-343-3548.pdf
歩け歩け／あでも今は日によってとても暑いんだった。室内で踏み台昇降などもよいよ
>>話すことはできても歌うことができない状態は早歩き
ちょっとで済まそうとすると怠けそう。
ランニングは膝に悪いから健康目的ならやめた方がええよ
長寿の鍵は毎日１５分の早歩き、週１５０分の中程度の運動と同じ効果か 新研究
“忙しくてジムにいけない人も心配いらない。毎日の習慣に少なくとも１５分の早歩きを取り入れることで健康を維持できるとの研究結果が発表された。”
CNNですら引用文献を記載できないの本当に愚かだよね(´･_･`)
俺は数値が好きなので記録とかで達成感が得られるランニングのほうが好き。
負荷をかけることが大事なら、踏み台昇降しながらテレビとか見るのが最強。
7分半×2でもいいのかな。連続で15分となるとまあまあの距離だよね
うーむ
“ウォーキングは全身運動だ。下半身だけを動かすものではない」と述べていた。「腕の振りは歩行のメカニズムで非常に重要な役割を果たす。”
結局さあ、なんでもいいから、やりゃあいいんだよね
「話すことはできても歌うことができない状態」ってかなり速くないか？
"なぜなら、体調が非常に悪い人は、おそらくそれほどはやく歩くことができないだろうから"
歩いてない人はちょっとでも歩こうってことなんだ
コロナ渦での在宅勤務で体力劇的に落ちて回復に１年以上かかった身としては「普通に歩いてるだけで偉い」って思うよ。早歩きだって15分もやると普通に息切れ起こすくらい疲れる
「歩く速度がはやいほど結果が良くなるということだ。これは確かに理にかなっている。なぜなら、体調が非常に悪い人は、おそらくそれほどはやく歩くことができないだろうから」
買い物で歩く時間トータルすれば15分ぐらい(それ以上)にはなる 早歩きはさすがにしない(むしろゆっくり) 見ない場所とそれ以外の移動時に早歩きっぽくすれば十分かな なんで毎日言うのか たまにでいいだろ
毎朝乗り継ぎ社畜ダッシュしてるから余裕
結論週何日か体を動かそうってことよ。本当は毎日がいいだろうけど、1時間も2時間も時間取れないからな。時間有無より体を動かす習慣を作ってカロリー消費、汗で老廃物を出し、正しくご飯を食べ、便秘解消し、健康へ
健康のために運動をってもやらないよね。買い物に歩いていくとかさ。
毎日15分なら週に105分。150分と大差なくね？そもそもタイトルで週と日を対比してる時点で信用ならん
“私は通常、仕事前に起きて、早歩きや自転車、水泳、高強度のインターバルトレーニングなど、自身が興味のあることをするのを勧めている。…外を歩くなど、なんでもいいので、日々の生活に取り入れてほしい”
で、その早歩きって1キロ何分くらいの速さなの？
ゆっくりしていってね(´・ω・｀)
早歩きというかジョギングなのかな？ただ歩くよりも心拍数上げないとって感じ？
階段登りが短時間で強度高い
毎日少しずつできる人は4割効率アップってこと？
通勤経路に徒歩15分が組み込まれてる人が「十分運動になってる」と安心する記事？ 自分が長生きかどうかは死ぬまでわからないからなぁ…。
https://oig.dc.gov/sites/default/files/webform/rafp_online_complaint_form/_sid_/Hotline-Contact-Number-What-Number-Is-1-800-343-3548.pdfhttps://oig.dc.gov/sites/default/files/webform/rafp_online_complaint_form/_sid_/Hotline-Contact-Number-What-Number-Is-1-800-343-3548.pdf
歩け歩け／あでも今は日によってとても暑いんだった。室内で踏み台昇降などもよいよ
>>話すことはできても歌うことができない状態は早歩き
ちょっとで済まそうとすると怠けそう。
ランニングは膝に悪いから健康目的ならやめた方がええよ