スクワットは効く。血糖値が上がりすぎる前に大きな筋肉で消費すればよいという話
これがあるから仕事ある日は朝食と昼食摂ってないわ
そのちょっと前のタイミングで糖質とカフェインがたっぷり入ったエナドリを飲むと乗り切れるだろう。
病院は行ってみてくれ、という前提で、食後に適度な運動するのは眠気対策によかったな
昼飯にラーメンライスとかドカ食い気絶部やってる奴は全員これ、早めに病院行くべき
食料品の価格が全般的に高騰していて米だけが安いので、外食含めて白飯の糖質だけを過剰に摂取する人が増えてるんだろうな。人工透析まっしぐらやで。米中心の食生活を送るなら、せめて玄米を食え。
血糖値スパイクに対して、血糖値ブロックとかないの？と思ったらAIさんが「血糖値の上昇や吸収を抑える（ブロックする）方法には、食事の工夫やサプリメント、食後の運動があります」と答えてくれた。
堂々と昼メシ後に寝よう。床に横たわれ！ 階段の踊り場でさえ眠れる！ ところで食後の運動っておなか痛くなるからやらない方がいいって聞いたけど……？
後は睡眠時無呼吸症候群も。
血糖値サーブ（糖質摂取）→血糖値レシーブ（急速吸収）→血糖値トス（インスリン放出）→血糖値スパイク（打ち下ろし）
自分は意識がシャットダウンになるように落ちるので睡眠外来で入院検査したら睡眠時無呼吸症候群だった。そんなに太ってなくても顎とか喉の形でそういうケースもあるよ
片道15分くらいのところまで歩いてランチすればいい。帰りは早歩きで。
昼食後の眠気、お昼寝の天使に誘われるようですわね。食事の工夫、楽しんで実践しましょう！
ご飯食べたら眠くなるのは当たり前。ヤクルト1000を寝る前に飲んだら眠れるのも血糖値スパイクでしょう？
食後すぐじゃなくても約３時間後に気絶しそうになるのも血糖値スパイク？
私もこの症状あったけど昼飯を抜くという力技で対処した
糖尿のお薬飲み始めたら午後イチ眠気は消えたんで血糖スパイクだったんだなぁと思ったよ
血糖値が急上昇すると眠くなるってどういう仕組みなんだろう。と思ったらインスリンの過剰分泌で逆に低血糖になって休め、と信号を送るかららしい。
それだけ血糖値スパイクとは言えないのでは？（いつも食後に15分程寝ている）
昨日DOC3期最終回見てたら血糖値380だったのに糖尿病じゃなく脳梗塞疑いだったので血糖値がべらぼうに高くても必ずしも糖尿病じゃないのだと勉強になったな。尤も脳梗塞と糖尿病は親戚みたいな関係にある。
昼食後は散歩してる
何にせよ原因をこれって一つに決めつけるのはよくないよな。
なんで悩むの？自分もそうだけどそういうもんだと受け入れるだけ。絶対寝ちゃいけない時は昼メシ食わなきゃいいだけだし。他人と自分を比べることが染み付いてるから悩むんじゃん。つまりメンタルが弱いの。
食事含む生活習慣の見直しって大事よね
これが嫌で昼はごく軽くしてる。中年は満腹感ある時点で食い過ぎなんだよ
カフェインで迎え撃とうとエナドリ飲んでいるが、あまり効果がない
昼飯を糖質制限弁当にしたら眠気無くなったよ、ジップロック鶏・ゆでたまご・野菜サラダ等、朝夕は普通に糖質も摂る
私もこれ。めちゃめちゃ眠くなるので食後のコーヒーでなんとかしてきた。 いまはテレワーク中はもういっそ寝てる
14時頃に眠くなるのは体内時計のメカニズム的なものだから、昼ご飯は少し後押しするにせよ直接原因ではないとな。だから昼ごはんはもりもり食べます。そして眠くなるのは仕方ないと諦めている
これだけ低糖質流行ってても知らない人いるのか…
キントレしまくって筋肉を倍に増やすと解決するらしい(´・ω・｀)
おっさんが昼に蕎麦を好むのは一定の合理性がある。そこ、ミニカツ丼を付けるな。
普通に30分くらいデスクで寝てたけどな。それくらいで支障きたさないようにやってたし、そんなことでクビにできないよ。日本は。
（鉄道の寝ちゃうやつとかこれだったりする？他の交通事故の原因にもなってそうだけど……）
最近は割といいんだけど、以前は白米はほんと眠くなるから昼は穀物抜いたり麦飯にしたり玄米にしたり春雨にしたりしてた 多少違うのよ
血糖値スパイクは食後15分後ごろに階段の上り下りとか、軽い運動をすると抑えられるとか。
こういうのネットで広めんの良くねーな、医者に行きましょう
タンパク質を意識するようになったら昼食後の睡魔が来なくなった。それと換気するといいかも。
食べて血糖値が急激に上がるのは気のせい（糖に分解されるまで数時間かかる）のせい（甘いの食ったから先にインスリンだしたる）なので素直に寝た方がいい。昼寝は正義。5分で食べて55分寝ろ。
食べたあとにビルの階段を10階分くらい登り降りしてしばらく席で死にそうに息ぎれしながら倒れると昼から眠くならなくなるからオススメ
栄養不足だったらしく、マルチビタミン飲んだら改善したわ
そこで、難消化性デキストリンですよ。 水にサッと溶けるし、血糖値スパイクを予防してくれる。ちなみに血管にダメージ行くから、マジで血糖値スパイクはやめた方がいい。
自分もたまにあるなぁ…。今の所はコーヒーのゴリ押しで何とかなっているが、その内エナドリとかになりそう…。
事実である「スクワットで血糖値を上げさせない」という脳筋論がマジで好き//自分はエスタロンモカ常飲おじさんと化してしまった。入れすぎると軽く手が震えてくる
昔は昼飯にカレーとか土鍋ご飯とか食べてたが無知だった
一回飯抜きで過ごしてみて「飯挟まなくても眠気来てワロタ」になってほしい。絶望感すごいから。/ 医者行け！に尽きる
自分は弁当派だけど、炊き込みご飯、きのこ、にんじん、ひじき、切り干し大根など入れてる。腹持ちを気にしての事だけれど、きっと血糖値スパイク対策にもなっていると思う。
血糖値スパイク、睡眠時無呼吸症候群、睡眠不足の三冠王だけど何か質問あるかな？
そもそも睡眠時間が足りてない人が多い。
ほんとに寝てはいけないときは食ってから軽く体動かす
でも寝たいやん
病院は治療を要する状態『でない』ことを確認するために行ってもええんやで。
これがあるから朝と夜しか基本ご飯食べない。
スタンディングデスクにおまかせ
白米→玄米にするだけで全然違う。
昼食後の謎の強い眠気に悩んでいたかつての自分に教えてあげたいこと「それ血糖値スパイクだよ」深刻に悩み、病院で別の原因が見つかることも
スクワットは効く。血糖値が上がりすぎる前に大きな筋肉で消費すればよいという話
これがあるから仕事ある日は朝食と昼食摂ってないわ
そのちょっと前のタイミングで糖質とカフェインがたっぷり入ったエナドリを飲むと乗り切れるだろう。
病院は行ってみてくれ、という前提で、食後に適度な運動するのは眠気対策によかったな
昼飯にラーメンライスとかドカ食い気絶部やってる奴は全員これ、早めに病院行くべき
食料品の価格が全般的に高騰していて米だけが安いので、外食含めて白飯の糖質だけを過剰に摂取する人が増えてるんだろうな。人工透析まっしぐらやで。米中心の食生活を送るなら、せめて玄米を食え。
血糖値スパイクに対して、血糖値ブロックとかないの？と思ったらAIさんが「血糖値の上昇や吸収を抑える（ブロックする）方法には、食事の工夫やサプリメント、食後の運動があります」と答えてくれた。
堂々と昼メシ後に寝よう。床に横たわれ！ 階段の踊り場でさえ眠れる！ ところで食後の運動っておなか痛くなるからやらない方がいいって聞いたけど……？
後は睡眠時無呼吸症候群も。
血糖値サーブ（糖質摂取）→血糖値レシーブ（急速吸収）→血糖値トス（インスリン放出）→血糖値スパイク（打ち下ろし）
自分は意識がシャットダウンになるように落ちるので睡眠外来で入院検査したら睡眠時無呼吸症候群だった。そんなに太ってなくても顎とか喉の形でそういうケースもあるよ
片道15分くらいのところまで歩いてランチすればいい。帰りは早歩きで。
昼食後の眠気、お昼寝の天使に誘われるようですわね。食事の工夫、楽しんで実践しましょう！
ご飯食べたら眠くなるのは当たり前。ヤクルト1000を寝る前に飲んだら眠れるのも血糖値スパイクでしょう？
食後すぐじゃなくても約３時間後に気絶しそうになるのも血糖値スパイク？
私もこの症状あったけど昼飯を抜くという力技で対処した
糖尿のお薬飲み始めたら午後イチ眠気は消えたんで血糖スパイクだったんだなぁと思ったよ
血糖値が急上昇すると眠くなるってどういう仕組みなんだろう。と思ったらインスリンの過剰分泌で逆に低血糖になって休め、と信号を送るかららしい。
それだけ血糖値スパイクとは言えないのでは？（いつも食後に15分程寝ている）
昨日DOC3期最終回見てたら血糖値380だったのに糖尿病じゃなく脳梗塞疑いだったので血糖値がべらぼうに高くても必ずしも糖尿病じゃないのだと勉強になったな。尤も脳梗塞と糖尿病は親戚みたいな関係にある。
昼食後は散歩してる
何にせよ原因をこれって一つに決めつけるのはよくないよな。
なんで悩むの？自分もそうだけどそういうもんだと受け入れるだけ。絶対寝ちゃいけない時は昼メシ食わなきゃいいだけだし。他人と自分を比べることが染み付いてるから悩むんじゃん。つまりメンタルが弱いの。
食事含む生活習慣の見直しって大事よね
これが嫌で昼はごく軽くしてる。中年は満腹感ある時点で食い過ぎなんだよ
カフェインで迎え撃とうとエナドリ飲んでいるが、あまり効果がない
昼飯を糖質制限弁当にしたら眠気無くなったよ、ジップロック鶏・ゆでたまご・野菜サラダ等、朝夕は普通に糖質も摂る
私もこれ。めちゃめちゃ眠くなるので食後のコーヒーでなんとかしてきた。 いまはテレワーク中はもういっそ寝てる
14時頃に眠くなるのは体内時計のメカニズム的なものだから、昼ご飯は少し後押しするにせよ直接原因ではないとな。だから昼ごはんはもりもり食べます。そして眠くなるのは仕方ないと諦めている
これだけ低糖質流行ってても知らない人いるのか…
キントレしまくって筋肉を倍に増やすと解決するらしい(´・ω・｀)
おっさんが昼に蕎麦を好むのは一定の合理性がある。そこ、ミニカツ丼を付けるな。
普通に30分くらいデスクで寝てたけどな。それくらいで支障きたさないようにやってたし、そんなことでクビにできないよ。日本は。
（鉄道の寝ちゃうやつとかこれだったりする？他の交通事故の原因にもなってそうだけど……）
最近は割といいんだけど、以前は白米はほんと眠くなるから昼は穀物抜いたり麦飯にしたり玄米にしたり春雨にしたりしてた 多少違うのよ
血糖値スパイクは食後15分後ごろに階段の上り下りとか、軽い運動をすると抑えられるとか。
こういうのネットで広めんの良くねーな、医者に行きましょう
タンパク質を意識するようになったら昼食後の睡魔が来なくなった。それと換気するといいかも。
食べて血糖値が急激に上がるのは気のせい（糖に分解されるまで数時間かかる）のせい（甘いの食ったから先にインスリンだしたる）なので素直に寝た方がいい。昼寝は正義。5分で食べて55分寝ろ。
食べたあとにビルの階段を10階分くらい登り降りしてしばらく席で死にそうに息ぎれしながら倒れると昼から眠くならなくなるからオススメ
栄養不足だったらしく、マルチビタミン飲んだら改善したわ
そこで、難消化性デキストリンですよ。 水にサッと溶けるし、血糖値スパイクを予防してくれる。ちなみに血管にダメージ行くから、マジで血糖値スパイクはやめた方がいい。
自分もたまにあるなぁ…。今の所はコーヒーのゴリ押しで何とかなっているが、その内エナドリとかになりそう…。
事実である「スクワットで血糖値を上げさせない」という脳筋論がマジで好き//自分はエスタロンモカ常飲おじさんと化してしまった。入れすぎると軽く手が震えてくる
昔は昼飯にカレーとか土鍋ご飯とか食べてたが無知だった
一回飯抜きで過ごしてみて「飯挟まなくても眠気来てワロタ」になってほしい。絶望感すごいから。/ 医者行け！に尽きる
自分は弁当派だけど、炊き込みご飯、きのこ、にんじん、ひじき、切り干し大根など入れてる。腹持ちを気にしての事だけれど、きっと血糖値スパイク対策にもなっていると思う。
血糖値スパイク、睡眠時無呼吸症候群、睡眠不足の三冠王だけど何か質問あるかな？
そもそも睡眠時間が足りてない人が多い。
ほんとに寝てはいけないときは食ってから軽く体動かす
でも寝たいやん
病院は治療を要する状態『でない』ことを確認するために行ってもええんやで。
これがあるから朝と夜しか基本ご飯食べない。
スタンディングデスクにおまかせ
白米→玄米にするだけで全然違う。