お高いコラーゲンとか食っても所詮タンパクなんで、プロテインが最強らしい。
それよりもレチノール塗った方がいいよ(プロテインをオーバーナイトオーツに入れて食べてるけどあまり変わらない)
毎日焼肉でもいいの？ どうしても粉を飲ませたいの？
屁の話してる仲間がいっぱいいた。
髪のふさボウ感は変わりますか？髪の毛のターンオーバーもタンパク質だし
何事も過ぎたるは及ばずが如しですからね…。プロテイン飲みすぎて石持ちになった人知ってる
ビタミンＣが身体によいみたいなのと同じで、不足している栄養素をとることが身体によいのは確かだとして、栄養が足りてる人には効果が無い。豚を太らせるアンチモンは、僧侶を殺した。
普通の食生活ではほとんどの人がタンパク質足りてないからね。プロテインはVALXのがめちゃくちゃうまいから騙されたと思って買ってみて。
筋破壊があれば、プロテインを摂って筋細胞に栄養が貯蔵されるのですが、筋トレをせずにプロテインを摂り、栄養が余ってしまうとそれは肝臓に貯蔵されてしまうので注意が必要です。https://tsuchiya-clinic.or.jp/column/3839/
腎臓に悪い。普通に食事からたんぱく質を取ったほうがいい。
肝臓やら腎臓やらに悪いと言ってる人へ。程度の問題だぞ。筋トレ目的の摂取じゃないんだからさ。
カロリー内でたんぱく質を効率的にとりましょうねという物体だから焼肉バカスカ食って大丈夫な基礎代謝と収入があるならどうぞって感じ？
プロテインと豆乳アレルギーのワイ涙目。でも過剰摂取は腎臓悪くするから運動しない人はおまけ程度に考えた方が良さそう。
肌艶が良くなる程度のタンパク質なんかそもそも、食事から摂るタンパク質が足りてねぇ雑魚だからプロテインを飲め。飲みたくないなら食後のデザートにサラダチキンを食え
一般的な摂取目安のプロテインで摂れる量は20g程度。ざっくり鮭や鶏肉一切れ相当分だけど、それを毎日続けてやられる内臓なら別のことも心配したほうが良さそう。
食生活は個人差が大きい。まずはあすけんかAIを使って普段の食生活にタンパク質が十分か確認した方が良いよ
よく「美肌の為にコラーゲン」とかCMあるし売っているし飲まれていますが、コラーゲンってタンパク質の一種なんですよぬ。コラーゲンも結局消化される、あれも要はプロテイン。まずは自分の喰ってる栄養把握しよう
なんだこの「健康に悪い」のオンパレードはwプロテイン≒タンパク質だよ？健康な成人が1日1〜2杯程度飲むなら問題ないでしょ。
バランスの良い食事、睡眠、悪性ストレスを貯めこまないでだいたい対処できると思ってる。それが一番難しいかもしれないけど。
肉や魚で摂るのが理想だが現代人は蛋白質ほぼ足りてないのでサプリに頼るのはいい。筋トレ民の過剰摂取が問題なのであって、適量なら内臓負担はない。しかし3大栄養素の内、糖質と脂質は摂りすぎてるのにね笑
オナラが臭くなったら消化しきれてないのでナチュラルフードから摂るしかないよ
自分は最初の注意リプの通りになった。減らしてみても合わんかった。
筋トレ民です。鶏胸肉や鮭など、高タンパク低脂質の食品を取り入れることが肝要です。プロテインも良いですが、朝一にEAAを飲むのをオススメします。吸収が速いので就寝中に消費したアミノ酸の補充に最適です。
体に悪いとか言ってる人タンパク質を英語でなんて言うのか知らなそう…不足分を補うって話なのに過剰摂取の話してるのも論外
プロテインパウダーは消化吸収率が良い分飲みすぎたり合わなかったりすると不調になるけど、どちらかというと蛋白質より他の含有成分の影響じゃないかな。高FODMAPの成分が多いとめちゃくちゃ屁が出るようになる
お笑い芸人レインボーのジャンボたかお氏が、シャウエッセンを爆食いして寝ると肌がプリプリだと言っていたが、タンパク質の影響か、シャウエッセンのプリッと感が影響しているのか、どっちなんだい！
しかしプロテインも高くなって月5000円くらいはかかるのは結構痛い。
ずっと自分で作って飲んでたけど、ある日からホエイだと気持ち悪くなるし、ソイだと便秘になるからやめてもうた。市販の紙パックのなら飲めるの何故なんだ？
プロテイン高くなったよなあ、毎日飲んでたが牛乳も上がるし結構きついものがある
月一で口内炎できる体質だったのに、プロテインを毎朝とトレーニング後に飲むようになってから全くできなくなったよ！
鶏胸肉でつくったジップロック鷄を常備してあすけんで確認しながら必要量(70g)を毎日食べてる
普通に食事でしっかりタンパク質を取ればいいだけ
腎臓の数値悪くなったから取らない方がいいな
プロテイン定期的に買うけど、飲むのが面倒になりなかなか減らないのよね。
内蔵に悪いとか言ってるやつに限って、毎日チョコレートとかアイスとか、なんならラーメン出来合い弁当食ってますからね。それやめてプロテインにした方がいいっすよ？
運動しているわけでは無いならホエイよりゆっくり吸収されるソイの方が良いんじゃないかなと思う。
要はサプリメントと同じってことだよね。必要な栄養素全てを食事で摂るのは無理がある
PFC整えようとすると、大体タンパク質不足になるのよね。プロテインは、そこを簡単に補完してくれるのでマジで神。肝腎に悪いってのもタンパク質の上限値をアホほど越えるとかやらなければ全然問題ないよ。
この手のマッチョからの発言への回答は「ホエ～」一択だと思っている
牛乳はいいぞ。おいしいし栄養満点だしパックからすぐ飲めるしコスパは悪くないぞ。
白髪になりにくいともいうね。長らくプロテインを飲んでる自分の場合、いい年なのに白髪ないんだけど、たまたまそういう体質のような気もするし、よくわからん。
サプリメントに頼る前に食生活を見直そう
タンパク質は摂り貯めが出来ないから毎食コツコツがいいよね。不足分を補うだけならそんなにムキにならなくても良いのでは
ホエイでもソイでもプロテイン一杯でも飲むとめっちゃ屁が臭くなるので身体に合ってなさそう…普段はわりと無臭
お菓子用のゼラチンをコーヒーとかに溶かして飲むと良いらしい。筋トレ目的とは違うが。
運動してないなら、製菓用のスティックのゼラチンをコーヒーとかに入れて飲む方が楽だと思う。肉・魚・卵・乳製品・大豆製品を一緒に接種する必要あるけど
個人差はあるから注意ね
「肌のコラーゲンも角質もターンオーバーも結局全部たんぱく質だから、材料が足りてないとそもそもケアされない。高い美容液を1本足すより、まずたんぱく質を毎食入れる方が肌の土台には効く。」
美味しければいいんですけど。。。
まず今どれくらい取ってるかたしかめて、少し多めを目指して調整したほうがいいよ、ってなってるね。https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=48&category=performance とか。
クレアチン飲んで禿げろ
「プロテインは体に悪い」って家族がうるさいんだけど、牛乳や豆乳なら文句は言われないかな。
プロテインが値上がりし過ぎて手が出しづらくなってしまった。 倍近くになってんじゃんよ。
グミだとだめかのう。
卵と魚を食っとけばいいと思ってる
プロテインはメンタルヘルスに効くので飲む。野菜ジュースと共に。そら飯で取れたら良いけども
ボクもプロテイン飲んだらぷりツヤになるかにゃ？飼い主さんに甘えておねだりしてみるにゃん！
そういやスネと踵のカサカサがなめらかになったわ 味の素のプロテインのコーンスープ美味しいよ 味噌汁は舌触りが家族に不評だった
ベルクの420g1000円のプロテイン好きだったのに物価高のせいか販売停止になってしまった…。
既に食事制限がされてるレベルじゃない一般人が1日20g程度タンパク質を多めに摂った位で内臓にダメージが入るわけないだろう。こういうネット民のしたり顔逆張り言説、いい加減絶滅してくれないかな
食事だけでPFC整えようとしたら、皮を剥いだ鶏むね肉を毎食いかないと厳しい。たんぱく質を含む食品って大抵脂質も付いてくる。
タンパク質摂れてない人がやるのは良いけど、普通に食事できてる人は、過剰摂取になるから、人による。
さかな食べたい
あすけん付けてると低タンパク高脂質高塩分の食事取ってることに気がつくけど「なにを……食べれば！」ってなる。プロテイン苦手な人はオイコスとかパルテノ脂質0とかもいいんじゃない？
歳とると基礎代謝が減って、ストレス増えて酒量が増える。結果、ご飯やパン、麺類を減らしてカロリーバランスをとるのだけど、パンや麺類にもタンパク質は入ってて、その分おかず類は増やさなきゃという無理ゲー
私は爪が綺麗になったのと、ささくれが無くなったよ。
筋肉の重要性と合わせてプロテイン飲料や食品もこの10年ほどで本当に一般に浸透してきたよなぁ。30年くらい前はプロテインなんてスポーツショップでも一部にしかなかったし人によっては完全にステロイド扱いだったよ
肝臓、腎臓いためんように気を付けてな。
最近ぷりぷりおならが出るのはプロテイン飲み始めたからだったのかー！
豆腐を食え
騙されたと思って週4〜7くらいの高頻度でプロテイン飲んでみてほしい定期的に飲むとお肌のぷりツヤ感が全然違う⇒マッチョがだいたい肌綺麗な理由
お高いコラーゲンとか食っても所詮タンパクなんで、プロテインが最強らしい。
それよりもレチノール塗った方がいいよ(プロテインをオーバーナイトオーツに入れて食べてるけどあまり変わらない)
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ビタミンＣが身体によいみたいなのと同じで、不足している栄養素をとることが身体によいのは確かだとして、栄養が足りてる人には効果が無い。豚を太らせるアンチモンは、僧侶を殺した。
普通の食生活ではほとんどの人がタンパク質足りてないからね。プロテインはVALXのがめちゃくちゃうまいから騙されたと思って買ってみて。
筋破壊があれば、プロテインを摂って筋細胞に栄養が貯蔵されるのですが、筋トレをせずにプロテインを摂り、栄養が余ってしまうとそれは肝臓に貯蔵されてしまうので注意が必要です。https://tsuchiya-clinic.or.jp/column/3839/
腎臓に悪い。普通に食事からたんぱく質を取ったほうがいい。
肝臓やら腎臓やらに悪いと言ってる人へ。程度の問題だぞ。筋トレ目的の摂取じゃないんだからさ。
カロリー内でたんぱく質を効率的にとりましょうねという物体だから焼肉バカスカ食って大丈夫な基礎代謝と収入があるならどうぞって感じ？
プロテインと豆乳アレルギーのワイ涙目。でも過剰摂取は腎臓悪くするから運動しない人はおまけ程度に考えた方が良さそう。
肌艶が良くなる程度のタンパク質なんかそもそも、食事から摂るタンパク質が足りてねぇ雑魚だからプロテインを飲め。飲みたくないなら食後のデザートにサラダチキンを食え
一般的な摂取目安のプロテインで摂れる量は20g程度。ざっくり鮭や鶏肉一切れ相当分だけど、それを毎日続けてやられる内臓なら別のことも心配したほうが良さそう。
食生活は個人差が大きい。まずはあすけんかAIを使って普段の食生活にタンパク質が十分か確認した方が良いよ
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なんだこの「健康に悪い」のオンパレードはwプロテイン≒タンパク質だよ？健康な成人が1日1〜2杯程度飲むなら問題ないでしょ。
バランスの良い食事、睡眠、悪性ストレスを貯めこまないでだいたい対処できると思ってる。それが一番難しいかもしれないけど。
肉や魚で摂るのが理想だが現代人は蛋白質ほぼ足りてないのでサプリに頼るのはいい。筋トレ民の過剰摂取が問題なのであって、適量なら内臓負担はない。しかし3大栄養素の内、糖質と脂質は摂りすぎてるのにね笑
オナラが臭くなったら消化しきれてないのでナチュラルフードから摂るしかないよ
自分は最初の注意リプの通りになった。減らしてみても合わんかった。
筋トレ民です。鶏胸肉や鮭など、高タンパク低脂質の食品を取り入れることが肝要です。プロテインも良いですが、朝一にEAAを飲むのをオススメします。吸収が速いので就寝中に消費したアミノ酸の補充に最適です。
体に悪いとか言ってる人タンパク質を英語でなんて言うのか知らなそう…不足分を補うって話なのに過剰摂取の話してるのも論外
プロテインパウダーは消化吸収率が良い分飲みすぎたり合わなかったりすると不調になるけど、どちらかというと蛋白質より他の含有成分の影響じゃないかな。高FODMAPの成分が多いとめちゃくちゃ屁が出るようになる
お笑い芸人レインボーのジャンボたかお氏が、シャウエッセンを爆食いして寝ると肌がプリプリだと言っていたが、タンパク質の影響か、シャウエッセンのプリッと感が影響しているのか、どっちなんだい！
しかしプロテインも高くなって月5000円くらいはかかるのは結構痛い。
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プロテイン高くなったよなあ、毎日飲んでたが牛乳も上がるし結構きついものがある
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鶏胸肉でつくったジップロック鷄を常備してあすけんで確認しながら必要量(70g)を毎日食べてる
普通に食事でしっかりタンパク質を取ればいいだけ
腎臓の数値悪くなったから取らない方がいいな
プロテイン定期的に買うけど、飲むのが面倒になりなかなか減らないのよね。
内蔵に悪いとか言ってるやつに限って、毎日チョコレートとかアイスとか、なんならラーメン出来合い弁当食ってますからね。それやめてプロテインにした方がいいっすよ？
運動しているわけでは無いならホエイよりゆっくり吸収されるソイの方が良いんじゃないかなと思う。
要はサプリメントと同じってことだよね。必要な栄養素全てを食事で摂るのは無理がある
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この手のマッチョからの発言への回答は「ホエ～」一択だと思っている
牛乳はいいぞ。おいしいし栄養満点だしパックからすぐ飲めるしコスパは悪くないぞ。
白髪になりにくいともいうね。長らくプロテインを飲んでる自分の場合、いい年なのに白髪ないんだけど、たまたまそういう体質のような気もするし、よくわからん。
サプリメントに頼る前に食生活を見直そう
タンパク質は摂り貯めが出来ないから毎食コツコツがいいよね。不足分を補うだけならそんなにムキにならなくても良いのでは
ホエイでもソイでもプロテイン一杯でも飲むとめっちゃ屁が臭くなるので身体に合ってなさそう…普段はわりと無臭
お菓子用のゼラチンをコーヒーとかに溶かして飲むと良いらしい。筋トレ目的とは違うが。
運動してないなら、製菓用のスティックのゼラチンをコーヒーとかに入れて飲む方が楽だと思う。肉・魚・卵・乳製品・大豆製品を一緒に接種する必要あるけど
個人差はあるから注意ね
「肌のコラーゲンも角質もターンオーバーも結局全部たんぱく質だから、材料が足りてないとそもそもケアされない。高い美容液を1本足すより、まずたんぱく質を毎食入れる方が肌の土台には効く。」
美味しければいいんですけど。。。
まず今どれくらい取ってるかたしかめて、少し多めを目指して調整したほうがいいよ、ってなってるね。https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=48&category=performance とか。
クレアチン飲んで禿げろ
「プロテインは体に悪い」って家族がうるさいんだけど、牛乳や豆乳なら文句は言われないかな。
プロテインが値上がりし過ぎて手が出しづらくなってしまった。 倍近くになってんじゃんよ。
グミだとだめかのう。
卵と魚を食っとけばいいと思ってる
プロテインはメンタルヘルスに効くので飲む。野菜ジュースと共に。そら飯で取れたら良いけども
ボクもプロテイン飲んだらぷりツヤになるかにゃ？飼い主さんに甘えておねだりしてみるにゃん！
そういやスネと踵のカサカサがなめらかになったわ 味の素のプロテインのコーンスープ美味しいよ 味噌汁は舌触りが家族に不評だった
ベルクの420g1000円のプロテイン好きだったのに物価高のせいか販売停止になってしまった…。
既に食事制限がされてるレベルじゃない一般人が1日20g程度タンパク質を多めに摂った位で内臓にダメージが入るわけないだろう。こういうネット民のしたり顔逆張り言説、いい加減絶滅してくれないかな
食事だけでPFC整えようとしたら、皮を剥いだ鶏むね肉を毎食いかないと厳しい。たんぱく質を含む食品って大抵脂質も付いてくる。
タンパク質摂れてない人がやるのは良いけど、普通に食事できてる人は、過剰摂取になるから、人による。
さかな食べたい
あすけん付けてると低タンパク高脂質高塩分の食事取ってることに気がつくけど「なにを……食べれば！」ってなる。プロテイン苦手な人はオイコスとかパルテノ脂質0とかもいいんじゃない？
歳とると基礎代謝が減って、ストレス増えて酒量が増える。結果、ご飯やパン、麺類を減らしてカロリーバランスをとるのだけど、パンや麺類にもタンパク質は入ってて、その分おかず類は増やさなきゃという無理ゲー
私は爪が綺麗になったのと、ささくれが無くなったよ。
筋肉の重要性と合わせてプロテイン飲料や食品もこの10年ほどで本当に一般に浸透してきたよなぁ。30年くらい前はプロテインなんてスポーツショップでも一部にしかなかったし人によっては完全にステロイド扱いだったよ
肝臓、腎臓いためんように気を付けてな。
最近ぷりぷりおならが出るのはプロテイン飲み始めたからだったのかー！
豆腐を食え