手で睡眠日誌つけてたが概日リズム障害がキレイに可視化されただけで終わった
理想が6時間って短すぎないか？体力おばけだな〜
マイルール【朝四時より前に起きようとしない！】眠りの質が激しく落ちる。
短いよ6時間
風呂キャンしてもいいからとりあえず寝ることにしよう。
そっか、まず睡眠に時間を割り当てれば確かに確保できる。
毎日眠い私が、「睡眠日誌アプリ」をつけて変わった話。 ――眠れない原因は、忙しさだけじゃなかった！？ - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
手で睡眠日誌つけてたが概日リズム障害がキレイに可視化されただけで終わった
理想が6時間って短すぎないか？体力おばけだな〜
マイルール【朝四時より前に起きようとしない！】眠りの質が激しく落ちる。
短いよ6時間
風呂キャンしてもいいからとりあえず寝ることにしよう。
そっか、まず睡眠に時間を割り当てれば確かに確保できる。