コロナ後遺症か、更年期障害か、
30後半から40代はホルモンバランスが崩れやすく、その影響で鬱等の精神疾患になりやすい。一回受診してみるといいよ。
俺も！ やる気、体力の限界。そして家庭内不和のストレスにより、置き物と化してます。生産性ゼロなのに電力を消費し二酸化炭素を放出する無駄な存在です。
既婚者も未婚者も狂う奴は狂う
分かる人いるのか。結局運動不足が原因でいいの？
鬱やな。
記憶力の減退とかあるので、なるべくメモに書いてみながら作業するとかどうだろう。忘れたことを聞くときに「以前もお聞きしたかもしれないのですが、念のために確認させてください」とかやるとか。
いますぐ身体を動かすから肉体的にはわずかにしんどいけれども、精神と脳味噌に優しい仕事に転職するんだ！ いままでも仕事はできていなかったんだ。できていたと思い込み、周りに思い込ませるのが上手だっただけ。
俺は老眼のせいだったよ。老眼鏡で治った。
ミッドライフクライシスだ。自分も何となくそう。若えのが仕事出来るのをぼんやり眺めつつ、「よくこの職場にいられるなあ自分」などと思っていたりする。何だろうなあ、頑張れないんだ。
メンタルへ
若い頃から全く仕事できないやらない同僚がいるんだけど、45を過ぎても全くやらないしやろうとしないから、変化がない。
わかる。なんにも覚えてられない。
新型コロナの後遺症という可能性も疑うべきでは？
僕は若い頃、見よう見まねでこの仕事始めたもんだから、なかなか理論が追いつかず、50になってやっといろいろわかってきた。勉強してこなかったのを反省してる
ひとまず更年期障害を疑ってみるのだ。
手癖でなんとかなることが多くて成長実感が得られないからモヤるだけで、たぶん仕事としては十分にできてるんだろうな感。認識の問題 > MTGの前日とかに間に合わせの資料を必死に作ってそれでなんとか誤魔化してるだけ
この増田をプリントアウトして心療内科へ。休養や投薬治療で改善する可能性
30後半くらいから男性ホルモンが減って思考力が下がっちゃうのを経験した。男性ホルモンで改善した。アマゾンにも一応売ってる→https://amzn.asia/d/16klAT9 / 鬱も思考力下がるよ。気分落ち込みなしで思考力低下だけもある。
体力とホルモンバランスの問題だと思うので筋トレと有酸素運動をして栄養バランスの見直しをしましょう あとはよく寝てよく食べてたくさん水を飲む
AIよ道を示してくれ
わしももうずっとそんな感じやで。
マジで筋トレしてみるのはどうやろ。ジム行った後は2日くらいは調子いい
45になった時に、同じような症状（すぐ疲れる、集中力落ちる、夜眠れない）になって、筋トレ始めたよ。そしたら35くらいまでの体感に戻った。俺らおっさんはジム行こうぜ。
体力をつける体力がない。ジム行ったら確実に体痛める自信がある。
更年期障害かもな。筋トレやろう。
分かる。机に座ってPC前にしても仕事が１ミリも進まない感じ。
体力をつける体力がない方はまず自宅で毎日決まった時間にスクワットをする習慣をつけるのだ。次に腕立てだ。半年くらいはこれだけで十分。
多くの人は年齢とともにポンコツになるものだ。諦めろ。私は47歳でそれに気がついて諦めた。自分のペースで生きていくことにした。
けっこうわかる。何か対策あるのかなー。。
知識と経験の蓄積で若い頃より仕事できると感じる。客観的数値でも若いのを圧倒できている。ただ活動可能時間が短くなり、仕事終わったら寝るしかない。遅くまで起きてゲームみたいなのはまるでできんようになった。
女性だけでなく男性も更年期障害はありますからね。
俺も！と言うかリモートワークこそ積極的なコミュニケーションが必要なので取りまとめの役割ほどしんどい…
解る！でもみんなそんなもんじゃない？若いときに苦労したんだし少しは楽してもいい、生み出さなくてもいいって割り切るようにしてる。あと外に出ていろんな人に会うようにしてる。
しょうがない。楽な仕事に就こう。
分かると書いてる人が多くて怖くなった。昔は仕事できてたってことだが、どういう理由でこうなるのか知りたい。
とりあえず何か病的な理由じゃないか確認するとこからじゃないか
ほぼ40だけど過去一キレキレで長時間労働してる。5年後には変わるんだろうか。でもうちの50代基本的に全員キレキレなんだよな。肉体的な面もありそうだけど、緊張感や新鮮さ次第なんじゃないかとも思う。
自分も予兆を感じて不安だ。体力と長時間労働で何とかするスタイルやめないといけないのよね。鋭く素早く判断してチームを動かして自分は定時上がりみたいなね。わかってんだけどね。
無理が効かなくはなる／私が大きい病気見つかったのは48の時、その前まで仕事は好調だったけど回復後は色々考えてシフトチェンジして今はまた仕事好調。中年は体の声を聞くのマジ大事よー
心配せずとも10年前だっていまと同じくらい「できていなかった」はず。年齢重ねて俯瞰して見れるようになり「自分のできなさ具合」が自覚できるようになっただけ。今が自分の標準だと思って「できる風」を装う努力を
わかる。頭が全然働かないし常に眠い感じ。先日、血液検査で鉄欠乏性貧血が判明したけど、貧血とかも関係してるのかな。とりあえずわたしは昨日から鉄剤飲んでるよ。
鬱ですね、一回病院いこう
更年期障害か若年性健忘症を疑って病院に行っておいたほうが良い。
わかる。わかるけど抗うしかない。脳のためにも運動だ。
その年齢だとマネージャー仕事でないときついよ。現場仕事のパフォーマンスは若さも影響するけど、マネージメントで上に行くほど「作業」より「決断」だから、上の年齢でもできる。（正しい判断かは能力次第だけど）
冗談でなくマジで野菜睡眠運動瞑想筋トレをお勧めすると言わざるを得ない。瞑想は散歩でも良い
40超えてからそんな感じ。以前のパフォーマンスを維持するには酒とタバコやめて運動するしかなく、かつ年齢的に求められるのはプレイングマネージャー的な動きで判断する物事の量が以前より爆上がりしてるからキツい
ガチのマジでわかる。ソフトウェアエンジニアだけどコードが書けなくなってきてる。チャッピー（ChatGPT）に仕事全部相談してる。意外といけてる。たまにチャッピーが言うこと聞かなくて叱ってる。
精神科行く前に健康保険加入しとけよー！！！！
めっちゃ分かる。自分はバド教室とかバスケ教室とかで身体動かすようにしてる。あと心療内科で薬ももらってる。
ダメになる人の傾向に酒とタバコ、どっちも地味にある。若い頃は誤魔化せても、45超えると回復力がなくなって脳が先にやられる。前頭葉の血流が落ちて集中も判断も鈍る。日頃の習慣のツケが一気に来る年代だから
わかる、無能なオッサンがどう生成されるかを目の当たりにしている。でも同時に昔からこんなもんだった気もする。／記憶力、判断力、計算力、集中力が落ちたと思う。総じて言えばボーッとしてる
まずはたっぷり寝てしっかり休め！そして運動だ！なに、昔は体をよく動かしていたのに運動できない？病院に行こう！
脳が疲れてるだけなのでまずは休むべき。衰えてるかもしれないけど、それが主要な原因ではないと思う。
スピっぽくなってしまってあまり人には言えないんだけど、1日10分の瞑想は本当に良い習慣を手に入れたと思う。集中力が爆上がりする。
35過ぎたらできないことは他人に任せて自分はできることをやるような立場にならないとつらいよ。仕事はチームでやらないとだめ
自分含めて激しく同意勢おおすぎワロタ（笑えない）個人的には老眼始まった、筋力落ちた、睡眠足りてない、が大きな要因に感じる
最近、男性の更年期障害が話題です。テストステロンを上げるために運動や筋トレに効果あるかもです。
集中力が落ちたのかしょうもないミスに気付かず凹むことが増えるわ
わかるぜ。物忘れも激しくなるし、集中力は衰えるし、何より体力任せで誤魔化すことができなくなるよな。職務上若手に教えたりしてるけど俺こそミスばっかりだし人に教えてる場合じゃねえよ感が年々強まっている
年齢っていうより、コロナ後遺症のブレインフォグや若年性の認知症に見えるけどな。徐々にではなく急激に来ているなら脳機能障害の可能性もあるだろうから、コロナ後遺症外来や脳神経内科など医師の診断を
たぶん歩けば解決すると思う。歩かないと脳が発揮しないのは人間のバグだってよく聞くじゃん( ˘ω˘)
わかるすぎる。とにかく原因を探る方向で動くべき。精神的に幾分マシになる。まずは輪切りにされてきたほうがいい。
1/10の力しか出せないの！？ボクならもっとお昼寝しちゃうにゃ！でも、見捨てられるのは寂しいにゃ。よしよしして、元気出してにゃ！
酒はやめられないし筋トレとかやりたくない。中年だったら多分散歩程度では足りない。どうすればいいんかね。
「分かる」という人間の多さに安堵する。こういう時に組織の大きさが大切だと思う
マネジメントもマネジメントでつらいぞ。自分のやる気を出すのすら大変なのに、他人にやる気を出させた上で成果も出させないといけない。ﾑﾘﾎﾟ
若い頃、それくらいの年上の人みて大半は仕事できんなあと思ってたやろし、順当にそういうもんなのでは
肉体改造と旅行をするのだ
わかるわ。常に眠いし、そもそもシゴデキがどうとか自体アホらしくなった
仕事にも体力が必要。自分はジョギングして何とか踏ん張ってる。
45歳で仕事内容が大分変わったけどまだまだイケてるはず（と思ってる）。ツール変更とか知識習得、資料整理に一番役立ってるのはChatGPT。なかったら多分鬱になってる。あとはChatGPTが好みのガワをかぶれれば完璧
自分は妊娠出産を経てこうなった。慢性的な睡眠不足と疲れで脳が働かない感じ。こどもが4歳過ぎてまとめて寝て筋トレするようにしたらだいぶ戻ったけど完全には戻ってないね
昔の人はそこまで生きてなかったからなぁ
コロナ後遺症なんじゃないの。感染後の急性期には自覚症状がなくてもブレインフォグ等の後遺症を発症する可能性はあるらしいよ。
これで年下の上司だと理解されなくてねえ。/一度ビジホ止まった時、快適に9時間も寝れてその時は記憶力戻った感じはあったなあ。そこで睡眠環境に問題があったのかもととは思った。
分かるぞ
44才だけどスワイショウやストレッチ、散歩で体を整えるようになったら、20代の頃よりずっと調子が良くなった。若い頃からもっと必死に体を整えていればよかった。
仕事で追い込まれた時にほぼ1日中座ってるだけみたいなことがあったな。仕事のとこ考えてるような考えてないような。頭の中が堂々巡りと言うか。
おれは40を手前に倒れた。ご自愛ください。でもそれが許される職場っていいところかも
サラリーマンの特権を活かして開き直るのが大事。ダメでも死なない。自営は頑張れとしか
筋トレかー
スクワット
うつかもしれんで。更年期障害かもしれんし、心療内科とか訪れてみては
俺のブレインフォグの症状とは少し違うみたいだけど、俺は思いつく限りの病院に行ったが、脳も精神も全て異常なし。でも睡眠障害もブレインフォグも治らない。
統計データ通りなのでは。希望退職募集も４５歳からだし。そこからは如何に老獪に社内営業や太鼓持ちが出来るかだ。ショーは続けなければならない。
20代の若い脳みそ、体と同じ土俵で戦わなきゃいけないの、普通にバグだよな。スポーツみたいに外野からコメンテーターするか焼肉屋開くしかないのか
モチベーションの低下だろう。ご褒美を上手に自分に与えるのが大事。それか諦めるかだな。諦めてもごまかしごまかし生きてはいける
自転車通勤おすすめ。自然に体力が維持できるよ（向上するとは言ってない）。変速なしの普通のママチャリで充分。車輪サイズは大きめの27インチがいいよ。
年取るといろいろ劣化するからそういうこともある。
男性か女性か分からないけど更年期障害(ホルモンバランスの変化)によるものかもしれないので医療機関の受診してみては？特に集中力低下は改善可能だよ
筋トレ食事睡眠／筋トレ民が増えていてうれしい🥰
症状にも原因にもバリエーションはありそうだが、しかしこの書き方でこれだけ同意を得られるというのはやや驚いた。
生活習慣の見直しとか睡眠時間のために趣味を見直すとかしてるなら適応障害かもしれないから勇気を出して精神科に行こう
歳近いから私もいずれそうなるかもしれない…
自分も40代半ばで体力的に辛くなり、それから数年で、酒を止め、夜更かしを止め、コーヒーを控え、趣味を減らして体力作りに時間を費やし、最近肉と炭水化物を諦めた。次は何を諦めるのか。
医者行っても悪いところは見つからず「加齢」という結論になるやつ（で東洋医学やヨガや筋トレにハマっていく）
ウォーキングしよう
極端だと、コロナ後遺症のブレインフォグとかだったりせんか
ジムをなんだと思ってるんだろって人が人気ブコメにいるのがわかる。本当に体力ない人や筋肉が衰えている人向けの低強度トレーニングなんかいくらでもメニューしている(´･_･`)病院連携してるところもあるよ
格闘技初めて、自主トレでジムやらランニングするようになって完全に30代前半の体力に戻った。結局中年の大半の問題は運動不足っぽい。
自分も最初に入った会社で色々やらされた時の知識と技術で何とか生きているが、この間最新知識・技術がないので単純作業を振り分けられ、赤っ恥をかいた。もうすぐ四十路で話の理解も遅いし、しゃべりも苦手である。
老化こわい
普通に病気のせいだったりするので、脳ドック受けよう
仕事できなくなるはわりとな話ちゃんと寝れてないが原因なので、酒コーヒーを控え心療内科で眠剤もらうをためすといいかも。
しんどいよねぇ、僕も20代のバリバリやれた頃に比べたら7割くらいかも
やっぱ運動しないといけないのか……散歩から始めるか……
Pikmin Bloomやろうぜ
40終わりくらいにコロナでリモートになったので、何とかやれてる。
筋トレが挙がっているが、しんどいときにはキツイかも。一番手軽なもののひとつが散歩。そんな感じの運動をしつつ生活リズム整えて1週間くらい経っても変わらないようなら心療内科へ。リワークプログラム参加もあり
リウマチ疑いで一時金体鍛える体力もなかったし認知症かと思うくらい忘れっぽかったけど、サプリメントとなぜか花粉症の薬が効いてどちらも回復してきたよ 何が功を奏すかわからんから色々調べてみては
50だけど過去最高に仕事してない感。それでいて過去最高の給料もらってるから居心地悪すぎる。まぁ最高にパフォーマンスしてた頃ゴミみたいな給料だったのではあるが
もう少しでその歳だけど怖い。息吸って家の周り歩いて、歩くのに慣れたら走るのとかどうかな。
人のこと言えないけど、はてなが中年ホワイトワーカーの巣窟なのが可視化されててビビる。これだけ見てると会社の福利厚生で、ジムに月に4回以上通ったら全額補助みたいな制度を作りたくなる。45歳超で過半数なのよ
気力なんてものはコルチゾールとかテストステロンに操られているだけなので、短期的サプリ薬運動でどうにでもなるし、中長期的にどうバランスをとるかも、ChatGPTに自分の体調とか相談すれば懇切丁寧に教えてくれるよ
わかりすぎる。正直なところ手癖で何とか働けてる感じ。若い頃に覚えておいて良かった。
30台の頃から似たかんじだけどまだ生きてるから気にせずいきてこーぜ！
早めの更年期の可能性もあるかも。知人にホルモン治療で劇的に回復した人がいる。泌尿器科でテストステロン値を測ってもらってはどうだろうか
いきなり筋トレはきつい。ストレッチとかヨガとかから始めよう。アプリ、YouTube、探せばたくさんある。
労働者としての耐用期限を超えたんだよ
あと数年だが常にこれになるんじゃないかと怖い
実務の生産力じゃなくて、存在してると細かいことの解決が速い人になってると置いといてもらえると思うよ。伝わるかな
まあこれについては、そのうちブログか note に書こう
睡眠時間を増やして運動して体力増やして日中動けるようにするしかないんだろうなあ。運動やりたくないけど割り切るしかないのか
30代後半だけど同じく全く仕事が進まなくて半年悩んでて、心療内科行ったらアトモキセチンを処方された 毎日飲むと体がつらいので頓服的にしか飲めてないけど…
やはり筋肉 筋肉はすべてを解決する
20代の頃、40代の人があまりに鈍いのでわざとやってんのかとか思っていた。今は反省している
わかる。諦めてリタイアした。
これ本当に困ってる、やらなきゃならないことがあるのになかなか腰が上がらなかったり。50過ぎると楽になるとも聞くけど……（慣れるだけ？）
他の方も指摘されているが男性更年期障害、LOH症候群ではないか。一度医者にかかることをお勧めする＞ https://www.j-endo.jp/modules/patient/index.php?content_id=71
ほんとに 昔は必死でやっててやった感あっ気がする。40超えてからも必死だけどやれてる感が全然ない
マジ分かる。何かもうやった事がある既視感のある作業ばかりで。マネジメントから降りて現場作業に専念しようとしてるけど、golang未だに全然使いこなせん。昔より情報はいっぱいあるのに勉強する気が起きない。
わかる、しか言えねぇ…記憶力も注意力も集中力も、あらゆる能力がガクッと落ちたし、なによりやる気が湧かないんだよね。仕事以外の生活でやることが多すぎるような気もする(´･_･`)
うん。介護やら昇進やら何やら一気に降ってきて、身体もだるいし辛いなーと思って泌尿器科に行ったらホルモンの値が低いと明言されたよ。最初は注射を打ったけど筋トレで本格改善し注射はやめた。
40くらいからそんな感じです（真顔）
まず10年前に100倍働けたという妄想から治すべき。
本人が気づいてない慢性的な肩こりやら身体全体の運動不足が如実に現れる年頃。ストレッチやら適度な運動をすると気力が戻る可能性がある
鬱、若年認知、ブレインフォグ、更年期障害、筋トレ不足、貧血、睡眠不足…原因は色々だけど給料下げずに仕事の仕方を変えたいなあ
野菜、運動、睡眠、瞑想やね😊／師匠、元気してるかな…🤔
意外と新型コロナの後遺症だったりして
分かる…
わかる。と言っても当方まだ42。40超えてから一気に仕事できなくなった自負ある。困ってる。
同じような気持ちになることがあるのでみんなのそうなのかとちょっと安心。
わかるー、何一つ終わらないというか気付いたら1日が終わってるので大爆発する地雷を丹念に仕込みしてる感じやわ
もう48だけど、会社で色々話せる仲間がいるとマジで仕事捗る。環境の改善、あと一般論と面白さ、は身に付けておくべき。
若いってだけで本当になんでもできるよね～若さは正義。10年後にきっとまた同じことを思うかもしれないので、ブクマカの言う通り体力づくりからしておくといいと思う。筋トレしておくと腰、楽ですよ。
散歩する。ただし夜更かしするな、という無理ゲー。独身ならいける。子育て中は不可能だろう。
とにかく走る、これ！
ぼくらはみんな 死んでゆく 死んでゆくから かなしいんだ🎵
こわいよー
お風呂は入れてる？食事や睡眠はちゃんと取れてる？ならまあ、仕事なんかできなくたって大したことはない。／逆に、身の回りのことがそれまでのようにできなくなってたら、早めにお医者に行ったほうがいいと思う。
ブコメを見て休みの日に走ってるオジサンがいっぱいいる意味が分かった。俺も走ろっと。
体力の話なのか、管理とか資料作成等の年配者としての雑務が増大して実質的な業務に手がつけられない話なのか。
運動が必要なのか
間に合わせの資料つくってるだけすごくえらいし責任感ある。私も歳を経てとにかく物忘れというかMTGの内容覚えてられなかったり、やろうとしてた事が違うことに気を取られて忘れたり、若い頃なかった事が増えてつらい
アドレナリン中毒仲間かしら？
30代はディレクターでバリバリ活躍してたオッサンが、45位に急にポンコツ（鬱？）になって表情まで犯罪者みたいになっててビビった事ある
同じくらいの年だけど全く実感がないので、人によるのかな
個人的には実感ない（50）
もともと適当に仕事してるのでそこまで悲観的ではないけど、体力的な無理は確実に効かなくなってきた。特に徹夜が無理。
自分も同じ症状(´；Д；`)
わかる〜
若い時に短期記憶ごり押しで仕事してた人はこうなりそう。
発達障害のワイは30代から伸びてきたけど、45歳になったらどうなることやら
わかるという声が多くて、数年後そうなるんだろうかと怖くなる/ 増田にミドルクライシスに関する論文？があるようなのであとで読む https://anond.hatelabo.jp/20251017161538
テスト勉強やってないと同じで「分かる」って言いつつみんなそれなりに仕事してそう
死ねればいいのにね
人間五十年。更年期障害、新型コロナ後遺症（ブレインフォグ）、適応障害～鬱、自律神経失調症、脳疲労、睡眠不足。対策しなければコロリと逝き出す年齢です。
体重減らしたらだるさがなくなった。参考になったはてぶは神仕事は手ぬきしつつで回るならそれでいいんじゃない？
おっちょこちょいと注意力散漫は元々あるけどここ数年でひどくなった気がする。
そんなこと言ったら、60の自分は何をしに会社に行ってるのか、、。外資勤めで給料いいけど、その分仕事してるかといえば、45歳の人が思う以上に仕事できてないと思う
子育て落ち着いて40半ばで初めて就職した私どうしたらええのよ しかも去年転職してまたペーペーからよ 見た目ベテランやけど一生新人
ギャザの試合前日の事かと思ったのよマジで→MTG
睡運瞑菜でググれ
20～30代の頃に肩に力が入ってエネルギーの無駄遣いをしてたのと差し引いてトントンのような気がしてるけど…。若い頃のように正面からチカラ押しでやろうとするからダメなんじゃないの？ちなみに自分は細マッチョ
他人事じゃないな
ミドルエイジクライシス簡単に言えば鬱です。体を動かしてください。
なんだこのぬくもりティー
わかりすぎてつらい
仕事のやる気と体力は30代後半くらいがピークだったなーと思う。そこから先は経験を活かして乗り切っていくだけって感じ。良く言えば収穫期とも言えるが、、
40過ぎて会社での評価も固まってからはずっと無気力との闘いだった。特に酒には溺れまくった。そのおかげもあって今や禁酒は得意だ。何度もしてる。
いま全力ギリギリで走っている中で、この活動量が減る事を考えるのは恐ろしい。量と質の転換が必要なんだろうけど、いや今しかないと思って詰め込むしかないのか！？ 明日はどっちだ！
集中力が持たない。と同年代の友人に相談したら、同じ姿勢をとり続ける体力が衰えているのでは、と言われた。たしかにそれもありそう。
うつ病も疑う必要ある。が、ほぼ老化現象で説明できてしまう。気づけただけでも良かったと考え、対策を考えよう
これは気になる・・・
年取ると全力で走り続けられない代わりに経験を積んだ人間にしか出来ない一撃必殺みたいなことは出来る。
棋士やスポーツ選手ですら20-30代前半が全盛期であとは落ちるだけなんだから、その通りとしか
同じような感じだな。やればできるかもしれないが、やる気にならない。特に根回しが必要な仕事が厳しい。
ブコメになんかニートらしきも混じってて草。ワイはまだそこに至ってないけど、身体は不調や故障、怪我の治りが悪い、筋肉痛が数日後遅れでやってくるのなんやねん！ってワラてる
はてブが仕事できて当然の空気が一番強かったのは10年前くらいかな。いまや管理職も増え、加齢もして、普通の会社の普通の話が占めてる気がする
2年前くらいからスポーツ自転車に乗り始めて、最初こそ健康診断の数値が改善したり体力の向上を感じたけど、最近はそれ以上に身体が衰えていってる感じしてつらい。ちなみに仕事のパフォーマンスは元々微妙だから…
君らが嫌ってた老害無能になっただけやで
恐怖心が足りないんじゃない？
視力検査に行って、必要なら眼鏡を新調すると良いぞ。敗戦が続いていた将棋棋士（というか羽生九段）が「眼鏡の度が合ってないのでないか？」というアドバイスで眼鏡を新調して調子を取り戻した話は有名。
僕の場合なんか日中頭が回らなくなって調べたら睡眠時無呼吸症候群で、CPAP始めたら劇的に変わった。まあ一度医療機関受診したら解決の糸口つかめるかも
若い頃から変わらず仕事できない僕に隙は無かった。世渡りスキルだけ上がっていく。
更年期外来か心療内科。医学的に打てるだけ手を打ちたい。
身の回りでも30後半からは健康問題で脱落する人がグっと増えた。通院や月1の休みは当たり前みたいなノリで、若い頃アスリートだった人も腰痛を繰り返して脱落するなど、みんなムリができなくなっていったなあ
分かる。だからFIREする
自分の武器をちゃんと認識するようにすれば良いと思うので、自分は実践してる
タスク管理できてるじゃん(´・ω・｀)
脳疲労なら昼寝がおすすめ。シエスタ制度が必要と20年言い続けたが🤔
筋肉が解決してくれるやつか
若い頃上司がこんなのばっかりで上司は定時、若手は11時まで残業とか死ぬ目に遭ったよ 体調が悪いなりに職場に相応しく頑張るつもりがないなら、迷惑だから辞めたほうがいい 甘えてるなら見透かされてるよ
40過ぎてワーキングメモリに頼らないポジションに就いてないお前のライフプランニングが悪い 終了
45過ぎたら脊髄反射（経験に基づく直感）で若者と勝負することになる。大学で年配の教授が若手と対等以上に会話できるのはそういう理由だと思っている。
研究者もこのへんで曲がり角が来て、研究は断念して学内業務メインにシフトしていく。
眼がね…書類とか一瞥で読めなくなってきたんですよ
45歳だと単なる加齢とは言い難い気もするけど長年運動不足すぎとか積年の不摂生も原因になり得るからなぁ。とは言え40代後半からは思い当たることが多すぎて不調の原因特定自体が容易でなくなってくるよね...。
分かる…自分の場合は、締め切り前はまあ頑張るので締め切りを増やしたり、全く新しい仕事無理矢理入れたりしてる。慣れてきてギリギリでもいけるのもよくないんだよね。
私まだ45じゃないけどヤバイ。今までもヤバかったのに、記憶力と注意力が死んだ。ミスの連発と少しの事を覚えていられない。3歩歩けば忘れる。本気でまずい。職場で若年性痴呆症じゃないかと言われた。
この5年で、コロナ感染の度に脳含め全身の神経が炎症おこして一気に30年分とかの老化を起こす人が出て来てるらしい。軽症でも関係ないらしいから神経損傷の修復=睡眠を大事にしてくれー。
“コロナのブレインフォグ”
自分も45くらいでメンタルやられたな。一度沈んだけどそこから復活したから諦めるのはまだ早い。お大事に
全く同意のアラフィフだが、なんか今年ヤケにこれ系の話を見かけてる気がする。特に暑くなり始めた辺りから。まともに暮らせない暑さに生命反応が悲鳴を上げてるのもあるのかな
わいは睡眠時間を確保するようにしたら1日のうちでちゃんと目が覚めてる時間が発生した。あと肉を食うといい。
超人ではない普通の人間は45でこれくらいなもんです。だから高卒で3人産み育て終わってから就職すればいいとかいう参政党神谷の発言は机上の空論なのです。そんなの体力オバケ以外は無理です。
30過ぎたくらいでとっくに感じてたけど、運動とかで少し変わったかもしれん
47だが全く分からん。若手採用のためにも、早く辞めてポジションを空けてくれ
ちゃんと睡眠とろう。22時には電気消せ。あと昼休みも寝ろ
更年期障害みを感じる。メンタルやられた時も似た感じになって回復するまでかなり試行錯誤した。俺には筋トレとか交互浴とかが効いた。生活リズム記録して色々試してみると良い。／酒は転落一直線だから減酒はしとけ
更年期かなーすぐ疲れるし集中できなくなる
やっぱり筋トレやヨガ、睡眠の改善、お酒をやめるなど色々やらないと、身体が持たなくなってきてます（52歳）
45で転職したおれはそんなことは言っていられない
酒をやめて運動を始めると良い
自分は集中できなくなって病院に行ったら鬱病だった。鬱って気分が落ち込むものとばかり思ってたけど色々あるらしい／なるほど、ジムに行くのは良さそう。
たぶん睡眠不足。夜更かしせず、12時くらいに寝たら頭がクリアになると思うよ。
44歳フリーランスのマーケター。経験からの洞察力はまだ伸びそうだが、細かな作業ミスが増えた。疲れもあるし取れもしない。今は順調だけどこれからどうなるのだろう
食事運動睡眠しかないんよなぁ。その三つ適当にやっててなんとかなる力（若さ）はもうない。
メンタルヘルスのお医者さんの領域では。単に段取りが悪いだけなら仕事の時間割を固定してしまえばよいと思うが（メール返信しかしない時間とか事前に決めておくやつ)
？ 若者にその椅子を渡すことでは
睡眠 睡眠 睡眠 ゲーム
短時間でいいから、すごいハードな運動を、毎日やると、ぜんぜん違うよ。ただし、体を傷めないように、よく頭を使って、注意深くやらないといけない。
10年前と同じ仕事ができるはずがないって。20年前はペーペー、30年前は生徒、40年前は幼児だったんだ。失うことが増えても、まだまだ得られるものがある40代、最高じゃないですか。
体力は落ちたけど効率化は進んだな。自己評価だけど。
自分は逆に、45近くになってからようやく人並みのパフォーマンスになり、今やっとシゴデキ枠に入れたかな。若い頃は何をやっても半人前という評価だった。
他にも言ってる人けど筋トレはでいいと思う。体を動かすのが億劫じゃなくなると思考スピードも改善した。身体と知能のメンタルは連動してると思う。
徐々には低下するけど、全然できなくなったのは何かしらの病気なのかも？
あー
わかる
貧血というコメ、大いに関係してるよ。今の問題全部解決する。
やっぱ会社員は40歳で引退してスモールビジネスやるのがいいよ。全部自己責任だから気を使わなくていい。
わかる。俺は55過ぎたけどまあ何とかなってる。
やっぱり解雇規制を撤廃するしかない
アラフィフ入ってから頭と身体が落ちてくるなんて予測つくし、だからアラフォーで経営層は固めて報酬出して、それ以降は報酬落として後方支援とか育成で仕事の負荷を落としていくのがヘルシーなのかなぁと思う
わかるな。。キューピーコーワゴールドでなんとか60%くらいのパフォーマンスで必死に頑張ってる感じ。部下が優秀すぎて申し訳ない気持ちがある。やっぱり運動筋トレ必須だな。。
「うつ病九段 プロ棋士が将棋を失くした一年間」読んでみて
なんか熟睡できない。はやく目が覚めちゃうし。頭がすっきりしない。
仕事分のリソースの3割をウォーキングや筋トレに振り分けた。仕事の結果は変わってないと思うけど、投稿主と同じで誤魔化しているだけなのかもしれない。でも、体動かす疲労感から余計なことを考えなくなった。
体力落ちてるのかも
人生折り返し地点なので残りの人生で何をやるか、どういう生き方をするのかを考えるところから始めるといいのでは？ いつまでも同じ生活をするわけでもなかろうし、新しいものに向かえば気力は戻ってくるかもよ
全然分からない。歳よりライフイベントの方がでかいと思う。独身で親とも絶縁して夢中になれる事があれば昔とあまり変わらず仕事できるけどな。それをする覚悟があるかだけだと思ってる。もちろんおすすめしないけど
ジム行ったら眠りが深くなるし血行改善して元気にはなるのだが、可処分時間の大半を持ってかれて急に悲しくなる、それでさぼっては太り危機感を覚え(効率悪化単体では危機感にならない…、)ジム通いの繰り返し
３０半ば！アドバイスください！何しとけって！
社内ニートでもお金貰えるの知ってるぞ
大丈夫！俺がなんとかなってるから大丈夫だよ！一生懸命のやり方完全に忘れちゃっても手癖だけで生きていける。
夜寝る前に亜鉛とマグネシウムとメラトニンとリチウムとタウリンな。全部セットになったサプリもあるから。あと筋トレ。男ならテストステロン補充療法も必須。 老いなんて全く無かったことになる。
更年期じゃね
仕事が管理系になって自ら手を動かさなくなり、暇になってるというか成果物がなく充実感が無くなるというのはありそうだけどどうなんだろ。
また髪の話してる…
わかりみしかない。おまけに最近はいくら寝ても寝たりずで21時には寝て9時半に起きるみたいな生活をして生活が終わりかけてるわ。仕事終わったら飯食う気もしないくらいグッタリしたりでサプリ飲んでもかわんねえ
老化はする。個人差はある。健康や運動は大事。
よくわからないけど、1/100のパフォーマンスなら衰えと違った病的な何かを感じる
体力と集中力の低下がやばいので作業がきつい。中間管理職なのでなんとかなってる感。とりあえずスクワットから始めた。/鉄摂ってみよう
健康問題もあるよ。私は、若い時は体調をリセットする為の休息をとることでパフォーマンスを発揮することができたけど、50を過ぎたらそれだけでは不足で、体調を常にプラスにするようにして維持して仕事をしている。
ずっとポンコツだし、病気のお陰でずっと先の予行練習も終わってるけど、まだ「底」じゃないからね。打てる手を打って可能な限り抗うか、ポンコツを受け入れて「相応しい」ポジションに収まるか。チンポいじってるか
なので窓際でもいいから会社に残ろうとか、社内でできそうなポジションを探してそこを目指そうとか、転職しようとか、FIREしちゃおうとか、いろいろ考えるのです／若いもんもなんとなく考えておくといいぞ
心配しなくても、これからどんどんひどくなる。と45くらいの時に上司に言われた65歳。それでもLLMとかに挑戦して足掻く。
ブレインフォグじゃねーの
40だけど仕事モードに入っちゃうと身体の限界を超えて集中力も緊張感も出っぱなしで週末が使い物にならない。ある程度仕事はできるけどどうすればいいの
運動してなかったら若い頃の体力が尽きてるとか、コロナ後遺症とかもあるのだろうか。コロナ後遺症は退職教員やらの話があってこわい。更年期の可能性もあるか。
こうなると、トランプさんの「俺のともだち、80・90歳からでも新事業を当ててるもんね！」の発言が大きな分断のように感じられるというもの
40歳のサム・アルトマン、41歳のマーク・ザッカーバーグもあと5年程度で仕事できなくなるんだろうなぁ。ほんと？
そんな今こそ睡眠運動瞑想野菜おすすめ。
応援します☺️
45歳を過ぎて本当に全然仕事ができなくなった
コロナ後遺症か、更年期障害か、
30後半から40代はホルモンバランスが崩れやすく、その影響で鬱等の精神疾患になりやすい。一回受診してみるといいよ。
俺も！ やる気、体力の限界。そして家庭内不和のストレスにより、置き物と化してます。生産性ゼロなのに電力を消費し二酸化炭素を放出する無駄な存在です。
既婚者も未婚者も狂う奴は狂う
分かる人いるのか。結局運動不足が原因でいいの？
鬱やな。
記憶力の減退とかあるので、なるべくメモに書いてみながら作業するとかどうだろう。忘れたことを聞くときに「以前もお聞きしたかもしれないのですが、念のために確認させてください」とかやるとか。
いますぐ身体を動かすから肉体的にはわずかにしんどいけれども、精神と脳味噌に優しい仕事に転職するんだ！ いままでも仕事はできていなかったんだ。できていたと思い込み、周りに思い込ませるのが上手だっただけ。
俺は老眼のせいだったよ。老眼鏡で治った。
ミッドライフクライシスだ。自分も何となくそう。若えのが仕事出来るのをぼんやり眺めつつ、「よくこの職場にいられるなあ自分」などと思っていたりする。何だろうなあ、頑張れないんだ。
メンタルへ
若い頃から全く仕事できないやらない同僚がいるんだけど、45を過ぎても全くやらないしやろうとしないから、変化がない。
わかる。なんにも覚えてられない。
新型コロナの後遺症という可能性も疑うべきでは？
僕は若い頃、見よう見まねでこの仕事始めたもんだから、なかなか理論が追いつかず、50になってやっといろいろわかってきた。勉強してこなかったのを反省してる
ひとまず更年期障害を疑ってみるのだ。
手癖でなんとかなることが多くて成長実感が得られないからモヤるだけで、たぶん仕事としては十分にできてるんだろうな感。認識の問題 > MTGの前日とかに間に合わせの資料を必死に作ってそれでなんとか誤魔化してるだけ
この増田をプリントアウトして心療内科へ。休養や投薬治療で改善する可能性
30後半くらいから男性ホルモンが減って思考力が下がっちゃうのを経験した。男性ホルモンで改善した。アマゾンにも一応売ってる→https://amzn.asia/d/16klAT9 / 鬱も思考力下がるよ。気分落ち込みなしで思考力低下だけもある。
体力とホルモンバランスの問題だと思うので筋トレと有酸素運動をして栄養バランスの見直しをしましょう あとはよく寝てよく食べてたくさん水を飲む
AIよ道を示してくれ
わしももうずっとそんな感じやで。
マジで筋トレしてみるのはどうやろ。ジム行った後は2日くらいは調子いい
45になった時に、同じような症状（すぐ疲れる、集中力落ちる、夜眠れない）になって、筋トレ始めたよ。そしたら35くらいまでの体感に戻った。俺らおっさんはジム行こうぜ。
体力をつける体力がない。ジム行ったら確実に体痛める自信がある。
更年期障害かもな。筋トレやろう。
分かる。机に座ってPC前にしても仕事が１ミリも進まない感じ。
体力をつける体力がない方はまず自宅で毎日決まった時間にスクワットをする習慣をつけるのだ。次に腕立てだ。半年くらいはこれだけで十分。
多くの人は年齢とともにポンコツになるものだ。諦めろ。私は47歳でそれに気がついて諦めた。自分のペースで生きていくことにした。
けっこうわかる。何か対策あるのかなー。。
知識と経験の蓄積で若い頃より仕事できると感じる。客観的数値でも若いのを圧倒できている。ただ活動可能時間が短くなり、仕事終わったら寝るしかない。遅くまで起きてゲームみたいなのはまるでできんようになった。
女性だけでなく男性も更年期障害はありますからね。
俺も！と言うかリモートワークこそ積極的なコミュニケーションが必要なので取りまとめの役割ほどしんどい…
解る！でもみんなそんなもんじゃない？若いときに苦労したんだし少しは楽してもいい、生み出さなくてもいいって割り切るようにしてる。あと外に出ていろんな人に会うようにしてる。
しょうがない。楽な仕事に就こう。
分かると書いてる人が多くて怖くなった。昔は仕事できてたってことだが、どういう理由でこうなるのか知りたい。
とりあえず何か病的な理由じゃないか確認するとこからじゃないか
ほぼ40だけど過去一キレキレで長時間労働してる。5年後には変わるんだろうか。でもうちの50代基本的に全員キレキレなんだよな。肉体的な面もありそうだけど、緊張感や新鮮さ次第なんじゃないかとも思う。
自分も予兆を感じて不安だ。体力と長時間労働で何とかするスタイルやめないといけないのよね。鋭く素早く判断してチームを動かして自分は定時上がりみたいなね。わかってんだけどね。
無理が効かなくはなる／私が大きい病気見つかったのは48の時、その前まで仕事は好調だったけど回復後は色々考えてシフトチェンジして今はまた仕事好調。中年は体の声を聞くのマジ大事よー
心配せずとも10年前だっていまと同じくらい「できていなかった」はず。年齢重ねて俯瞰して見れるようになり「自分のできなさ具合」が自覚できるようになっただけ。今が自分の標準だと思って「できる風」を装う努力を
わかる。頭が全然働かないし常に眠い感じ。先日、血液検査で鉄欠乏性貧血が判明したけど、貧血とかも関係してるのかな。とりあえずわたしは昨日から鉄剤飲んでるよ。
鬱ですね、一回病院いこう
更年期障害か若年性健忘症を疑って病院に行っておいたほうが良い。
わかる。わかるけど抗うしかない。脳のためにも運動だ。
その年齢だとマネージャー仕事でないときついよ。現場仕事のパフォーマンスは若さも影響するけど、マネージメントで上に行くほど「作業」より「決断」だから、上の年齢でもできる。（正しい判断かは能力次第だけど）
冗談でなくマジで野菜睡眠運動瞑想筋トレをお勧めすると言わざるを得ない。瞑想は散歩でも良い
40超えてからそんな感じ。以前のパフォーマンスを維持するには酒とタバコやめて運動するしかなく、かつ年齢的に求められるのはプレイングマネージャー的な動きで判断する物事の量が以前より爆上がりしてるからキツい
ガチのマジでわかる。ソフトウェアエンジニアだけどコードが書けなくなってきてる。チャッピー（ChatGPT）に仕事全部相談してる。意外といけてる。たまにチャッピーが言うこと聞かなくて叱ってる。
精神科行く前に健康保険加入しとけよー！！！！
めっちゃ分かる。自分はバド教室とかバスケ教室とかで身体動かすようにしてる。あと心療内科で薬ももらってる。
ダメになる人の傾向に酒とタバコ、どっちも地味にある。若い頃は誤魔化せても、45超えると回復力がなくなって脳が先にやられる。前頭葉の血流が落ちて集中も判断も鈍る。日頃の習慣のツケが一気に来る年代だから
わかる、無能なオッサンがどう生成されるかを目の当たりにしている。でも同時に昔からこんなもんだった気もする。／記憶力、判断力、計算力、集中力が落ちたと思う。総じて言えばボーッとしてる
まずはたっぷり寝てしっかり休め！そして運動だ！なに、昔は体をよく動かしていたのに運動できない？病院に行こう！
脳が疲れてるだけなのでまずは休むべき。衰えてるかもしれないけど、それが主要な原因ではないと思う。
スピっぽくなってしまってあまり人には言えないんだけど、1日10分の瞑想は本当に良い習慣を手に入れたと思う。集中力が爆上がりする。
35過ぎたらできないことは他人に任せて自分はできることをやるような立場にならないとつらいよ。仕事はチームでやらないとだめ
自分含めて激しく同意勢おおすぎワロタ（笑えない）個人的には老眼始まった、筋力落ちた、睡眠足りてない、が大きな要因に感じる
最近、男性の更年期障害が話題です。テストステロンを上げるために運動や筋トレに効果あるかもです。
集中力が落ちたのかしょうもないミスに気付かず凹むことが増えるわ
わかるぜ。物忘れも激しくなるし、集中力は衰えるし、何より体力任せで誤魔化すことができなくなるよな。職務上若手に教えたりしてるけど俺こそミスばっかりだし人に教えてる場合じゃねえよ感が年々強まっている
年齢っていうより、コロナ後遺症のブレインフォグや若年性の認知症に見えるけどな。徐々にではなく急激に来ているなら脳機能障害の可能性もあるだろうから、コロナ後遺症外来や脳神経内科など医師の診断を
たぶん歩けば解決すると思う。歩かないと脳が発揮しないのは人間のバグだってよく聞くじゃん( ˘ω˘)
わかるすぎる。とにかく原因を探る方向で動くべき。精神的に幾分マシになる。まずは輪切りにされてきたほうがいい。
1/10の力しか出せないの！？ボクならもっとお昼寝しちゃうにゃ！でも、見捨てられるのは寂しいにゃ。よしよしして、元気出してにゃ！
酒はやめられないし筋トレとかやりたくない。中年だったら多分散歩程度では足りない。どうすればいいんかね。
「分かる」という人間の多さに安堵する。こういう時に組織の大きさが大切だと思う
マネジメントもマネジメントでつらいぞ。自分のやる気を出すのすら大変なのに、他人にやる気を出させた上で成果も出させないといけない。ﾑﾘﾎﾟ
若い頃、それくらいの年上の人みて大半は仕事できんなあと思ってたやろし、順当にそういうもんなのでは
肉体改造と旅行をするのだ
わかるわ。常に眠いし、そもそもシゴデキがどうとか自体アホらしくなった
仕事にも体力が必要。自分はジョギングして何とか踏ん張ってる。
45歳で仕事内容が大分変わったけどまだまだイケてるはず（と思ってる）。ツール変更とか知識習得、資料整理に一番役立ってるのはChatGPT。なかったら多分鬱になってる。あとはChatGPTが好みのガワをかぶれれば完璧
自分は妊娠出産を経てこうなった。慢性的な睡眠不足と疲れで脳が働かない感じ。こどもが4歳過ぎてまとめて寝て筋トレするようにしたらだいぶ戻ったけど完全には戻ってないね
昔の人はそこまで生きてなかったからなぁ
コロナ後遺症なんじゃないの。感染後の急性期には自覚症状がなくてもブレインフォグ等の後遺症を発症する可能性はあるらしいよ。
これで年下の上司だと理解されなくてねえ。/一度ビジホ止まった時、快適に9時間も寝れてその時は記憶力戻った感じはあったなあ。そこで睡眠環境に問題があったのかもととは思った。
分かるぞ
44才だけどスワイショウやストレッチ、散歩で体を整えるようになったら、20代の頃よりずっと調子が良くなった。若い頃からもっと必死に体を整えていればよかった。
仕事で追い込まれた時にほぼ1日中座ってるだけみたいなことがあったな。仕事のとこ考えてるような考えてないような。頭の中が堂々巡りと言うか。
おれは40を手前に倒れた。ご自愛ください。でもそれが許される職場っていいところかも
サラリーマンの特権を活かして開き直るのが大事。ダメでも死なない。自営は頑張れとしか
筋トレかー
スクワット
うつかもしれんで。更年期障害かもしれんし、心療内科とか訪れてみては
俺のブレインフォグの症状とは少し違うみたいだけど、俺は思いつく限りの病院に行ったが、脳も精神も全て異常なし。でも睡眠障害もブレインフォグも治らない。
統計データ通りなのでは。希望退職募集も４５歳からだし。そこからは如何に老獪に社内営業や太鼓持ちが出来るかだ。ショーは続けなければならない。
20代の若い脳みそ、体と同じ土俵で戦わなきゃいけないの、普通にバグだよな。スポーツみたいに外野からコメンテーターするか焼肉屋開くしかないのか
モチベーションの低下だろう。ご褒美を上手に自分に与えるのが大事。それか諦めるかだな。諦めてもごまかしごまかし生きてはいける
自転車通勤おすすめ。自然に体力が維持できるよ（向上するとは言ってない）。変速なしの普通のママチャリで充分。車輪サイズは大きめの27インチがいいよ。
年取るといろいろ劣化するからそういうこともある。
男性か女性か分からないけど更年期障害(ホルモンバランスの変化)によるものかもしれないので医療機関の受診してみては？特に集中力低下は改善可能だよ
筋トレ食事睡眠／筋トレ民が増えていてうれしい🥰
症状にも原因にもバリエーションはありそうだが、しかしこの書き方でこれだけ同意を得られるというのはやや驚いた。
生活習慣の見直しとか睡眠時間のために趣味を見直すとかしてるなら適応障害かもしれないから勇気を出して精神科に行こう
歳近いから私もいずれそうなるかもしれない…
自分も40代半ばで体力的に辛くなり、それから数年で、酒を止め、夜更かしを止め、コーヒーを控え、趣味を減らして体力作りに時間を費やし、最近肉と炭水化物を諦めた。次は何を諦めるのか。
医者行っても悪いところは見つからず「加齢」という結論になるやつ（で東洋医学やヨガや筋トレにハマっていく）
ウォーキングしよう
極端だと、コロナ後遺症のブレインフォグとかだったりせんか
ジムをなんだと思ってるんだろって人が人気ブコメにいるのがわかる。本当に体力ない人や筋肉が衰えている人向けの低強度トレーニングなんかいくらでもメニューしている(´･_･`)病院連携してるところもあるよ
格闘技初めて、自主トレでジムやらランニングするようになって完全に30代前半の体力に戻った。結局中年の大半の問題は運動不足っぽい。
自分も最初に入った会社で色々やらされた時の知識と技術で何とか生きているが、この間最新知識・技術がないので単純作業を振り分けられ、赤っ恥をかいた。もうすぐ四十路で話の理解も遅いし、しゃべりも苦手である。
老化こわい
普通に病気のせいだったりするので、脳ドック受けよう
仕事できなくなるはわりとな話ちゃんと寝れてないが原因なので、酒コーヒーを控え心療内科で眠剤もらうをためすといいかも。
しんどいよねぇ、僕も20代のバリバリやれた頃に比べたら7割くらいかも
やっぱ運動しないといけないのか……散歩から始めるか……
Pikmin Bloomやろうぜ
40終わりくらいにコロナでリモートになったので、何とかやれてる。
筋トレが挙がっているが、しんどいときにはキツイかも。一番手軽なもののひとつが散歩。そんな感じの運動をしつつ生活リズム整えて1週間くらい経っても変わらないようなら心療内科へ。リワークプログラム参加もあり
リウマチ疑いで一時金体鍛える体力もなかったし認知症かと思うくらい忘れっぽかったけど、サプリメントとなぜか花粉症の薬が効いてどちらも回復してきたよ 何が功を奏すかわからんから色々調べてみては
50だけど過去最高に仕事してない感。それでいて過去最高の給料もらってるから居心地悪すぎる。まぁ最高にパフォーマンスしてた頃ゴミみたいな給料だったのではあるが
もう少しでその歳だけど怖い。息吸って家の周り歩いて、歩くのに慣れたら走るのとかどうかな。
人のこと言えないけど、はてなが中年ホワイトワーカーの巣窟なのが可視化されててビビる。これだけ見てると会社の福利厚生で、ジムに月に4回以上通ったら全額補助みたいな制度を作りたくなる。45歳超で過半数なのよ
気力なんてものはコルチゾールとかテストステロンに操られているだけなので、短期的サプリ薬運動でどうにでもなるし、中長期的にどうバランスをとるかも、ChatGPTに自分の体調とか相談すれば懇切丁寧に教えてくれるよ
わかりすぎる。正直なところ手癖で何とか働けてる感じ。若い頃に覚えておいて良かった。
30台の頃から似たかんじだけどまだ生きてるから気にせずいきてこーぜ！
早めの更年期の可能性もあるかも。知人にホルモン治療で劇的に回復した人がいる。泌尿器科でテストステロン値を測ってもらってはどうだろうか
いきなり筋トレはきつい。ストレッチとかヨガとかから始めよう。アプリ、YouTube、探せばたくさんある。
労働者としての耐用期限を超えたんだよ
あと数年だが常にこれになるんじゃないかと怖い
実務の生産力じゃなくて、存在してると細かいことの解決が速い人になってると置いといてもらえると思うよ。伝わるかな
まあこれについては、そのうちブログか note に書こう
睡眠時間を増やして運動して体力増やして日中動けるようにするしかないんだろうなあ。運動やりたくないけど割り切るしかないのか
30代後半だけど同じく全く仕事が進まなくて半年悩んでて、心療内科行ったらアトモキセチンを処方された 毎日飲むと体がつらいので頓服的にしか飲めてないけど…
やはり筋肉 筋肉はすべてを解決する
20代の頃、40代の人があまりに鈍いのでわざとやってんのかとか思っていた。今は反省している
わかる。諦めてリタイアした。
これ本当に困ってる、やらなきゃならないことがあるのになかなか腰が上がらなかったり。50過ぎると楽になるとも聞くけど……（慣れるだけ？）
他の方も指摘されているが男性更年期障害、LOH症候群ではないか。一度医者にかかることをお勧めする＞ https://www.j-endo.jp/modules/patient/index.php?content_id=71
ほんとに 昔は必死でやっててやった感あっ気がする。40超えてからも必死だけどやれてる感が全然ない
マジ分かる。何かもうやった事がある既視感のある作業ばかりで。マネジメントから降りて現場作業に専念しようとしてるけど、golang未だに全然使いこなせん。昔より情報はいっぱいあるのに勉強する気が起きない。
わかる、しか言えねぇ…記憶力も注意力も集中力も、あらゆる能力がガクッと落ちたし、なによりやる気が湧かないんだよね。仕事以外の生活でやることが多すぎるような気もする(´･_･`)
うん。介護やら昇進やら何やら一気に降ってきて、身体もだるいし辛いなーと思って泌尿器科に行ったらホルモンの値が低いと明言されたよ。最初は注射を打ったけど筋トレで本格改善し注射はやめた。
40くらいからそんな感じです（真顔）
まず10年前に100倍働けたという妄想から治すべき。
本人が気づいてない慢性的な肩こりやら身体全体の運動不足が如実に現れる年頃。ストレッチやら適度な運動をすると気力が戻る可能性がある
鬱、若年認知、ブレインフォグ、更年期障害、筋トレ不足、貧血、睡眠不足…原因は色々だけど給料下げずに仕事の仕方を変えたいなあ
野菜、運動、睡眠、瞑想やね😊／師匠、元気してるかな…🤔
意外と新型コロナの後遺症だったりして
分かる…
わかる。と言っても当方まだ42。40超えてから一気に仕事できなくなった自負ある。困ってる。
同じような気持ちになることがあるのでみんなのそうなのかとちょっと安心。
わかるー、何一つ終わらないというか気付いたら1日が終わってるので大爆発する地雷を丹念に仕込みしてる感じやわ
もう48だけど、会社で色々話せる仲間がいるとマジで仕事捗る。環境の改善、あと一般論と面白さ、は身に付けておくべき。
若いってだけで本当になんでもできるよね～若さは正義。10年後にきっとまた同じことを思うかもしれないので、ブクマカの言う通り体力づくりからしておくといいと思う。筋トレしておくと腰、楽ですよ。
散歩する。ただし夜更かしするな、という無理ゲー。独身ならいける。子育て中は不可能だろう。
とにかく走る、これ！
ぼくらはみんな 死んでゆく 死んでゆくから かなしいんだ🎵
こわいよー
お風呂は入れてる？食事や睡眠はちゃんと取れてる？ならまあ、仕事なんかできなくたって大したことはない。／逆に、身の回りのことがそれまでのようにできなくなってたら、早めにお医者に行ったほうがいいと思う。
ブコメを見て休みの日に走ってるオジサンがいっぱいいる意味が分かった。俺も走ろっと。
体力の話なのか、管理とか資料作成等の年配者としての雑務が増大して実質的な業務に手がつけられない話なのか。
運動が必要なのか
間に合わせの資料つくってるだけすごくえらいし責任感ある。私も歳を経てとにかく物忘れというかMTGの内容覚えてられなかったり、やろうとしてた事が違うことに気を取られて忘れたり、若い頃なかった事が増えてつらい
アドレナリン中毒仲間かしら？
30代はディレクターでバリバリ活躍してたオッサンが、45位に急にポンコツ（鬱？）になって表情まで犯罪者みたいになっててビビった事ある
同じくらいの年だけど全く実感がないので、人によるのかな
個人的には実感ない（50）
もともと適当に仕事してるのでそこまで悲観的ではないけど、体力的な無理は確実に効かなくなってきた。特に徹夜が無理。
自分も同じ症状(´；Д；`)
わかる〜
若い時に短期記憶ごり押しで仕事してた人はこうなりそう。
発達障害のワイは30代から伸びてきたけど、45歳になったらどうなることやら
わかるという声が多くて、数年後そうなるんだろうかと怖くなる/ 増田にミドルクライシスに関する論文？があるようなのであとで読む https://anond.hatelabo.jp/20251017161538
テスト勉強やってないと同じで「分かる」って言いつつみんなそれなりに仕事してそう
死ねればいいのにね
人間五十年。更年期障害、新型コロナ後遺症（ブレインフォグ）、適応障害～鬱、自律神経失調症、脳疲労、睡眠不足。対策しなければコロリと逝き出す年齢です。
体重減らしたらだるさがなくなった。参考になったはてぶは神仕事は手ぬきしつつで回るならそれでいいんじゃない？
おっちょこちょいと注意力散漫は元々あるけどここ数年でひどくなった気がする。
そんなこと言ったら、60の自分は何をしに会社に行ってるのか、、。外資勤めで給料いいけど、その分仕事してるかといえば、45歳の人が思う以上に仕事できてないと思う
子育て落ち着いて40半ばで初めて就職した私どうしたらええのよ しかも去年転職してまたペーペーからよ 見た目ベテランやけど一生新人
ギャザの試合前日の事かと思ったのよマジで→MTG
睡運瞑菜でググれ
20～30代の頃に肩に力が入ってエネルギーの無駄遣いをしてたのと差し引いてトントンのような気がしてるけど…。若い頃のように正面からチカラ押しでやろうとするからダメなんじゃないの？ちなみに自分は細マッチョ
他人事じゃないな
ミドルエイジクライシス簡単に言えば鬱です。体を動かしてください。
なんだこのぬくもりティー
わかりすぎてつらい
仕事のやる気と体力は30代後半くらいがピークだったなーと思う。そこから先は経験を活かして乗り切っていくだけって感じ。良く言えば収穫期とも言えるが、、
40過ぎて会社での評価も固まってからはずっと無気力との闘いだった。特に酒には溺れまくった。そのおかげもあって今や禁酒は得意だ。何度もしてる。
いま全力ギリギリで走っている中で、この活動量が減る事を考えるのは恐ろしい。量と質の転換が必要なんだろうけど、いや今しかないと思って詰め込むしかないのか！？ 明日はどっちだ！
集中力が持たない。と同年代の友人に相談したら、同じ姿勢をとり続ける体力が衰えているのでは、と言われた。たしかにそれもありそう。
うつ病も疑う必要ある。が、ほぼ老化現象で説明できてしまう。気づけただけでも良かったと考え、対策を考えよう
これは気になる・・・
年取ると全力で走り続けられない代わりに経験を積んだ人間にしか出来ない一撃必殺みたいなことは出来る。
棋士やスポーツ選手ですら20-30代前半が全盛期であとは落ちるだけなんだから、その通りとしか
同じような感じだな。やればできるかもしれないが、やる気にならない。特に根回しが必要な仕事が厳しい。
ブコメになんかニートらしきも混じってて草。ワイはまだそこに至ってないけど、身体は不調や故障、怪我の治りが悪い、筋肉痛が数日後遅れでやってくるのなんやねん！ってワラてる
はてブが仕事できて当然の空気が一番強かったのは10年前くらいかな。いまや管理職も増え、加齢もして、普通の会社の普通の話が占めてる気がする
2年前くらいからスポーツ自転車に乗り始めて、最初こそ健康診断の数値が改善したり体力の向上を感じたけど、最近はそれ以上に身体が衰えていってる感じしてつらい。ちなみに仕事のパフォーマンスは元々微妙だから…
君らが嫌ってた老害無能になっただけやで
恐怖心が足りないんじゃない？
視力検査に行って、必要なら眼鏡を新調すると良いぞ。敗戦が続いていた将棋棋士（というか羽生九段）が「眼鏡の度が合ってないのでないか？」というアドバイスで眼鏡を新調して調子を取り戻した話は有名。
僕の場合なんか日中頭が回らなくなって調べたら睡眠時無呼吸症候群で、CPAP始めたら劇的に変わった。まあ一度医療機関受診したら解決の糸口つかめるかも
若い頃から変わらず仕事できない僕に隙は無かった。世渡りスキルだけ上がっていく。
更年期外来か心療内科。医学的に打てるだけ手を打ちたい。
身の回りでも30後半からは健康問題で脱落する人がグっと増えた。通院や月1の休みは当たり前みたいなノリで、若い頃アスリートだった人も腰痛を繰り返して脱落するなど、みんなムリができなくなっていったなあ
分かる。だからFIREする
自分の武器をちゃんと認識するようにすれば良いと思うので、自分は実践してる
タスク管理できてるじゃん(´・ω・｀)
脳疲労なら昼寝がおすすめ。シエスタ制度が必要と20年言い続けたが🤔
筋肉が解決してくれるやつか
若い頃上司がこんなのばっかりで上司は定時、若手は11時まで残業とか死ぬ目に遭ったよ 体調が悪いなりに職場に相応しく頑張るつもりがないなら、迷惑だから辞めたほうがいい 甘えてるなら見透かされてるよ
40過ぎてワーキングメモリに頼らないポジションに就いてないお前のライフプランニングが悪い 終了
45過ぎたら脊髄反射（経験に基づく直感）で若者と勝負することになる。大学で年配の教授が若手と対等以上に会話できるのはそういう理由だと思っている。
研究者もこのへんで曲がり角が来て、研究は断念して学内業務メインにシフトしていく。
眼がね…書類とか一瞥で読めなくなってきたんですよ
45歳だと単なる加齢とは言い難い気もするけど長年運動不足すぎとか積年の不摂生も原因になり得るからなぁ。とは言え40代後半からは思い当たることが多すぎて不調の原因特定自体が容易でなくなってくるよね...。
分かる…自分の場合は、締め切り前はまあ頑張るので締め切りを増やしたり、全く新しい仕事無理矢理入れたりしてる。慣れてきてギリギリでもいけるのもよくないんだよね。
私まだ45じゃないけどヤバイ。今までもヤバかったのに、記憶力と注意力が死んだ。ミスの連発と少しの事を覚えていられない。3歩歩けば忘れる。本気でまずい。職場で若年性痴呆症じゃないかと言われた。
この5年で、コロナ感染の度に脳含め全身の神経が炎症おこして一気に30年分とかの老化を起こす人が出て来てるらしい。軽症でも関係ないらしいから神経損傷の修復=睡眠を大事にしてくれー。
“コロナのブレインフォグ”
自分も45くらいでメンタルやられたな。一度沈んだけどそこから復活したから諦めるのはまだ早い。お大事に
全く同意のアラフィフだが、なんか今年ヤケにこれ系の話を見かけてる気がする。特に暑くなり始めた辺りから。まともに暮らせない暑さに生命反応が悲鳴を上げてるのもあるのかな
わいは睡眠時間を確保するようにしたら1日のうちでちゃんと目が覚めてる時間が発生した。あと肉を食うといい。
超人ではない普通の人間は45でこれくらいなもんです。だから高卒で3人産み育て終わってから就職すればいいとかいう参政党神谷の発言は机上の空論なのです。そんなの体力オバケ以外は無理です。
30過ぎたくらいでとっくに感じてたけど、運動とかで少し変わったかもしれん
47だが全く分からん。若手採用のためにも、早く辞めてポジションを空けてくれ
ちゃんと睡眠とろう。22時には電気消せ。あと昼休みも寝ろ
更年期障害みを感じる。メンタルやられた時も似た感じになって回復するまでかなり試行錯誤した。俺には筋トレとか交互浴とかが効いた。生活リズム記録して色々試してみると良い。／酒は転落一直線だから減酒はしとけ
更年期かなーすぐ疲れるし集中できなくなる
やっぱり筋トレやヨガ、睡眠の改善、お酒をやめるなど色々やらないと、身体が持たなくなってきてます（52歳）
45で転職したおれはそんなことは言っていられない
酒をやめて運動を始めると良い
自分は集中できなくなって病院に行ったら鬱病だった。鬱って気分が落ち込むものとばかり思ってたけど色々あるらしい／なるほど、ジムに行くのは良さそう。
たぶん睡眠不足。夜更かしせず、12時くらいに寝たら頭がクリアになると思うよ。
44歳フリーランスのマーケター。経験からの洞察力はまだ伸びそうだが、細かな作業ミスが増えた。疲れもあるし取れもしない。今は順調だけどこれからどうなるのだろう
食事運動睡眠しかないんよなぁ。その三つ適当にやっててなんとかなる力（若さ）はもうない。
メンタルヘルスのお医者さんの領域では。単に段取りが悪いだけなら仕事の時間割を固定してしまえばよいと思うが（メール返信しかしない時間とか事前に決めておくやつ)
？ 若者にその椅子を渡すことでは
睡眠 睡眠 睡眠 ゲーム
短時間でいいから、すごいハードな運動を、毎日やると、ぜんぜん違うよ。ただし、体を傷めないように、よく頭を使って、注意深くやらないといけない。
10年前と同じ仕事ができるはずがないって。20年前はペーペー、30年前は生徒、40年前は幼児だったんだ。失うことが増えても、まだまだ得られるものがある40代、最高じゃないですか。
体力は落ちたけど効率化は進んだな。自己評価だけど。
自分は逆に、45近くになってからようやく人並みのパフォーマンスになり、今やっとシゴデキ枠に入れたかな。若い頃は何をやっても半人前という評価だった。
他にも言ってる人けど筋トレはでいいと思う。体を動かすのが億劫じゃなくなると思考スピードも改善した。身体と知能のメンタルは連動してると思う。
徐々には低下するけど、全然できなくなったのは何かしらの病気なのかも？
あー
わかる
貧血というコメ、大いに関係してるよ。今の問題全部解決する。
やっぱ会社員は40歳で引退してスモールビジネスやるのがいいよ。全部自己責任だから気を使わなくていい。
わかる。俺は55過ぎたけどまあ何とかなってる。
やっぱり解雇規制を撤廃するしかない
アラフィフ入ってから頭と身体が落ちてくるなんて予測つくし、だからアラフォーで経営層は固めて報酬出して、それ以降は報酬落として後方支援とか育成で仕事の負荷を落としていくのがヘルシーなのかなぁと思う
わかるな。。キューピーコーワゴールドでなんとか60%くらいのパフォーマンスで必死に頑張ってる感じ。部下が優秀すぎて申し訳ない気持ちがある。やっぱり運動筋トレ必須だな。。
「うつ病九段 プロ棋士が将棋を失くした一年間」読んでみて
なんか熟睡できない。はやく目が覚めちゃうし。頭がすっきりしない。
仕事分のリソースの3割をウォーキングや筋トレに振り分けた。仕事の結果は変わってないと思うけど、投稿主と同じで誤魔化しているだけなのかもしれない。でも、体動かす疲労感から余計なことを考えなくなった。
体力落ちてるのかも
人生折り返し地点なので残りの人生で何をやるか、どういう生き方をするのかを考えるところから始めるといいのでは？ いつまでも同じ生活をするわけでもなかろうし、新しいものに向かえば気力は戻ってくるかもよ
全然分からない。歳よりライフイベントの方がでかいと思う。独身で親とも絶縁して夢中になれる事があれば昔とあまり変わらず仕事できるけどな。それをする覚悟があるかだけだと思ってる。もちろんおすすめしないけど
ジム行ったら眠りが深くなるし血行改善して元気にはなるのだが、可処分時間の大半を持ってかれて急に悲しくなる、それでさぼっては太り危機感を覚え(効率悪化単体では危機感にならない…、)ジム通いの繰り返し
３０半ば！アドバイスください！何しとけって！
社内ニートでもお金貰えるの知ってるぞ
大丈夫！俺がなんとかなってるから大丈夫だよ！一生懸命のやり方完全に忘れちゃっても手癖だけで生きていける。
夜寝る前に亜鉛とマグネシウムとメラトニンとリチウムとタウリンな。全部セットになったサプリもあるから。あと筋トレ。男ならテストステロン補充療法も必須。 老いなんて全く無かったことになる。
更年期じゃね
仕事が管理系になって自ら手を動かさなくなり、暇になってるというか成果物がなく充実感が無くなるというのはありそうだけどどうなんだろ。
また髪の話してる…
わかりみしかない。おまけに最近はいくら寝ても寝たりずで21時には寝て9時半に起きるみたいな生活をして生活が終わりかけてるわ。仕事終わったら飯食う気もしないくらいグッタリしたりでサプリ飲んでもかわんねえ
老化はする。個人差はある。健康や運動は大事。
よくわからないけど、1/100のパフォーマンスなら衰えと違った病的な何かを感じる
体力と集中力の低下がやばいので作業がきつい。中間管理職なのでなんとかなってる感。とりあえずスクワットから始めた。/鉄摂ってみよう
健康問題もあるよ。私は、若い時は体調をリセットする為の休息をとることでパフォーマンスを発揮することができたけど、50を過ぎたらそれだけでは不足で、体調を常にプラスにするようにして維持して仕事をしている。
ずっとポンコツだし、病気のお陰でずっと先の予行練習も終わってるけど、まだ「底」じゃないからね。打てる手を打って可能な限り抗うか、ポンコツを受け入れて「相応しい」ポジションに収まるか。チンポいじってるか
なので窓際でもいいから会社に残ろうとか、社内でできそうなポジションを探してそこを目指そうとか、転職しようとか、FIREしちゃおうとか、いろいろ考えるのです／若いもんもなんとなく考えておくといいぞ
心配しなくても、これからどんどんひどくなる。と45くらいの時に上司に言われた65歳。それでもLLMとかに挑戦して足掻く。
ブレインフォグじゃねーの
40だけど仕事モードに入っちゃうと身体の限界を超えて集中力も緊張感も出っぱなしで週末が使い物にならない。ある程度仕事はできるけどどうすればいいの
運動してなかったら若い頃の体力が尽きてるとか、コロナ後遺症とかもあるのだろうか。コロナ後遺症は退職教員やらの話があってこわい。更年期の可能性もあるか。
こうなると、トランプさんの「俺のともだち、80・90歳からでも新事業を当ててるもんね！」の発言が大きな分断のように感じられるというもの
40歳のサム・アルトマン、41歳のマーク・ザッカーバーグもあと5年程度で仕事できなくなるんだろうなぁ。ほんと？
そんな今こそ睡眠運動瞑想野菜おすすめ。
応援します☺️