体力をつける方法とは？疲れにくい体を作る、年代・ライフスタイル別の実践ガイド - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

消耗品であるヒザを守りつつ健康効果の高い良質な有酸素運動が続けやすい自転車を生活に取り入れよう。英国とオランダの研究でも、自転車によく乗る人は他のあらゆる移動手段の者たちよりも健康寿命が長く長寿。

体力を付ける体力がない

自転車で骨粗しょう症や伴う骨折はよく聞く話なので結局ランニングということになってしまう。日本の気候には全く向いてない運動だからもっといい方法教えてくれよな！！