漕ぐ速度と体重にもよるけど、ゆったり漕いでもウォーキング程度、きっちり漕げばランニングなみだから30分で50kcalから200kcalくらい燃やせるもんな。
“なんて効率的な運動…！ やはり、カービィの桜井さん方式がいいんでしょうか Switch持っていけば60分でも苦痛じゃない気がします！”
私もGWに実家でホコリを被っていたエアロバイクを貰ってきて、録画したアニメを見ながら1日30分を約1ヶ月続けている。体重はまだほとんど減っていないが、HbA1cが7.4→6.6に下がった。
ながら運動いいよね。スプラのサモランで失敗したら筋トレしつつ遊んでる。真剣になるから上達するし失敗しても運動になってお得
自分も朝の洗濯中にデイトレやソシャゲのスタミナ消費をエアロバイク漕ぎながらやる習慣にしたら、他にも理由あるかもだけど体重10キロ落ちたよ。エアロバイクは他の作業と完全にながらでできる運動なのがよいのだ
posfieで4時間前に作られたのをTogetterで作ってきて草。posfieにコメントあるよ。すっげー質の高いまとめ主だな。ネタの探し方が高レベルすぎて草。posfie見てるの？https://posfie.com/@kalofollow/p/yf8gUA2
30min はそこまで多くないがそもそも運動する行為が体にいいので体重減らなくても健康によさそう
さすがに30分switchのついでみたいな感じでエアロバイク漕いだくらいじゃたいして痩せないから盛ってるか病気かじゃないの
エアロバイクも何もやってないけど人生で太ったことはない
大腿四頭筋は余剰エネルギーを燃やすエンジン。自転車通学の頃は太腿パンパンだったな
ジム行くと、エアロバイク（ハンドルなしタイプ）漕ぎながらスマホ見ている人がかなりいるよな。まあ自分もやっているが。|先日まとめられてたけど、心拍数が100～110くらい維持がちょうど痩せるってのにも合致。
俺もルームランナーで30分歩いていた頃はちょっとずつ体重が減っていた。今は暑くなってやってない…
エアロバイク置ける家＆資産自慢が多いな
マジかエアロバイク買ってくる！（置けるかは知らない）
やるなら下半身は定説
5日で1000キロほど自転車移動した時は終わった時-1kgで、水飲んで飯食って寝たら元に戻ってたよ。運動量増やそうとすると補給えざるを得んのだ。運動して痩せる、は非現実的。痩せるために運動する必要がある。
体重減ってるのは単純に食ってる量が少なめなんじゃないかなとは思った。どこかで均衡ラインがあるのでそこまで心配しなくてもいいと思う
運動なんかではほぼ減らない 食べる量が減っただけ
毎日30分て結構すごいよな
30分のエアロバイクでおにぎり1個分くらいはカロリー消費するやろうからな
パワーマックスとかワットバイクを全力で30分なら痩せそうだけど
週10時間（半分はゲームすらできない高強度）乗っても痩せないんですが…
ゲーム感覚で痩せるとは、楽しみながらの魔法ですわね！
単純に食事量が基礎代謝を下回ってるんだろう、エアロバイク30分はご飯換算だと茶碗1〜2杯程度
もしSwitch2を買えたらリングフィットをしてやってもいい。
Switch持ってバイク漕いでる間は間食できないしね。／日に15分～20分程度の踏み台昇降を数ヵ月続けてる40代だけど、体重が増えないだけでもヨシとしてる。あと、平らになりかけてたお尻が心なしか格好よくなった。
間食も減ってそう
自分も30分のエアロバイクをやろうと決意したところなので、痩せるのはおかしいという結論は大変困る。痩せると言ってくれ。
継続してるから筋肉量が増えて基礎代謝が上がっているんだと思う。とにかく習慣化はでかい。
「何もしていないのに体重が減っていく…！」そりゃ飯を食わなければ体重は減るだろう。
全く運動習慣がない人が運動を始めると、効果が出ることが多いです。続けているとすぐに体重は減らなくなり均衡しますが、健康指標はかなり改善するので続けましょう
30分エアロバイク数ヶ月続いてるけど、痩せた〜！って感じはない。でも食べ過ぎても体重がある一定を越えなくなる感じはあるしなんかすっきりしたねと言われた。そして気持ちがいい。頑張って30分で6km位のゆるペース
今すぐ人間ドックへGO！
オッカムの剃刀かな。私も20歳の頃をピークに体重が年々落ちていっているが、単純に食べる量が減っていってるだけっぽい
なにもしてないのにやつれた
1時間漕ぐとかなり減る400kcal。ただ酒を抑えて、ご飯お代わりしない方がダイレクトにくる。1600位の入を1200位に抑えて400漕ぐとみるみる痩せる。
それくらいの運動のボリュームで月1kgくらいコンスタントに痩せた経験あるのでそんな驚くほどでもない気がする。負荷をどれくらいかはあるかもだけど。
30分漕ぐと冬でもじんわり汗が出るので運動してる気分にはなれる。夏は滝汗。アニメ消化にはちょうどよい。
痩せないと思う。エアロバイク捨てたい。めちゃくちゃ若いか元々めちゃくちゃ太ってる人なのでは
痩せるかは知らんけどこのくらいでも体力がつくのは確か。ソースは俺
どのくらい減ってるのか次第
そんな「何もしてないのにパソコン壊れた」みたいなノリで言われても。/大食いしても体重増えないな、と思って健康診断受けたら糖尿病が発覚して、即入院（検査入院/教育入院）になったけどな。
エアロバイク30分の消費カロリーが100～250kcalくらいだから、毎日やれば1～2ヶ月で脂肪1kgぐらいは減る計算。摂取カロリーが増えなければ。摂取カロリーが増えなければ・・・
エアロバイク30分程度やった位で体重は減らないし、筋肉なんてつきません。はてなーは運動や筋トレやった事無さ過ぎて適当な知ったかぶりが多すぎる。1キロ減らすのにどの位のカロリー消費が必要か知らないだろ？
太りも痩せもしない均衡点の生活をしてる人がプラスαでエアロバイク30分したら当たり前に痩せますよ
何もしてないのに体重減って、健康診断でも問題なかったけど最終的に重度のバセドウ病だった私が通りますね
腰痛と怪我が続いたので筋トレを辞めたら食欲も落ちて気がついたら2ヶ月で5kgくらい体重が減ってた。この間運動を全くしなかったが流石にヤバいと思ってリハビリ中。
私は「うそお。そんなんで痩せるか？」派だけど、「痩せると言ってくれ」の気持ちはよくわかるｗ
「あなたが習慣を作り、習慣はあなたを作る」
エアロバイク、一時期マイクラやりながら毎日40〜50分くらいやってたけど、ほとんど体重変わらなかったなあ。体質なのかな。体重維持できたとも言えるけどw
10代の貯金を減らさないようにするだけだと感じた
人間機械みたいにカロリー収支通り痩せるわけではなくて、その人個人の痩せやすさ／太りやすさみたいなもんはあるのでたまたま身体に合った可能性は全然あると思うけど。
食生活次第だよなぁとは思うが、やらないよりはやった方が良いよね、運動。
本当に何もしてないんだったら心配だけど、ちゃんと何かしてたみたいでよかった！
引っ越し作業で5キロぐらい減った。／そもそも通常の自転車移動が日に2、30分はある（笑）
体重落ちた自慢なんだから、ハイハイって流してあげるべし
心拍数上げ過ぎちゃダメらしいですね。エアロバイク、冬に向かって購入検討だなぁ
有酸素運動は最低15分～20分ぐらいで効果あるらしいから、30分やってれば間違いなく効果はあると思う。これで食事面もそんなガツガツ食うタイプじゃなければそりゃ痩せますよ。
片道10分の自転車通勤をしない土日週末だけでもほっといたら体重増えるから効果はあるのでは
「30分のエアロバイクなんかで痩せない」などと言い切るのも極端な話。だとしたらその30分の間に全くカロリーが消費されなかったということになるが、当然そんなことはあり得ないわけで。
三月末から続けていたらしい https://x.com/a110ami/status/1926987524775289117
エアロバイクで骨粗鬆症になるの見たからならないためには外走るしかなさそうなんだよな https://comic-days.com/episode/13932016480029733109
何もしていないのに体重が減るから異常？と思ったところで「毎日エアロバイク30分漕いでる」ことを思い出した話→30分で体重落ちるってどういうこと？と逆に気になる人が集まる
漕ぐ速度と体重にもよるけど、ゆったり漕いでもウォーキング程度、きっちり漕げばランニングなみだから30分で50kcalから200kcalくらい燃やせるもんな。
“なんて効率的な運動…！ やはり、カービィの桜井さん方式がいいんでしょうか Switch持っていけば60分でも苦痛じゃない気がします！”
私もGWに実家でホコリを被っていたエアロバイクを貰ってきて、録画したアニメを見ながら1日30分を約1ヶ月続けている。体重はまだほとんど減っていないが、HbA1cが7.4→6.6に下がった。
ながら運動いいよね。スプラのサモランで失敗したら筋トレしつつ遊んでる。真剣になるから上達するし失敗しても運動になってお得
自分も朝の洗濯中にデイトレやソシャゲのスタミナ消費をエアロバイク漕ぎながらやる習慣にしたら、他にも理由あるかもだけど体重10キロ落ちたよ。エアロバイクは他の作業と完全にながらでできる運動なのがよいのだ
posfieで4時間前に作られたのをTogetterで作ってきて草。posfieにコメントあるよ。すっげー質の高いまとめ主だな。ネタの探し方が高レベルすぎて草。posfie見てるの？https://posfie.com/@kalofollow/p/yf8gUA2
30min はそこまで多くないがそもそも運動する行為が体にいいので体重減らなくても健康によさそう
さすがに30分switchのついでみたいな感じでエアロバイク漕いだくらいじゃたいして痩せないから盛ってるか病気かじゃないの
エアロバイクも何もやってないけど人生で太ったことはない
大腿四頭筋は余剰エネルギーを燃やすエンジン。自転車通学の頃は太腿パンパンだったな
ジム行くと、エアロバイク（ハンドルなしタイプ）漕ぎながらスマホ見ている人がかなりいるよな。まあ自分もやっているが。|先日まとめられてたけど、心拍数が100～110くらい維持がちょうど痩せるってのにも合致。
俺もルームランナーで30分歩いていた頃はちょっとずつ体重が減っていた。今は暑くなってやってない…
エアロバイク置ける家＆資産自慢が多いな
マジかエアロバイク買ってくる！（置けるかは知らない）
やるなら下半身は定説
5日で1000キロほど自転車移動した時は終わった時-1kgで、水飲んで飯食って寝たら元に戻ってたよ。運動量増やそうとすると補給えざるを得んのだ。運動して痩せる、は非現実的。痩せるために運動する必要がある。
体重減ってるのは単純に食ってる量が少なめなんじゃないかなとは思った。どこかで均衡ラインがあるのでそこまで心配しなくてもいいと思う
運動なんかではほぼ減らない 食べる量が減っただけ
毎日30分て結構すごいよな
30分のエアロバイクでおにぎり1個分くらいはカロリー消費するやろうからな
パワーマックスとかワットバイクを全力で30分なら痩せそうだけど
週10時間（半分はゲームすらできない高強度）乗っても痩せないんですが…
ゲーム感覚で痩せるとは、楽しみながらの魔法ですわね！
単純に食事量が基礎代謝を下回ってるんだろう、エアロバイク30分はご飯換算だと茶碗1〜2杯程度
もしSwitch2を買えたらリングフィットをしてやってもいい。
Switch持ってバイク漕いでる間は間食できないしね。／日に15分～20分程度の踏み台昇降を数ヵ月続けてる40代だけど、体重が増えないだけでもヨシとしてる。あと、平らになりかけてたお尻が心なしか格好よくなった。
間食も減ってそう
自分も30分のエアロバイクをやろうと決意したところなので、痩せるのはおかしいという結論は大変困る。痩せると言ってくれ。
継続してるから筋肉量が増えて基礎代謝が上がっているんだと思う。とにかく習慣化はでかい。
「何もしていないのに体重が減っていく…！」そりゃ飯を食わなければ体重は減るだろう。
全く運動習慣がない人が運動を始めると、効果が出ることが多いです。続けているとすぐに体重は減らなくなり均衡しますが、健康指標はかなり改善するので続けましょう
30分エアロバイク数ヶ月続いてるけど、痩せた〜！って感じはない。でも食べ過ぎても体重がある一定を越えなくなる感じはあるしなんかすっきりしたねと言われた。そして気持ちがいい。頑張って30分で6km位のゆるペース
今すぐ人間ドックへGO！
オッカムの剃刀かな。私も20歳の頃をピークに体重が年々落ちていっているが、単純に食べる量が減っていってるだけっぽい
なにもしてないのにやつれた
1時間漕ぐとかなり減る400kcal。ただ酒を抑えて、ご飯お代わりしない方がダイレクトにくる。1600位の入を1200位に抑えて400漕ぐとみるみる痩せる。
それくらいの運動のボリュームで月1kgくらいコンスタントに痩せた経験あるのでそんな驚くほどでもない気がする。負荷をどれくらいかはあるかもだけど。
30分漕ぐと冬でもじんわり汗が出るので運動してる気分にはなれる。夏は滝汗。アニメ消化にはちょうどよい。
痩せないと思う。エアロバイク捨てたい。めちゃくちゃ若いか元々めちゃくちゃ太ってる人なのでは
痩せるかは知らんけどこのくらいでも体力がつくのは確か。ソースは俺
どのくらい減ってるのか次第
そんな「何もしてないのにパソコン壊れた」みたいなノリで言われても。/大食いしても体重増えないな、と思って健康診断受けたら糖尿病が発覚して、即入院（検査入院/教育入院）になったけどな。
エアロバイク30分の消費カロリーが100～250kcalくらいだから、毎日やれば1～2ヶ月で脂肪1kgぐらいは減る計算。摂取カロリーが増えなければ。摂取カロリーが増えなければ・・・
エアロバイク30分程度やった位で体重は減らないし、筋肉なんてつきません。はてなーは運動や筋トレやった事無さ過ぎて適当な知ったかぶりが多すぎる。1キロ減らすのにどの位のカロリー消費が必要か知らないだろ？
太りも痩せもしない均衡点の生活をしてる人がプラスαでエアロバイク30分したら当たり前に痩せますよ
何もしてないのに体重減って、健康診断でも問題なかったけど最終的に重度のバセドウ病だった私が通りますね
腰痛と怪我が続いたので筋トレを辞めたら食欲も落ちて気がついたら2ヶ月で5kgくらい体重が減ってた。この間運動を全くしなかったが流石にヤバいと思ってリハビリ中。
私は「うそお。そんなんで痩せるか？」派だけど、「痩せると言ってくれ」の気持ちはよくわかるｗ
「あなたが習慣を作り、習慣はあなたを作る」
エアロバイク、一時期マイクラやりながら毎日40〜50分くらいやってたけど、ほとんど体重変わらなかったなあ。体質なのかな。体重維持できたとも言えるけどw
10代の貯金を減らさないようにするだけだと感じた
人間機械みたいにカロリー収支通り痩せるわけではなくて、その人個人の痩せやすさ／太りやすさみたいなもんはあるのでたまたま身体に合った可能性は全然あると思うけど。
食生活次第だよなぁとは思うが、やらないよりはやった方が良いよね、運動。
本当に何もしてないんだったら心配だけど、ちゃんと何かしてたみたいでよかった！
引っ越し作業で5キロぐらい減った。／そもそも通常の自転車移動が日に2、30分はある（笑）
体重落ちた自慢なんだから、ハイハイって流してあげるべし
心拍数上げ過ぎちゃダメらしいですね。エアロバイク、冬に向かって購入検討だなぁ
有酸素運動は最低15分～20分ぐらいで効果あるらしいから、30分やってれば間違いなく効果はあると思う。これで食事面もそんなガツガツ食うタイプじゃなければそりゃ痩せますよ。
片道10分の自転車通勤をしない土日週末だけでもほっといたら体重増えるから効果はあるのでは
「30分のエアロバイクなんかで痩せない」などと言い切るのも極端な話。だとしたらその30分の間に全くカロリーが消費されなかったということになるが、当然そんなことはあり得ないわけで。
三月末から続けていたらしい https://x.com/a110ami/status/1926987524775289117
エアロバイクで骨粗鬆症になるの見たからならないためには外走るしかなさそうなんだよな https://comic-days.com/episode/13932016480029733109