日本人は数値目標を定めるとそこに向かって狂うので、余計な指標は不要。疲れが取れて、致命的な事故を起こさなきゃいいよ。いい加減は良い加減。
“現在の日本人の平均睡眠時間は7時間12分。1960年代では8時間13分です。60年かけて睡眠時間が1時間短縮。起床時間や出勤時間は変わってないから寝る時間が1時間遅い。「短く、質よく寝たい」は医学的に無理”
日本やインドネシア、ナイジェリア等の睡眠不足は、そもそも東京一極集中に伴う郊外満員電車通勤ファミリーの睡眠不足であり、東京ジャカルタラゴスが世界トップ3の短時間睡眠。他の2都市がやってるよう遷都しかない
睡眠の時間と質は大事
2週間の6時間睡眠が徹夜と同じ脳のパフォーマンス低下とか、身に覚えがありすぎて震える
シルバーウィークの間やりたい事やり続けていたらめちゃくちゃ寝不足になった。むしろ翌日に仕事があるからこそ俺はきちんと寝ているんだという事実に気づいた5日間だった。
24時に更新されるものが多すぎるのです。
仕事が長過ぎるのよ！ 法律で一日の仕事の上限は六時間くらいにならないかな
年取ると、６時間熟睡する体力がない。。
通勤片道30分だけど平日は5時間しか寝てない。身支度、仕事、平日の最低限の家事、最低限の運動時間まで確保してドラマ見るとか多少の娯楽も嗜みたいと思うとあとは睡眠を削るだけ
契約社員は良く眠れているの？
🛌😴💤
50過ぎた頃から4〜5時間で目が覚めるようになった。この調査って高齢化の影響は補正されてるのかな？
でも寝るために生きてるんじゃないしな…やりたいことやる時間が夜しかないんだ
ドラマを見ても人生がドラマチックになるわけじゃないから見ない。１日アニメ１本がちょうどいい。エンタメはながら聞きができるRadikoが強い。
昔の方がサービス残業横行してたイメージだがどんどん短くなってきてるのか
“活動のスケジュールは決めるのに、休息のスケジュールを決めない。すると、活動後に残った時間で眠らざるを得ません。生物としての体内時計を考えるなら、本来逆なんですよ”
歳とって夜は5時間も寝るとだいたい目が覚めてしまうので昼寝の時間が欲しい。昼寝さえできれば夕方はゴールデンタイムになるんだけどなぁ
世界中がとにかく競争しあってるので、8時間労働の件もそうだが一度異状な競争と進化を止めればいいのにと思う。停滞は死とか言うバカがいるけど、そのために生き急いで不健康になり死にたいなら別だが。
“チェックリスト” 自分の場合目覚めが良いと感じるよりも先に今日もこれから仕事だという思考が来てしまい熟睡感が飛んでいるようだ
転職サイトだし、調査対象がそうなのだろうけど、この内容でわざわざ「正社員」をキーワードにするのが何だかなあ。雇用形態を強調するなら、別のデータも示して欲しい。人間に必要な睡眠時間に雇用形態関係ないよね
夜勤アリシフト業務だと、昼夜逆転するときに体内時計が狂って寝られなかったりするんだよな。家に帰ってすぐ寝るなら8時間は余裕で確保できるけど、少しは趣味の時間に充てたいもんなあ。
自分は昔から朝に強い、かわりに夜が弱いので遅くても１１時には眠くて布団に入る。そうすると５時ぐらいに目が覚め、一応目覚ましつけている7時まで布団の中でゴソゴソしてる。
堀～！はやくきてくれ～！
リベンジ夜更かしが辞められねえ・・・（マジ死亡フラグかも）
非正規はもっと寝ているの？
最近話題だったショートスリーパーの話じゃなかった
寝て起きて、何もできずに、シルバーウィークが終わってた人は、スターください！
正社員と派遣社員の睡眠時間の違いを書いてるわけではなかった(´・ω・｀)
仕事のパフォーマンスを上げたい人がどれだけいるのか。上げたってそんな給料変わらないし、みたいな気持ちを持つ人が多いのかも。実際そうだろうし
東京の狂気の通勤時間は、やめた方がいいね。
なんか寝れねぇんだよな。スマホ叩き割りたい
全社員堀大輔
ｸｿﾈﾐ
生産性を上げるにはまず寝ろ！睡眠時間を毎日1時間増やせ！以上！！
早く寝ると15分くらいで目が覚めちゃうんだよね。どうも体内時計のせいらしい。
通勤往復1時間+9時間勤務の拘束=10時間。一日の半分は持って行かれるわけで…7時間寝たら17時間、残り7時間しかない。
睡運瞑菜！睡運瞑菜！喝！
毎日8時間寝てるけど、もっと寝たい。6時間睡眠とか、ストイックすぎる
睡眠不足による認知症リスクが怖いので23時までに布団に入る日々のタイムチャレンジをしてる。平日は余暇時間ゼロになるけど、認知症介護中の独身者としては認知症への恐怖が勝る。
俺も最近歳のせいか熟睡できなくなったんだが、寝てないから寝られないんじゃないかなと思っていて、とにかく睡眠時間を確保するようにしている
50%も税金持ってかれる国で不憫すぎる（他人事ではないが・・・）
年齢や社会経験を重ねるにつれて「報復的夜更かし」が増えている気がする。仕事で過密な状態が続くと自分の時間を確保できないがゆえに寝る時間を削るしかないという悪循環。
https://www.nishikawa1566.com/cms/corp/company/laboratory/hakusyo2025.pdf この都道府県別の睡眠データ見ると、通勤時間の長い奈良や茨城が睡眠時間長いし、東京や大阪も全国平均と数分しか差がないのでトップブコメは根拠が低く見える
「6時間睡眠を2週間続けると、だいたい丸一晩徹夜したのと同じくらい脳のパフォーマンスが低下する（集中力の低下など）。なおかつ、そのことに自分では気がつかないという研究結果」分かっちゃいるけど寝られない！
非正規なら８時間寝られるんですか！？
1日30分しか寝ないっていうショートスリーパーの人も実際は寝てたしね
筋トレしたいので、睡眠時間が6時間半くらいしかない。それでも睡眠不足を感じる。
休みの日はよく寝ているが全然足りないので困る
AIでホワイトカラーが減っていくので、今後は睡眠時間も回復すると思う。
慢性的な睡眠不足の怖いところは、睡眠不足の状態になれてしまっていて本人に睡眠不足の自覚がないところ。本人は問題ないとおもっていてもパフォーマンスは落ちてる。
>「昼寝」です。ベストなのは、10分から20分の間です。それを超えると睡眠慣性（睡眠から覚醒状態に切り替えられず、一時的にぼんやりする状態）が働いてしまい、かえってボーッとしますから。
40代だけど6時間寝られたら御の字。どうしても途切れ途切れになってしまうので、連続6時間はもっと困難
寝てないとめちゃくちゃまぶたがむくむことがこの前分かったから寝ようと思った
なんかこう、仕事でもなければ何でもないゴチャゴチャしてる時間を、夜になってからまとめてアディショナルタイムとして1日に追加したい。
昔に比べて残業時間は圧倒的に減ってるはずなので、直感的にはソシャゲとかネット動画とかの娯楽が睡眠時間を削ってるのではないかと思う（もちろん一部のハードワーカーはいるだろうが
若い時から色々試したけど、自分は睡眠6時間未満にするとパフォーマンスが急落することがわかったから6時間は死守してる
地方の法人税下げろ。分散させるしかない
8時間寝るように心掛けてはいるけど、みんなも言うとおり、年齢とともに眠りが浅く、短くなってるのを実感する。
自営業だけど毎日ぐっすり10時間くらい寝てる。目が覚めたら仕事して眠くなったら寝るをずっと繰り返してる
疲れるとうまく眠れないんだよねぇ
ボクみたいに一日中寝ていたいのに、人間さんは大変にゃ。たまには一緒にゴロゴロして癒されてほしいにゃ。
自分は8時間眠ると次の日寝付き悪いんだよな。7時間くらいじゃないと駄目。
たくさん寝ようと思って普段より早く寝ようとすると全然寝付けないし、朝起きてしまってそれ以上眠れないし。そのくせ昼間眠たくなるのは理不尽だ。
早朝覚醒や中途覚醒して、昼間眠いやつは医者に行け。マジで「睡眠時間が短い」だけの話じゃないぞ。
"パフォーマンスを落とさずに働き続けるには"、よい眠りまで仕事のために捧げるかのようでエグいな。
すいみんすいみんすいみんすいみんすいみん不足♪
ショートスリーパーなんだろ
30代まで平均3時間くらいだったけど、今は7時間！
この夏から異動して朝出る時間が1時間以上早まった。けど、就寝時刻が1時間も早まるわけもなし（家族の生活時間は変わらないので）、結果、睡眠が1時間減った。だいたい12時前に寝て5時ごろ起きてる。
だから私は正社員にはなれない…
9時から5時まで8時間寝るようにしてからQOLが確実に上がった実感がある。昔はショートスリーパーだったが睡眠時間がQOLに大きな影響があると実感したのは55歳くらいからだったかな。野菜睡眠運動瞑想はバカにできないよ
ビートたけしのオールナイトニッポンのフリートーク1時間だけ聞いて寝てたから、2時に寝て8時に起きるのが習慣になってしまった。中島みゆきのオールナイトニッポンは3時まで聞いてたから夜型になってしまったな。
ジェボンズのパラドックス。効率よくなればなるほど、結局仕事が詰め込まれるのだよ。
おちびたちに相手をしてもらって夜10時。自分だけの時間はその後だから睡眠時間は減るけどなんか特別な時間なんだよなぁって感じもある
キツい人はさっさと再就職に有利なうちにUターンなりIターンすればいいのに、ここでも被害者ポジション。ミサワしてても幸せにはなれないと思うんだけどな。ワンチャンあると思ってるギャンブラーみたい。
睡眠が少ないと脳内のキャッシュがクリアされない感じがするので、フィジカルはどうあれメンタルには良くないんだろうなと思うけど、6時間寝ればまあ十分かなという気持ち
ほとんどリモワだけど夜型なのを子どもや世間の正しいサイクルに合わせることで2時〜7時睡眠みたいになってる感じです。子育て世帯からは以上です。
リモートワークのときは7時間寝てジムも行ってた。
若い人は信じられんじゃろうが、惰眠を貪るのにも体力がいるのよ。まったく老化は恐ろしいわい。
だから日本は駄目なのかぁ。
7時間だとせいぜい80%、8時間でようやく95%くらいの体調になる。
「朝に活動を強いられている」状態のほうが悪。人によって最適な睡眠開始時間が異なるというのはもう科学的に証明済みのはず。
14時間睡眠ワイ、低みの見物。14時間切るとかなり眠くてダメです
昔と違っていつでも楽しめることが多くなりすぎたよねえ。
深い睡眠をとるには8時間は必要だよ。睡眠の質が悪いとアミロイドβが脳内に蓄積されて認知症になる。年寄りが怒りっぽいは認知症の初期症状です。常にご機嫌な自分でいたいなら寝たほうがいい。
なんだかんだいろいろやって、朝もなんかいろいろあるから3～6時間睡眠になってしまう…
6時間も寝てるの？首相が「働いて働いて働いて働け」という号令を出しているのに？さては国賊だな？
最近出社率上げて在宅勤務開始あまりできなくなって睡眠激減中
自分も8時間眠ると日中眠気も出ずに快適に生活出来る。6-8時間だと、昼寝したい欲求が出る(そして負けて昼夜グズグズに) 6時間切ると眠気に勝てないし、積み重なるとメンタル病む。
むしろ4人に1人しか6時間未満がいないというのが胡散臭い、もっといるやろ
別途4時間くらいパワーナップしてそう
従業員にリモートワークでなく通勤を強制するということは取れる睡眠時間を削り年数格差を固定する要因となっているということ？
娯楽も増えて、ついつい時間を溶かしてしまうゲームやSNSやネットサーフィンなども身近になり、結果として睡眠時間が減りました、って感じだよね。 寝ようと思ったら寝れるけど、無駄に時間を溶かしてることが多い。
資本家はあの手この手で搾取をしようとするから、無視していかないとなあ。
堀大輔のおかげで睡眠の大事さが語られてきている。喜ばしい
昔はスマホもなかったしテレビも砂嵐になってたしな。スマホなかったらあと1時間は多く寝れる気がする。
みんな寝よう… | 四年前 年間平均4.5hからだいぶ戻して今5.5hくらい| 根本はストレスが解消できないまま日中活動してるので作業効率が悪く、寝るのが遅くなる→ストレスが解消されないの悪循環
日本の労働者で6時間睡眠確保できてる人、ほとんどいないんじゃない？リモート中心の勤務の私でも家事と自分の時間確保したら5時間くらいですよ。。。
ついつい無駄に時間を使ってしまうので、睡眠時間が平均6.8時間だけど、リモート仕事なので昼寝1時間で復活してる。ちゃんと寝た方がいいとはわかっているけど。
逆堀大輔なので夜ふかししないときは8時間以上寝てるな 00:00 - 8:00 リモートだから昼寝もできるし
ホワイト100でもこんなもん。
問題なのは睡眠周期に併せて活動できない社会の在り方であって、いい睡眠をとってから働け、というのでは結局個人に責任を押し付けるいつものやつではないのか。眠れなかったら危ないから出社しなくていいくらい言え
馬鹿やろ
ヘルスケアデータを全部AIに渡してアドバイス貰っているので、就寝時間が遅いと毎度小言のような(と自分が重圧を勝手に感じる)忠告をされるので、早めに寝ようとは心がけている。
わかっててもなんか寝付けないんだよなー。一発で寝れる機械とかあればいいのに。流石にセルフスタンガンじゃ身体に悪すぎるし
なんならちゃんと正社員になってからのほうが寝れるわ。フリーターの頃はマジで休みの前の日は20時間以上働いたりしてた。/ちなみに平日は帰って即寝キメるので8時間バッチリ寝てる。
すいみんすいみんすいみんすいみんすいみんぶそくー きょうもあたーまがー 本当に変になるのはいまや実証済みなので、みんな8時間以上しっかり寝床で寝ようね
一日8時間労働徒歩5分でも睡眠時間は6時間取れないよ。子育て、買い物、家事、適度な運動。もう働くのは1日2時間にしないとな
かれこれ四半世紀ほど病人なので昼夜問わずエネルギー切れして3時間ほど気絶したり逆に36時間以上眠れなかったり。健常者の正社員の眠り方は規則正しいものなんだなぁ…。
週休2日とか一日8時間労働なんていう長時間労働がそもそもの間違い。
別に、18時間仕事してるから睡眠時間が6時間になってるわけじゃなかろう。
ちょうど昨日｢ドリエル｣を買ってきて飲んで寝たら8時間寝れました。スッキリはしていない。
チェックリスト全部 OK だけど、平均で 5 時間睡眠くらいなのよね。土日でもそう。残業もほぼなく、なんなら週30時間くらいしか働いてないが、それでも人生にはやりたい事が多すぎて。
ならまあ高市首相が3時間睡眠でも国民も寝ていないのでそこまで寝れていないわけでもないということか。
私は夏になると寝るのが下手くそになり冬になると馬鹿みたいに寝るんで集計タイミングとかが気になっちゃうな…
ずっと平日5時間弱みたいな生活から最近6時間前後になったけど、疲れすぎてると日常が回らないので寝る時間が減る悪循環だったなぁと。血圧測ったら10代の頃みたいな数値になってたよ（元々至適）効果はある
ポケモンスリープを始めてから平日でもちゃんと7〜8時間寝るようになった。すこぶる調子がよい。たぶん自分は"記録する"行為が好きみたい。
正社員の約4人に1人が睡眠6時間未満の時代。専門医・渥美正彦さんに学ぶ、睡眠の常識・非常識 - ミーツキャリアbyマイナビ転職
日本人は数値目標を定めるとそこに向かって狂うので、余計な指標は不要。疲れが取れて、致命的な事故を起こさなきゃいいよ。いい加減は良い加減。
“現在の日本人の平均睡眠時間は7時間12分。1960年代では8時間13分です。60年かけて睡眠時間が1時間短縮。起床時間や出勤時間は変わってないから寝る時間が1時間遅い。「短く、質よく寝たい」は医学的に無理”
日本やインドネシア、ナイジェリア等の睡眠不足は、そもそも東京一極集中に伴う郊外満員電車通勤ファミリーの睡眠不足であり、東京ジャカルタラゴスが世界トップ3の短時間睡眠。他の2都市がやってるよう遷都しかない
睡眠の時間と質は大事
2週間の6時間睡眠が徹夜と同じ脳のパフォーマンス低下とか、身に覚えがありすぎて震える
シルバーウィークの間やりたい事やり続けていたらめちゃくちゃ寝不足になった。むしろ翌日に仕事があるからこそ俺はきちんと寝ているんだという事実に気づいた5日間だった。
24時に更新されるものが多すぎるのです。
仕事が長過ぎるのよ！ 法律で一日の仕事の上限は六時間くらいにならないかな
年取ると、６時間熟睡する体力がない。。
通勤片道30分だけど平日は5時間しか寝てない。身支度、仕事、平日の最低限の家事、最低限の運動時間まで確保してドラマ見るとか多少の娯楽も嗜みたいと思うとあとは睡眠を削るだけ
契約社員は良く眠れているの？
🛌😴💤
50過ぎた頃から4〜5時間で目が覚めるようになった。この調査って高齢化の影響は補正されてるのかな？
でも寝るために生きてるんじゃないしな…やりたいことやる時間が夜しかないんだ
ドラマを見ても人生がドラマチックになるわけじゃないから見ない。１日アニメ１本がちょうどいい。エンタメはながら聞きができるRadikoが強い。
昔の方がサービス残業横行してたイメージだがどんどん短くなってきてるのか
“活動のスケジュールは決めるのに、休息のスケジュールを決めない。すると、活動後に残った時間で眠らざるを得ません。生物としての体内時計を考えるなら、本来逆なんですよ”
歳とって夜は5時間も寝るとだいたい目が覚めてしまうので昼寝の時間が欲しい。昼寝さえできれば夕方はゴールデンタイムになるんだけどなぁ
世界中がとにかく競争しあってるので、8時間労働の件もそうだが一度異状な競争と進化を止めればいいのにと思う。停滞は死とか言うバカがいるけど、そのために生き急いで不健康になり死にたいなら別だが。
“チェックリスト” 自分の場合目覚めが良いと感じるよりも先に今日もこれから仕事だという思考が来てしまい熟睡感が飛んでいるようだ
転職サイトだし、調査対象がそうなのだろうけど、この内容でわざわざ「正社員」をキーワードにするのが何だかなあ。雇用形態を強調するなら、別のデータも示して欲しい。人間に必要な睡眠時間に雇用形態関係ないよね
夜勤アリシフト業務だと、昼夜逆転するときに体内時計が狂って寝られなかったりするんだよな。家に帰ってすぐ寝るなら8時間は余裕で確保できるけど、少しは趣味の時間に充てたいもんなあ。
自分は昔から朝に強い、かわりに夜が弱いので遅くても１１時には眠くて布団に入る。そうすると５時ぐらいに目が覚め、一応目覚ましつけている7時まで布団の中でゴソゴソしてる。
堀～！はやくきてくれ～！
リベンジ夜更かしが辞められねえ・・・（マジ死亡フラグかも）
非正規はもっと寝ているの？
最近話題だったショートスリーパーの話じゃなかった
寝て起きて、何もできずに、シルバーウィークが終わってた人は、スターください！
正社員と派遣社員の睡眠時間の違いを書いてるわけではなかった(´・ω・｀)
仕事のパフォーマンスを上げたい人がどれだけいるのか。上げたってそんな給料変わらないし、みたいな気持ちを持つ人が多いのかも。実際そうだろうし
東京の狂気の通勤時間は、やめた方がいいね。
なんか寝れねぇんだよな。スマホ叩き割りたい
全社員堀大輔
ｸｿﾈﾐ
生産性を上げるにはまず寝ろ！睡眠時間を毎日1時間増やせ！以上！！
早く寝ると15分くらいで目が覚めちゃうんだよね。どうも体内時計のせいらしい。
通勤往復1時間+9時間勤務の拘束=10時間。一日の半分は持って行かれるわけで…7時間寝たら17時間、残り7時間しかない。
睡運瞑菜！睡運瞑菜！喝！
毎日8時間寝てるけど、もっと寝たい。6時間睡眠とか、ストイックすぎる
睡眠不足による認知症リスクが怖いので23時までに布団に入る日々のタイムチャレンジをしてる。平日は余暇時間ゼロになるけど、認知症介護中の独身者としては認知症への恐怖が勝る。
俺も最近歳のせいか熟睡できなくなったんだが、寝てないから寝られないんじゃないかなと思っていて、とにかく睡眠時間を確保するようにしている
50%も税金持ってかれる国で不憫すぎる（他人事ではないが・・・）
年齢や社会経験を重ねるにつれて「報復的夜更かし」が増えている気がする。仕事で過密な状態が続くと自分の時間を確保できないがゆえに寝る時間を削るしかないという悪循環。
https://www.nishikawa1566.com/cms/corp/company/laboratory/hakusyo2025.pdf この都道府県別の睡眠データ見ると、通勤時間の長い奈良や茨城が睡眠時間長いし、東京や大阪も全国平均と数分しか差がないのでトップブコメは根拠が低く見える
「6時間睡眠を2週間続けると、だいたい丸一晩徹夜したのと同じくらい脳のパフォーマンスが低下する（集中力の低下など）。なおかつ、そのことに自分では気がつかないという研究結果」分かっちゃいるけど寝られない！
非正規なら８時間寝られるんですか！？
1日30分しか寝ないっていうショートスリーパーの人も実際は寝てたしね
筋トレしたいので、睡眠時間が6時間半くらいしかない。それでも睡眠不足を感じる。
休みの日はよく寝ているが全然足りないので困る
AIでホワイトカラーが減っていくので、今後は睡眠時間も回復すると思う。
慢性的な睡眠不足の怖いところは、睡眠不足の状態になれてしまっていて本人に睡眠不足の自覚がないところ。本人は問題ないとおもっていてもパフォーマンスは落ちてる。
>「昼寝」です。ベストなのは、10分から20分の間です。それを超えると睡眠慣性（睡眠から覚醒状態に切り替えられず、一時的にぼんやりする状態）が働いてしまい、かえってボーッとしますから。
40代だけど6時間寝られたら御の字。どうしても途切れ途切れになってしまうので、連続6時間はもっと困難
寝てないとめちゃくちゃまぶたがむくむことがこの前分かったから寝ようと思った
なんかこう、仕事でもなければ何でもないゴチャゴチャしてる時間を、夜になってからまとめてアディショナルタイムとして1日に追加したい。
昔に比べて残業時間は圧倒的に減ってるはずなので、直感的にはソシャゲとかネット動画とかの娯楽が睡眠時間を削ってるのではないかと思う（もちろん一部のハードワーカーはいるだろうが
若い時から色々試したけど、自分は睡眠6時間未満にするとパフォーマンスが急落することがわかったから6時間は死守してる
地方の法人税下げろ。分散させるしかない
8時間寝るように心掛けてはいるけど、みんなも言うとおり、年齢とともに眠りが浅く、短くなってるのを実感する。
自営業だけど毎日ぐっすり10時間くらい寝てる。目が覚めたら仕事して眠くなったら寝るをずっと繰り返してる
疲れるとうまく眠れないんだよねぇ
ボクみたいに一日中寝ていたいのに、人間さんは大変にゃ。たまには一緒にゴロゴロして癒されてほしいにゃ。
自分は8時間眠ると次の日寝付き悪いんだよな。7時間くらいじゃないと駄目。
たくさん寝ようと思って普段より早く寝ようとすると全然寝付けないし、朝起きてしまってそれ以上眠れないし。そのくせ昼間眠たくなるのは理不尽だ。
早朝覚醒や中途覚醒して、昼間眠いやつは医者に行け。マジで「睡眠時間が短い」だけの話じゃないぞ。
"パフォーマンスを落とさずに働き続けるには"、よい眠りまで仕事のために捧げるかのようでエグいな。
すいみんすいみんすいみんすいみんすいみん不足♪
ショートスリーパーなんだろ
30代まで平均3時間くらいだったけど、今は7時間！
この夏から異動して朝出る時間が1時間以上早まった。けど、就寝時刻が1時間も早まるわけもなし（家族の生活時間は変わらないので）、結果、睡眠が1時間減った。だいたい12時前に寝て5時ごろ起きてる。
だから私は正社員にはなれない…
9時から5時まで8時間寝るようにしてからQOLが確実に上がった実感がある。昔はショートスリーパーだったが睡眠時間がQOLに大きな影響があると実感したのは55歳くらいからだったかな。野菜睡眠運動瞑想はバカにできないよ
ビートたけしのオールナイトニッポンのフリートーク1時間だけ聞いて寝てたから、2時に寝て8時に起きるのが習慣になってしまった。中島みゆきのオールナイトニッポンは3時まで聞いてたから夜型になってしまったな。
ジェボンズのパラドックス。効率よくなればなるほど、結局仕事が詰め込まれるのだよ。
おちびたちに相手をしてもらって夜10時。自分だけの時間はその後だから睡眠時間は減るけどなんか特別な時間なんだよなぁって感じもある
キツい人はさっさと再就職に有利なうちにUターンなりIターンすればいいのに、ここでも被害者ポジション。ミサワしてても幸せにはなれないと思うんだけどな。ワンチャンあると思ってるギャンブラーみたい。
睡眠が少ないと脳内のキャッシュがクリアされない感じがするので、フィジカルはどうあれメンタルには良くないんだろうなと思うけど、6時間寝ればまあ十分かなという気持ち
ほとんどリモワだけど夜型なのを子どもや世間の正しいサイクルに合わせることで2時〜7時睡眠みたいになってる感じです。子育て世帯からは以上です。
リモートワークのときは7時間寝てジムも行ってた。
若い人は信じられんじゃろうが、惰眠を貪るのにも体力がいるのよ。まったく老化は恐ろしいわい。
だから日本は駄目なのかぁ。
7時間だとせいぜい80%、8時間でようやく95%くらいの体調になる。
「朝に活動を強いられている」状態のほうが悪。人によって最適な睡眠開始時間が異なるというのはもう科学的に証明済みのはず。
14時間睡眠ワイ、低みの見物。14時間切るとかなり眠くてダメです
昔と違っていつでも楽しめることが多くなりすぎたよねえ。
深い睡眠をとるには8時間は必要だよ。睡眠の質が悪いとアミロイドβが脳内に蓄積されて認知症になる。年寄りが怒りっぽいは認知症の初期症状です。常にご機嫌な自分でいたいなら寝たほうがいい。
なんだかんだいろいろやって、朝もなんかいろいろあるから3～6時間睡眠になってしまう…
6時間も寝てるの？首相が「働いて働いて働いて働け」という号令を出しているのに？さては国賊だな？
最近出社率上げて在宅勤務開始あまりできなくなって睡眠激減中
自分も8時間眠ると日中眠気も出ずに快適に生活出来る。6-8時間だと、昼寝したい欲求が出る(そして負けて昼夜グズグズに) 6時間切ると眠気に勝てないし、積み重なるとメンタル病む。
むしろ4人に1人しか6時間未満がいないというのが胡散臭い、もっといるやろ
別途4時間くらいパワーナップしてそう
従業員にリモートワークでなく通勤を強制するということは取れる睡眠時間を削り年数格差を固定する要因となっているということ？
娯楽も増えて、ついつい時間を溶かしてしまうゲームやSNSやネットサーフィンなども身近になり、結果として睡眠時間が減りました、って感じだよね。 寝ようと思ったら寝れるけど、無駄に時間を溶かしてることが多い。
資本家はあの手この手で搾取をしようとするから、無視していかないとなあ。
堀大輔のおかげで睡眠の大事さが語られてきている。喜ばしい
昔はスマホもなかったしテレビも砂嵐になってたしな。スマホなかったらあと1時間は多く寝れる気がする。
みんな寝よう… | 四年前 年間平均4.5hからだいぶ戻して今5.5hくらい| 根本はストレスが解消できないまま日中活動してるので作業効率が悪く、寝るのが遅くなる→ストレスが解消されないの悪循環
日本の労働者で6時間睡眠確保できてる人、ほとんどいないんじゃない？リモート中心の勤務の私でも家事と自分の時間確保したら5時間くらいですよ。。。
ついつい無駄に時間を使ってしまうので、睡眠時間が平均6.8時間だけど、リモート仕事なので昼寝1時間で復活してる。ちゃんと寝た方がいいとはわかっているけど。
逆堀大輔なので夜ふかししないときは8時間以上寝てるな 00:00 - 8:00 リモートだから昼寝もできるし
ホワイト100でもこんなもん。
問題なのは睡眠周期に併せて活動できない社会の在り方であって、いい睡眠をとってから働け、というのでは結局個人に責任を押し付けるいつものやつではないのか。眠れなかったら危ないから出社しなくていいくらい言え
馬鹿やろ
ヘルスケアデータを全部AIに渡してアドバイス貰っているので、就寝時間が遅いと毎度小言のような(と自分が重圧を勝手に感じる)忠告をされるので、早めに寝ようとは心がけている。
わかっててもなんか寝付けないんだよなー。一発で寝れる機械とかあればいいのに。流石にセルフスタンガンじゃ身体に悪すぎるし
なんならちゃんと正社員になってからのほうが寝れるわ。フリーターの頃はマジで休みの前の日は20時間以上働いたりしてた。/ちなみに平日は帰って即寝キメるので8時間バッチリ寝てる。
すいみんすいみんすいみんすいみんすいみんぶそくー きょうもあたーまがー 本当に変になるのはいまや実証済みなので、みんな8時間以上しっかり寝床で寝ようね
一日8時間労働徒歩5分でも睡眠時間は6時間取れないよ。子育て、買い物、家事、適度な運動。もう働くのは1日2時間にしないとな
かれこれ四半世紀ほど病人なので昼夜問わずエネルギー切れして3時間ほど気絶したり逆に36時間以上眠れなかったり。健常者の正社員の眠り方は規則正しいものなんだなぁ…。
週休2日とか一日8時間労働なんていう長時間労働がそもそもの間違い。
別に、18時間仕事してるから睡眠時間が6時間になってるわけじゃなかろう。
ちょうど昨日｢ドリエル｣を買ってきて飲んで寝たら8時間寝れました。スッキリはしていない。
チェックリスト全部 OK だけど、平均で 5 時間睡眠くらいなのよね。土日でもそう。残業もほぼなく、なんなら週30時間くらいしか働いてないが、それでも人生にはやりたい事が多すぎて。
ならまあ高市首相が3時間睡眠でも国民も寝ていないのでそこまで寝れていないわけでもないということか。
私は夏になると寝るのが下手くそになり冬になると馬鹿みたいに寝るんで集計タイミングとかが気になっちゃうな…
ずっと平日5時間弱みたいな生活から最近6時間前後になったけど、疲れすぎてると日常が回らないので寝る時間が減る悪循環だったなぁと。血圧測ったら10代の頃みたいな数値になってたよ（元々至適）効果はある
ポケモンスリープを始めてから平日でもちゃんと7〜8時間寝るようになった。すこぶる調子がよい。たぶん自分は"記録する"行為が好きみたい。