2020/07/28 07:30
kaerudayo
お役立ち。
2020/07/28 07:52
kijtra
ネットでエクササイズ動画漁るより、アディダスのアプリとか Streaks Workout アプリとかでちゃんと管理した方がいいんじゃないかな。
2020/07/28 08:16
darkentagon
めも
2020/07/28 08:39
saiyu99sp
筋弛緩法を組み合わせるとものすごく緩む
2020/07/28 08:43
rolophus
また英語学習みたいにブクマだけして〜
2020/07/28 08:43
yoshi__1225295
わし
2020/07/28 08:47
atori07
ブクマだけして、何もしない。 ブクマしてちゃんと実行できているなら今頃、百万長者
2020/07/28 09:00
you1
いにしえからあるこんなのは、どーせやらないと思ったから、基本的なの（腹筋ローラー・腕立て）を1日交代でほぼ毎日やってる。数ヶ月で胸筋は分かりやすく出てくる。数分で終わるしおすすめ。
2020/07/28 09:06
hin_dareta
毎日やりたい（しない）
2020/07/28 09:08
nippondanji
筋トレの前にストレッチをすると怪我の元だしパフォーマンスも落ちるというのが最近の常識なんだけどな。
2020/07/28 09:11
htnmiki
ストレッチとひとりエッチって似てるよね(´・ω・`)
2020/07/28 09:12
pptppc2
腰痛の原因は千差万別なのでなんとも言えないが、俺の場合は腰周りの筋肉（尻から太ももあたり）が固すぎて腰に負担がいってたのが原因なので、そのへん重点的にストレッチしたらほぼ完治した。参考までに。
2020/07/28 09:13
bps_tomoya
あとでやる
2020/07/28 09:17
frothmouth
色々やって「ジムに行くのが一番効率良いな」ってなりました
2020/07/28 09:19
soylent_green
昔英語今筋トレ
2020/07/28 09:29
no-cool
COVID-19 でリモートワークが導入されて以降、 Nike Training Club (NTC) と adidas Training の App でトレーニングメニュー作って毎日こなしている。
2020/07/28 09:32
msukasuka
まさにあとでよ…まない
2020/07/28 09:35
takuzo1213
もっとガチめなのを想像してたら違った。自重でも部位別のサーキットなど、高負荷でも短時間なのが続けやすく結果も出るのでお勧め。
2020/07/28 09:37
swdrsker
よさげ
2020/07/28 09:38
studymonster
テレワークで運動不足になったので1ヶ月半くらいプランク続けてる。腹筋の縦線ついてきた。「プランクチャレンジ＆プランクワークアウト」ってアプリ使ってるけどなかなか良い。他の筋トレも増やしたい。
2020/07/28 09:42
tenbin-girl
おうちでちゃんとみる
2020/07/28 09:52
retore
「いつかやりたい」タグつけておしまい！ｗ[あとで読む]
2020/07/28 09:56
gonbei5963
犬かわいいです
2020/07/28 09:59
thirty206
ブクマだけして腹が割れたらいいのに。
2020/07/28 10:01
bluestar1080
毎日こんな沢山できるわけないだろ！
2020/07/28 10:08
kamiokando
みんなで筋肉体操やってるよ。股関節ストレッチは歩くのやジョギングがとても楽になっておすすめ。
2020/07/28 10:08
marsrepublic
リングフィットすら積まれているのをなんとかしたい
2020/07/28 10:14
gachapining
本日の無言ブクマ会場です
2020/07/28 10:16
turanukimaru
コロナ禍ではあるがジムに行くことにした。
2020/07/28 10:19
asakuhiroi
スクワットを頑張っているけどモモ裏に効きにくい人なんてここに本当にいるんだろうか。。
2020/07/28 10:19
kuro_pp
こないだのしくじり先生筋トレ回、録画したままだったな……
2020/07/28 10:21
Nobeee
またブクマしたけど、続かないやつorz...
2020/07/28 10:24
hobbling
私はプリズナートレーニング派、ストレッチとしてトリフェクタのツイストをやってる
2020/07/28 10:25
tsueppu
あとで読む（読まない。ランニングは4年続いてるけど、筋トレが続かない私。リングフィットアドベンチャーは2日で積みゲー化させた。）
2020/07/28 10:40
tetora2
ストレッチでボディメイクは出来ない。自重筋トレで良いスタイルを作る事はできない。悪い事はいわんから近所のジムに行ってパーソナルトレーニングを受けろ。
2020/07/28 10:45
aoadug
今日もノウハウのコレクションだけ溜まっていくよ
2020/07/28 10:51
fashi
ふくらはぎがししゃもの意味がわからない //太いってことか
2020/07/28 10:53
otihateten3510
半分くらい既にやってた　ストレッチは目的から探したほうが良いよ　効果が出てるのか分からないのはよくない
2020/07/28 10:53
nowandzen
胸鎖乳突筋はガチ
2020/07/28 10:54
KAN3
ベンチ安全バーバーベルダンベルを買うところから始めよう！
2020/07/28 10:58
you121212
あとでやる（予定）
2020/07/28 11:04
amunku
「みんなで筋肉体操」でコロナ中に腹筋が割れたので(体脂肪３０%越えから)ストレッチにもチャレンジしたい。こういうまとめは見つけちゃった瞬間にやらないやつは一生やらないと思う。あとで、の「後」なんかこない
2020/07/28 11:05
Derabon
メモ
2020/07/28 11:10
yoppu7
4月から無期限の在宅勤務、毎日◯時から30分、と時間だけ決めて、どんなに忙しくても身体を動かす時間に充てています。約2ヶ月で8kg減、初めてから2週間くらいで効果が現れ、継続するモチベーションになっています。
2020/07/28 11:10
nobujirou
ページは見てないけど、これはブクマした方がいいい匂いがするな
2020/07/28 11:14
K-Ono
英語、プログラミングに続く勢力となるか。
2020/07/28 11:25
noemi_itoh
毎日5分で終わるやつにしてほしい(5分もやらない)
2020/07/28 11:31
aienstein
在宅の3ヶ月、筋トレが続いてるけど、ポイントは「強度より時間」であるのに気づいた。それこそ5分もかからず、そのかわり結構強い奴だとダルい日でも「どうせ5分だし、やるか〜」って感じで続く。
2020/07/28 11:33
ilovemarines
HIITトレーニングを中心にやってたら腰を痛め、ハムストリングスが弱いんだと気づいたので、しばらくはストレッチ重視で柔軟性を取り戻して、また復帰したいのでブクマ。
2020/07/28 11:35
grizzly1
苦しい思いをしてまで、実生活でほとんど使わない筋肉を鍛えるのってどうなんだろうな。健康の為なら一日15分程度の軽い運動で十分というが。
2020/07/28 11:42
strbrsh
はいはいあとでやるあとでやる
2020/07/28 11:44
codingalone
お前らどうせブクマだけしてやらねえだろ
2020/07/28 11:52
oktnzm
筋トレを毎日やりたい人生だった。
2020/07/28 11:53
tsutsumikun
リングフィットアドベンチャーがいかに優れたゲームか、このような記事を見るとわかるな・・・
2020/07/28 11:55
halix
youtubeのヨガ動画（10分くらい）やると一日が非常に快適に進められるよ。朝ヨガで検索！
2020/07/28 11:59
me69bo32
腰回りふくらはぎししゃも腹筋弱いに該当するストレッチは絶対毎晩やる。絶対にだ。
2020/07/28 12:00
mdlmn
やりたい（やらない）
2020/07/28 12:01
Baybridge
ステイホーム期間中にリングフィット始めたら思いがけず筋肉付いたのでおススメ。
2020/07/28 12:04
komutan1
もっとこう動かなくてもいいストレッチと筋トレ教えてくれ
2020/07/28 12:05
acaca
もはやブクマだけしたやるやる記事をpush通知してほしい
2020/07/28 12:05
shikiarai
お前らやってないならリングフィットメルカリで売れよ。まだ買えないんだが。
2020/07/28 12:19
peketamin
勉強と一緒で一個決めたらまずそれを3ヶ月続けてみることがスタートなんでしょうね
2020/07/28 12:20
hatomugicha
ストレッチは準備運動の軽い筋トレだからやらないより遥かにマシと考えていいし、筋トレと考えると中々取り組めないならただの準備運動だから気軽にやればいい
2020/07/28 12:22
togetter
筋トレする前にしたほうがいいストレッチがあるなんて知らなかったよ！（筋トレしてないけど…）
2020/07/28 12:28
iiko_1115
まずはラジオ体操からかな…
2020/07/28 12:31
hamigakiniku
首を伸ばすの気持ちいいね、これだけでもやろう
2020/07/28 12:40
harusyo
といいつつあとで読まないやつ
2020/07/28 12:45
brusky
“ストレッチする為の部屋のスペースを確保する為に片付けする気力と体力がない”ふむ
2020/07/28 12:51
mutinomuti
トップブコメにブクマしてと強要されたので…
2020/07/28 12:59
y_noz
やりたい(やるとは言ってない)
2020/07/28 13:01
rain-tree
運動不足解消が目的ならいいんだろうけど、筋肉つけたいんなら毎日できないくらいの高負荷なメニューでないと意味がないんだそうで（＜筋トレ）、ステイホームだと難しいよね。
2020/07/28 13:01
madara-neco
在宅で可変式ダンベル買って継続中の俺氏はNIKEのアプリ使ってる。ランニングとアプリ分かれてるのが難点だがApple Watchのアクティヴィティ加算がデカい。
2020/07/28 13:05
Fi-mk2
だ、誰が無言ブクマカーや！
2020/07/28 13:07
smallpalace
リングフィットのロム無くして、ラジオ体操と散歩を気が向いたらするくらいだな。
2020/07/28 13:09
pecorietta
ストレッチ
2020/07/28 13:11
kenzy_n
習慣化
2020/07/28 13:14
tetsuya_m
ブックマークだけするやつ
2020/07/28 13:24
inferio
あとでそのうちやる
2020/07/28 13:25
Balmaufula
英語マスターしたはてぶ民はストレッチ筋トレに移行か
2020/07/28 13:32
underd
あとでよむ
2020/07/28 14:05
hetoheto
後で読め[あとで読む]
2020/07/28 14:07
okesagaki
やれたらやる
2020/07/28 14:08
kogumatan
イラスト入りで良い
2020/07/28 14:23
hirai0918
筋トレは裏切らないよね
2020/07/28 14:26
mitsuok-33
毎日やりたい（やるとは言ってない）
2020/07/28 14:38
boshiya
無言ブクマの時間だオラァ
2020/07/28 14:59
mashori
ストレッチは重要よね
2020/07/28 15:16
aoetom2828
さ、最近ジム通い始めたから…
2020/07/28 15:30
greenbuddha138
ブクマするだけで効果ある
2020/07/28 15:35
blueboy
　あとでやらない　　　新垣結衣と、Nintendo Switch『リングフィット アドベンチャー』をやる方がいい。
2020/07/28 15:59
ayakohiroe
どれかひとつなら続くかも
2020/07/28 15:59
takeox
やりたいなー、あとで試そう、とブクマしてそのままいつまでも試さないヤツだ…。
2020/07/28 16:34
namagon
ストレッチと筋トレをわけてほしい
2020/07/28 16:35
c_shiika
女の子に罵倒されながらトレーニングするプレイとかいろいろはかどりそうなのでエロゲメーカーはちょっと検討してみないか
2020/07/28 16:36
magnitude99
「ラジオ体操」は老若男女問わず対応できる優れたものだが、近時は「ストレッチ」と言われなければ、やる気が出ない所が現代の日本人らしい（笑）。
2020/07/28 16:38
hiyokohiyokohiyoko
漠然と痩せたいよりは良いアプローチだと思う(やるとは言っていない)
2020/07/28 17:00
xfile314159
やったとしてもすぐやらなくなりそう
2020/07/28 17:23
tokage3
筋トレはコツがわかると趣味化する。オレなんて引きこもりの自粛厨BBAなのになぜかマッチョ化が止まらない。
2020/07/28 17:27
misochige
毎日運動するのに必要なのは意欲でも目的でもなく可処分時間。運動は回復の時間も必要になる余暇の使い方だからなおさら
2020/07/28 17:43
GOD_tomato
現代人ストレッチしすぎやろ。
2020/07/28 18:05
keren71
ごちゃまぜ感ないこれ？森拓郎がサンドイッチになってるのウケる。
2020/07/28 18:28
hiro3490
メモ
2020/07/28 18:56
OZE
何はともあれブクマ。とりあえず右に倣え。
2020/07/28 19:03
kuroaka1871
“毎日やるとは言っていない”
2020/07/28 19:04
ysngttt
単発の動作より10分-30分くらいの決まった時間のワークアウト動画をお供にすると捗った
2020/07/28 20:04
akima9936
ふむ！
2020/07/28 20:18
nonsense61
絶対やる。
2020/07/28 20:58
gcyn
『アマヤドリ ストレッチ 動画』でググってみて。出会うべき人が出会えますように。
2020/07/28 21:01
rub73
2.3回するかもしれない
2020/07/28 21:26
ayuco1103
まずは胸鎖乳突筋から…！
2020/07/28 22:05
dominik11
筋トレ　エクササイズ
2020/07/28 22:08
heppokok
今週は忙しいので来週から頑張る！
2020/07/28 22:19
Caerleon0327
『見るだけで効果があるストレッチ特集』（虚偽）
2020/07/28 22:41
T-anal
無言ブクマしてる奴は絶対に一度もやらない。
2020/07/28 22:45
takun71
これはやりたいな！！！(でもやりませんww)
2020/07/28 22:48
trkbt10
みんなしてるので
2020/07/28 22:56
Crone
とりあえず１つ覚えて続けたい。いきなり全部は絶対続かない。
2020/07/28 23:18
Barton
まず、毎日やるというのが難易度が高い。俺を誰か座椅子から動かしてくれ……ｗ
2020/07/28 23:22
syo-sa19820615
HIIT前にやってみるか
2020/07/28 23:45
sumakaigan
文房具蜘蛛男
2020/07/28 23:49
small_tree
動き覚えるのは面倒だしスペースも体力もないから、よく知っててだいたい毎食後やってるラジオ体操第一でいいや
2020/07/28 23:51
koasanx
とりあえずブクマ
2020/07/29 00:22
neniki
知ってる（けどやらない）
2020/07/29 00:45
sota2502
CI回してる間にやった
2020/07/29 02:13
get-oo-taku51
ストレッチ 筋トレ
2020/07/31 22:17
Namie999
💋❤チャットセックスビデオオナニー私meここで私のセックスを台無しにします。 あなたがここで濡れて満足するまで。👉💋 bit.ly