2019/05/11 09:04
cloq
チョコのライスパフシリアルだと残った牛乳もそんなに苦手意識なく飲める
2019/05/11 09:12
sds-page
朝は食わない。芸能人には一日一食の人も多いし一日二食は常識の範囲内
2019/05/11 09:14
aukusoe
朝マクドでマクド揚げたお芋さんを食べるで!
2019/05/11 09:19
bunkashiken
冷蔵庫の固くなったご飯でお茶漬け。たんぱく質を摂るため上に適当に夕飯の残りを載せる
2019/05/11 09:26
yetch
納豆卵かけごはん
2019/05/11 09:27
guinshaly
子供の残飯(パクコメ)
2019/05/11 09:29
mu_minnnida
本当のズボラは1日1食のみ
2019/05/11 09:32
NacK
水道水
2019/05/11 09:36
dodododogogogogo1192
ムイテナイ バナナ
2019/05/11 09:37
pikopikopan
クラッカーと牛乳、前の晩に準備しておいたゆで卵一個だけ
2019/05/11 09:38
anmin7
今朝は昨日の刺身の残りを雑に醤油に漬けたヅケ丼とフリーズドライの味噌汁(冠婚葬祭のお返しのヤツ)
2019/05/11 09:40
hiromi163
オールブランを食べよう。腸活が捗るぞ。
2019/05/11 09:44
by-king
野菜ジュースとチョコクッキーを二枚
2019/05/11 09:45
Fushihara
フライパン1つで完結するズボラ飯ってレシピ集誰か作って。
2019/05/11 09:46
mugi-yama
フルグラとバナナに牛乳かけたやつ
2019/05/11 09:50
drunkghost
素パン
2019/05/11 09:51
holstein_ojisan
主食はパンに何か付けて食べるだけだが、+にケロッグオールブランにダノンのヨーグルトをかけて食べると便秘知らず。
2019/05/11 09:51
type-100
懐中汁粉
2019/05/11 09:51
chocolaterock
食パン二枚焼いてマーガリンとジャム塗って終わり
2019/05/11 09:55
sucelie
納豆食え
2019/05/11 09:55
amoreroma
朝飯抜き
2019/05/11 09:56
tonkotutarou
ベトナムみたいにそこらへんにフォーの店があって、毎朝200円くらいで手軽に食べれたらいいのになあ、とはよくおもう
2019/05/11 09:56
ITEYA_Yuji
バナナ1本
2019/05/11 10:01
primedesignworks
昨日食べたカップ焼きそばに付いてたスープのみ。
2019/05/11 10:06
iiko_1115
今朝はアーモンドチョコ×9とバナナだったけどミューズリー&ヨーグルトが好き
2019/05/11 10:11
dominion525
食べない。
2019/05/11 10:11
yuzumikan15
オールブランと野菜ジュース
2019/05/11 10:12
cj3029412
おにぎり、蕪ときゅうりのらっきょう酢漬け、溶かすタイプのスープ日替わり、しらす、前の晩の蒸し鶏、蒸キャベツ
2019/05/11 10:13
oyatsuda_3oclock
食パンにマヨネーズ塗ってトースターでチン、またはアルフォート数枚を牛乳で流し込む。
2019/05/11 10:13
shufuo
朝はしっかり食べる。食べないとやる気が出ない。
2019/05/11 10:14
xevra
現代の高ストレス社会では、野菜を摂らない者は腸内細菌叢を壊して脳に必要なケミカルが不足して鬱に堕ちて苦しみもがきながら死んで行く。ズボラでいいが野菜は食え🥦
2019/05/11 10:15
koke313
パンに塗るもの変えるだけで違うんじゃない。 ジャムとかチョコとか。 私はあんこ
2019/05/11 10:16
tokagekun
松屋 すき家 カフェのモーニング
2019/05/11 10:17
kumanomiii
毎朝チーズトースト、リンゴ半分、コーヒー。メニューがほとんど変わらない。
2019/05/11 10:19
catsnail
蒟蒻畑。キットカット。アルフォート。カントリーマアム。
2019/05/11 10:20
takilog
牛乳,プロテイン,飲む(終)
2019/05/11 10:24
tienoti
最近忙しくてそういう めんどいのは、13時ごろ食べる菓子パンか、20時ごろ一息ついて食べるカップ麺かな。
2019/05/11 10:25
ohchidani
1kgはあろうかという山盛りのサラダ、目玉焼き2つ、納豆、味噌汁、ヨーグルト。この5年ぐらい朝食はずっとこれ。10分以内に作れる上に不足しがちな栄養を補える。唯一の問題点は、野菜が高い。
2019/05/11 10:26
onasussu
ズボラだから朝飯は食べない
2019/05/11 10:26
moocc
薄皮クリームパン
2019/05/11 10:27
ZeroFour
早朝シフトor午後シフトならパックごはんにセブンの味噌汁(12個パック分の1)、あとは同じくセブンの惣菜一品と野菜スティックあたり。夜勤明けならヨーグルトぐらい(むしろ夕食と言える)。
2019/05/11 10:28
kawacchosan
フルグラ楽すぎてもう米パンに戻れん。腸にもいいのでおすすめ
2019/05/11 10:29
shikaku100
つくね串。つくね串しか食べないせいで、ファミマのレジで、店員がワイを見ただけでつくね串の前で待機するようになってマジで恥ずかしい。
2019/05/11 10:30
masumizaru
百円ローソンの冷凍ブロッコリーと冷凍オクラめっちゃ便利だからおすすめ。あと、卵は加熱したほうがタンパク質の吸収効率がよくなるぞ
2019/05/11 10:30
mayumayu_nimolove
バナナと牛乳。牛乳は必ずお腹壊すので下剤がわりに
2019/05/11 10:33
nori__3
冷凍してた玄米ご飯と、高野豆腐干し椎茸ふえるわかめの味噌汁。
2019/05/11 10:34
nonongah
お味噌汁だけは絶対にほしいですね。
2019/05/11 10:35
buhoho
朝は食わない。カロリー過多になりがちだし、食事を起点に発生する歯磨きとか調理片付けみたいな作業が無くなる。その分寝る時間増やす
2019/05/11 10:40
kettkett
テキトーなコンビニおにぎり1個
2019/05/11 10:41
mini_big_foo
アルフォート2枚
2019/05/11 10:42
pero_pero
コーヒーとクッキー
2019/05/11 10:44
sm4100
プロテイン。
2019/05/11 10:45
hunyoki
オートミール
2019/05/11 10:46
tenbin-girl
麦茶ラテ(麦茶をレンジでチンして牛乳入れる)
2019/05/11 10:49
FutureIsWhatWeAre
フルグラを数種類まとめて買って日替わりローテーション
2019/05/11 10:50
aaa_too_zzz
ドライフルーツを突っ込んだヨーグルト
2019/05/11 10:50
Naganaga
虚無
2019/05/11 10:52
tbsmcd
水飲めば良いのでは…… “水分としてプロテイン飲んで”
2019/05/11 10:55
usausamode
パン作るのすっかり忘れてたので、ロールケーキ食べたけど何か?
2019/05/11 10:55
masao_hg
朝は食べない。
2019/05/11 10:56
ikanosuke
粉々に握りつぶされたマフィンと、噛んで吐き出された苺。
2019/05/11 10:59
mobile_neko
駅の途中のセブンイレブンでおにぎり買ってイートインで食べる
2019/05/11 10:59
nobby81
シリアル
2019/05/11 11:00
Vallecano
野菜盛り、フルグラか納豆ごはん、サラダチキン、LG21 粗食で今日も元気に参りましょう
2019/05/11 11:01
ex02xx
おかゆ
2019/05/11 11:01
flowing_chocolate
フルーツグラノーラに無糖ヨーグルトか牛乳かけて食べる
2019/05/11 11:01
gbkmm
納豆、ヨーグルト、きゅうりそのまま
2019/05/11 11:02
c_shiika
スープがわりの豚骨ラーメンと、ほうれん草と豚肉の炒めものと、鯖缶と大根を炊いたのと、ご飯が1合。
2019/05/11 11:02
sangping
個人的には、卵かけご飯にピーナッツバターは合わないと思う。
2019/05/11 11:02
ryuukakusan
ごきげんな朝飯だ
2019/05/11 11:05
uxoru
ケロッグオールブラン
2019/05/11 11:07
saketomass
玄米フレーク+豆乳+ヨーグルト。オプションでバナナが入る。時間のない時は豆乳+ミロを飲んでいくよ。時々ヨーグルト入れる。
2019/05/11 11:08
raitu
忙しい日はソイプロテインとグルタミンとBCAAを水に溶かしてシェイカーでかき混ぜて飲んでる
2019/05/11 11:08
IvoryChi
電子レンジパスタ。15分くらいぼーっとできる。容器はエビスの本家使ってる。
2019/05/11 11:11
scolpios
オートミールに牛乳を入れて、レンジ1分
2019/05/11 11:13
pacha_09
なか卯の親子丼(大)とうどん(小)。令和に入ってこれで10日目だわ
2019/05/11 11:13
kazyee
フルグラのヨーグルトがけに、ゆで卵と豆乳。
2019/05/11 11:14
paperot
ミューズリー。ずっとまずい。
2019/05/11 11:18
fried-tofu
今日はオレンジでした。消化もいいし朝果物はなんとなく健康に良さそう。
2019/05/11 11:18
KAN3
ザバスミルクプロテイン+フルグラorカロリーメイトorトマトかな
2019/05/11 11:18
komutan1
あたりまえだのクラッカー食べてる。
2019/05/11 11:23
tekimen
フルグラ
2019/05/11 11:24
YokoChan
ご飯、板わさ、納豆、冷奴、梅干し、インスタントの味噌汁。日本人に生まれて良かったシリーズ。
2019/05/11 11:24
everybodyelse
あったかいご飯に納豆卵冷凍のオクラをそのままのせて、醤油かけて食う。醤油とご飯の温かみでオクラは溶けるので、美味しく食べれる。おかかとかをかけても良い
2019/05/11 11:27
GROOVY
鉄分入ってる飲むヨーグルト。
2019/05/11 11:29
kniphofia
食パンです
2019/05/11 11:32
halix
パイナップル、ぶどうパン一個、コーヒー(ミルク少し)。最近はこれだなあ。前はヨーグルトとグラノーラだった。
2019/05/11 11:34
koh_stopa
朝食べるならその時間寝ていたいので朝ごはん食べない
2019/05/11 11:36
kibarashi9
そうだね。プロテインだね。
2019/05/11 11:36
greenstation
コンビニでサンドイッチ買って就業中に会社で食べてる。朝は気が付いたらそのくらい切羽詰まってる
2019/05/11 11:38
yutoma233
ヨーグルトとキウイ半分。キウイは皮ごと食べられるらしいがまだ試したことない…
2019/05/11 11:39
kloud
朝飯はランチパックと豆乳。豆乳はなんか腹持ちいい気がする。
2019/05/11 11:40
udongerge
吉野家の納豆朝食あるいは朝マックのソーセージエッグマフィン。バーミヤンの中華粥朝定食があった頃は良かった。
2019/05/11 11:41
shikiarai
ベトナムのフォーの話、香川のうどんでは……?
2019/05/11 11:43
nachurie
バナナと麦茶(冬はチンした麦茶)
2019/05/11 11:43
sakuragaoka
豆腐と納豆をごはんにぶち込みかつお節と醤油をかけて混ぜる
2019/05/11 11:46
citron_908
究極は「朝飯食わない」だよねやっぱり
2019/05/11 11:47
send
納豆卵かけご飯、お茶漬け、オートミール、シリアルに無糖ヨーグルトかけたものなんかが多いけど、食べない日の方が多い
2019/05/11 11:51
mokkoda4
ポカリスウェット
2019/05/11 11:52
yykh
ズボラだから食べてない。みんな食べてて偉い
2019/05/11 11:52
Chocolat520
今日はアルフォート4枚とコーヒー
2019/05/11 11:54
gonbei5963
プロテイン
2019/05/11 11:55
u_eichi
今朝はカップヌードル欧風チーズカレーでした。釜玉うどん、漬け丼、シンプルにソーセージエッグと納豆とごはんみそ汁、そんな感じ。野菜?トマトジュースじゃダメ?
2019/05/11 11:58
exshouqosa
サンドイッチとバナナ…今気づいたけど両方マンを付けることが出来る
2019/05/11 12:03
hapilaki
一日三食で自炊せずに食費が一日600円の具体例を置いておきますね。 hapilaki.net
2019/05/11 12:06
mur2
学生時代は半額のうどん玉を軽く水で洗い、電子レンジで湯気が充満するまで温めて、生卵と麺つゆを加えた釜玉風うどんを毎日食べてた。現在は夕飯の残りか食べないかの2択。今朝は3500円のお高い割に微妙な朝食でした
2019/05/11 12:07
pontatanpo
後で読もう。
2019/05/11 12:09
nuara
お茶。
2019/05/11 12:10
nack1024
納豆食え納豆
2019/05/11 12:11
wdoomer
三島のふりかけをかけたおにぎり。
2019/05/11 12:14
sakyun
前日の夕食残りの味噌汁をかけた汁かけご飯
2019/05/11 12:15
octop162
一つのフライパンで食パン、ベーコン、目玉焼き作って挟む
2019/05/11 12:16
dongdeng
朝はギリギリまで寝てるので食べない
2019/05/11 12:19
shibaone
トマトジュース。枝豆かナッツ。生卵。すぐ食べられて栄養あって良い。
2019/05/11 12:20
mutinomuti
トップブコメは200円で自分の労力を使わずに飯が食いたいなんやで(´・_・`)俺もそういう願望はあるけどそれいうと、200円で売るために奴隷労働させられる人が発生するのが日本やで
2019/05/11 12:23
neogratche
会社の自販機でパン買って食べる。え、家で食べろって?起床から出社までの間の貴重な時間を食事なんかに使えるかよ
2019/05/11 12:23
birdhorse
ズボラは朝飯食わない
2019/05/11 12:23
Barton
(朝飯を食べていない)
2019/05/11 12:25
kuzumaji
ヨーグルト☓牛乳☓フルグラ 手間なしでそこそこ腹も満たされ栄養もあっていいんじゃ
2019/05/11 12:25
Lagenaria
"卵かけご飯か食パンに" "ピーナッツバター塗って食う" 区切って読んでしまった…
2019/05/11 12:26
stangetz_1979252
卵かけご飯にピーナッツバター塗って食べるとかすごい。
2019/05/11 12:27
ayumun
今は備蓄食料の消費サイクルに入ってるので、レトルトお粥常温とヨーグルト。通常時はトースト1枚とスライスチーズとヨーグルト。
2019/05/11 12:28
shoot_c_na
自作ビックマックソースたっぷり塗ったパンに千切りキャベツとハムを挟んで、ホットサンド。ワカメスープとコーヒー
2019/05/11 12:31
doksensei
コンビニのマーガリン入りバターロール(4個入100円)を2個くらい
2019/05/11 12:34
acooooooon
食パンをイングリッシュマフィンに変えるだけで全然違うよ!PASCOのイングリッシュマフィン超ウマいよ!
2019/05/11 12:37
inuinumandx
魚肉ソーセージとコーヒー。煎餅にコーヒー。
2019/05/11 12:38
neniki
フルグラに豆乳かける。ヨーグルトのビオ。コーヒー。以上。これで便秘体質からなんとか抜け出せた。
2019/05/11 12:41
iyochoo
COPMが最速
2019/05/11 12:41
june29
朝ごはんを食べるのえらいな、と思ってしまう。
2019/05/11 12:44
nekoashicable
通勤前は甘味を欲してカステラとコーヒー。休日は辛味を欲してラー油をたらしたわかめスープ、残りご飯とコーヒー。
2019/05/11 12:46
aienstein
すまんな、食パンピーナツバターとヨーグルト+バナナ。ほぼ一緒じゃ。
2019/05/11 12:48
sanam
白飯に焼き魚か、前の晩おろしてあった大根とちりめんじゃこ。プラス味噌汁飲んだり飲まなかったり、たまに納豆やなめ茸やTKG、猫に絡まれながら鰹節ご飯の時もある。
2019/05/11 12:48
zakochan
朝飯なんて几帳面な食事するわけないだろブランチで1日2食じゃとイキリコメしようとしたら1日1食のみというブコメを見つけておれのずぼらはまだまだ甘かった
2019/05/11 12:49
z67kjh
バナナ2本と水
2019/05/11 12:50
hiduki001
プロテインとサプリ
2019/05/11 12:51
ikarino-ikaring
ケロッグチョコワ
2019/05/11 12:53
makoto725
食パンにマーガリン+ハムのっけてコーヒーガブ飲み。家では10年ぐらいこれ
2019/05/11 12:53
sekreto
オートミールに永谷園のお茶漬けの素
2019/05/11 12:54
yokosuque
水切りヨーグルトにナッツ盛りハチミツかけて食べる。腹持ちいいし、すごくいい。ナッツの代わりに冷凍ベリー盛る時もある。
2019/05/11 12:58
nephar
ズボラなのでオレンジジュース一杯
2019/05/11 13:00
ikurii
ご飯を食べてる時点でズボラじゃない。パック飯?
2019/05/11 13:08
otihateten3510
ズボラなので食べません
2019/05/11 13:10
yulalila
今日はまだ朝起きてコーヒー1杯しか食してない。ズボラさでは負けない。/すぐ前に上がいた…
2019/05/11 13:11
sugaree2005
納豆ごはん
2019/05/11 13:15
mu_hal
家族全員、市販の菓子パンとカフェオレ(子供は牛乳かフルーツ系豆乳)。朝から料理する人を尊敬するわ…(絶対やりたくない)
2019/05/11 13:15
tarotheripper
最寄り駅のドトールのアメリカンコーヒー
2019/05/11 13:17
nil0303
カロリーメイトかウイダー
2019/05/11 13:20
kts56
サラダ、果物、ヨーグルト、ミックスナッツ
2019/05/11 13:20
moarea88
からあげくん
2019/05/11 13:22
yoiIT
炭水化物制限期間なので、プロテイン、スクランブルエッグ。
2019/05/11 13:22
ustam
卵かけご飯にピーナッツバター塗るとか聞いて吐いた。
2019/05/11 13:27
mori1027
起床8時なんで昼食まで食べない。
2019/05/11 13:29
dimitrie
食パンにチーズハムピクルストマトとケチャップマヨマスタード挟んでバウルーで焼いたホットサンド
2019/05/11 13:32
QueSTioN
駅まで歩きながら菓子パン(日替り)
2019/05/11 13:34
gxg
甘い日:パンにバター塗ってバナナ挟んでハチミツ。辛い日:パンにバター塗ってスクランブル挟んでケチャップとマスタードかける。
2019/05/11 13:35
ignis09
プロテインにフルグラとヨーグルトと豆乳混ぜて飲んでる
2019/05/11 13:38
sima_pan
食パンにシーチキンまよ。食パンにコーンまよ。食パンにケチャップぬって玉ねぎ刻んだの。とか
2019/05/11 13:39
blueboy
 サバ缶(味噌煮)がおすすめ。量は3分の1缶。骨が入っているので、カルシウムを取れる。DHA などのオメガ3脂肪酸も取れる。どちらも必須栄養素だ。   j.mp  openblog.seesaa.net
2019/05/11 13:39
jmako
自家製カスピ海ヨーグルトに冷凍ブルーベリー足して、そこにハチミツ。あとは完全無欠コーヒーw
2019/05/11 13:39
tiri_gami
バターコーヒー(最近はバター入れずにMCTオイルだけ)
2019/05/11 13:40
washburn1975
ベーコンエッグ……ワカメのみそ汁……さんまの塩焼き……山盛りのキャベツ……ごきげんな朝飯だ…
2019/05/11 13:45
keiko-te
冷凍うどんあっためて卵と醤油。あれば納豆。
2019/05/11 13:46
ruka98
フルグラにブルガリアヨーグルトかけてその上にバナナをスプーンで一口サイズに切るようにして入れて食べる。飲み物はカフェオレ。後パンにケチャップ塗ってチーズかけてトースト。冷凍うどんもよく食べる
2019/05/11 13:49
nomochang
小松菜とバナナのスムージー&食パン1枚
2019/05/11 13:51
sainokami
インスタントデカフェカフェオレ
2019/05/11 13:52
btoy
昨夜の晩御飯の残りですねぇ。
2019/05/11 13:52
filinion
フルーツグラノーラに牛乳かけたの&野菜ジュース。最近はカフェイン源としてダイエットコーラも。ズボラなので、全部同じ1個のマグカップで飲食する(さすがに途中ゆすぐけど)。
2019/05/11 13:53
chess-news
調理パン
2019/05/11 13:54
wordi
卵かけご飯に納豆と豆腐をぶっかけてぐっちゃぐちゃに混ぜたものと出汁入り味噌と乾燥ワカメにお湯をかけて作る即席味噌汁、豆腐をご飯側にする事によってアツアツ味噌汁を手早く作れる
2019/05/11 13:55
grisella
具沢山の味噌汁と白ごはん。出汁とって適当な具材を煮て味噌溶くだけ。出汁入り味噌使えばより簡単。無数にバリエーションあるから飽きない。週末は、トースト/ベーコンエッグ生野菜添え/牛乳かヨーグルト/紅茶。
2019/05/11 13:57
nakab
朝食は食べない。現代人は食事を採りすぎだと思う。
2019/05/11 13:57
tym1101
卵を使えば、オムレツ・スクランブルエッグ・厚焼き玉子。あとは、ハムとウインナー。
2019/05/11 14:01
andonut146
フルグラを手づかみで何回か口の中に放り込んでボリボリやりましょう。洗い物もゴミも発生しない冴えた朝食。
2019/05/11 14:02
ultimatebreak
食 べ な い
2019/05/11 14:02
dkaran
プロテイン
2019/05/11 14:03
wapa
毎日違う菓子パンを食べる
2019/05/11 14:05
abinosuke
牛乳、以上
2019/05/11 14:09
sankon30
朝飯なんか食べないよ!
2019/05/11 14:11
youichirou
吉野家の朝定食
2019/05/11 14:12
hirata_yasuyuki
平日は通勤途中でおにぎり+野菜ジュースを買って自席で。土日はフランスパンを軽く焼いて、バター代わりのオリーブオイル+胡椒に付けて、あと牛乳と野菜ジュース。
2019/05/11 14:13
smallpalace
娘にはしそのり納豆かピザかシリアルかしょうゆ海苔モチのどれか本人が食えると証言したやつ。大人は食パンの上にケチャップとハムとチンして作ったポーチドエッグとチーズ乗せて焼いたやつが多い。
2019/05/11 14:13
tadasukeneko
納豆
2019/05/11 14:14
lejay4405
プロテインのヨーグルト割り
2019/05/11 14:16
matogawa183
ミニトマト1パック(野菜)、牛乳200ml(タンパク質)、売れ残りのサンドイッチ(炭水化物)
2019/05/11 14:17
Re-birth
レンチンスープとパンか、レトルト味噌汁にキノコぶっ込み煮と冷凍ご飯
2019/05/11 14:19
Dolphin7473
ビスケットにヨーグルトと蜂蜜混ぜたやつつけて&バナナ,みたいなの最近よくやってる(お昼はミックスナッツ小袋とか…)
2019/05/11 14:19
arukam
あたい知ってるよ。フルーツグラノーラはハイクラスの食べ物だって。/ズボラで成功してる人は尊敬する。別に悪い意味とかではなく。
2019/05/11 14:22
kiwamaru100
ベーグル半分とお湯。お湯を先に飲むのが重要でこれが1日の腸の調子を左右する。
2019/05/11 14:24
curuusa
1分で支度が終わるフルグラは1週に3回(時間のない朝食が最適)食べると栄養バランスもいい気がする。問題は牛乳がちょっと高い
2019/05/11 14:27
ipinkcat
冷凍ごはんに納豆
2019/05/11 14:32
fb001870
みんなちゃんとしてるなぁ…栄養ゼリー1個だけだわ
2019/05/11 14:32
kazukiti
朝から野菜摂れって言われてもなぁ…そうだ!フルグラがあるならベジタブルグラノーラとか良くね!?と思い立って調べたらあった。俺の思いつく程度はとっくに…と思い更に調べるとペットフードだった…なんだよ!
2019/05/11 14:34
sjn
昨晩の残り
2019/05/11 14:35
ebibibi
朝ごはんは食べません。。。
2019/05/11 14:37
sn_1054
ヨーグルト、フルグラ
2019/05/11 14:38
plagmaticjam
朝2時間ぐらいたってからじゃないと食べれない。朝起きてすぐご飯食べれる人すごい
2019/05/11 14:39
xKxAxKx
平民金子の豆腐ぶっかけ丼/d.hatena.ne.jp
2019/05/11 14:39
hobbling
暑くなってきたのでひきわり納豆と生卵+ソーセージ
2019/05/11 14:45
zu-ra
ホットサンドメーカーを買ったんだけどまだ届いてない。
2019/05/11 14:48
andonuts
納豆に無糖ヨーグルト入れてタレ入れて食べる。カラシは入れない。信じられないだろう?でも、合うんじゃ
2019/05/11 14:49
out5963
グラノーラに牛乳。ロールパンに牛乳。あとCOMP
2019/05/11 14:49
kuxttoba
仕事先に行くときは着いてからコンビニおにぎり2個だな。在宅の時はその時の空腹具合と気分で。
2019/05/11 14:53
Cunliffe
トマト噛ってパンとチーズとカフェオレ。ここ10年くらいこれ。
2019/05/11 14:54
riverman_k
カロリーメイトと野菜ジュース
2019/05/11 14:55
kakuseizaikiyohara
20年くらい朝飯食ってないな。旅行の時くらいしか食わん。
2019/05/11 14:56
aliliput
納豆と卵かけご飯に⁺何か。お味噌汁とか。
2019/05/11 14:57
tokiwafoto
起きたら正午
2019/05/11 15:02
IkaMaru
トーストはパンくずが散ってめんどいのでパンはそのままかレンチンで食う。納豆も混ぜる手間やネバネバの処理が煩わしいので朝は食わない
2019/05/11 15:04
oldriver
「この2パターンのみ」←BKBやな
2019/05/11 15:08
kowyoshi
昨日は朝からペヤングダブルだった。一昨日は昨日、スーパーで買ったこんにゃくの煮物だった。今日はコンビニ弁当2つだった。うん、不摂生で死ぬね。
2019/05/11 15:10
hamachipichipichi
ご飯に味噌と乾燥わかめ乗っけてお湯ぶっかけてねこまんま。一手間かけるときは、そこに卵落とす。さくさく食べられておいしい
2019/05/11 15:12
hase0831
半分に割ったキウイに直接スプーン刺して食べてた
2019/05/11 15:13
yuki_2021
オートミールに和風だし入れて粥にして、ふりかけ混ぜて食べる。毎日これ。
2019/05/11 15:13
alivekanade
昨日の夕飯が冷蔵庫に入ってたので…。普段は皿にご飯よそって、目玉焼き乗せる。
2019/05/11 15:17
skythief
食べる時間があるなら寝る。年間に朝食べるのは片手で数えられるぐらいです。
2019/05/11 15:27
kkrsnsn
食べない
2019/05/11 15:28
d415uk3
プロテインとサプリ
2019/05/11 15:31
richest21
これからの季節は絹ごし豆腐に山形のだしと刻みめかぶを乗せて荏胡麻油かけて塩ふってかっ込むことが増える。週2回くらいこれやる。茹でオクラ刻んだのや長芋すりおろして混ぜたりもする
2019/05/11 15:35
denimn
今日は起き抜け(14:00)の朝ご飯に牛丼食べました
2019/05/11 15:37
camellow
牛乳で溶いたプロテインをシリアル系にかけるとバリエーションが広がる。あとは納豆ごはんは簡単。納豆に青のり入れたりキムチ入れたりトマト刻んだの入れたりする。
2019/05/11 15:42
atohiro
レンチンした米に、海苔の佃煮とバター(又はマーガリン)。TKGに飽きたら試して欲しい。トーストにも合う。
2019/05/11 15:46
younari
プロテインバーだな
2019/05/11 15:47
tetora2
オートミールをレンチンしてお茶漬けの素を放り込み、サラダチキンをちぎってレタストマト添えて食う。飲み物はBCAA溶かした水。調理開始から食い終わるまでの所要時間10分。
2019/05/11 15:53
tsumanne30
駅行く途中のデイリーヤマザキで目玉焼きトーストか、駅降りてすぐのニューデイズでサービスサンド もし10分程度の余裕があるときは立ち食いで朝そば この3パターンをぐるぐる
2019/05/11 15:53
antonian
サラダ(でかい皿に山盛り)パンもしくはホットサンド チーズもしくはソーセージ ココア(砂糖なし)
2019/05/11 15:54
poko78
味噌汁とサラダを10分以内に準備するのは無理だな。ドレッシングはいつ作るのか?味噌汁の具材は?その上納豆をかき混ぜるなんて…
2019/05/11 15:54
halpica
小2の長男は毎朝、一人で目玉焼きを作って食べてる。ズボラなのは親だな。
2019/05/11 15:55
renos
朝飯食わない
2019/05/11 15:56
dulltz
バナナ+プレーンヨーグルト
2019/05/11 16:02
ultrabox
マナルでソーセージマフィンと爽健美茶のコンビ
2019/05/11 16:02
el-condor
シリアルじゃないかな。この分だと洗う手間が惜しい可能性もありとすると要調理なのは厳しいか/冷凍炒飯とかどうなんですかね。レンジに入れてから顔洗ってると終わったくらいにできてるはずで
2019/05/11 16:08
musclethunder
無洗米炊いて納豆かける&ホットクックによる味噌汁&スムージー、以上。
2019/05/11 16:10
SnowSwallow
買ってきたパンとバナナ出すだけ
2019/05/11 16:12
sanzako-za
永谷園の業務用みそ汁、小分け冷凍ご飯、夕飯の残り。
2019/05/11 16:15
doko
ザバス
2019/05/11 16:16
u4k
ズボラ「朝か…」[14:30]/ふかしたイモに薄いコーヒー飲んだ時は「アメリカの開拓民か…」感があった
2019/05/11 16:17
fujioka223
ズボラウイルスやな
2019/05/11 16:19
Dursan
ミルク1/3ぐらいの無糖コーヒーとスーパーで売ってるちっこいチーズ蒸しパンとかその類を一個
2019/05/11 16:25
yuu-yuiken
飯用意するのはズボラではない
2019/05/11 16:26
theatrical
小豆40グラ厶、レンズ豆20グラム、ムング豆20グラム、オートミール20グラム、鮭ハラス200グラム、水150ml、味の素本だし2.5グラムを電気圧力鍋で18分炊いたもの。
2019/05/11 16:29
pmonty
ヨーグルトとフルーツ缶詰。
2019/05/11 16:30
senbuu
パスタをレンジで茹でて、レトルトソースを温めずにかける。
2019/05/11 16:30
funnnon
ポン満月1袋
2019/05/11 16:32
ikihaji_kun
納豆チーズトーストか、インスタント味噌汁に冷飯と増えるワカメとネギを入れたもの / フルグラは楽だけど一袋食べきらないうちに必ず飽きてしまう
2019/05/11 16:38
sushi-K
ダブルソフト+チーズ+目玉焼き/野菜食べたいけど思い浮かばん
2019/05/11 16:40
saikorohausu
なんでもいいからルーチン化したい
2019/05/11 16:41
punkgame
クッキー1枚
2019/05/11 16:41
tackyv0o0v
ご飯と野菜のお浸しと昨夜の夕飯の残り。 夕飯の残りがない時は生卵・納豆・目玉焼き・卵納豆・卵+とろろのどれか
2019/05/11 16:46
tanaboo
ホームベーカリー焼いた全粒粉入り食パン、目玉焼き、自家製ハム、トマトサラダ、食材費1食100円で半自動調理&作り置きで買うより時短できる豊かな自炊ライフ。
2019/05/11 16:51
shima2tiger
いちご3粒
2019/05/11 16:52
mienaikotori
平日は帰宅直後に肉と卵を焼き、翌日の弁当に(米なし)。取り分け分を朝にフライパンで温め直し+作りおきの酢タマネギ。料理するのは夜の1回。食べずに家出ると出社途中でおにぎり買いがちなので糖質制限的にNG。
2019/05/11 16:53
regularexception
松屋 選べる小鉢の玉子かけごはん 290円
2019/05/11 16:56
tana_bata
ずぼらはそもそも食わずに寝てる
2019/05/11 17:00
linus_peanuts
本当にズボラなら食べないんだけど、牛乳たくさんのコーヒーとクリームチーズとロールパンなら
2019/05/11 17:01
natu3kan
パックめかぶと、パックもずくとか入れたらバリエーション増えそう
2019/05/11 17:09
afternoonteeee
ギリギリまで寝てるから、朝はカロリーメイト一択。
2019/05/11 17:10
kazuhix
イナバのカレー缶あけてトーストを二枚ちぎりつつディップして食べる。缶は室温のままでよい
2019/05/11 17:14
ryun_ryun
朝飯を抜くと不健康になるというのが実は科学的根拠がないので、俺は抜いてる。
2019/05/11 17:15
aobyoutann
牛乳を染み込ませた食パンに溶いた卵かけてラップして500wで4分40秒レンチン。ジャム塗って食べる。美味しい。
2019/05/11 17:16
kunchandeshi
小松菜とバナナと余って腐りそうな野菜と果物のスムージー
2019/05/11 17:20
petitcru
目玉焼きトースト
2019/05/11 17:22
fncl
無調整豆乳と果汁100%ジュースを混ぜた似非スムージー。
2019/05/11 17:24
Laylack
朝牛乳はエマージェンシーになるのでシリアル(なんでも好みで)に豆乳かけて食べる。もしくは、食パンを焼くだけで何もつけない。塩味がよくわかる。基本はその2パターン。
2019/05/11 17:28
tomopo
卵かけご飯かお茶漬けやな
2019/05/11 17:31
YukeSkywalker
丼お茶漬け
2019/05/11 17:34
sakuramederu
目玉焼きアレンジレシピ 卵二個を焼いて2つに切り 小鉢に重ねて盛る 上からめんつゆをかけて あれば刻み海苔かあさつきをパラパラ これをスプーンで食べる ちょっとした変化になります
2019/05/11 17:43
nanoha3
今朝は赤酢シャリご飯、いなだの刺身、白いかの刺身(木の芽で食べる)、ガリ、お味噌汁、ほうじ茶でした。
2019/05/11 17:46
daichiiii
前日の冷やご飯チンしてふりかけ(丸美屋のすき焼き)
2019/05/11 17:47
yukimurasama
冷凍した食パンと2日に1回いれるコーヒー
2019/05/11 17:53
wn_trinity
バイサッチュルー!!!
2019/05/11 17:55
sigrain
お茶漬けが楽。あんま噛まなくていいから。お茶漬けの素でなくても、ダイソーの牡蠣醤油+わさび+きざみのりとか、塩こんぶ+醤油+きざみのりとかでも食える(自分は)。めんどいから冬以外は水で食ってる
2019/05/11 17:56
keisuker
おおきめの醤油せんべい1枚。でんぷんの塊だから、結構カロリーあるのよ。
2019/05/11 18:03
sionsou
まず朝飯を食べません
2019/05/11 18:07
koji28
random(🐟🍚, 🍙, 🍞, 🍳🍚); // たまに🍛
2019/05/11 18:08
cl-gaku
食パンにマヨネーズで土手作って生卵のせて焼く これとバナナを毎日
2019/05/11 18:08
sys-cys
卵かけご飯
2019/05/11 18:15
drying_flower
朝飯は花粉症のくすり、
2019/05/11 18:15
girlicjam
食べた方が1日体調がブレるので旅行などでその後の行動でカロリー消費見込める日程でない限りは朝食は食べない。流石に水分は飲んでるけどこれは食事ではないしね。
2019/05/11 18:21
xfile314159
食うだけすごいと思う。水飲むぐらいだし
2019/05/11 18:21
ozonekoubou
チンしたご飯に高菜。これが一番楽でうまい。
2019/05/11 18:22
darudaru8
俺と全く一緒やん😅😅
2019/05/11 18:23
FlowerLounge
ズボラなので朝飯は抜きです!
2019/05/11 18:23
k146
時間の無い朝だからこそ手軽に食べられて楽に栄養価高くて美味い(最重要)と言う事で、ちょっと高くてもJAS認定プレミアムコーンフレーク+JAS認定バイオミューズリー混ぜて、牛乳掛けて食べてる。オススメ。
2019/05/11 18:24
kamiokando
食パン。バター入りのがなければ一番安いパンの耳を買う。中か端っこかだけの違いなので。トーストして焼いた卵を乗っけるラピュタスタイル。あとヨーグルトと今なら苺。
2019/05/11 18:32
heroyoukey
オールブラン40gと玄米フレーク40gを夜のうちにお皿に入れて冷蔵庫へ。朝、ヨーグルト50gを乗せて、豆乳100gをかけて食べる。あと無塩トマトジュースにオリーブオイル垂らして飲む。ヨーグルト以外Amazonで揃うよ。
2019/05/11 18:34
Hagalaz
ボトルのままミキサーできるジューサー 便利だよ バナナ一本+牛乳で栄養価高くて美味しい飲み物完成
2019/05/11 18:37
SndOp
残り物の豚汁と大根のサラダと目玉焼き
2019/05/11 18:39
birds9328
アイスコーヒーとサラダチキン一つ。
2019/05/11 18:43
gebonasu30km
真のズボラは朝飯家で食わないと思う
2019/05/11 18:44
kibitaki
冷凍スコーンをチンか干し芋で週5日はいける。
2019/05/11 18:53
suta0
ここ10年くらい朝飯たべてない
2019/05/11 18:59
n_231
きちんとホットサンド焼いてコーヒー淹れてるぜ(なお昼食を兼ねる模様)
2019/05/11 19:02
ifttt
シーチキン
2019/05/11 19:07
srjspirits
スムージーorダイエット用フルーチェみたいなやつor一本満足バー
2019/05/11 19:17
hadoken000
プロテイン
2019/05/11 19:19
kaz_the_scum
玄米ご飯にイナバ缶詰のカレーをかけて食べる。レンチンすらしない。
2019/05/11 19:27
bodibod
プロテインとビタミンの錠剤、あとバター15g。時々チョコレートとか果物とかの糖質。
2019/05/11 19:27
tsuyudamaeki
お雑煮。創味のつゆをお湯で割って、トースターで焼いた餅を浸して、ちくわとか貝割れ大根とかを乗せるだけ。
2019/05/11 19:28
anus3710223
ご飯に鮭フレークが最強
2019/05/11 19:36
obacan
バナナ、温泉卵。たまにソイプロテインも
2019/05/11 19:43
Cru
なるほどー。手間は使った後の茶碗一個洗うだけか。シリアルの牛乳かけならクリアかな。深皿一枚とスプーン🥄
2019/05/11 19:46
go_kuma
「水分としてプロテイン」プロテインを何だと思ってるのか。
2019/05/11 19:50
dmmdmm
子持ち主婦、引っ越し当初は立ち食い卵かけご飯でした。私はそこが最低ラインらしい
2019/05/11 19:53
songsfordrella
ほぼ毎朝ヨーグルト+トースト一枚か前の日に買っておいたコンビニのおにぎり。食べ合わせはあまり気にしない。
2019/05/11 19:53
kastro-iyan
スーパーで買った千切りキャベツと卵かけご飯。超簡単だけど栄養バランスもそれなり。
2019/05/11 19:55
n4klsio43ks
たいていブロッコリーの茹でたのたくさんと目玉焼き、日替わり具のお味噌汁 ごはんなし
2019/05/11 20:07
pon_pom
チンご飯に納豆
2019/05/11 20:19
dusttrail
30年ぐらい毎日お茶漬け食べてる。永谷園のお茶漬けの素に入ってる東海道五十三次のカード、ン百枚単位で捨ててる。集めてたらよかったとも思うが今更集めると捨てた分のことがもっと惜しくなりそうで…。
2019/05/11 20:21
hiesyou_tsurai
食パントーストしてラップに乗せて食べてる
2019/05/11 20:27
otation
ブコメ見るとやっぱり洗い物が必要そうなものが多いなあ。朝は前日にコンビニで買ったパンくらいしか食べられないや
2019/05/11 20:29
shinichikudoh
チョコレートとコーヒー、もしくはポテチとコーラ。
2019/05/11 20:33
junnishikaw
毎朝4枚切り食パンにとろけるスライスチーズ乗せたトーストとにおわなっとうとバナナと牛乳です。
2019/05/11 20:40
kz78
ズボラは朝飯など食わぬ。
2019/05/11 20:44
shira0211tama
砂糖の少ないシリアル牛乳掛け+たまにフルーツゼリーどっこい本当にズボラなときは食べない
2019/05/11 20:55
kou-qana
冷凍野菜とウインナを小鍋でゆでてクノールスープ入れてバゲットちぎって入れてスライスチーズ載せて鍋から直接食べる。熱かったら牛乳入れたらすぐ冷めて猫舌でも大丈夫
2019/05/11 20:57
booobooo
牛乳、白米、シャウエッセン直食い。常備菜で食いつないだり
2019/05/11 21:06
POTPOTATO
普段からズボラな人は朝食を食べずに昼食と合わせて食べる人が多い気がします
2019/05/11 21:19
vovchan
グラノーラは甘すぎるので、最近はオールブラン+牛乳か無糖ヨーグルト
2019/05/11 21:20
fugumi36
お茶漬けは昆布茶(粉)を使えばお茶漬けの素なくても大丈夫。ワカメなどの乾物系やゴマを適当に組み合わせる。
2019/05/11 21:22
backnet
納豆ごはん
2019/05/11 21:22
ybmelon
ヨーグルトとかバナナと小さいクロワッサンとかですね…、たまに元気あったらおにぎり作って食べる。平日の朝はだいたいご飯炊いてるので
2019/05/11 21:24
bokmal
羊羹とコーヒー
2019/05/11 21:28
ramen31
そもそも食べない
2019/05/11 21:28
ykktie
豆腐を切って入れたインスタント味噌汁(あさげとか)、レンジであっためたソーセージ、たくあん、白飯。
2019/05/11 21:30
masutaka26
ご飯とインスタントの味噌汁と、納豆と生卵。あとコンビニのひじきとかの惣菜を付ける。朝ごはんをきちんと食べるようになって、昼に腹が減るようになった
2019/05/11 21:30
saystar5
インスタントオートミール!!
2019/05/11 21:38
boku-desu
「ズボラな」って書いてあるのに、何品も並べやがってどいつもこいつも……
2019/05/11 21:43
kokumaijp
プロテイン飲んでるってことは筋トレしてる? なら生卵よりゆでたまごのほうがいいよ。電子レンジでゆでたまご作れるヤツを買えばめっちゃ楽。
2019/05/11 21:52
quality1
フルグラ牛乳。フルグラは味3種類用意しておいて毎日変える
2019/05/11 21:54
kirarapoo
ソーセージエッグマフインかモスのモーニング野菜バーガーの二択
2019/05/11 21:57
NQQN
食べないめんどい
2019/05/11 22:00
penguin_dane
ペンギンだね。のズボラな朝飯はだね。厚切り食パンにスライスハムとスライスチーズを載せてそのままオーブントースターで焼くのだね。食べる時に塩・コショウを少々かけるとおいしいよ。だね。
2019/05/11 22:15
mugicha1000
食べない
2019/05/11 22:32
bjita
フルグラに無調整豆乳。いつからか冷たい牛乳でお腹壊すようになったので今はこれがベスト。3年くらい毎朝食べてるけど飽きてない。無糖ヨーグルトにフルグラのせるのもアリだが主役がヨーグルトになる。
2019/05/11 22:33
taku-o
くるみパン二枚セット
2019/05/11 22:35
eos2323
レンチン肉まん
2019/05/11 22:36
Listlessness
牛乳にプロテイン
2019/05/11 23:05
rti7743
素うどん。
2019/05/11 23:31
confetticherry
面倒なときは、顆粒だし・味噌・冷凍しておいた油揚げ&ネギを汁椀に入れてお湯を注ぎ味噌汁を作ってるよ。朝の味噌汁オススメ。
2019/05/11 23:31
tailwisdom
フルグラにヨーグルトor牛乳かけるか、パンにピーマンとチーズのせてケチャップかけて焼いてピザトースト風にしたりとか。最近は朝食自体食べないことが多いけど。
2019/05/11 23:34
tobotoboaruku
プロテインにイヌリン/クレアチン
2019/05/11 23:36
phallusia
今日は休みだから、ビールとキムチ乗せ奴!(ズボラというよりただのダメ人間では?)
2019/05/11 23:42
Galaxy42
エースコックのPho・ccori気分シリーズはよい。 www.acecook.co.jp でも今週は大袋のアルフォートが朝食。
2019/05/12 00:05
rosaline
朝食は箱に入っていると相場が決まっている。カロリーメイト最高
2019/05/12 00:07
yaxiek
温泉卵とバナナ
2019/05/12 00:12
uturi
社食
2019/05/12 00:14
rrringress
豆乳 白湯 ヨーグルト グラノーラ
2019/05/12 00:23
ba2y
学生時代は白米に塩かけて満足してたな
2019/05/12 00:27
lavandin
みんなちゃんと食べてて偉い。小さい頃から遅刻ばっかで就職してもずっと食べてなかったけどさすがに二食だけで賄うには食物繊維とか足りないので無理矢理ミスッカルを飲んでる。はったい粉のスムージーみたいなやつ
2019/05/12 00:33
FTTH
朝食ってる時点でズボラ感薄くない?(直近20年ぐらい食ってないと思うぞ俺)
2019/05/12 00:57
tarume
朝?寝てるよ
2019/05/12 00:57
well-doing
無糖のペットボトルコーヒーと牛乳を混ぜたカフェオレと、果物。どっちも少量の岩塩を振りかけて。塩がないと人間死ぬので
2019/05/12 01:11
suginoy
COMP
2019/05/12 01:14
mouseion
最近エスビーの俺たちのおかずラー油と桃屋の辛くないラー油どっちが美味いか比べてるな、朝は。
2019/05/12 01:39
khtokage
オートミールに電気ポットで沸かした湯を注いで、お茶漬けの素かスープの素か味覇入れて、あとはノリで葱やら海苔やら玉子やらいれるだけ。
2019/05/12 01:40
yoko_kitchen
無糖ヨーグルト、牛乳、アーモンドプードル、粉末島桑、ライスプロテイン、バナナをブレンダーに入れてスムージー。材料いつもストックしてあるので、1分もかからない。
2019/05/12 01:48
shun_kisa
コーヒーとオールブラン、ヨーグルト。目的はうんこ出すためのルーティンやな
2019/05/12 01:50
yogasa
コンビニおにぎり
2019/05/12 02:36
kujiradou
起きられない
2019/05/12 03:32
miruna
レンチンごはんにふりかけ
2019/05/12 07:55
jou2
1日3食食べていいのは20代までだろう。もしくは身長185センチ以上の人か?なんにしても、1日は1500kcal未満の摂取量で十分だよ。30代以降の基礎代謝の落ち込みってすごいよね
2019/05/13 01:12
goldhead
出社してからカロリーメイトのジェネリックみたいなやつ(100円ローソンやドラッグストアで売ってる)一袋二本と、インスタントコーヒー。摂らないことも間々ある。
2019/05/13 08:49
inductor
増田のコメントにあるカップ麺とレトルトカレー朝飯に食うやつ、1日の摂取カロリーいくつだよ
2019/05/13 12:30
PAKUO
バイタミックスで作ったグリーンスムージー、磯辺餅、黒豆・アーモンド・ドライイチヂクか定番。10分以内に用意できて美味しくって栄養もとれる。
2019/05/13 15:00
erukiti
カクヤスで買いだめのアクエリアスと、袋ラーメン砕いてスープの素を気持ち少なめ振りかけたヤツをボリボリむさぼり食う(朝飯よりは、夜食とか、外出たくないときによくやる)、あとビタミン剤とDHAカプセル
2019/05/13 15:50
AyanoIchijo
朝はコンビニ寄ってサラダ買うか昆布食ってます。/でも今までに見た中で一番簡単で衝撃だったレシピは「砂糖にごま油かけて食う」だよ!!ずぼらだね!!
2019/05/13 17:05
ysync
カフェの390円モーニング。
2019/05/13 21:56
poipoi55
納豆ご飯と、昨夜の残りのお味噌汁。気分でゆで卵とトースト。
2019/05/14 13:04
takeshi1479
「ローソンサラダチキン(レモン)」と「 恵 ビフィズス菌 SP株 カプセルヨーグルト ドリンクタイプ」と「せんい野菜 紙パック 200ml」を会社の近くのローソンで買って、社員が出社前に食べる。ちょっと飽きた。