2017/09/08 09:04:35
haruten
「「集中力」は消耗資源である、という事実」
2017/09/08 09:24:15
llsstaff
要は『決意』をキメて、さっさと『ヤレ』ということですね。わかります。
2017/09/08 09:25:22
monihvn
まず小さく始めてみる、すら出来ない時の対処！
2017/09/08 09:51:06
kotetsu306
休憩中のサイト巡回でこの記事にたどり着いて複雑な心境のアカウントがこちらになります
2017/09/08 10:15:31
alivekanade
週末や朝一の集中力の無さは疲れからだったのか…ちょっと納得。
2017/09/08 10:30:28
nagapong
俺は職を手につけたいぞ。
2017/09/08 10:33:06
YvOlTbrg
そういうときはそういうときや
2017/09/08 10:40:39
nise-marina
始められないのは、その人がその仕事に向いてないからじゃないだろうか。逃避している間にしていることを仕事にすればいいんじゃないか。
2017/09/08 10:41:04
takeyamasatoru
まずは始めてみるかぁ。 重い腰を上げないとなぁ。
2017/09/08 11:01:58
greencoffeemaker
自分には、そろそろ休暇が必要だな。
2017/09/08 11:02:18
kurumiwallnut
管理部がうるさい会社の生産性が落ちる理由はコレだったか。
2017/09/08 11:08:46
wwolf
メタ認知が発達すると『「決意することで人はやる気を出す」という心理を利用している自分』を認知してしまうので、効果が激減する。
2017/09/08 11:13:14
qinmu
《「集中力」は消耗資源である》
2017/09/08 11:19:41
sub_low
大体知ってた
2017/09/08 11:51:12
yuichi0613
本質的にどうしたらやる気になれるかを考えようとしたら、アドラーの目的論的な立ち位置に立って「なんで『やる気がない』といってやらない理由をつくってるんだろ」に向き合うことも大事かなあ
2017/09/08 11:54:42
kote2kote2
やっちゃえ
2017/09/08 12:00:20
aoiasaba
わかる！ちゃんと休まないとダメ。惰性でスマホ見ちゃうとどんどんダメになるよね。
2017/09/08 12:20:08
boyis
頑張って切り替えていきましょう。
2017/09/08 12:20:21
gnufrfr
朝目覚めて遅刻しないことに全力を賭しているので、会社員であり続けるだけで仕事ができない人になってしまうのです！社会が悪い！
2017/09/08 12:24:38
ite
有意義な内容だった。ただ、iphone 見るのが回復に役立たないってことに根拠はあるのだろうか。チョコレートと同じ作用が無いとなぜ言えるのだろう。
2017/09/08 12:26:53
pptppc
何でこんなに仕事が手につかないんだろう（はてブしながら）
2017/09/08 12:29:24
meganenoki
子どもが宿題をちっともやらないのは疲れているから…？
2017/09/08 12:39:26
zkangaroo
子供の頃から「8月31日になったら宿題を片付ける」という具体的なアクショントリガーを設定し続けてきたがいまだに成果があがらない。
2017/09/08 12:42:04
rasterson
うちの子に読ませる。
2017/09/08 12:42:48
qmanothe
自己分析はまさしく自分を切り刻んでしまうので、全体としての自分(多くは理不尽で矛盾している)を心理的に復元する手段を持たないと危険
2017/09/08 12:43:35
yamaisan
【まとめ】集中力を発揮するには、1.他の事で消耗させない　2.仮眠などで回復させる　3.着手するタイミングを決めておく
2017/09/08 12:43:43
UDONCHAN
わかるけれど無理難題
2017/09/08 12:48:54
shira0211tama
やる気スイッチ僕のはどこにあるんだろ〜みつけ〜ておくれよ〜僕だけの…僕だけの〜！やる気スイッチ〜〜！！
2017/09/08 12:50:59
matsuitter
我慢の量には限界がある話と、行動の引き金が大事と言う話。 「なんでこんなに仕事が手につかないんだろう？」と悩む人に読んで欲しい話。 | Books&Apps
2017/09/08 12:54:17
kibarashi9
「なんでこんなにはてブから手が離れないんだろう？」
2017/09/08 12:54:55
slkby
ここたまに見ても縦方向の余白が個人的理想の1.5倍ぐらいあって読む気にならない。(集中力ゼロ) 改行多めなのはサイト方針なんだろうか
2017/09/08 13:01:39
isrc
「もし◯◯が起きたら、自分は◯◯する」と心のなかで決めておく。これは非常に有効な手段の一つである。なぜなら、「セルフコントロールを消耗する、困難な意思決定をする必要がない」からだ。
2017/09/08 13:03:27
dgen
とにかく始める。頭より手を動かす。やらないことには進まない。モチベーションなんて言い訳の言葉。必要か必要じゃないかだ。必要なければ「やらない」と決める。
2017/09/08 13:05:14
yamadar
集中力は消耗資源
2017/09/08 13:11:01
vlxst1224
明日は頑張らないといけないから今日のうちにゲーム欲を消化してたっぷり睡眠とっておくぞー！ って思ってその通りにしても次の日やる気でないんだけど、実はゲームのしすぎで疲れてるのではという想いが沸々と
2017/09/08 13:11:23
n314
心理的安全性が低いので疲れ切っている。
2017/09/08 13:19:28
xevra
運動と瞑想しない者の末路はいつも悲惨だ。メンタルがダメな奴は単に運動、瞑想、睡眠、野菜を徹底していないってだけ。なぜ当たり前のやるべき事をやらずに愚痴るのか意味わからん。今すぐ走り出せ！
2017/09/08 13:22:31
tomimoto_desu
はてぶなんて見てたらダメ！ってことですね、わかります
2017/09/08 13:24:40
Pgm48p
貧困者は意志力を保つのに必要な精神ポイントを日々の貧乏生活で擦り減らす。気苦労の多い環境故に、頑張りどころで精神P不足に陥って集中力が発揮できず、挫けやすいから怠け者に見られやすいという仮説は興味深い
2017/09/08 13:24:41
midnightseminar
とりあえず5分，10分手を動かしてみろという話がしたいなら，「仕事を始めても30分で集中力が続かなくなる人」の例を冒頭に出すのは変なのでは
2017/09/08 13:28:06
sekreto
モンエネのんでるパワーアップ
2017/09/08 13:32:28
otihateten3510
消耗はするけど回復はしないと思うんですよ
2017/09/08 13:32:47
hiroomi
"「集中力」は消耗資源である、という"/"朝4時に起きてレポートを片付けよう」と、「アクション・トリガー」を設定しよう。"/"やる気がでない」と言う言葉は、単純に「まだ始めていない」の単なる言い換え"
2017/09/08 13:33:20
emerikaru
実に興味深い論文と考察 難しい論文もこれくらい噛み砕いてくれたら卒論とか捗るのに←
2017/09/08 13:34:05
dfk3
何を言ってるんだ？早く仕事しろ！
2017/09/08 13:35:01
Kandata
クッキーとダイコンで結果が違う理由がどうして「我慢したから」になったのか分からない。クッキーのほうが脳の栄養になる等の他の可能性をどうやって潰したんだろう。
2017/09/08 13:35:27
shinonomen
この実験だとチョコチップクッキーで脳に糖分が補給されたから集中力が高まったのかもしれない。ゲームを我慢させたりした方が良いのでは？
2017/09/08 13:36:06
fusionstar
これ仕事中に読んでる時点で仕事が手についてない。
2017/09/08 13:39:45
notbychoice
5分しかやらないぞ、って決めて始めると割と続いたりする。
2017/09/08 13:55:24
chocolaterock
自分がこんな感じだなー(ダメって思うところまでびっくりした)スイッチ入るとうまく行くのに、入らなかったり眠気とかがあるとなんかダメだ。
2017/09/08 13:56:44
sigel1
今年に入って仕事で感じていたことはまさにこれ！考えるのって結構精神を消耗する。
2017/09/08 13:58:33
petitcru
休もう。
2017/09/08 13:59:19
kaanjun
「ウサギの餌」に笑った。なんでや！ハツカダイコンおいしいやろ！
2017/09/08 14:00:40
Iridium
鬱病とか、その仕事が嫌いとか理由は他にも色々あるのだけど、それらを除外して考えていい理由がわからない。
2017/09/08 14:02:04
yuki_honjyo
長い
2017/09/08 14:14:32
suda0803
通勤で集中力使い果たして仕事が手に付かない。
2017/09/08 14:15:46
torico16
納得感あるけど、出勤するだけで疲れ切っちゃうからなあ…
2017/09/08 14:32:20
tetsuya_m
消耗資源である集中力をいかに100文字で気の利いたコメントを書くかで消耗させてるアカウントがこちらになります
2017/09/08 14:36:00
hagane
とりあえず給料をあげてください
2017/09/08 14:38:35
k-hiratsuka
セルフコントロールは、消耗資源。は、新しく面白い発見でした。
2017/09/08 14:52:26
iku-sawa11
完全に同意
2017/09/08 15:03:21
vifview49
言われてみれば、あれこれ心配事が多い自分なのでハッとさせられた。あとアクショントリガーの重要性。
2017/09/08 15:08:50
ktakeda47
（英数字を使ってくれ）
2017/09/08 15:12:46
kamomako
科学的には、とりあえず、5分でも10分でもやってみる」とやる気が出るらしい。　集中力は消耗品。　何かを我慢するというセルフコントロール。　アクショントリガーが有効なのは私も実践済み！まじつおぃ。
2017/09/08 15:13:15
roirrawedoc
「怠けているのではなく、疲れ切っている」、なるほどね
2017/09/08 15:15:58
bk246
“適切に休息をとろう”
2017/09/08 15:17:14
straychef
もう集中力はゼロよ　何十年も回復しないからもうリソース全て使い果たしたとしか思えない
2017/09/08 15:27:08
masahiror
この記事を読んで「仕事が手につくようになるぞ！」と思ったんだけど、引用が出てきたあたりで力尽きてホイール回して流し読みしてしまった
2017/09/08 15:28:33
primedesignworks
ジムにおいて自分で組んでおきながら面倒な種目をやるときは「これをやらなければご飯にありつけない」と追い込んで乗り切ってる。
2017/09/08 15:33:49
drylemon
けっこう納得。判断はコストがかかる。
2017/09/08 15:39:17
yoiIT
自分の中にアクショントリガーを作るの好きだから、そんなに仕事に手がつかないということは起きないけど、自動発動するので、逆に止められないという問題が発生する。
2017/09/08 15:45:31
gcyn
『こう考えていくと、「心配事」が多い人は、集中力も低く、クリエイティビティも発揮しにくい』 へー。
2017/09/08 15:58:11
dagama
チョコレートは集中力を高めるとか、ダイコンは集中力を下げる働きがあるかもしれんやろ
2017/09/08 16:00:56
sujii
“涙”
2017/09/08 16:07:06
nre20689
集中力を回復させるための休息「可愛い動物の赤ちゃんを見る」
2017/09/08 16:12:46
rudolf7
意志の力は有限。バイタリティの高い人は、意志の力を人一倍持った特別な人、と考えるとしっくりくる。一方で、我々凡人には習慣化（＝自動化＝意志の力の節約）という方法がある。
2017/09/08 16:17:35
technocutzero
仕事が終わった途端に集中力が高くなる
2017/09/08 16:21:16
takakohanahara2
なんでだろう〜なんでだろう〜♪
2017/09/08 16:30:01
tailwisdom
経験的に、ダルいお仕事が控えているとそれ以外のお仕事の効率も如実に落ちると思っていたのだが、やはりそういうもんなんだ。
2017/09/08 16:31:29
raitu
“何れにせよ、「自分には集中力がない」と考えることは間違っており、「自分は疲れている」と認識することが重要だ。”
2017/09/08 16:34:03
naruoe
ここのコメントを読んでいるお前、これだよ、お前の集中力を下げている原因は・・・
2017/09/08 16:35:32
demandosigno
「集中力」は消耗資源。怠けているように見えても、実は疲れきっている。「アクション・トリガー」を設定しよう。
2017/09/08 16:43:43
pccs15
「今日は疲れすぎているので、夕食をとったらすぐに入浴して就寝しよう。朝4時に起きてレポートを片付けよう」⇒起きれない　みたいな人がこういうのに悩むんだと思う
2017/09/08 16:44:53
shields-pikes
集中力は消耗資源というのは正しいし、決断力も同様だと思う。経営者には、決断力の消費を抑えるため、いつも同じ服を着て毎朝同じ行動をするという人も多い。／朝イチのはてブは、仕事が出来ない人への近道。
2017/09/08 16:47:28
jennifersims4222474
www.linkedin.com
2017/09/08 16:49:58
mobile_neko
読み終わったら仕事しようかな
2017/09/08 16:58:27
hitoyasu
「怠けているように見えても、実は疲れきっている場合が多い」
2017/09/08 17:01:42
sharp_m
PCで仕事してるとブラウザ開いてるだけでヤバイ
2017/09/08 17:06:33
sawaken55
服とかパンツとか同じものをまとめ買いして選択することを減らすのも同じ理由か
2017/09/08 17:09:31
kazz187
なるほどなぁ - “何れにせよ、「自分には集中力がない」と考えることは間違っており、「自分は疲れている」と認識することが重要だ。”
2017/09/08 17:11:05
biztaka
はてぶ巡回も仕事の内にしてしまえば良い。
2017/09/08 17:13:49
uchimata
思い当たる節が。気分も含め疲れが業務を停滞させる。あさいちや昼寝後のひるいちの効率がいいのは確か。俺の場合はお昼寝が必須だなぁ。
2017/09/08 17:16:51
augsUK
この文脈で、元の実験をした人でも、分野の著名研究者のカーネマンの「ファスト&スロー」を引用するでもなく、「チップハースのスイッチに紹介されてた」とするのは、一次文献へのリスペクトがなさすぎるよ。
2017/09/08 17:18:54
nandenandechan
文中に出てくる池谷裕二さんの本はおすすめです。特に上大岡トメさんとの合作「のうだま」はやる気の出し方を漫画と説明でわかりやすく描かれてます。/池谷さんの本は記憶は衰えない話や、脳にもクセがあって思い込
2017/09/08 17:20:01
mogmognya
なるほど、ハツカダイコンは集中力を低下させる効果があるのか！（集中力のない人の感想）
2017/09/08 17:23:54
yoshi-na
『集中力(やる気)』=「MP」なのだとずっと思ってたんだがあながち間違いではなかったということか
2017/09/08 17:24:29
xxgushaunxx
脳と体が想像以上に繋がって働いてることを意識するといいかも。とにかくまずやるっていうのは体に脳がドライブされるようなものだし。
2017/09/08 17:28:03
shibaccho
『アクション・トリガー』：望ましい行動を、集中力を使うことなく誘発する。これはホンマ有効👌
2017/09/08 17:38:55
ihpgrj
ネットには誘惑が一杯
2017/09/08 17:40:36
akabanelife
“「もし◯◯が起きたら、自分は◯◯する」と心のなかで決めておくのが、「アクション・トリガー（行動の引き金）」だ。”
2017/09/08 17:43:15
dfk
仕事が手に付かず、スマホをいじっていてこのページを見た。
2017/09/08 17:47:10
tetsu23
5分10分やってもすぐ気が散るときもある。ダメなときは何をやってもダメ。ダメな時じゃなくてダメな人（自分）か・・・。
2017/09/08 17:50:53
igrep
いつもはてぶ見て落ち着いてるわ。時によってはトップページをロードしただけで満足したり、新しいタブを開いただけで満足することもあるし。
2017/09/08 17:53:40
Baramon21
これ、何となく分かります。自分も悩み事、特に恋愛で悪い意味で悩んでるときに仕事とか勉強に集中出来ないです。
2017/09/08 17:53:59
psfactory
「なんでこんなに仕事が手につかないんだろう？」と悩む人に読んで欲しい話。 | Books&Apps
2017/09/08 17:55:17
lbtmplz
環境構築に脱線し、本題に戻ってこれない…
2017/09/08 17:58:12
misomico
日本人が勤勉で怠惰で疲れているのはこのせい
2017/09/08 18:08:33
MasaoBlue
集中
2017/09/08 18:18:01
nffsjj
こう考えていくと、「心配事」が多い人は、集中力も低く、クリエイティビティも発揮しにくい。
2017/09/08 18:20:19
death6coin
はぁあ
2017/09/08 18:21:10
hogetahogeko
「心配事が多い人は、集中力も低く、クリエイティビティも発揮しにくい。あらかじめレポートを書く正確な時間と場所を宣言させると、七五パーセントの学生がレポートを書いた」
2017/09/08 18:23:58
Tora1014
実に科学的
2017/09/08 18:38:50
hammam
疲労は目に見えない測れない。はぁー疲れた、、と実感するときはもう遅い。早め早めに休息を。
2017/09/08 18:39:10
another2017
妖怪のせい
2017/09/08 18:48:36
smilebros
集中力がもたないので後で読む
2017/09/08 18:55:36
ymgn
意志力を使ってしまう、みたいな話は聞いたことある　実際に、悩む力を余計に使わなくて良いように毎日同じ服を着るようにしてた偉人がジョブズを筆頭に何人かいたはず
2017/09/08 19:03:38
suzuki84g
ADHDだからって言おうと思ったんだけど、言い訳よくないよなぁ…
2017/09/08 19:03:46
hoihoitea
途中で読むのめんどくさくなってしまった。
2017/09/08 19:15:28
udonkokko
読んだ。誰かにいいふらす。
2017/09/08 19:25:29
tenbin-girl
アクショントリガー(○○したら××しよう)が全く効かないのどうしたら/ストレスフルな環境で仕事してたら生産性下がるという話。
2017/09/08 19:25:40
elzup
「集中力は消耗資源である」プラシーボでもいいからプラスに働くように意識してみよう
2017/09/08 19:30:13
chankuri
体力と集中力の最大値は比例する
2017/09/08 19:31:51
Nyoho
最初のところは「知っとる」と思ったけど、その次からが素晴らしい情報だった! 遠慮せずチョコ食べよう!
2017/09/08 19:32:07
solidstatesociety
MPの話っぽいね
2017/09/08 19:35:47
chibikujira
衝動的にオ○ニーをしたくなる時があるのだが、真剣にどうすれば良いか悩む。地球のみんな、おらに力を分けてくれ！
2017/09/08 19:37:31
noodlemaster
心療内科にもっとカジュアルに行くべき
2017/09/08 19:43:27
nebos
「始められない」「どうにもやる気が出ない」など、消耗していると思ったら、短時間でも「意志力の回復」を行うこと
2017/09/08 19:45:18
taketack
そうなの。しっているの。でも。
2017/09/08 19:52:00
happyzoe
自動化
2017/09/08 20:25:57
lettuce0831
これ系の話はDaiGoのチャンネル入会してれば何度も出てくる既知の話なんだが、月額たった540円なのにみんな人生のショートカットを知らずに苦労して過ごしてるのもったいないよな
2017/09/08 20:33:34
hi_yamamoto
いいね
2017/09/08 20:37:32
morinaga3
やる気 ライフハック
2017/09/08 20:37:50
hothopbreu
仕事しだすと眠くなります！
2017/09/08 20:41:24
fellfield
『怠けているように見えても、実は疲れきっている場合が多いのだ』『何れにせよ、「自分には集中力がない」と考えることは間違っており、「自分は疲れている」と認識することが重要だ』
2017/09/08 20:44:29
wwmaricat
集中できない＝疲労している。休憩が必要。
2017/09/08 20:50:01
kjin
“「自分には集中力が無いのではないか」と悩む前に、適切に休息をとろう。”
2017/09/08 21:11:35
wiz7
意志力の話。個人的には睡眠、食事、運動をベースに瞑想と血糖値コントロールで完璧かと。間食は業務用のナッツを机に常備してるが生産性との因果は証明できてない(´･ω･`)
2017/09/08 21:17:17
vegdwh
以前判断力は消耗品であるというのを他所で見た。 集中（セルフコントロール）するにも判断するにも規定量が決まってるということかな。
2017/09/08 21:22:22
kaomaferen
集中力は消耗品。意志疲労は大敵。具体的行動はやる気の引き金になる。ゆくゆくは自動化、つまり習慣化を目指す。ルーティンは偉大。
2017/09/08 21:32:27
p_shirokuma
集中力が消耗品で、補給・休息を重視しなさいというのは、本当にそうだと思う。
2017/09/08 21:37:02
sky-y
“怠けているように見えても、実は疲れきっている場合が多いのだ”
2017/09/08 21:37:32
kura-2
やってみて5分でうんざりするんだがどうすれば。
2017/09/08 21:39:46
kaz-coz
なんかすごいわかる…。やる気出なくてもとりあえずやり始めたら楽しくなる内はいいけれども集中力が切れた時ドーッと疲れが出て辛くなるようになってゾーンになかなか入れなくなり最後には集中出来なくなる…。
2017/09/08 21:41:30
cebtis
・集中力がないのではなく、疲れきっている・行動の自動化をすると集中資源を消耗しない
2017/09/08 21:42:26
sekkachipapa
これプリントアウトしてじっくり読みたい！
2017/09/08 21:57:32
ksugimori
「アクショントリガー」の話はなるほどと思った。「今からやろう」と思い立つのはエネルギーがいる
2017/09/08 22:01:20
yosukegatz
心配事を消していけばいいのね。スプラ2のガチバトルで負けまくってるのをなんとかしないと集中できませんと(違
2017/09/08 22:04:30
soutarooo
アクショントリガー
2017/09/08 22:12:37
veirion
わ
2017/09/08 22:15:59
mizuguchirena1589266
俺も集中できなくて仕事にならない時あるよ
2017/09/08 22:21:37
tyuloop
私のことだ
2017/09/08 22:23:17
switch7
まぁ休めなんて指示は出ないんだけどね
2017/09/08 22:33:11
tennooto
ハツカダイコン食べてみたい。
2017/09/08 22:41:10
hetoheto
同僚の方は鬱なんじゃないか
2017/09/08 22:45:27
ariyake
仕事が手につかなくなった時に運動瞑想睡眠野菜を実行することを会社に認めてほしい
2017/09/08 22:49:17
bigburn
とりあえず手を動かすの大事、やる気は後からついてくる。
2017/09/08 23:06:42
macbook12inch
このアクショントリガーの話良くわかる。僕の場合は月並みだけどカフェで音楽聴くと集中できる。
2017/09/08 23:11:45
rascalrascal
最近、やる気ものばかりブクマしている自分。
2017/09/08 23:15:09
pudori186
セルフコントロールを回復しようとして脱線が止まらない、、、
2017/09/08 23:34:24
exsoul
わかる気がする
2017/09/08 23:36:14
hyperpeppy
アクショントリガーを設定しても、いざその時が来たら面倒になって結局やらない。このカシオミニを賭けてもいい
2017/09/08 23:44:05
u-li
“「可愛い動物の赤ちゃんを見る」” “「普段は聞かないジャンルの音楽を聴く」”←これやるからiPhoneさわらせろ
2017/09/08 23:45:34
nishiotsutomu
皆そんなもんならまぁ何とかなるっしょブクマ
2017/09/08 23:46:44
fb001870
仕事の山場を乗り越えたと思った瞬間から気が抜けて能率下がったなぁって実感した一週間だった
2017/09/08 23:52:51
koogawa
まずはエディタを立ち上げるところからだ
2017/09/08 23:54:49
danboard_twins
設定したﾄﾘｶﾞｰを引くか否かで消耗する…。というかそんなﾄﾘｶﾞｰは小学生でも設定している(小学生時代は難なく引けたんだがなあ…)
2017/09/09 00:05:57
tengo1985
おしっこを我慢しているときは集中力が高まる、ちたいな研究の紹介記事を読んだ記憶があるんだけど、こいつとの整合性はどうなんだろう
2017/09/09 00:08:42
cheapcode
意志の力を回復させるためにネット上でハンドアックスを投げまくる日々です
2017/09/09 00:10:12
hiroaki256
変わるのがむずかしいのは、体力を消耗しているからだ。これこそ「変化」のふたつ目の意外な事実だ。怠けているように見えても、実は疲れきっている場合が多いのだ。
2017/09/09 00:15:25
endout
この話、なんだっけ、あの本で読んだ話なんだけど、なんの本の話か思い出せない…。話ではなく本の話。
2017/09/09 00:25:14
anigoka
俺も1日1タデを遵守するためにまず前髪とツノを描くことから始めている
2017/09/09 00:26:41
cuttyka
仕事する前に一瞬瞑想とかお勧めです。長い事やっていると、ヘンな人だと思われるので、誰も見ていないスキ（？）に目をつぶってアタマ空っぽにしてみる。情報を見過ぎて疲れている人もいますよね。
2017/09/09 00:38:00
shikahan
これほとんどの人には無理だから、結局「良き支配者」に隷属すればやる気も成果も出るし、成長した頃に自立したら自尊心も満たされる、というよくある人生すごろくなのだよな。
2017/09/09 01:50:49
underdog_slumber
仕事中にはてな見れる環境うらやま
2017/09/09 02:25:50
yhonda1001
集中力
2017/09/09 02:29:28
techboon
“「集中力」は消耗資源”
2017/09/09 03:03:46
htnmiki
諦めが肝心
2017/09/09 05:06:40
sirocco
ブログを書く気がしなくて困っているんだけど、書きかけの記事を開くとなんとか書き進められる。
2017/09/09 05:19:52
takashi1211
最近になって運動、瞑想、睡眠、野菜の重要性を説かれる記事が増えてきてる様な気がしてxevra先生は正しかったんや…って思いはじめてきた。やってみようかな。
2017/09/09 05:38:32
Fromdusktildawn
認知的節約　人は、必要以上に認知資源を用いない傾向がある　/　認知資源 注意を向けて考える、記憶する、といった認知活動に要する能力。twitter.com
2017/09/09 05:47:52
tsutsumi154
なんでこんなにかわいいのかよ
2017/09/09 05:58:28
sato0801jp
とりあえずやれば集中できると思い込んでた
2017/09/09 06:10:17
yasudayasu
自己管理が心身を消耗することが証明されている。怠けてるように見えても、実は疲れきってる場合が多いのだ。必要なのは集中力を回復させるための休息である。サイトを巡回したり、テレビを見ることは推奨されない。
2017/09/09 06:23:42
m_yanagisawa
“セルフコントロールは、消耗資源である。使えば減り、休めば回復する”
2017/09/09 06:38:34
hikari_book
どれもまったくその通りで確信をついています。ヤル気がないのはそもそも行動していないから。集中力がないのは他の心配事で使い果たしているから。行動の自動化・習慣化でエネルギーを節約かつ効率化を図れること
2017/09/09 06:50:01
oitoh
何人の大学生を、どのくらいの時間拘束時間拘束、どのくらいの量のハツカダイコンを食べたのだろう。この辺がないと実験としてどーなんやろな。消耗資源というのはそうやろうとは思うが
2017/09/09 07:39:24
uturogi_soy
太陽フレアのせいでやる気がでない
2017/09/09 08:09:22
airj12
だから本来の目的とはズレ気味のルールが多いと目に見えて生産性落ちるのか
2017/09/09 08:16:07
ryo217
面白い。知らなかった。
2017/09/09 08:17:37
chiisanaehon
認知や感情はカンタンには変えられない。変えることが出来るのは、いつだって行動。なるべく自分がイメージしやすい形で計画を立て、それを粛々と行うことが何よりも重要であると考えるのです。
2017/09/09 08:22:08
consigliere
「「自分には集中力がない」と考えることは間違っており、「自分は疲れている」と認識することが重要」
2017/09/09 08:31:47
shozzy
ちと長いけど、一読の価値あり。スティーブ・ジョブズがいつも同じ服だったのも似たような理由だったよね。決断力を浪費しないようにする。
2017/09/09 09:15:33
APPLE1234
“なぜなら、「セルフコントロールを消耗する、困難な意思決定をする必要がない」からだ。”はえぇ
2017/09/09 09:17:35
aokiharuto
"「仕事のやる気が出ません」⇒まだ仕事を始めていません" "セルフコントロールは、消耗資源"
2017/09/09 10:03:19
mcgomez
もちろん最初の一歩に取り掛かれないという悩みもあるけど、とりあえず手を動かしても別のことに気を取られてしまってどちらも中途半端現象をなんとかしたい。PC投げ捨てろってことかも試練が仕事もできなくなる。
2017/09/09 10:37:18
bouzuya
ゲームや昼寝するときはタイマーをセットすれば良いのか？（雑
2017/09/09 10:58:36
wyukawa
加齢とともに集中力が落ちているように感じていたのだけど、単に体力が落ちているだけなのかな。だとすれば睡眠、運動、食事が重要だな。
2017/09/09 11:32:28
riaf
消耗してる
2017/09/09 11:55:56
denilava
書き方がわかりにくいが集中するためには休憩が必要だが集中力を使い果たす休憩とそうでない休憩がありはてブをみるような休憩は集中力を使ってしまい仕事に集中できないということだろう。
2017/09/09 11:57:59
kotetu11
たしかに、セルフコントロールは暇てどうしょうもない時に発揮できる、けどYouTubeとかスイッチとか、テレビとかで集中力消費するのも実感
2017/09/09 12:18:29
ngsw
これ言われてしまうと、素晴らしい成績の裏にある家庭環境格差とか感じずにはいられなくなる。
2017/09/09 12:28:41
atori07
ワロタ このブクマの数
2017/09/09 12:37:00
ji-runa
アクショントリガーの示唆
2017/09/09 12:55:28
juris
アクショントリガー。 テンプレート化。 製本の功徳。 物化、具体化、制度化、標準化。
2017/09/09 13:09:09
Room-B
決断力のリソースは限りがある。我慢、集中力も同じなのか、これらが混同されているようでわかりにくい。
2017/09/09 13:32:28
kagurakanon
アクショントリガーは誰かに宣言しておくことが大事なんでしょうね。
2017/09/09 13:47:04
Stack-O-Tracks
怠け者で頑固だから変わるのがむずかしいというのは、完全にまちがっている。実際にはその逆 変わるのがむずかしいのは、体力を消耗しているからだ。怠けているように見えても、実は疲れきっている場合が多い
2017/09/09 13:47:28
mkusunok
生産性を高めるには心配事とか減らさないとね
2017/09/09 14:30:53
motoyat
これはまじで経験論と比較しても納得だし久々に超役に立つライフハック
2017/09/09 16:20:39
wkunita
怠けているように見えても、実は疲れきっている場合が多い。「自分には集中力が無いのではないか」と悩む前に、適切に休息をとろう。
2017/09/09 16:49:20
kita-tuba
「なんでこんなに仕事が手につかないんだろう？」と悩む人に読んで欲しい話。
2017/09/09 17:20:28
ntaoo
自分を大切に “何れにせよ、「自分には集中力がない」と考えることは間違っており、「自分は疲れている」と認識することが重要だ。”
2017/09/09 17:38:03
takc923
集中力などに関して前からなんとなく感じていたことが、研究による根拠を示しながらまとまっていて、良い。
2017/09/09 19:12:23
quick_past
ADHDとか双極性っていう、ムラありまくりで自分で自分をコントロールできない病気もあってな
2017/09/09 19:23:24
dorankun
アクショントリガーという考え方が面白かったです。試してみようと思います。
2017/09/09 20:14:36
pokochan55
確かに考えすぎるともう考えるの嫌になる。頭が動かないあの感じかな。
2017/09/09 21:22:54
kamiokando
なんでこんな仕事に就いたんだろう。
2017/09/09 21:28:03
runa_way
「要は勇気がないんでしょ？」
2017/09/09 21:28:49
noza_key
“たい”
2017/09/09 21:39:34
blueribbon
・「自分には集中力がない」と考えることは間違っており、「自分は疲れている」と認識することが重要だ ・「アクション・トリガー」を設定すれば、セルフコントロールを消耗する、困難な意思決定をする必要がない
2017/09/09 21:51:19
masskaneko
>「意志力」がなくて行動を変えられないのではなく、「意志力」を使い果たしてしまったため、行動を変えることができなくなっている。 どんなときに意志力を使うのか、意志力の残りはいくらかを把握する必要がある。
2017/09/09 22:44:59
Gondwana
学歴って、この「集中力という消耗資源」をどれくらい持ってるかの一つの物差しなんだと思う
2017/09/10 06:00:35
hinail
要は、人間辛抱強くなることはないので、甘えられるときにおもっきり甘えて気分をリラックスしましょうということ
2017/09/10 07:47:14
ookitasaburou
むかし、「貧乏人はなぜ怠け者とみられるのか」という問いに対して、「お金のことを心配するのに手が一杯で、他のことを考えられなくなってしまうから」と回答した人がいた。
2017/09/10 12:12:27
Hamukoro
「今日は疲れすぎているので、夕食をとったらすぐに入浴して就寝しよう。朝4時に起きてレポートを片付けよう」と、「アクション・トリガー」を設定しよう。フラグやん
2017/09/10 15:14:16
m_h
これ葬儀結婚新居購入引越四十九日のライフイベントを3か月に詰め込んでいた私にハイパフォーマンスを求めていた前の職場の人たちに知ってほしいと思ったし、自分も知っていればあんな無能感に打ちひしがれなかった
2017/09/10 20:44:40
karkwind
なるほど
2017/09/10 22:00:26
kimikimi714
じゃあ今日は疲れたからもう寝よう
2017/09/11 00:47:45
itouhiro
「とりあえず5分やるが難しい。自己管理能力は消耗資源。我慢・心配・判断で使い果たす。怠けて見えても実は疲れてる→惰性で動く。必要なのは休息。仮眠や場所変え、音楽、小動物。行動引き金を設定して判断回避」
2017/09/11 12:26:31
kamemoge
まずやってみることが大切。そのために休息が必要
2017/09/11 16:19:32
TakayukiN627
これについて、一つ有益な情報がある。「集中力」は消耗資源である、という事実だ。／繰り返しになるが、セルフコントロールは、消耗資源である。使えば減り、休めば回復する。
2017/09/11 17:07:57
tak4hir0
「なんでこんなに仕事が手につかないんだろう？」と悩む人に読んで欲しい話。
2017/09/11 22:00:15
syo-sa19820615
“それは、「我慢した」学生は、すでに、セルフコントロールを使い果たしてしまっていたからである。”
2017/09/12 01:31:47
kincholjet
うるせえよ…(´；ω；｀)