人間にとって「運動が最強のストレス解消法」である理由を知ったら運動が習慣になった - 意識高い系ズボラ

2017/08/29 23:41:24

kojikojimr

自律神経ズタズタで毎日下痢とかしてたけど、とあるキッカケでボクシング始めたらみるみる治ってきた。

2017/08/29 23:48:35

kk3marketer

睡運瞑菜

2017/08/29 23:59:36

orangetrione

瞑想なんかいらんかったんや！

2017/08/30 01:02:10

kailua020

スポーツ始める

2017/08/30 01:03:22

beline_dechesne714843

運動するとすっきりするしね

2017/08/30 01:14:47

cloudsalon

運動する直前のストレスがハンパないです（涙）　特にボクシングみたいな殴られるタイプの運動は超ビビる

2017/08/30 06:54:44

hogetahogeko

『ストレス源に対する不安や恐怖は、「目の前の脅威から逃げ切る」ための強い動機となる。すべてのストレス反応は、人間を「闘争 or 逃走」という行動を行わせるために引き起こされる』

2017/08/30 07:06:30

tomoyoshiyoshi

「なんだtestosterone教か」と思っていたら、もっと科学的だった。

2017/08/30 07:14:42

mangakoji

「美味しゅうございました」の遺書で有名なマラソン選手円谷幸吉の自殺がなかったら、素直に信じるんだが。運動は時間かかるしな。逆立ちおすすめ。本当に1分だよ

2017/08/30 07:16:28

travel_jarna

運動とストレスについて

2017/08/30 07:36:10

adhf

どうでもいいけど筋トレ(無酸素運動)万能説唱えてる人間は科学的な裏付けとかケレン味くらいにしか思ってなくて面白ければいい人なんだなって思ってる

2017/08/30 07:42:10

zambia

で、どんな運動がいいの？

2017/08/30 08:05:02

ksakae1216

うぉぉ〜、超納得！！夜帰ったら筋トレだ！！

2017/08/30 08:13:56

psfactory

人間にとって「運動が最強のストレス解消法」である理由を知ったら運動が習慣になった - 意識高い系ズボラ

2017/08/30 08:23:08

xevra

運動、瞑想、睡眠、野菜は現代の高ストレス社会を生き抜くための必須スキル。やらない者は必ずいつか鬱に堕ちて人生を台無しにして行く。今すぐ走り出せ

2017/08/30 08:25:32

sonoda-boy

でも運動しない・・。

2017/08/30 08:26:44

nuitmer11

キックボクシングとかやってる人、ストレスないだろうな

2017/08/30 08:35:22

toribard

すごい腑に落ちる。

2017/08/30 08:42:09

otihateten3510

12キロくらい走ると3日くらいストレスに苛まれる。やりすぎか。

2017/08/30 08:51:02

iroha2_hohe

一理あると思う。体は疲れるし、完全に解消できるわけではないと思うけど。

2017/08/30 08:52:52

mementm0ri

落ち込んでても無理やり走ったら、嫌が応にも元気出る。脳って単純だ

2017/08/30 08:53:41

trollvinter

難しいことはわからないけど、確かに運動は良いですね。もっとも、私の場合はせいぜいウォーキングだけど……

2017/08/30 08:54:10

ay-movie

そうなんですね！身体も、元気なら何よりですからね！

2017/08/30 08:59:05

zoom090

たしかにね。考え方としてはありだね。

2017/08/30 09:03:56

Wootan

確かにラジオ体操第一第二を一日一回やるだけでもだいぶ爽やかな気分になれますね！

2017/08/30 09:04:35

nonameblog

“「ストレスは運動をするための燃料」”いやまいったね、これは腑に落ちたわ。運動への動機づけとしてとても良い記事だと思う。

2017/08/30 09:16:15

ntstn

ママチャリで走るだけでも結構すっきり

2017/08/30 09:20:30

Kakinoki2nd

仕事もプライベートもノンストレスなおかげで運動の必要がない → ぶくぶく太っていってるのが唯一のストレスかなぁ..

2017/08/30 09:24:11

kyokosohonne

説得力が強い！

2017/08/30 09:27:14

tettekete37564

それは知っているけど「嫌なことがあったら壁を殴って解消」みたいな方法論だから嫌い。ゲームや漫画・映画などは解消ではなく「忘れること」が目的の方法論。

2017/08/30 09:32:10

shotazc

運動大切

2017/08/30 09:35:26

aoiasaba

正しい

2017/08/30 09:38:04

tadateru

“「ストレスは運動をするための燃料」”←こういう考え方できると物の見方変わるなあ。

2017/08/30 09:38:48

nora-inuo

“ストレスは「人に運動させるため」に存在している”

2017/08/30 09:40:02

koji28

RPG風に言えばこんな感じ？たたかう→ストレス解消、にげる→ストレス解消、身を守る→ストレス

2017/08/30 09:43:36

konegiya

確かにスッキリする

2017/08/30 09:46:03

noko3354

運動しないと具合悪くなるのはこれかな“ある意味、ストレスは人間が運動をするための燃料なのである。よって、運動をすれば、その燃料であるストレスは消費されていく。”

2017/08/30 09:46:06

komei48

闘争か逃走　うまい！！

2017/08/30 09:53:08

natu3kan

外敵にストレスを感じて逃げたり、戦うための力をつかったりなど、自衛のために身体を動かすための原料なのではないかという推察。

2017/08/30 10:03:45

kyapital

筋トレ後にすっきりする理由がわかった！

2017/08/30 10:05:55

neogratche

運動後の疲労と苦痛がストレスの元になるのでトータルだとマイナスになります

2017/08/30 10:06:40

lotusland

結びがちょっとかっこいい

2017/08/30 10:06:41

x4066x

ストレスと運動の関係

2017/08/30 10:12:37

happydust

おもしろそうー。

2017/08/30 10:14:59

benkyoumap

ストレス解消

2017/08/30 10:21:27

morinaga3

運動ストレス脳

2017/08/30 10:24:26

atsushi0908

なるほどー

2017/08/30 10:29:13

tkomy

運動していないのにメンタルが安定している人はいるのだろうか。しかし、とても知見になった。運動したくなる記事。

2017/08/30 10:31:28

woodnotexx

精神的ストレスを肉体的ストレスで上書きするから運動はストレス解消になる説を強く主張したい。エビデンスはない。

2017/08/30 10:32:03

hammam

運動に行くまでがストレス

2017/08/30 10:35:36

miruto

「ストレスは人に運動させるために存在している」これマ？確かに毎週走っているオレとしては、走った後の爽快感は半端じゃないんだよなぁ(´･∀･`)

2017/08/30 10:36:49

atsushimissingl

自宅の近くに市民体育館があり、安い値段でプールやジムを利用できたので運動するようになった。家の近くに体育館がないか、一度ググってみるといいぞ。

2017/08/30 10:37:40

raf00

筋肉でうつ病は防げないし、運動をすると寿命は縮むけど、適度な運動がストレス解消に効果が高いことは間違いない。行き帰りの通勤から自転車を奪ったら確実に死んでた時期があるな。

2017/08/30 10:44:27

s99e209

運動がストレス解消になるという科学的根拠

2017/08/30 10:51:01

s-tomo

なので公園周辺で微妙に徐行と停止を繰り返しているポケモントレーナーを自動車から引きずりおろして歩かせたいと思ったことがなくもないです。

2017/08/30 10:57:23

nao0990

市販の書籍の内容を一万倍くらいに希釈した記事をありがたがって群がるはてな村。アフィカス側にしてみればスパムが捗るわけだな。

2017/08/30 10:57:28

takaboujp1122

これは確かに。会社でストレス漬けだった頃は週４でジム行ってた。今はそんなにないので90kgになった

2017/08/30 10:58:44

shikiarai

仕事が終わったら走って帰れば逃げられるし運動もできてサバンナなのでは

2017/08/30 11:00:48

kenichi_odo

運動する時間は常に確保したい

2017/08/30 11:17:03

KoshianX

確かに30分くらいかけて2〜3km走ってくるだけでも結構スッキリするんだよなあ……。

2017/08/30 11:21:49

nemurenai-same

よし運動する！！

2017/08/30 11:29:55

hirocueki

「運動」が対症療法な時点でなんだかなー

2017/08/30 11:43:35

uesugi-hatebu

なるほど。現代はストレスが多いんじゃなくて、発散できてないって事か。嫌な人間関係から逃げてストレス無くなったはずなのに、ストレス耳鳴りが治らないのは運動不足って事か

2017/08/30 11:44:09

aokiharuto

なるほど。これをきっかけに自分も運動を習慣化させたい

2017/08/30 11:44:56

n_pikarin7

なるほど素晴らしい。これはぜひ佐川やクロネコヤマトセールスドライバーやアリさんマークの引越社のみなさんに読んでもらおう。

2017/08/30 11:47:21

kabakiyo

運動するようになってからメンタル安定するようになったなー。

2017/08/30 11:52:57

plagmaticjam

いい記事。

2017/08/30 11:55:26

tororo1konbu

ストレス解消を目的に何かやりだすと時間がモリモリ減るし元のストレスを減らすに越したことはない

2017/08/30 12:02:03

shoG3

こんな長い文章読まなくても、はてぶユーザーならxerナントカさんを見ていれば周知の事実なのよ

2017/08/30 12:07:37

danboard_twins

二十歳前には精神安定や頭の回転等に対する効果を感じたが今はさっぱりだ。刹那的にはｽｯｷﾘするけれども、毎日運動してると逆にｽﾄﾚｽ溜まってくる。やり方が悪いのかな。効果を感じたいよ。

2017/08/30 12:09:12

h20p

ストレスは、胃にたまるから、胃のコンディションを整えた方がいいよ。ちなみに、禅僧って、運動したっけ？ｗ

2017/08/30 12:14:14

kunioya

運動するとすっきりするんだけど始めるまで「めんどくせー」ってストレスを感じるのよね

2017/08/30 12:16:32

nasoft

これ女子にも適用されるのかね？

2017/08/30 12:22:57

okachan_man

今日は帰ったらジム行こう。。

2017/08/30 12:26:33

tiri_gami

ストレスは運動を引き起こす起爆剤のような役割で、ストレス溜まってきてるのに運動できないと体に毒（←下手な要約）この記事すごく科学的!!!旦那に伝えたい

2017/08/30 12:26:41

liszworks

少しくらい動こうかな

2017/08/30 12:27:44

sulgraphica

ストレス

2017/08/30 12:27:51

codingalone

マジか運動しよう。。⇒"慢性のストレスにさらされているラットを運動させると、ストレスによって縮んだ海馬が元の大きさに回復することがわかっている"

2017/08/30 12:28:07

ornith

興味深い指摘が盛りだくさんで、運動したくなる記事だ……！個人差はあるだろうし、「毎日の運動」を課すことで逆にストレスになるケースもあると思うので、自分にとって程よいペースを見つけたい。

2017/08/30 12:28:22

cy51vl47dk

運動するとストレス解消になるという理由が、「ストレスは運動をするための燃料」だったからなんですね！今までその意味も分からずランニングしてましたが、今日からちょっとだけ意識して走ってみます。

2017/08/30 12:29:02

yashinegi

結論としては自転車通勤最強か。

2017/08/30 12:30:51

paradisecircus69

瞑想の人がコメ欄に……あぁ、いたいた

2017/08/30 12:31:26

sumujihe

たまに走るとスッキリする

2017/08/30 12:31:35

hiduki001

運動します（未来）

2017/08/30 12:33:41

chankuri

同意だが、過度のストレス状態になると本当に何もしたくなくなって現実逃避し始めるようになるのが悩み。

2017/08/30 12:37:38

versatile

よし、まずはハーフストレッチで筋肉を追い込もう

2017/08/30 12:38:34

itouhiro

「そもそもストレスは、戦う／逃げる行動のため、つまり肉体がフルパワーで動けるよう肉体にも感情にも準備させる。ストレスは運動するための燃料。よって運動でストレスは解消。いつしか運動は褒美・娯楽・利点」

2017/08/30 12:39:59

awkad

そんなの誰でも気づいてるが、めんどくさいので酒でストレス解消するわけだ。週4ジム行ってるけどストレス解消効果は酒と大差ない。

2017/08/30 12:41:33

toaruR

ソフトウェアになりたい（´－｀）

2017/08/30 12:42:35

isdh

よくまとまってる気がする。NHKのキラーストレスを早く読みたい

2017/08/30 12:43:28

sabo_321

楽器みたいに、省スペースで1人で出来て修練の結果が見える達成感のあるスポーツがあれば一番最適だな！スケボーがそれっぽいけど、周りに迷惑だし。 switchのARMSみたいなのでもっと体が動かせるゲームがあればいいな

2017/08/30 12:47:35

Ni-nja

へー

2017/08/30 12:52:47

Dai44

運動をする時間がない、うーんどうしよう

2017/08/30 12:55:00

mikalingf

職場のラジオ体操まじめにやろう！

2017/08/30 12:56:40

smallpalace

山にでも登るか。

2017/08/30 13:01:27

nimadawa

「ストレスは運動するための燃料」なるほど。

2017/08/30 13:08:11

mirakichi

オナニーは運動に入りますか？

2017/08/30 13:14:55

shields-pikes

結論が明確だし、科学的根拠も提示してあり、納得感のあるいい記事だ。運動する理由として便利なので、盲信することにしよう。

2017/08/30 13:14:58

arri

確かに運動ってストレス解消になるなぁとは常日頃思ってた。逆の発想…運動したくなった。

2017/08/30 13:15:23

karma_tengu

DDRが運動にもなるしゲームとして面白いし最強ってはっきりわかんだね

2017/08/30 13:17:54

good2nd

『脳を鍛えるには運動しかない！』はひどいタイトルだけど良い本だよ。オススメ。

2017/08/30 13:25:10

adwhing

栄養不足、睡眠不足、運動不足を解消すれば大抵どうにかなる

2017/08/30 13:25:25

shimata777

やはり、運動と瞑想か、、

2017/08/30 13:33:16

subetewamamorubekiasueto

どんなに体に悪いと言ってもタバコ止めないのと一緒で運動しろと言ってもしない人はしませんねぇ・・・特に中年には難しい・・・

2017/08/30 13:33:40

ndanah

“身体の進化はその環境の変化に追いついておらず、未だに野生にいた頃と同じストレス反応の仕組みを採用している”

2017/08/30 13:43:05

karelu

私もこの夏にランニングの楽しさを知ってしまったクチです。暑いなか余計に汗かくとか意味わかんねーと思ってたけど、あの爽快感を味わうとやめられない。

2017/08/30 13:43:37

nlogn

セックスも有効だよ。

2017/08/30 14:05:43

c0ntinue

読ませる

2017/08/30 14:10:43

cibea

闘争か、逃走か。

2017/08/30 14:12:50

raitu

「ストレスを感じると脳からの指令で筋肉が緊張状態になる（筋紡錘の静止張力が高まる）。運動をして筋肉を使うと、この緊張が緩和されていく」

2017/08/30 14:14:47

aki_minori

ついこの間ロック様がうつ歴を告白してらっしゃいましたけど……。運動も栄養も万能ではない。過信は禁物。

2017/08/30 14:18:29

Iridium

黙々と単純な運動を続けるのが苦痛。ゲーム要素がほしい。スプラトゥーンがリアルのアクションと連動するようになったらいいのにな

2017/08/30 14:25:02

dorankun

運動するメリットを理屈で知るとやる気になるから不思議です。とりあえず筋トレを頑張ろうと思います。

2017/08/30 14:25:18

kaishaku01

ストレス解消が食べる方向に向いてしまっていたけど一瞬の快楽で何もストレスが発散されてなかった。これからは運動で発散を意識してみよう。

2017/08/30 14:32:30

beramines37

ふともも画像探してる場合じゃねぇ！！

2017/08/30 14:33:14

willbehappy777

そうだったのか…。少しでも運動してみよう。

2017/08/30 14:34:32

B4CqZzwD

運動が蓮舫に見えた

2017/08/30 14:37:33

Kmusiclife

バンド活動はけっこうよい。

2017/08/30 14:44:36

miraishonen99

“脳を鍛えるには運動しかない”

2017/08/30 15:03:57

rururutea

自衛官だって鬱病になるので、全て鬱が運動で改善するわけではない。しかし、運動は大切な要素。体鍛えてる奴にケンカ売るような輩は少ない。外見上強そうであると言うのは人からストレスを与えられない要素だ。

2017/08/30 15:05:08

modal_soul

自分が良いと思うものを、なぜ脅しとセットで投げつける？

2017/08/30 15:06:25

e_denker

“ストレスは運動をするための燃料”

2017/08/30 15:06:51

dvoraker

先輩の文章が意気揚々としてる…

2017/08/30 15:15:29

minasmile

スポーツが強制の中学校がある。この記事通りなら、平和な学校のはずだ。しかし、運動音痴な子供は毎日が辛いらしい。学校が競技でなく、誰でも楽しくできる運動を教えれば、ストレスフリーな世界ができるかも。

2017/08/30 16:11:41

ivory105

これって女性にも当てはまるんだろうか

2017/08/30 16:16:02

dzzh

xevra先生のブコメ見に来た。恐ろしい恐ろしい。

2017/08/30 16:25:03

takashi1211

トップブコメxevraだろうなと思ったら本当にxevraだった。

2017/08/30 16:41:03

miyakeyuki

と言われても運動嫌い

2017/08/30 17:00:17

tsuchidatomoka

t

2017/08/30 17:14:04

abcd0035

顔が意識たかそうでワロタ

2017/08/30 17:19:16

kogumaneko335

「運動、瞑想、野菜」と書こうと思ったらもう既にあった。

2017/08/30 17:22:02

mekurayanagi

“ストレスは「闘争・逃走反応」を引き起こす”　だから　“運動をすれば、その燃料であるストレスは消費されていく”

2017/08/30 17:30:24

dasahongo

体を動かすのがストレスなので１日１食生活を１年以上続けています。

2017/08/30 17:30:30

OTAKUPAPA

xevra先生、タイトル中の「運動」というキーワードに反応するbotかと思った・・・

2017/08/30 17:30:31

shira0211tama

瞑想野菜を確認しに来ました。

2017/08/30 17:57:51

hongshaorou

学生時代に強豪校でスポーツをやってた。コーチからしばかれるわ怒鳴られるわでストレスが溜まる一方で卒業する頃にはすっかり運動が嫌いになってた。これからは自分の為に運動しようと思う。

2017/08/30 17:58:30

clp5884

これは割と体感的にも正しいな

2017/08/30 17:59:04

i_ko10mi

運動する事が苦手で嫌い過ぎてそのせいで体育の授業がある日は自殺を本気で考えたしそのせいでいじめられっ子だったから運動する事自体でストレスが溜まる。運動がストレスの材料なんだがどうしろと

2017/08/30 18:10:21

storbit

そうなんですね。ウォーキング再開させようかな。

2017/08/30 18:17:12

drm-like

ボディビルダーが報われる。

2017/08/30 18:17:50

namidash

つまりDDRは最強

2017/08/30 18:23:21

perl48

やはり、筋トレは最強のソリューションなのか。

2017/08/30 18:28:25

flowerload

ほんとかなあ。狩猟採集時代だって、たたかう／にげるより「相手を刺激せずにじっとする」の方が生存確率高いケースって多々ありそうだけど。毒持ちとか、臆病な野生生物とか。

2017/08/30 18:32:07

fun2drive

今週ジム行けてない、頑張る

2017/08/30 18:38:34

drawdraw

ちょっと納得「人に運動をさせることこそが、ストレスの存在意義だから」

2017/08/30 18:49:57

iTaro

アスリートにマゾい人が多いのは運動が影響しているってことですかね。（個人の感想であり、アスリートの印象には個人差があります）

2017/08/30 19:02:50

macbook12inch

ジムに行かねば

2017/08/30 19:04:26

cild

エッチするとスッキリするのも同じ理由かな…

2017/08/30 19:05:24

airj12

わかる、仕事が忙しくてストレスフルな時期ほど無理にでも運動してる

2017/08/30 19:10:11

hiroyuki1983

運動、瞑想、野菜って言ってる人がヒョロガリだったら笑うわ

2017/08/30 19:12:44

rgfx

ジョギング・マラソンにハマる主婦とか中高年とかね、うん。／↓自分にあった運動と体型を分かっている向きは往々にしてヒョロガリですよ。

2017/08/30 19:13:37

chintaro3

運動してストレスが溜まった経験しか無い

2017/08/30 19:13:38

yem3399op

動機づけにこんな理屈こねる必要はないだろ。

2017/08/30 19:24:02

sutara_lumpur

自分すぐに足が痛くなるから走れないが、外の歩道を箒で掃くだけでも気持ちが晴れる。脳が疲れてて動きたくない時でも体には余力があることが多いから、短時間でも外に出てみるようにしたい。

2017/08/30 19:32:54

mysweetcubesaori

この写真は誰に撮ってもらっているのか？それが気になり文章が頭に入ってこなかった

2017/08/30 19:35:07

yamazakisato

なんで運動の話になるとエビデンス出せって言う人いなくなるの？

2017/08/30 19:39:27

ken-baan

わかってるんだけど、運動嫌い…

2017/08/30 19:54:50

komachiyo

ロードバイクで峠の上りを攻めたらすっきりするよね

2017/08/30 20:11:03

blueboy

運動といっても、有酸素運動が必要。ここ、大事なので、覚えておこう。エアロビクス。／ブクマを見ると、筋トレやボディビルをやろうとしている人が多いが、根本的に勘違いしているよ。それらは無酸素運動だ。

2017/08/30 20:25:57

chandoi_jp

そうなん？

2017/08/30 20:35:09

sionsou

xevra先生をみにきたｗ大好きｗｗ

2017/08/30 20:44:31

wlcb

”ストレスは「人に運動させるため」に存在している”この見出しの破壊力

2017/08/30 20:58:57

freefox

体を動かす、確かに精神的にもスッキリとするのはあるよね。やっぱりモンモンと動かないでいるのは不健全だと感じる。妙な欲も解消されますしね！

2017/08/30 21:02:31

yun_na

長い

2017/08/30 21:06:43

possesioncdp

わいも最近ジム通い始めたよ。二週間目。今何か言うと、青二才みたいに「始めて一週間のくせににドヤ顔記事書いて、書いたことで満足してそこでストップする」になりそうなので半年後に成果発表するね。

2017/08/30 21:07:29

ankoro

「人に運動をさせることこそが、ストレスの存在意義だから」「ストレスは運動をするための燃料」

2017/08/30 21:18:31

shoronpoo

運動がストレス解消になる理由

2017/08/30 21:28:41

tenari

いいロジック。

2017/08/30 21:30:41

NickQ

涼しくなったら運動しよう

2017/08/30 21:30:45

Hamukoro

運動できないのは暑いのが悪い。すべて暑いのが悪いんだ。

2017/08/30 21:43:59

luxsuperpoor

いいね…

2017/08/30 21:46:15

jdwpd994

“、”

2017/08/30 21:58:47

tbsmcd

タイトルに「運動」を入れるとアレが湧くので「スポーツ」とかに変えてやってみよう。

2017/08/30 22:05:40

deenmoonxx

運動する時間が無い・・

2017/08/30 22:19:00

nyaokun

私はデスクワークのみの仕事に就くと確実に体調崩す。人間は頭だけでなく体を動かさないと病気になるのだな。

2017/08/30 22:23:15

Chiarinkle

運動をやめるとストレス半端ない。

2017/08/30 22:25:14

dongdeng

xevra死ね(定型文)

2017/08/30 22:33:28

upsports

仕事が子ども達との体操教室(運動) 仕事が終わった後にジム…ストレスたまることない(笑)

2017/08/30 23:05:07

Nan_Homewood

運動瞑想野菜教のxevra教祖様が居たので安心した(笑)

2017/08/30 23:09:31

ghr1130

ジョギングし始めてから不安感がすごく減ったのが分かる

2017/08/30 23:29:11

blueribbon

「人に運動をさせることこそが、ストレスの存在意義」「ストレスは運動のための燃料、運動こそが遺伝子公認のオフィシャルなストレス解消法」

2017/08/30 23:30:19

buzama-www_pipipipipi

目を瞑りながらウォーキングマシーンで歩いたり走ったりするの最強。寝て起きたら、１時間くらい運動してる(๑¯Δ¯๑)/！たまに転んで痛い目を見るけれど、大丈夫だと思う。

2017/08/30 23:36:08

iiyo44

ジム行くのがストレスな場合はどうしたらいいのか？走らなきゃって思うことがストレスになったりもするんだよね。ストレス感じてない時の方が、運動する気になるよ。

2017/08/31 00:12:24

tenbin-girl

知人のマラソンマンはしょっちゅう愚痴ばっか言ってるし短気だしで聞いてるこちらがストレスフルなんだけど、燃やし尽くせてないのかしら。/適度な運動は本当goodだと思います。歩くの大好き。

2017/08/31 00:54:17

bettychang

"話は、人間がまだマンモスなどをがんばって狩っていた頃までさかのぼる"

2017/08/31 01:23:36

kirarapoo

忙しいときほどジムに行きたくなるのはこのせいか

2017/08/31 01:26:10

Matsuriame

へー！なるほど、自転車やっぱり乗ってみようかな

2017/08/31 02:07:26

K-Ono

小学生の頃から振り返ってみたけど、運動して爽快になった、ストレス発散したって経験が一度もないなあ。体育で３以上を取ったことないし。

2017/08/31 02:18:13

tondemo8pun

人気コメ先頭見て安心して記事まで見ない人

2017/08/31 04:25:02

mimura-san

ゼブラ先生の人気に嫉妬w

2017/08/31 04:44:12

SasakiTakahiro

ストレスは「人に運動させるため」に存在している。

2017/08/31 05:10:53

GOD_tomato

少しは科学的な話だった。

2017/08/31 07:10:06

arajin

「目の前に自分の平穏を脅かす危険が現れたとき、脳は警戒態勢に入る。その警戒を促すのが、ストレスを受けたときに感じるあの嫌悪感だ。」「ストレスは人間が運動をするための燃料なのである。」

2017/08/31 07:48:32

refurainrefurain

運動すれば、ストレスも脂肪も消費できるのか。

2017/08/31 08:03:29

outdoor-kanazawa

なるほどねぇ

2017/08/31 08:10:13

hinaho

運動すると気分良くなるよね。ウォーキングだけでも効果あると思う。頑張ろう

2017/08/31 08:11:57

zou3dazou

"ストレス反応は、人間を「闘争 or 逃走」という行動を行わせるために引き起こされる。…未だに野生にいた頃と同じストレス反応の仕組みを採用している。現代の環境では、ストレスの使い道がなく、溜まっていく一方"

2017/08/31 08:51:15

Hidemonster

運動しすぎると自律神経死ぬから適度にね。

2017/08/31 08:56:44

greencoffeemaker

運動嫌いな友人に教えたい

2017/08/31 09:02:34

sononon

あー、この考え方はあるなぁ

2017/08/31 09:12:29

SaYa

運動とストレスが同時に発生する場合はどうするといいの？

2017/08/31 09:18:18

umakoya

ジムで走りはじめて1ヵ月。数年以上も慢性化していた腰痛が改善しつつある。腰痛はストレスも関係するから、デスクワークからくる腰痛には効果が高いかも。

2017/08/31 10:26:45

gattolibero

やはり運動するしかないのか…！　筋トレ＆ストレッチ＆ウォーキングだな！

2017/08/31 10:28:55

nozomi_private

鬱の経験から言うと、人に言われたりして嫌々やる運動は奴隷の労働と同じだからものすごいストレスがかかる。自発的にやろう、と思ってやる運動は愉しみだから快楽となる。あと鬱はある程度まで回復しないと運動無理

2017/08/31 11:14:05

mori99

スマホの読み上げソフトで読書しながら、海岸の堤防の上を1時間ほど散歩するのが、最近の運動。真面目に歩くと意外に運動になる。と、思う。

2017/08/31 12:46:05

vlxst1224

面白い理論である事は確かだが、それ以上に自分が一番納得できる考え方を見出したというのが効果大きそう。人によって刺さる理論や方法が違うから、世の中には色んなダイエット法があるんだろうな

2017/08/31 13:46:01

quick_past

運動と脳細胞の関係、脳細胞が増えたから活性化したからだからなんなのかがすごくフワフワしてると思うがなあ。脳というブラックボックスはとかく商売にしやすい。脳の力は細胞数の問題とちゃうで。

2017/08/31 15:00:50

kyogoku174

日本の運動って色々な意味でシゴキなんだな、たしかに色々な意味でアーケードゲームのDDRとかは楽しいよね。

2017/08/31 20:18:16

nekokauinu

運動が嫌いと思っている人は、実は体育が嫌いなだけだったのでは、と一度疑ってみると良いと思う。

2017/08/31 23:29:20

sumilemondesu

運動全くしてなかったし、する気もなかったけど、ちょっとやってみようかしら？と思わされました。

2017/09/01 01:29:21

cebtis

素晴らしい記事だった

2017/09/01 11:55:40

l-_-ll

内容は「脳を鍛えるには運動しかない!（←良書）」を読めば済む話だが……　もう8年以上前の本だから知らない人も多いのか

2017/09/01 14:23:38

namab

うーん、、この理屈だとストレスを感じた瞬間の運動じゃないといかんのでは？なんか釈然としない運動がストレス解消になることに疑義を差し挟むものではないが

2017/09/01 15:57:12

nagic

ストレスが生じるのは本来天敵に出くわした時の反応なのだ、という視点。その対応として闘争ないし逃走があるが、どちらにしてもハードな運動を強いる。私たちのストレスは本質的に運動を駆り立てるのだ。

2017/09/01 22:12:04

saityo69

これ本当腑に落ちる...今日も無事敵から逃げたことによる（走ったことによる）ストレス解消ができました。

2017/09/01 22:38:41

holstein_ojisan

「運動を自分への褒美」またトレラン再開したいのね。

2017/09/02 14:49:37

kaztrella

ほんまこれジム最強