慢性的な睡眠不足によって、脳は「自己破壊」する:研究結果 WIRED.jp

2017/08/13 21:09:31

tbpg

そんなレヴェルなのか "日本の平均睡眠時間はほかの国々と比べても最下位のレヴェルだった"

2017/08/13 22:30:09

pineapplecomputer

こういうの読むと朝起きれなくなる。

2017/08/13 22:38:27

ScarecrowBone

やばい。もっとたくさん寝ないと…

2017/08/13 22:57:30

xevra

睡眠を軽視する者の末路はいつも悲惨だ。恐ろしい恐ろしい

2017/08/13 23:10:43

eos2323

そりゃ4日半刺激され続けて寝かせてもらえなかったらそれぐらいなるだろうよ

2017/08/13 23:21:06

bean_hero

睡眠過多でどうなるのか気になる

2017/08/13 23:38:59

nabinno

アルツハイマー病と睡眠不足が関係しているなら、睡眠不足にアルファGPCが効くということか。

2017/08/13 23:47:34

lenore

アルツハイマーの原因にもなるし、成長ホルモン分泌にも影響あるし、睡眠不足いい事何にもないのに夜中によく目がさめて睡眠不足

2017/08/13 23:56:49

flatfive

最近仕事で寝不足続きなんだけど、記憶力も判断力も明らかに(熟睡した後でも、慢性的に)低下してて、体感と一致するなコレは…。人間寝ないとダメですわ。

2017/08/14 00:21:07

mununuiota

眠りを妨げられた封印されしものが世界を滅ぼすのも致し方ない。

2017/08/14 00:30:53

kastro-iyan

ショートスリーパーだとどうなんだろ

2017/08/14 00:39:12

KAN3

連休で睡眠不足解消されてる時に作業するとめっちゃ効率良くなる

2017/08/14 00:47:07

apple1793

これは確かにわかる。ぼーっとする

2017/08/14 00:47:12

ariyake

将来全身義体化する時のために脳大事にしとかないとな

2017/08/14 01:21:06

denilava

こういう研究は臨床医療で証明されてほしい。精神疾患がなくても過労や残業が労働者を破壊する根拠として、残業１００時間のようなことを止めさせるべきだし、健康の定義を変えてほしい。

2017/08/14 01:22:23

shibaone

ナポレオンの有能な秘書にして外交官だったブーリエンヌによっても明かされてるからね、七時間は眠って昼寝もした、って。あの三時間睡眠は壊しておくべきフィクション。

2017/08/14 01:26:46

takamatumoto7

破壊されまくり

2017/08/14 01:32:54

kenichi_odo

本当にもっとしっかり寝よう(夜更かししながら)

2017/08/14 01:42:06

damepon

恐ろしい恐ろしい

2017/08/14 02:08:57

renos

寝不足にさせられたマウスが可哀想だと思ったけど俺らも社会という大きな歯車によって寝不足にさせられる可哀想な社畜だった

2017/08/14 02:29:42

vismaxima

寝てきます

2017/08/14 02:33:24

Ni-nja

働き過ぎで鬱になる理由、就労ストレスよりも睡眠不足が大きかったりするのかな

2017/08/14 02:52:10

mouseion

僕はある病気で睡眠障害を患ってる。睡眠を軽視する訳じゃないけど常に不安なんだよな。何かしてないと気が済まないからいつも3時間少ししか眠れてない。それでも平気なのは若いからなんだろう。

2017/08/14 03:14:38

nakag0711

日本人にアルツハイマーは多いのか？

2017/08/14 03:44:20

yasudayasu

睡眠が不足するにつれてアストロサイトがより活動的になっていることがわかった。寝不足が引き金となってアストロサイトを活性化させ、シナプスの接続やそれらの残骸をより多く分解してしまうことを示唆している。

2017/08/14 04:03:51

pongeponge

昼寝するから許して

2017/08/14 04:09:18

yosukegatz

経団連とかのクソ経営者でも納得いくような調査結果に仕立て上げて突きつけてください。

2017/08/14 04:11:27

uekomimow

睡眠は大事ですね

2017/08/14 04:12:56

natu3kan

慢性的な睡眠不足だとメンタルが頑丈な人でも心が折れやすい状況になるらしい。関連:元自衛隊メンタル教官が教える　「折れてしまう」原因は、ストレスではなく◯◯だった(https://dot.asahi.com/dot/2016020500193.html)

2017/08/14 05:15:09

blueboy

慢性的な睡眠不足は、はてなーの疾患。特に、他者攻撃をする人に顕著。　例。「あいつはメンヘルだ！」と攻撃する人。「かわいそうに」と同情する人は別。／ cf. 　残業手当てゼロ法案を推進するのは、国家破壊工作。

2017/08/14 05:15:13

ru4m

確かに睡眠を疎かにしてはいけない。

2017/08/14 05:20:46

tanayuki00

「寝不足が続くと、脳神経同士を繋いでいるシナプスの一部が、アストロサイトに文字通り食われてしまう」

2017/08/14 05:53:47

goma33

あ

2017/08/14 06:32:55

rocoroco3310

子育ても子供がまとまって寝られないうちは1〜2時間おきに起きなくちゃいけないんだよね。短時間睡眠でも平気なホルモンも出るらしいけど個人差がありそう。産後鬱には睡眠も大いに関わってると思う

2017/08/14 06:34:13

plasma0713

この記事についているブクマの時刻が…。もちろんそれだけをもって即睡眠不足とはいえないけど。

2017/08/14 06:46:53

utonn

よし、寝よう

2017/08/14 06:50:45

knjname

慢性的な睡眠不足によって、脳は「自己破壊」する：研究結果｜WIRED.jp

2017/08/14 07:07:06

hitoyasu

成熟したシナプスが標的に。

2017/08/14 07:12:05

y___u

ねよ？

2017/08/14 07:26:06

Mint0A0yama

“ウェアラブルデヴァイスメーカーのJawboneが行った睡眠時間調査でも、日本人ユーザーの睡眠時間は平均6時間15分と最も短かった”

2017/08/14 07:31:20

wow64

寝るための時間はあっても、心配事が消えなくて寝れない。

2017/08/14 07:38:04

LanikaiSands

寝ないで研究した結果らしい

2017/08/14 07:49:00

h5dhn9k

睡眠大事。

2017/08/14 07:56:47

nine009

寝ないで効率が失われてる、とわかっているのに寝ないでやる人ってアホなんかなとは。でも社長系は睡眠少なくて平気なやつが多くて、睡眠削れる、というのはチートなんだろうのは思う。

2017/08/14 08:04:03

ndanah

寝不足を引き金にコアになっている細胞ほど食われる

2017/08/14 08:04:21

nottari

まとまって眠れない母親も当てはまるんだろうか。だとしたら怖い話。

2017/08/14 08:05:12

skl0123

真偽は不明だが、武井壮の睡眠時間はわずか45分らしい。https://ja.m.wikipedia.org/wiki/武井壮

2017/08/14 08:05:42

honomityan

ハゲーと叫ぶと脳は修復するだったら彼女も救われた

2017/08/14 08:13:10

lifefucker

xebraを見にきた

2017/08/14 08:20:22

shields-pikes

能力低下ではなく、器質的かつ不可逆的な破壊なのか……これは恐ろしいな。普段から睡眠はしっかり取ろう……。

2017/08/14 08:23:40

slkby

社畜の大脳壊れてた

2017/08/14 08:27:13

smallpalace

夏は寝苦しいし明るいと早く起きちゃうがちゃんと寝なきゃな。

2017/08/14 08:31:41

Nihonjin

アメリカでアルツハイマーの多い職業は、医師、弁護士、警察官、って認知症決定的予防法という本に書いてあった。睡眠が一定しなくて責任が重い仕事。

2017/08/14 08:42:21

nuitmer11

明日からちゃんと寝る

2017/08/14 08:51:21

yoshihiroueda

もっと早く教えてくれよ… もうだいぶ破壊が進んでいるだろうなあ。「だろう」じゃないだろ、って言うな。

2017/08/14 08:51:38

tomemo508

某高校の野球部の人は朝５時から２３時まで練習 (食事時間等は込みだろうけど) って言ってたけど、すると残りは６時間。となると睡眠時間はどう見ても不足するよね。少なくともここの部分は改善してもらいたい。

2017/08/14 08:54:21

ay-movie

自己破壊なんて、怖い怖い…

2017/08/14 08:57:01

iuhya

あっ、あっ…。

2017/08/14 09:15:00

golden_eggg

アッ、、

2017/08/14 09:40:26

mroreself

まじかよ。。

2017/08/14 09:48:38

sanzyoudori39

どうしても、睡眠不足になりますよね。休みの日の睡眠補充は意味がないと言われると、どうすればいいのか。

2017/08/14 09:51:46

taguch1

睡眠不足のダメージを可視化できれば働き方を考え直す人も増えると思うんだけど、声がない痛みは後回しにされる。

2017/08/14 09:54:41

PYU224

睡眠して回復しないんだからまあ当然ではあるよね。

2017/08/14 09:55:33

alpi-co

さんまさんもかな？

2017/08/14 10:01:09

leiqunni

睡眠不足が原因なのか、それとも睡眠不足の原因か結果のストレスか。つまり、たのしい睡眠不足の場合があると

2017/08/14 10:03:45

augsUK

マウスの次は人間での実験結果も行われてほしい。心理学に近い少人数規模なら結果があったと思うけど。

2017/08/14 10:07:27

obsv

これを世に広めれば、さすがに労働教の多い日本人も睡眠をとろうと言い始めるのではないか？それくらいインパクトある結論。

2017/08/14 10:18:05

Hidemonster

眠れるうちに寝ておけよ。人によっては睡眠不足によって自力で眠る機構が働きにくくなるから(経験者)。

2017/08/14 10:24:17

raitu

“睡眠不足は、アルツハイマー病などの神経変性疾患を引き起こすリスクも高くする可能性”

2017/08/14 10:28:33

tacticslife

短眠で有名な明石家さんまとかどうなんだろ。

2017/08/14 10:30:02

kok55

7~8時間は寝たい・・

2017/08/14 10:36:20

outdoor-kanazawa

最近睡眠時間削ってブログしてるのに・・・

2017/08/14 10:41:55

kuzumaji

健康になりたいならまず寝ろってことだし、睡眠時間削ってでもなんとかしろっていうのはもれなくクソということがしっかりと証明された。

2017/08/14 10:44:37

mamashizue

脳みそ死んでる自覚はあるよ…（まだ夜4回くらい起きる）

2017/08/14 11:03:26

yoiIT

骨や筋肉みたいに壊れた後に強くなったりしないのか…

2017/08/14 11:16:11

kmartinis

“睡眠不足で「シナプスが食われる」” こわいな。ちゃんと寝よう

2017/08/14 11:16:30

shino-katsuragi

"よく使われる「ハブ」となっている成熟したシナプスほどアストロサイトの標的となっており、より多くの分解が行われていることがわかった。"

2017/08/14 11:19:03

kyokocanarysan

そうそう。睡眠不足は怖い。頭がいい人ほど、よく寝てるとかいう話を聞いた。頭がいいから時間の使い方が上手いのかな？いや、それだけでもないかもしれないし。体質もあるのかも。

2017/08/14 11:21:34

madridNewyork

ドラクエで寝不足だけど全然調子いい

2017/08/14 11:27:51

kasanova10

睡眠不足で過労死とか…人を壊して成立する社会なんだよな日本は。日本人は冷たい人種だよ。

2017/08/14 11:33:28

b0101

うむ

2017/08/14 11:33:58

kibarashi9

若いうちは何とかなっているように見えるけど、歳取るともろに影響出る。

2017/08/14 11:44:55

madara-neco

睡眠大事

2017/08/14 11:45:14

otihateten3510

いっぱい寝てるけど脳がどんどん破壊されている

2017/08/14 11:46:12

september36

睡眠不足　研究

2017/08/14 11:47:40

sizx

睡眠は人間の生活の1・2位の要素だと思ってます。しかし、某Xの嬉々としたコメントが予想通りでうざい。

2017/08/14 11:48:36

haru-no-hajimari

もっと寝られる仕事につかないと。。。

2017/08/14 11:51:30

kurumiwallnut

ナポレオンは、大丈夫だったのだろうか。

2017/08/14 12:16:59

sai0ias

「徹夜してでもやれ」っていうのがどれだけ効率下げているかっていうのを考えろという。それを強要するのってもはや傷害罪に近いレベルなのでは。

2017/08/14 12:27:36

kamezo

マウス実験。脳のニューロンやシナプスのメンテを行う仕組みが、慢性的睡眠不足グループではシナプスを破壊する方向に機能してしまう、という論文。臨床で確認もできそう。人間ではどうなる？

2017/08/14 12:31:53

Nean

ちょっとダウンする。>┼○ ﾊﾞﾀｯ

2017/08/14 12:34:40

shortcut3

睡眠は大事よねぇ

2017/08/14 12:44:26

htnmiki

労働時間のインターバル規制の法制化が急務だと。野党はこれ進めろよ。

2017/08/14 12:48:13

yujimi-daifuku-2222

産業医からの生活改善アドバイス同様、論旨自体はとても良く分かるのだけれど、自営業にせよ、勤め人にせよ、個人の裁量で仕事の量を調整出来ない現実が厳然として有り、行き詰まり感が漂う。

2017/08/14 13:01:58

frontline

まぁ睡眠測定デバイスで日本人の睡眠が、って語るのは少々偏りが出るかとは思うけれど（そういうのを気にする人が使うはずなので）。注意するに越したことはないわな。

2017/08/14 13:19:55

ohaan

夜勤は脳を破壊するって言ってるようなもんだな、夜勤業務がある業界の人間は仕事によって脳が破壊されるリスクがあるのか。

2017/08/14 13:28:24

cagome

0歳の子供が夜中何時間も覚醒する日が続いて、2時間睡眠×2くらいで仕事行ってたとき、暗い部屋ではしゃぐ子を見守りながら「寝たい…死んだら…永眠か…永遠に眠れる…？」って考えてて相当やばかったのを思い出した

2017/08/14 13:48:22

fukken

睡眠不足になると、短い睡眠でも十分な休息を取れるように、脳機能が縮小する、みたいな話なのかねぇ

2017/08/14 13:55:14

morinaga3

睡眠睡眠不足

2017/08/14 13:57:51

elephantskinhead

国をあげてインフラ以外は日曜休み23時消灯とかにすれば色々捗る気がする

2017/08/14 14:41:31

tukanpo-kazuki

すいみんすいみんすいみんすいみん睡眠不足（あふぅ）

2017/08/14 15:03:04

pomojan

わかります。2週間つづくとおかしくなります。

2017/08/14 15:15:58

tanboy

慢性的な寝不足に苦しんでいる者です。一刻も早く改善しようと思いました。

2017/08/14 15:56:54

mori1027

いっぱい寝たい

2017/08/14 16:07:52

zintomo

寝るの大事。

2017/08/14 16:34:55

charlestonblue

睡眠不足に注意しましょう。

2017/08/14 16:50:55

numpad0

睡眠不足って本人に言ってもあんま効果ないよな、反発されるだけで

2017/08/14 17:02:28

kuronecox

睡眠大事

2017/08/14 18:00:57

kaz_the_scum

先月は雑魚労働者として360時間以上、時間の切り売りに勤しんだ。まずいかもしれない・・・

2017/08/14 18:31:18

honobonne

恐ろしい！以前に増してしっかり睡眠をとらなければと思いました。

2017/08/14 18:59:06

karatte

“これは寝不足が引き金となってアストロサイトを活性化させ、シナプスの接続やそれらの残骸をより多く分解してしまうことを示唆しているという”

2017/08/14 19:32:16

cleome088

寝不足になると脳細胞死ぬぞって言われてたけどほんとうだったんだな…。

2017/08/14 20:55:07

simotuki15

人間、食べて寝るという当たり前の行動がとっても大切。（自分もそうだけど）夜更かしという逃避行動に走っちゃう人は早めに寝ないとなと。

2017/08/14 21:00:32

mocky1

短眠で脳細胞が喰われる。。か。。。ますます睡眠の優先順位が上がるなぁ

2017/08/14 22:43:09

yoor

睡眠て大事だよな

2017/08/14 23:08:43

junetan

睡眠不足

2017/08/15 00:10:09

amd64x64

若い時に睡眠が短くても大丈夫なのは多分子育ての時に必要だからでしょう。

2017/08/15 01:17:05

i7swbg

「刺激を与えられ4日半起こされていたグループ」地獄だな。

2017/08/15 02:35:45

danboard_twins

ｶﾗﾊﾟｲｱで読んだやつhttp://karapaia.com/archives/52240085.html

2017/08/15 09:43:36

WF5wi2TC

睡眠は大事

2017/08/15 10:06:35

blue1st

社会人になってから「え、この頭の悪さでなんであのポジションにいるの？」っておじさんを何人も見てきたけど、もしかしたら昔はそれなりに優秀だったのが猛烈に働いている間にこういう現象で…と考えると色々切ない

2017/08/15 12:50:34

sakimoridotnet

9時くらいから部屋の照明を暖色にするだけでも結構生活改善できた。白い明かりだと2時過ぎても眠くならなくてヤバイ。

2017/08/15 23:30:10

meikph

“えがまとまらなくなり、まったく仕事や勉強ができなくなる──。そんな経験を、あなたもしたことがあるかもしれない。睡眠不足が続くと、気力も体力も思考能力も著しく低下してしまうのを実感するが、さらに恐ろし

2017/08/17 17:24:02

around25

睡眠って本当に大事なんだ。