2022/03/01 02:32
naratas
俺も1年前に本気出してたら今頃は…… って思ったけど1年前も同じこと思ってたから俺は一生ダメ。この人は凄すぎ。
2022/03/01 02:55
tapi423
1日目の動画見て「いやこんなん無理…」ってなった。鍛えるための筋肉がそもそもない。
2022/03/01 03:00
gogatsu26
まとめが長ぇｗ
2022/03/01 03:03
aburi_engawa
イヌ見たかったんだけど、32ページって見てやめた。励ましてるんだか邪魔してるんだか邪魔してるイヌがよかった🐕
2022/03/01 03:08
fantoms
1日目の時点でかなり筋肉あるやん。脂肪もあるが隠れた筋肉もまあまあある。
2022/03/01 03:18
algot
元々筋肉あって脂肪が削れた感じ
2022/03/01 03:49
fai_fx
初日に立ちコロが１０回できている時点で、相当筋肉がある...
2022/03/01 04:13
maroh
なぜか頭に被ってるやつまで引き締まってる
2022/03/01 05:29
punkgame
デブっていうかガタイがいい人プラスちょい脂肪みたいな感じだしな…。それにしても腕から胸から胴までしっかり筋肉ついててかなりいい筋トレなのでは？それともベースがいいからなのか？ローラーのレビュー怖ぇ…
2022/03/01 05:46
shirontan
ひょえー
2022/03/01 06:10
mztns
腹筋ローラーするための床がない（掃除しろ）
2022/03/01 06:17
iGCN
ワイも最近腹筋ローラー買ったけど、立ちコロどころか膝コロすらうまくできなかった。もともも筋肉ある説に一票
2022/03/01 06:24
Wafer
あやしげなダイエットグッズはビフォーアフターを逆にするって聞く。筋肉モリモリマッチョマンにお金を払って太ってもらって広告の素材にする
2022/03/01 06:25
n_pikarin7
筋トレ、毎日やるんじゃない方が良いのではなかったっけか
2022/03/01 06:28
tsubo1
スーツ姿が男でも惚れるほどかっこいい
2022/03/01 06:36
miyauchi_it
結局継続は力なりなんだよな
2022/03/01 06:38
synopses
やっぱりお腹周りの肉はなかなか落ちないんだなあ。
2022/03/01 06:41
tetsuya_m
凄い
2022/03/01 06:46
osudakeknowledge
“1日目 立ちコロ10回 膝コロ55回” 初日からなかなか。
2022/03/01 06:46
dfk
元々がっしりだね。俺もコロコロするかと思ったが、この人そもそも酒を飲まないという時点でやる気無くした。 まあでもやれば変わるからやるか。
2022/03/01 06:51
sny22015
継続は力なりだなー
2022/03/01 06:53
someoneinthisworld
膝コロはともかく、立ちコロは１回でもけっこうきついんですが…。しかしビフォーアフターすごいな。
2022/03/01 07:00
kkobayashi
ローラーだけでこうはならんやら
2022/03/01 07:06
naotoj
👏
2022/03/01 07:15
hinaho
これみて私も腹筋ローラー始めたわ。この人みたいに全然できなくても気にしない。やり始められる人が強いと信じてる！
2022/03/01 07:19
rider250
4年間ジムに通って物凄い体型変わったけどこうはなってない。トレーナーが言ってたよ「松本人志みたいな体型になるのは資質。いくら熱心にやっても皆があんな風にはなれない」と。筋増強剤とか使えば別らしいが。
2022/03/01 07:26
htnma108
たとえすごく気持ちいいことでも同じことを100回365日続けろってなると嫌だ〜ってなっちゃうよねー
2022/03/01 07:28
Shisama
この方のツイート見て腹筋ローラーをしばらくやってみたが1ヶ月ちょっとで途絶えてしまった。継続できるのすごい
2022/03/01 07:30
aeka
ポメは逆に体重増えていってるので、まだ成長期なのかな〜☺️って見てる　1日目から立ちコロできてすごい
2022/03/01 07:31
cotbormi
立ちコロ10回とか出来ねえよ。参考にならん。そして、腹筋ローラーで痩せるのは無理だと思うけどなあ。まあ筋肉付いてくるのを見て食事変えたくなる気持ちになる効果はあると思うけど。
2022/03/01 07:32
hilda_i
サボった時期は容赦なくリバウンドしてるわね。継続しなかったらあっという間に元通りになりそう。人体おそるべし。
2022/03/01 07:33
unyaragee
腹筋ローラーだけでこんなになれるんか…
2022/03/01 07:45
ivory105
この方日焼けあとが結構すごくて外で働いてるんだなーと思った。体力使いそう。それにしても伊之助ボディになったねすごい
2022/03/01 07:59
chunchu-n
（犬目当ての人は犬アカウントもあるからそちらもオススメです…生命と躍動感に溢れる写真たっぷりでオススメです…）
2022/03/01 08:01
sumn
この手の話になると元々筋肉があるから詐欺！みたいに言うやつが大量に湧くよな。まぁそうかもしれんが努力した事実と結果は本当じゃん
2022/03/01 08:01
lejay4405
もともと筋肉ある人の減量経過にみえる。最初から立ちコロ10回なんて相当です。継続はすごいと思うけどなんだかな感ある
2022/03/01 08:03
mozuyanniarazu
すごいね
2022/03/01 08:04
muramurax
太り方が筋肉ある太さ。普通は腹だけ出てくる。
2022/03/01 08:05
heaco65
ビフォーが格闘家のオフの時のようだ　こりゃもともと素地のある人だと思うな
2022/03/01 08:08
pptppc2
参考にならんとか元々筋肉あるとかブツブツ言うてからに君らはホンマ…。本当の伊之助なら「うるせぇ弱味噌が！」つって殴られとるで / 別に筋トレ有識者アピは好きにすればええけど、難癖的な言い方する必要あるん？
2022/03/01 08:09
otihateten3510
元々筋肉ある人が太ってただけだろ、真似できると思うなよ
2022/03/01 08:11
snapchat
スマホポチポチしながら文句言うだけの人間にはなりたくないとブコメを見て思う。
2022/03/01 08:16
ewq
食べ物と他の筋トレや有酸素運動何やってたかも知りたいなー。
2022/03/01 08:19
darudaru8
腹筋ローラーの前にプラン2週間やったら膝コロくらいは出来るようになるよ！
2022/03/01 08:20
tarako3016
一年てすごい。続けたの尊敬するわ…
2022/03/01 08:26
blanccasse
ほおおお！すごい筋トレ可愛い犬素晴らしい！・・うむ。人並みの体力目指して運動しよう。まずはテレビ体操＆通勤ウォーキングから。目標は腕立て伏せ10回！
2022/03/01 08:27
KISHIRI
腹筋ローラー以外もやってるだろと思ったけど、肩の前部に筋肉がついてて、後ろはさっぱりだから、ひたすらコロコロやり続けた可能性も確かにある。
2022/03/01 08:28
differential
元の体型も割と嫌いじゃない派です。筋肉の上に脂肪が乗っかってる体いいのよね
2022/03/01 08:28
GROOVY
しかし一年しっかり続いたのが凄いよ。私は簡単な筋トレとかストレッチとか続いても三ヶ月でした…。今また頑張ってる。そして犬が可愛くて動画見てしまうわ
2022/03/01 08:28
bisco_uma2
初日から立ちコロできるあたり、只者じゃねーな
2022/03/01 08:30
tameruhakida
人生の差って、これ見て「最初から立ちコロなんてできない」「この人はもともと筋肉があったのを戻しただけ」と文句言うだけの人と、「一回もできないけどこれ見て始めました！」って人の差だと思うのよ
2022/03/01 08:42
underd
凄いな。資質も努力もある
2022/03/01 08:44
mayumayu_nimolove
毎日見てた。私もやろうかなと思ったが、バッカルコーンみたいなパイ毛があるからやめた
2022/03/01 08:45
powertank
まんま、リングフィットの腹スキルの攻撃弾(?)のビフォーアフターみたい
2022/03/01 08:50
teisi
犬がわふわふ乱入してくる動画で知ったから癒し系と思ってた。ガチ勢だったのか、凄い/「元々筋肉あったじゃん」ってコメは「元々そんな悪い体型でもなかったよ！気にすんな！」って意味じゃないの？
2022/03/01 08:50
programmablekinoko
腹筋ローラーかなり効くけど、途中で変にやめるとお腹が逆に出っ張って見えるようになるで。あと腹筋の筋肉痛はかなりきついので毎日はやらんほうが良いと思う
2022/03/01 08:52
tk_musik
もともと筋肉ある人だから何？最初はヒザコロからでも今始めれば2年後にはこうなるかもしれん。技術屋の転職とは違う、やるかやらないか。
2022/03/01 08:52
kamiokando
もう二週間目くらいでお腹引っ込んでて凄い。
2022/03/01 08:54
shikiarai
すげえなぁ。こんなモチベないから今まで通り適当にやるわ
2022/03/01 08:55
KenKens
逆だよ。これに文句言ってるのは、自分もやってるやつ。モチベーション貰ったとか言ってるやつは、やってないしやらない。
2022/03/01 08:55
ducky19999
ちょっとコロコロ買ってくる
2022/03/01 08:58
circled
元々筋肉あった人はマッスルメモリーで以前と同様の負荷をかけると2週間程度で筋肉が戻るっていう強みがあるから、やはりこれから始める人と以前鍛えたことがある人では、瞬時に差がつく現実がある。
2022/03/01 09:00
a_ako
腹筋ローラー1回すら無理だよ
2022/03/01 09:02
sarutoru
→一日平均100回ペース
2022/03/01 09:04
hiroshe
毎日雑巾掛けしたら同じ効果が得られるのではないかという主夫的発想がよぎる。
2022/03/01 09:05
naunk
膝コロから脱出できません。いきなり立ちコロできるとは筋肉エリート。
2022/03/01 09:09
hisa_ino
あれ？「何日目のボディが一番好みか」の投票会場になってると思って来てみたら違ってた…。/ ちなみに俺は 90日あたりの体が好き。/ あと後半犬邪魔。要らん。（犬自体は好きだが、筋肉が優先）
2022/03/01 09:11
catan_coton
腹筋ローラーだけじゃここまでならんしそもそも立ちコロ出来てる時点でフィジカルエリート。一般人が真似してもこうはならんぞ。ダイエットしたいならジム行け。モチベ維持出来るならリングフィットでも良し。
2022/03/01 09:16
nomono_pp
エマちゃんとイチャイチャしてるアカウントなだけじゃなかった
2022/03/01 09:19
Snail
後半イヌの写真のほうが多くて笑う。脂肪の部分ってやはりいちばん下が取れないし、なんなら結構最後まで下の部分は残るんだなぁって思った。コロコロじゃなかったら１年かからずこのくらいに出来るのかね？
2022/03/01 09:20
misomico
この人見てDAISOで買ってきたけど、膝コロでも数回しかできなくて諦めた
2022/03/01 09:23
nicoyou
邪魔するワンコが見たい方へ www.google.com www.google.com
2022/03/01 09:23
matakeno
こんなに変わるの。
2022/03/01 09:24
htnmiki
しかし綺麗な腹筋だな。私は左右がズレてるのであまり美しくないんだよなあ。
2022/03/01 09:25
nao_cw2
脂肪に隠れてますが最初から割れてますね。
2022/03/01 09:27
atjolove
この方の使ってる腹筋ローラーぽちった。できれば食事法とかも書いてくれたら良かったけど。痩せるぞ！（N回目）
2022/03/01 09:29
good2nd
「残りを読む(769)」読まね―よ
2022/03/01 09:40
trade_heaven
無理して立ちコロに挑戦したら頭の中で「ブチブチッ」って音がしてめちゃ頭痛がしてきたので怖くなって腹筋ローラー捨てちゃった・・
2022/03/01 09:42
jmako
立ちコロ一回やって腰痛めたナリよ。。。
2022/03/01 09:45
orangehalf
もともと腹筋それなりに鍛えてないと初日から立ちコロ10回、膝コロ55回はできないとはいえこれだけ続けられるのはすごい。減量は腹筋ローラーより食事だと思うから食事の内容も知りたい
2022/03/01 09:46
kuroi122
やっぱ継続が大事だよね1日10回でもいいからやるぞおれはやるんだ
2022/03/01 09:46
Hate6752na774
膝コロですら10回がやっとなので本当に凄い!　あとｲｯﾇがかわいい。
2022/03/01 09:46
Shin-Fedor
腹筋ローラーが有効なのか最適解なのかといった事前の成功保証の有無より「何か目標を立てて実際にやるか否か」という脳筋要素が重要なんだよね。毎日ローラーやるぐらい本気出せば生活意識も食事内容も変わるよ
2022/03/01 09:51
wiz7
素晴らしい
2022/03/01 09:55
coffeeglass
以前のダレた生活に戻ったら何日で元に戻るかも実験して。
2022/03/01 09:56
Shinwiki
少なくとも2.5ヶ月は続けないとあんましわかんないということがわかった。そんなに続かないからやるだけ無駄なのでやらんとこ。何日で元に戻るかレポートお待ちしてます。
2022/03/01 09:56
tana_bata
お前らそろそろ埃かぶってるリングフィット再開しようぜ
2022/03/01 09:57
timetosay
いぬうううううううううう　　　初恋サンダル（かかとないスリッパ）が洗面所の片隅でほこりかぶってる。
2022/03/01 10:07
yuyumomo999
途中から犬メインに差し替わっていた。。。
2022/03/01 10:09
modal_soul
ベースの骨格が太い。腹筋ローラーじゃなくとも、できる運動のオプションを持っておくのは大事だよね。
2022/03/01 10:12
haniwa75
ワシも腹筋ローラー初めて1年くらい経つんだが立ちコロは未だに無理。それでも初日は地獄のような筋肉痛で会社休んだほどだったのに今では膝で40回くらい。成長はしてるんだ多分。
2022/03/01 10:12
njgj
腹筋ローラーこんなに効果あるのか。すごい。良い宣伝になってるはず。
2022/03/01 10:14
korosukent
この動画見て腹筋ローラー買った口です。毎日はできてないけど、週3くらいは継続できてる。でも立ちローラーは腰痛めそうでできてない。。この方はほんとすごい
2022/03/01 10:15
naoto_moroboshi
継続は凄いけど、立ちコロできる時点で筋肉はあるよ。あれ普通できないから。転倒しましたよ私は。膝コロで頑張ってるわ。食事制限と筋トレしてるって本人が言ってるよ
2022/03/01 10:15
oguratesu
この人はすげえ。
2022/03/01 10:16
Shin-JPN
16ページもあるが、1ページ目で閉じてはいけない。後半登場するポメラニアンがとてもかわいいので。舌だし写真多くて最高
2022/03/01 10:16
tomasoon
因果関係……腹筋ローラー1日100回すれば、一年で13キロ痩せると思ってる人いっぱいいそう……
2022/03/01 10:25
te2u
元々持っていた筋肉が浮き出てきた感じ。
2022/03/01 10:26
hatomugicha
フォローしているからよく知っているけど犬が可愛い
2022/03/01 10:27
miko88
筋トレを継続してどれくらいで目に見えるかの軌跡 (がんばろ……)
2022/03/01 10:29
kenta555
ローラーで立ちコロやっても壊れない腰が欲しかったです（壊しました）
2022/03/01 10:32
pikopikopan
邪魔するわんこかわいい
2022/03/01 10:33
sm3823
1年かけて6キロ減らして腹筋パキるとこまで行ってたけど膝痛めて元に戻ってしまった…筋肉は裏切らないけど関節はすぐ裏切るので気をつけよう
2022/03/01 10:42
Cbick
名物のポメちゃん初登場は167日目。PCなら8ページ、モバイルなら15ページ(環境によって違うかも)/訂正。158日目でした
2022/03/01 10:45
ayakohiroe
わんちゃんかわいいからリアタイで毎日見ていた
2022/03/01 10:51
eiki_okuma
一ヶ月過ぎたあたりからの停滞期がエグい。多くの人はここで挫折してしまう。
2022/03/01 10:54
ikurii
元々筋肉があったかどうかはどうでもいい。一つはっきりしているのは、そのようなことを言ってる奴には何も成し遂げられないということ。「継続は力」というのは経験上わかっている。いい年こいて分かっていない奴が
2022/03/01 10:55
kaionji
試しに立ちコロやってみたら一回目で背中が折れかかった
2022/03/01 10:55
yetch
毎日裸を晒すと痩せようというモチベーションが上がるのではないか。
2022/03/01 10:57
roymakaay
心なしか顔もキリッとしてる
2022/03/01 11:00
evil07
初日に立ちコロ出来てるのすごい、、、
2022/03/01 11:02
nori1027
これはすごい
2022/03/01 11:05
multipleminorityidentities
運動したことない人はまずこれのために筋トレすることになるのでは
2022/03/01 11:09
Bryntsalov
これは腹筋ローラー以外にも、ウェイトトレーニングと食事制限がんばってるやつでしょ
2022/03/01 11:13
fut573
元々トレーニングやっている人が減量期にアブローラーやっていたケースに見えるな。オーバーカロリーとアンダーカロリーを交互に行ってボディメークしてく感じ。カロリー消費が激しい運動でないので体重は落ちない
2022/03/01 11:27
j_naito
これは素晴らしい
2022/03/01 11:31
ys0000
凄いな。尊敬に値する。ただ、まとめの人は10日おきくらいに入れれば変化を追うと思うが、毎日は面倒なんでみないからさぁ。
2022/03/01 11:35
togetter
すごすぎる！三日坊主でなんでもすぐやめちゃうから見習いたい…。
2022/03/01 11:41
htbcom
元々筋肉ある人が増量期から脂肪を落とすのと、ガリガリの人が筋肉をつけていく違いすらわからないコメントも散見される。継続は力なりとかいう問題ではない。
2022/03/01 11:46
solidstatesociety
犬投下されてからモチベーションに貢献してる気がする
2022/03/01 11:48
escape_artist
すごい
2022/03/01 11:48
napsucks
2週間ですでにだいぶすっきりしてるの凄いな。
2022/03/01 11:49
RATCHO
ブコメ、言い訳しかしない もやしか豚しかいねーのかよｗ この人と全く同じ見た目になると考えるな、黙って1年間腹筋ローラーやれや
2022/03/01 11:51
duedio
もともと筋肉あった人がプヨってただけでしょ
2022/03/01 11:56
nowandzen
ここで冷静に見てる人らを「継続力のないダメ人間」かのようにどこから目線でマウントしてるブクマカらの身体見たい。ネットの話は眉に唾つけて見聞きしましょうね
2022/03/01 11:58
aht_k
自重トレーニングは数年間続けているが、ある程度まで行くと中々筋肉付かなくなるんだよな。こうして腹筋ローラーの効果見ると欲しくなってくるなあ。
2022/03/01 11:58
princo_matsuri
私は２ヶ月で5kg落とした（継続）けど、重い筋肉をつけた上で-13kgは並大抵じゃない。
2022/03/01 12:00
udongerge
犬かわいい
2022/03/01 12:03
amunku
私も一度だけ筋肉ムキムキになったことがあるけど、達成したあと継続するモチベーションがなくて元の木阿弥なのよね…どうしたらいいんだ。継続は大事じゃないんだよ永久的な継続にどんな意味があるのか教えてほしい
2022/03/01 12:03
ranobe
初日に立ちコロ１０回できるやつは元から筋肉がある。参考にするなら、膝コロ１回で翌日筋肉痛になる人やで。膝コロ１０回から目指す。　youtu.be　なかやまきんに君 世界一浅いスクワット　がお勧め
2022/03/01 12:04
xevra
そもそも一般人は立ちコロなんてできんのよね。俺も久しぶりに立ちコロやってみよう
2022/03/01 12:12
ornith
すっげーーー！！ こういうの見ると「腹筋ローラーいいじゃん！」ってなるけど、一番すごいのはご本人の継続力よね……。
2022/03/01 12:17
tanakamak
伊之助めん
2022/03/01 12:18
gadie_8107
すげええ
2022/03/01 12:18
jinkaishitsu
腹筋ローラー定期的に流行るけど、腰の負荷が高いので気をつけよう
2022/03/01 12:19
fb001870
初日から立ちコロできるのが凄い。継続できたのはもっと凄いけど。俺なんか元旦から25日目で挫折したのに…腕立て腹筋スクワット各30回。体重が13kgも減ってるようには見えないよね、筋肉凄い。
2022/03/01 12:24
kamezo
１年間毎日、すごい。けど「立ちコロ」って何？　伊之助が誰なのかはかろうじて知ってるけど……という私は筋肉に縁がないのかな💦
2022/03/01 12:25
sionsou
ツイッターでたまにみてたけどわんこが本当に可愛いんだよなぁ。
2022/03/01 12:26
amematarou
一日目から立ちコロ十回ヒザコロ五十回出来てるな。
2022/03/01 12:27
unpontan
こういうのを見るたびに俺もやるか！と思うけど絶対やらない。
2022/03/01 12:27
julienataru
ビフォアの体になれる時点で羨ましいのがガリヒョロ勢。
2022/03/01 12:29
sun330
10日おきくらいでまとめて欲しかった…（途中でページおくり挫折…）
2022/03/01 12:33
tuki0918
一緒にトレーニングしてくれるワンちゃんが羨ましい
2022/03/01 12:38
smallpalace
犬が遊んでもらってるつもりで邪魔して可愛かったやつ。晒さなくても写真撮るのはいいかもねえ。なんかこう歯磨きやトイレのついでに5回くらいやるとかがいいのかも。立ちコロは膝つかないやつなので私には無理。
2022/03/01 12:39
susue
普段トレーニングしていない人がこれ見て真似して立ちコロすると腰やっちゃうと思うから「元々筋肉ある」って指摘は悪くないと思う。(筋肉あるからできるんだぞ的な意味で)
2022/03/01 12:40
B-108
ダイエットって筋トレとか運動重視されがちだけど、実際は食事の影響が９割。柔道の最重量級の体形を思い浮かべてみればわかると思うけど毎日激しく運動してもそれを上回るカロリーとれば体はデカくなる。
2022/03/01 12:41
kohgethu
継続成功に天晴れと、わんこかわいい（かわいい）
2022/03/01 12:42
metro
筋トレ器具はだいたい意味ない（特に複雑なものは）と思ってたけど驚いた／id:greagaeg 食の調整モチベーションとトレーニング行動は地続きなんよ。食だけ制限のほうが難しい
2022/03/01 12:43
nekopunch222
腹筋ローラーポチった！！ 満足した！！！
2022/03/01 12:45
mythm
10日足らずでお腹の出具合が見るからに違ってくるのすごいな
2022/03/01 12:48
hinapix
継続は力なり！そして目に見える結果に驚いた！
2022/03/01 12:48
i196
どんな食事してたのかも気になるところ
2022/03/01 12:49
asagarei
これ、別人ですよね？
2022/03/01 12:55
ROYGB
立ちコロやっても膝コロもやるのか。でも初日から立ちコロやってるから、もともと腹筋はあった。
2022/03/01 12:58
yamadadadada2
すごいわー。俺はもう諦めたんでラーメン食います
2022/03/01 13:12
flookswing
初日のメニューの段階でシロウトさんではないよな…
2022/03/01 13:16
koyuman
素直にすごい
2022/03/01 13:17
minamishinji
すごいけど、一日目から立ちコロできるの？それに加えて一日目から膝コロ55回？もともとけっこう鍛えてた人なのかな。
2022/03/01 13:20
manotch
こういう太マッチョも凄いんだけど、たまにメチャクチャな細マッチョ(まるでアンガ田中の体にCGで筋肉みたいな)は、何するとあんな体になるの!?　陸上競技やってた甥がまぁまぁ細マッチョだけど、もっと凄い細筋の人は
2022/03/01 13:23
ipinkcat
腹筋ローラー１回やったらもう勘弁してくださいって気分になる。貧弱すぎる
2022/03/01 13:27
ledlizerd
会社でもこれ見て腹筋ローラー買ってる人いたけど基礎の筋力と姿勢に気をつけないと膝コロでもすぐ腰やらかすよと。久しぶりにローラーやって腰やらかした人間からは以上です
2022/03/01 13:47
natu3kan
筋肉が見えるようにするだけなら、食事制限で体脂肪率を10%以下に減らせばいいが、筋肉を膨らませるとなると脂肪と運動が必要だから太ってたのはプラスに働いてそう。元から腕が太いので過去に運動はしてそうだけど。
2022/03/01 13:48
shoh8
すげえ、わたしも腹筋ローラーのホコリ払い毎日やろ。モチベ上がった
2022/03/01 13:49
nanamino
犬可愛い
2022/03/01 13:49
ext3
え、本当に同一人物？
2022/03/01 14:11
yoiIT
腹筋がキレイな割れ方してて羨ましい。自分は鍛えても腹筋が互い違いになってしまってキレイじゃない。でも、頑張ろ。
2022/03/01 14:11
lemondm7
32ページ目にキュートなイッヌがいっぱいいます
2022/03/01 14:15
toaruR
すげぇ
2022/03/01 14:16
K-Ono
犬垢としてしか見てなかったですすいません
2022/03/01 14:16
keren71
毎日100コロもできない。強い！
2022/03/01 14:17
Gim
腹筋ローラーの売上がはね上がった！Gimさんも腹筋ローラーを買い物かごに入れた!
2022/03/01 14:18
spark7
このガチムチで57kgってどういう事...? 「365日目 57.0kg (-13.1kg)」
2022/03/01 14:22
sds-page
股之助
2022/03/01 14:24
soyokazeZZ
かわいいポメを見るためにフォローしてる
2022/03/01 14:42
tetsu23
ここまでじゃなくていいので痩せたい。でもそう言ってる間はたぶん痩せられない。
2022/03/01 14:43
minaminoani
腹筋ローラー久しぶりに引っ張り出すか… 俺の場合、立ちコロ10回までに1年かかりそう。
2022/03/01 14:53
cinemaphile
フローリングの繋ぎ目を跨いでるのが気になる…ゴトゴトってならない？
2022/03/01 15:04
daichirata
飛ばして後半見たら犬日記になってた。エマ可愛い。
2022/03/01 15:17
mabo0915
めちゃめちゃすごいなこれ。
2022/03/01 15:26
cankyan
すごいな～。最近は3日坊主どころか2日も継続しないわ
2022/03/01 15:32
alpha_zero
ひざコロは膝をついてコロコロする（負荷が軽減されるため、初心者にオススメ）、立ちコロは膝をつけずにコロコロすることだけど、いきなりこれやると腰痛める可能性高い。
2022/03/01 15:34
LuckyBagMan
ずいぶん…鍛え直したな……
2022/03/01 15:47
watapoco
すごい！本当に漫画みたいにムキムキに！いつも犬の方にしか目が行ってなかった
2022/03/01 16:00
s2kw
成果出てる人にまで文句言う？ハハハそんなまさか
2022/03/01 16:00
otchy210
初日の立ちコロ 10 回、膝コロ 55 回が衝撃過ぎる。自分の初日は立ちコロなんて鼻折るの必至で試す気が起きなかったし、膝コロ 5 回で 3 日間筋肉痛に悩んだのに。(今はこの人の初日くらいは出来る)
2022/03/01 16:30
anklelab
腹筋ローラーを衝動買いしそうになった。いろいろ手を出すより、まずはずっとサボってるプランク頑張ろう。
2022/03/01 16:36
kudoku
ダイソーの300円の腹筋ローラー買ったけどあまりの筋肉痛で翌日動けなかったわ
2022/03/01 16:36
steam49
すごいな
2022/03/01 16:50
tbjedi
当時の記事見てローラー始めて腰痛めた。
2022/03/01 16:51
alt-native
みんな知らんかもだけど ポメラニアンのアカウントやで
2022/03/01 16:55
X-key
腹筋ローラー始める人は、事故が多いからちゃんと調べてからね。肩痛めたり、顔面強打(メガネの人は特に注意)、歯を折る、女性は髪の毛巻き込み、靱帯、神経損傷まで事例がある。筋トレ初心者はやらない方がいい
2022/03/01 16:56
shimomurayoshiko
ほえぇ
2022/03/01 16:57
U2400
凄い！筋肉は裏切らないなっ！
2022/03/01 16:58
quick_past
これ、もともとトレーニングしてたひとが太って、そこからコロコロ始めたようにも見えるんだけど。いきなり立ちコロはできないって。腰にもすごい負担かかるし。
2022/03/01 17:10
nitteru
戯れるお犬さま見たさもあってたまに拝見してました｡ここまで持ってこれたのは凄い！初回から立ちコロ10回も凄い｡やってみてわかった｡
2022/03/01 17:26
taiyousunsun
立ちコロ10回がどれくらい凄いかは経験者じゃないと伝わらないかもなぁ。鍛えてない普通の人だと、最初は膝コロでも1番遠くまで行って帰って来れない人が大半だと思う。
2022/03/01 17:27
GakkiKozou
犬が可愛いアカウントの人
2022/03/01 17:38
risekityu
ポメちゃん可愛い
2022/03/01 18:05
wirknichtvoraus
腰をやってしまう人が多いので気をつけて。最初は背中を丸めたままでやるイメージ、手首も返さないようにしたほうがいいと思う。ただスポーツもなにもしていない人の場合、その筋力どこに使うんだという気もする。
2022/03/01 18:19
komachiyo
昔腹筋ローラーやったら背中を痛めた。 痩せてる人が体を大きくするより太ってる人が絞る方が体は作りやすいと思う。若い頃の運動経験の有無も大きいね。
2022/03/01 18:20
ifttt
メインはポメちゃん
2022/03/01 18:22
vkara
継続できてるのがすごい。そして筋肉もすごい。立ちコロがどんなものか分からないけど相当キツいのは伝わった。
2022/03/01 18:34
Lagenaria
遊郭編の1話で鍛錬している場面で、伊之助達の体格が以前よりガッチリしていたのを思い出した
2022/03/01 18:37
miketaro1234
希望をもっちゃった人には申し訳ないが、金子賢と同じ。筋肉つけておいてから太って、痩せる。「筋肉ローラーで」って言う特徴付けしただけ。
2022/03/01 18:39
nikutetu
たまにリツイートで流れてきてたから知ってるな。立ちコロ膝コロの継続数万回、犬コロへの愛情無限大。
2022/03/01 18:50
fu_kak
この人の犬がじゃれてる動画見ておれもコロコロ始めたんだよ！いま2ヶ月くらい毎日継続してる、1日10回膝コロだけど
2022/03/01 19:02
sigwyg
途中からイッヌが絡んできて、負荷上げてくる様子が最高に良いよね
2022/03/01 19:06
sawaglico
継続偉いなぁ！とゴロゴロしながらスマホ見ておもふ。
2022/03/01 19:18
etaoinshrdlu
筋トレとしてもダイエット法としても、強度もリスクも高めで再現性も低いので個人の体験記として読むだけに留めるのが吉かと
2022/03/01 19:25
mooth1006u3
正直 イヌ目当てで見てたところはあったけど、筋肉すごい。ここまで私頑張れない。
2022/03/01 19:50
nunodan
前に毎日やろうとして腕も腹も肩もバキバキに筋肉痛になってた時期があったから続けられるのまじですげーと思う 腹筋弱いままローラーやると腰ぶっ壊すからフォームとか基礎の筋力がちゃんとしてたんだろな
2022/03/01 19:59
redundancy
元々ある程度太ってる人はインスリンが多いから筋トレすれば筋肉がつきやすいし効果が実感できるから継続もしやすい
2022/03/01 20:04
renos
すご！
2022/03/01 20:11
TETOS
やっぱ組み合わせが良いよな、筋トレと可愛い犬。顔を隠してるのもいいのかもしれん。
2022/03/01 20:13
ywdc
トレーニーの減量期を面白可笑しくやったのがこれ。立ちコロだけで痩せるわけないだろうし最初から狙ってやってた感じが小賢しいと言うか。立ちコロなんざ見た目だけだしハンギングレッグレイズやっとけよって話で
2022/03/01 20:17
ginga0118
すげーな
2022/03/01 20:26
haradesugi
初日から立ちコロできている人だから元々筋肉がある人が「絞った」だけのような気がしている。そしてポメラニアンが超かわいい。
2022/03/01 20:34
koartist
筋トレ感化とかじゃなく犬見たさでフォローしてた人多そう
2022/03/01 20:39
kikinight
かっこいー。ローラー10日くらいで挫折したから、またやろう。
2022/03/01 20:46
m7g6s
すんごい。でも下半身は？
2022/03/01 21:01
syouhi
初心者のうちは行ったきりでゆっくりうつ伏せに倒れても構わんみたいね。膝コロが中級、立ちコロが上級。
2022/03/01 21:26
shinji
すげーわ。初日で膝コロ55回やるとかもそうだけど。自分はローラー買った初日はうれしくて20回くらいしたら、2日後くらいに生活に支障でるくらい腹筋が痛くなったぞ。
2022/03/01 21:46
ustam
立ちコロ毎日20回やってるけど、こうはならないな…。プロテインとかもやってそう。（別に悪いことではない）
2022/03/01 22:53
odakaho
衝動買いしそうになったけど、冷静に考えてコロコロだけでこんな筋肉つかないよな
2022/03/01 23:11
ooooooga
昔、腹筋ローラー1回も出来なくて挫折。時を経て、同居人に貸してもらい「行けるとこまででいいんだよ」と教わり、行けるとこまでで膝コロが何回もできた。床に近づくほどやり切らなくてよかったんや！目から鱗体験
2022/03/01 23:46
adsty
腹筋ローラーで理想のボディを目指そう。
2022/03/01 23:59
sayaya-pf
腹筋ローラーって腕も胸も背中もきいてるけど腸腰筋群他細かくきいてほしいとこがおおざっぱになる感じで続けられなかった、やりかた間違ってんのかな（関係ない）
2022/03/02 00:18
popotown
おめーはすげーよ　よくがんばった
2022/03/02 01:53
kasahannra
この人を見て、腹筋ローラー買った
2022/03/02 02:09
amoreroma
すげ〜。ガチ伊之助じゃん。
2022/03/02 07:24
gonta616
草
2022/03/02 13:04
cethyan
初日から立ちコロ10回・膝コロ55回とかなりしているけど、徐々に増えて平均計100回。100日目には目に見えて変化。すごい。
2022/03/03 12:31
nisisinjuku
このマスクで行こう。って決めたのが勝利ポイントでは？（最後の方なかなか似合ってるｗ）
2022/03/03 16:20
pianocello7
すご！！！
2022/03/04 21:38
kiyo_hiko
怖い。俺は腹筋背筋ベンチで地道に痩せることにする